Helga Matzhold Freie Rednerin & Coach

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Helga Matzhold Freie Rednerin & Coach

Trauerrednerin - Freie Trauungen - Coach & Trainerin

07/10/2024

Ich bin vor mir selbst erschrocken. 🙄

Vor einigen Wochen an einem ganz normalen Arbeitstag: Auf meinem Schreibtisch lag eine lange To-Do-Liste und ich begann in der Früh eins nach dem anderen abzuarbeiten. Um 16 Uhr erinnerte mich ein lautes Knurren im Magen daran, dass ich den ganzen Tag noch nichts gegessen hatte. Ich dachte: Schnell etwas essen und dann weiter! 🙄 Dieser Gedanke hat mich erschrocken: So also sorgst du für dich?

Kommt dir das bekannt vor?

Du hastest von einem Termin zum nächsten. Zwischendurch beantwortest du rasch die dringendsten Mails. Da ploppt das nächste Meeting am Bildschirm auf. Du schaltest dich via Teams zu. In dem Moment knurrt dein Magen – du solltest dringend etwas essen. Keine Zeit. In der nächsten Pause stopfst du dir hastig irgendetwas hinter die Kiemen. Hauptsache, das Knurren ist weg.

Wie wäre es, diesen Teufelskreislauf zu durchbrechen?

Du atmest durch, nimmst dir Zeit für dich und in Ruhe zu essen. Kein Handy, keine Mails. Nur du und deine warme Mahlzeit.

Hier drei einfache Tipps, für stressige Tage, die vor der ungesunden Zwischendurch-Schokolade bewahren und dir das Gefühl geben, gut für dich zu sorgen:

1. Meal Prep🍲
Bereite am Vorabend oder am Wochenende gesunde Mahlzeiten vor und nimm sie mit ins Büro.

2. Snack Smart🥜
Packe Nüsse oder andere kleine gesunde Snacks in deine Schreibtischschublade.

3. Me-Time😌
Plane feste Zeiten für Mahlzeiten ein, schalte das Handy aus und bitte deine Mitarbeiter/innen, dir 30 Minuten Zeit zu lassen, damit du in Ruhe essen kannst.

Wie sorgst du für gesunde Pausen und Mahlzeiten? Schreibe gerne in die Kommentare und teile deine Best Practice!

👉 Hast du Schwierigkeiten, deinen Dauerlauf zu unterbrechen und zur Ruhe zu kommen? Dann lass uns gemeinsam Lösungen finden, um deinen vollen Alltag zu entlasten und leichter zu machen! 📧 [email protected]

Deine
Helga Matzhold

27/02/2024

Die Aufgaben von Führungspersönlichkeiten sind zum Teil so vielschichtig, dass sie ständig priorisieren und entscheiden müssen. Besonders häufig erzählen Führungskräfte im Coaching, dass sie das Gefühl haben, für ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter zu wenig Zeit zu haben.
Oft bleibt nur die Zeit für die drängenden Themen der Personalführung. Dazu gehören Gespräche mit Mitarbeiterinnen oder Mitarbeitern, die schwierig sind. Gespräche, in denen Führungskräfte besonders gefordert sind.
Eine Gratwanderung: Einerseits sollen sie die Potenziale der Mitarbeiterin oder des Mitarbeiters sehen und andererseits die erwünschte Verhaltensänderung klar formulieren. Ein Gespräch, das gut vorbereitet sein will. Hier macht sich Führungskräfte-Coaching besonders bezahlt.
Im Führungskräfte-Coaching betrachtet man sozusagen im Trockentraining:
- Welche Gründe hat die Mitarbeiterin oder der Mitarbeiter für sein Verhalten?
- Was bewegt die Mitarbeiterin oder den Mitarbeiter?
- Wie spreche ich professionell und ehrlich schwierige Themen an?
- Wie formuliere ich, was sich ändern soll ohne die Beziehung zur Mitarbeiterin/zum Mitarbeiter zu gefährden?
Führungskräfte wissen: Ich kann Menschen und ihr Verhalten nicht ändern, aber ich entscheide, wie ich darauf reagiere und damit umgehe.

Eure/Ihre
Helga Matzhold

21/02/2024

⌚️Die Zeit rast und es ist noch so viel zu tun. Es scheint, als hätte uns die Zeit in der Hand und nicht umgekehrt. Eine Frage, die wohl jeden von uns immer wieder herausfordert: Wie finde ich zu mehr Selbstbestimmung?
🌪🕰Stress- und Zeitmanagement ist in aller Munde und dennoch sind immer mehr Menschen überfordert, gestresst oder leben mit der belastenden Angst zu versagen.
🌍In der Welt, die sich ständig verändert, sind es die eigenen Werte, die uns Halt und Richtung geben können. Zu wissen, was mir wirklich wichtig ist, kann eine große Kraftquelle sein.
🚶‍♀️‍➡️Ein erster Schritt zu mehr Selbstbestimmung: Was ist mir in meinem Leben wirklich wichtig? Und, wo möchte ich hin?
🚶‍♀️‍➡️➡️Ein zweiter Schritt könnte das Gespräch mit einem vertrauten Menschen oder einer/m Coach sein.
👐Ich wünsche euch, viel Freude und erleichternde Aha-Momente auf dem Weg zu mehr Selbstbestimmung!
Ihre/Eure👋
Helga Matzhold

14/02/2024

Immer wieder ein Thema im Coaching: Wie finde ich zu mehr Selbstsicherheit?

💪🏼Selbstreflexion: Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Stärken, Talente und bisherigen Erfolge zu erkennen und anzuerkennen. Schreiben Sie auf, worauf Sie in Ihrem Leben stolz sind!

🧘‍Positive Selbstgespräche: Ersetzen Sie negative Gedanken durch positive Affirmationen und ermutigende Worte. Sagen Sie sich selbst: Ich bin gut, so wie ich bin und bewältige meine Aufgaben, wie es mir entspricht.

⚔ Schrittweise Herausforderungen annehmen: Fordern Sie sich selbst heraus und gehen Sie schrittweise aus Ihrer Komfortzone. Probieren Sie Neues - nur so zum Spaß ohne Perfektionsanspruch!

🧗‍Grenzen setzen. Respektieren Sie Ihre eigenen Grenzen und kommunizieren Sie diese bei Menschen denen Sie vertrauen.
Das stärkt das gesunde Selbstwertgefühl.

05/02/2024

Einmal hoch ✈️ zum nächsten Führungskräfte-Workshop. Dann zurück auf Schiene 🚂 und die Füße hochlegen. Arbeit veredelt 👑 das Leben 😃. Ich wünsche euch allen einen guten Start in die neue Woche ☀️

03/01/2024

Frohes neues Jahr, ihr Lieben! Möge dieses Jahr voller Möglichkeiten sein, die euch wachsen lassen und euch näher zu dem bringen, was eurem Wesen und Wollen entspricht. Möge es euch innere Zufriedenheit schenken. Ich wünsche euch ein erfülltes Jahr voller Glück und Segen! "

24/12/2023

Ich liebe Weihnachten 🎄 Keine Zeit weckt so romantische, kindliche Seiten und Sehnsüchte in uns wie die Weihnachtszeit.
Wir feiern ein Fest der Liebe und wünschen uns eine heile Welt.
In Gesprächen mit Brautpaaren frage ich gerne: Wann merkst oder spürst du, dass dein/e Partner/in dich liebt?
Keine einfache Frage.
Die Antworten verraten etwas über die fünf Sprachen der Liebe, die der US-Therapeut Gary Chapman in seiner Arbeit mit Paaren herausgefunden hat.
Wenn wir verliebt sind, sprechen wir alle fünf Sprachen fließend. Im Alltag sprechen wir unsere (Mutter-)Sprache der Liebe bzw. verwenden die wichtigsten Vokabeln in allen Sprachen.

Die 5 Sprachen der LIebe:

1. Anerkennung, Lob, Wertschätzung
Manche Menschen fühlen sich geliebt, wenn sie liebevolle und ermutigende Worte hören. Gleichzeitig geben sie über Worte Anerkennung und Wertschätzung und drücken so ihre Liebe aus.

2. Exklusive, ungeteilte Zeit und Aufmerksamkeit (Quality time)
Andere fühlen sich geliebt, wenn ihnen Zeit und Aufmerksamkeit geschenkt wird. Ohne Handy und Ablenkung. Sie sind jene, die dir ebenfalls ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.

3. Geschenke
Für manche Menschen ist das Schenken und Erhalten von Geschenken eine wichtige Ausdrucksform der Liebe. Nicht jede/r ist ein begabte/r Schenker/in. Wer eine/n Schenker/in zur/m Freund/in hat, wird stets eine Kleinigkeit auf dem Tisch stehen haben.

4. Hilfsbereitschaft
Einige Menschen fühlen sich geliebt, wenn ihnen geholfen wird oder wenn sie anderen helfen können. Sie unterstützen selbstverständlich. Auf sie müssen wir ein wenig aufpassen, denn sie spüren, was Andere brauchen, nehmen sich aber selbst meist nicht so wichtig.

5. Körperliche Berührung
Für manche Menschen ist körperliche Berührung ein wichtiger Ausdruck der Liebe. Streicheln, kuscheln oder eine freundschaftliche Berührung drücken Nähe aus und zeigen: Ich mag dich.

Welche Sprache kommt dir bekannt vor? Vermutlich ist es deine Muttersprache der Liebe.
Spannend ist auch: Welche Sprache sprechen die Menschen um mich herum? Wie zeigen meine Freunde mir, dass sie mich mögen?
Viel Freude beim Forschen!

Ich wünsche euch von Herzen schöne Weihnachten, erholsame Feiertage und alle(s) Liebe für das Jahr 2024!

14/12/2023

➡️Als ich mich vor 5 Jahren für ein Coaching entschieden habe, wusste ich nicht, was dabei herauskommt und ich war skeptisch. Ich habe damals meine Coachin Alexandra gefragt, wie viele ihrer Klienten hinterher zufrieden rausgehen. Aus heutiger Sicht eine merkwürdige aber berechtigte Frage. Schließlich will ja niemand sein Geld und seine Zeit vergeuden.
Als Coach und Rednerin darf ich heute selbst Menschen in wichtigen, manchmal sogar ihren wichtigsten Zeiten ihres Lebens begleiten.

Was bringt ein Coaching ❓️

1️⃣. Klarheit: Ein Coach hilft dabei, Wünsche und Ziele klarer zu sehen und im geschützten Raum mal laut auszusprechen: Was will ich wirklich anders haben?

2️⃣. Fokus: Im Coaching geht es darum, Ziele von Wünschen zu unterscheiden und den Fokus auf die Ziele zu lenken, für die man bereit ist, Energie einzusetzen und die Komfortzone zu verlassen.

3️⃣. Stärken nutzen: Ein Coach unterstützt dabei, herauszufinden: Was sind meine Fähigkeiten und Stärken? Wer oder was hilft mir dabei, eine souveränere Führungspersönlichkeit zu werden oder mit Stress besser umzugehen oder meine berufliche Veränderung in Angriff zu nehmen? Sprich, mein Ziel zu erreichen?

4️⃣. Motivation und Inspiration: Wichtig im Coaching, ist die Beweggründe und eigene Motivation zu verstehen und inspiriert dazu, das eigene Potenzial zu würdigen und auszuschöpfen. In den regelmäßigen Sitzungen wächst auch der Glaube, dass Veränderung machbar ist.

5️⃣. Selbstreflexion: Im Coachinggespräch lernt man sich selbst besser kennen und verstehen. Es werden Dinge bewusst, z. B.: Was ist mir wichtig? Welche Einstellungen, Glaubenssätze oder Verhaltensweisen prägen mein Leben oder behindern mich, meine Ziele anzugehen?

Ich kann stolz sagen, dass 9️⃣8️⃣ % meiner Klienten am Ende des Coachingprozesses wesentliche Veränderungen in ihrem Leben mit folgenden Worten kommentieren: Wenn ich das gewusst hätte, hätte ich das schon viel früher gemacht. Alles hat und braucht seine Zeit - das ist meine Erkenntnis nach 5 Jahren.

Helga Matzhold Freie Rednerin ®️

01/12/2023

Einen Menschen verlieren, weil eine Beziehung zu Ende ging oder im schlimmsten Fall durch den Tod, stellt das gesamte Leben auf den Kopf. Nichts ist mehr wie es war. Das kann im Advent und in der Weihnachtszeit zu einer emotionalen Herausforderung machen. Die besinnlich-ruhige Zeit und Feiern können schmerzliche Sehnsucht und Erinnerungen wachrufen. Um in dieser Zeit nicht ganz hilflos zu sein, kann es gut tun, sich ganz bewusst Zeit zu nehmen und einen Raum für die Trauer zuzulassen. Also, sich erlauben, zu trauern und sich selbst sagt: Ja, die Trauer darf sein. Wenn ich weinen muss, dann weine ich. Ich muss nicht immer fröhlich sein. Die Trauer und Tränen dürfen da sein.

Manche Menschen brauchen dann Gesellschaft, manche möchten lieber alleine sein. Beides ist in Ordnung. Und manchmal kann es sein, dass man gar nicht weiß, was man braucht. Es ist auf jeden Fall nie verkehrt, einem Menschen, dem man vertraut, zu erzählen, wie es einem gerade geht. Hilfreich sind in dieser Zeit sicherlich auch Selbsthilfegruppen auf Facebook oder persönlich, z. B. in einer Pfarre. Auch Therapeuten bieten mittlerweile (z. B. Instahelp) online rasche Gesprächsangebote und die Möglichkeit, sich in einem geschützten Raum auszusprechen.

Kraft gibt auch die Erinnerung. Eine Kerze anzünden oder Geschichten über den geliebten Menschen erzählen, macht die Seele freier und löst Gefühle von Druck und Ohnmacht.
In jeder Lebenslage, aber vor allem in der Trauer, tun schon Kleinigkeiten gut, z. B. gut und gesund zu essen, genug zu schlafen, sich zu bewegen und etwas zu tun, das beruhigt.
Für die Weihnachtsfeier können vor allem die Traditionen schmerzhaft sein. Wenn diese zu schwer sind, kann es helfen, sich neue Rituale und Traditionen zu erlauben. Vielleicht ein Spaziergang, ein Buch lesen oder einen Film schauen.
Jeder Mensch trauert auf seine Art und Weise und das ist gut so. Was sich richtig anfühlt ist auch richtig. Das ist ein guter roter Faden für unser ganzes Leben. In diesem Sinne wünsche ich euch allen einen Advent, der sich richtig anfühlt.

13/11/2023

Die romantischsten und schönsten Momente in einer Trauung – so habe ich das bisher erlebt – kann man nicht planen. Denn sie sind getragen von Augen-Blicken, Gesten, Worten, die die Kraft haben, alle gleichzeitig zu berühren. Den Rahmen für diese Momente zu schaffen, ist meine Aufgabe als Freie Rednerin – der Rest: Magie.
Besonders romantisch ist das Anstecken der Ringe. Manchmal ist dieser Moment begleitet von einer spontanen Liebeserklärung und manchmal ganz still. Viele Paare bereiten ein paar Zeilen vor, die ich sicherheitshalber immer zum Ablesen mitbringe. Denn es kann ja passieren, dass Braut oder Bräutigam in der Aufregung eine kurze Lesehilfe braucht. Und, warum auch nicht? Schließlich soll sich das Paar während der Trauung zu jeder Zeit wohl fühlen.

06/11/2023

Ich habe gerade sehr gelacht. Denn auf fast allen Fotos, die es von mir während einer Rede gibt, neige ich meinen Kopf. So, wie auf dem Bild. Und ja, es passt zu dem, was ich in dem Moment auch tue: Ich lege mich ins Zeug. Die persönliche Rede, die ich vorbereitet habe, ist in meinem Kopf gespeichert und kommt von Herzen aus meinem Mund. Bekanntlich – das ist beruhigend und herausfordernd zugleich – besteht unsere Kommunikation nur zu 7 Prozent aus Worten. Den Rest macht zu 38 Prozent die Stimme und zu 55 Prozent die Körpersprache. Diese Formel ist für mich als Rednerin und für mein zweites berufliches Standbein als System. Coach in der Team- und Organisationsentwicklung von großer Bedeutung. Überhaupt liebe ich das Thema Kommunikation.

01/11/2023

Ich bin ganz stolz. In einem Interview mit der Kleinen Zeitung durfte ich von meiner Arbeit als Trauerrednerin erzählen. Danke, Ramona Lenz: Das Gespräch hat viel Freude gemacht.🤗

30/10/2023

Ich werde sehr oft gefragt: Wieso wird man Trauerrednerin? Das muss doch sehr traurig sein. Eine Frage, die ich sehr gerne beantworte, denn ich liebe diesen Beruf. Ein Beruf, der mich gefunden hat und nicht umgekehrt. Es ist mir eine Ehre, das letzte Fest eines Menschen zu gestalten, eine würdevolle Zeremonie zu leiten und mit meinen Worten, an die Persönlichkeit eines Menschen zu erinnern.
Die meisten Angehörigen fühlen sich erstmal unwohl vor dem Trauergespräch. Was wird sie fragen? Wird es sehr traurig sein? Denn es ist ein sehr persönlicher Moment, den man mit einer - erstmal fremden Person – teilt. Die Unsicherheit legt sich bald, denn ich bin ein unkomplizierter Mensch, mit dem man sich rasch wohlfühlt.
Das Gespräch tut der Familie, den Angehörigen – manchmal kommen auch Freunde dazu – gut. Es tut gut die Erinnerungen zu teilen. Und ja, manchmal lachen wir auch miteinander. Auch, wenn der Abschied noch so traurig und schmerzhaft ist, gibt es die Erinnerungen an den Menschen, die uns tragen. In den Gesprächen höre ich sehr aufmerksam und einfühlsam zu und versuche die Lebensmelodie des Verstorbenen zu erfassen. Sie dient mir, eine persönliche Lebensrede vorzubereiten.
Gemeinsam besprechen wir die Zeremonie. Wie soll sie ablaufen? Wann passt ein Musikstück? Möchten wir ein Verabschiedungsritual? Wann kommt die Rede? Dabei unterstütze ich die Familie mit meiner Erfahrung, die ich in über 300 Trauerfeiern sammeln durfte.
Von der Begrüßung bis zur Verabschiedung leite ich die Trauerfeier, die von der Musik, die die Angehörigen sich ausgesucht haben, umrahmt wird.
Trauerrednerin – das muss doch sehr traurig sein? Ja, der Abschied von einem geliebten Menschen ist immer traurig. Mein Beruf wunderschön.

25/10/2023

Freie Trauung.
Ich durfte diesen Sommer wunderschöne, „Liebe-volle“ Freie Trauungen leiten. Unter strahlend-blauem Himmel, mit herzlichen und feierfröhlichen Gästen, perfektem Musikgeschmack, besonderen Orten und sehr glücklichen Brautpaaren. Es waren keine Feiern – es waren Feste. So sollen HOCH-zeiten sein.
An den Tagen, an denen ich Freie Trauungen habe, bin ich schon in der Früh gut drauf – bin ich eigentlich immer 😊 Aber an diesen Tagen besonders – denn es ist ein Feiertag. Ich bin immer gut vorbereitet und freue mich auf das Brautpaar und ihre Gäste. Kurz vor der Zeremonie bin ich dann leicht aufgeregt, weil ich will, dass alles perfekt wird. Das merke aber nur ich 😉.
Immer mehr Paare wünschen sich eine Freie Trauung, eine Zeremonie, in der sie sich wohlfühlen, die persönlich ist und ihre Gäste miteinbezieht. Auf keinen Fall darf sie langweilig sein. Besonders schön sind die Vorgespräche mit den Brautpaaren. Wir lernen uns kennen, sprechen über Ideen und Wünsche, wie die Trauung ablaufen soll.
In den kurzweiligen Gesprächen frage ich gerne nach und notiere mir, was ich für eine persönliche Rede brauche. Denn meine Rede, das ist ein Versprechen an das Paar: Meine Rede ist reich an „Liebe-vollen“ Worten, lässt Euch und Eure Liebe bei Eurer Freien Trauung erstrahlen und darf Teil eines - Eures -unvergesslichen Tages sein.

10/10/2023

Schon als Kind liebte ich die jährlich wiederkehrenden Feste und Feiern. In meiner Familie wurden sie liebevoll vorbereitet und gefeiert. In dem kleinen steirischen Ort, in dem ich aufgewachsen bin, nahm die Dorfgemeinschaft selbstverständlich Anteil an allen freudigen und allen traurigen Ereignissen. Umrahmt von unterschiedlichen Bräuchen, die die Generationen miteinander verbanden.

Es herrschte Aufregung, wenn jemand geheiratet hat. Freude, wenn ein Baby zur Welt kam und Stille, wenn ein Leben zu Ende ging.
Deshalb sind für mich die Feier von Ritualen und ihre Gestaltung eine Lebens- und Herzensangelegenheit. Ausdruck von Teilhabe, Gemeinschaft, Liebe, Dankbarkeit, Hingabe, Respekt vor dem Leben und der einmaligen Persönlichkeit eines jeden Menschen.

An den wichtigsten Punkten des Lebens, an den Übergängen von altem in neues Leben, in den schönsten aber auch traurigsten Stunden des Lebens brauchen Menschen Rituale, Worte und die Gemeinschaft mit anderen Menschen. Deshalb bin ich seit 2020 ausgebildete Freie Rednerin. Mein Gespür für würde- und stilvolle Zeremonien, für gesunden Humor, der auf keiner Feier fehlen darf, und die richtigen Worte, die das Leben der Menschen ehren, machen mich aus.

Vor meiner freiberuflichen Tätigkeit war ich über 12 Jahre leidenschaftlich gern in Leitungs- und Führungspositionen im staatlichen und kirchlichen Bildungsbereich engagiert. Zuvor unterrichtete ich insgesamt 15 Jahre an unterschiedlichen Grund-, Mittel- und Förderschulen in Wien und München. Mit meinem zweiten beruflichen Standbein bin ich in der Bildungsbranche als Coach tätig.

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https://www.hema-reden.com/, https://www.hema-coaching.com/

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