Flavors of Fariha

21/07/2025

21/07/2025

রাব্বুল আলামিন এই বাচ্চাদেরকে হেফাজত করুন।

06/07/2025

🌟 "May you dream of lovely things and wake to find them real. Good night!"

05/07/2025

Good Night

05/07/2025

শুভ সকাল💐💐

04/07/2025

Jumma Mubarak!!!

29/06/2025

🕋 Ya Allah, forgive our sins, accept our deeds, and bless us with a peaceful night and a brighter tomorrow.

27/06/2025

Jumma Mubarak

26/06/2025

🍚 ভাত খাওয়ার পর যে ৫টি কাজ একদমই নয়!
স্বাদে ভরপুর এক প্লেট ভাত খাওয়ার পর কী করলে শরীর খুশি থাকবে, আর কী করলে রাগ করবে—জেনে নিন আজকের Flavors of Fariha টিপসে! 😉

🌿 পৃথিবীর প্রায় ৩০০ কোটি মানুষের মতো আমরাও ভাত ছাড়া চলতে পারি না। কিন্তু খাওয়ার পর যদি নিচের ভুলগুলো করি, তাহলে সেই সুস্বাদু খাবারই শরীরে বিপদের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

🔸 ১. ভাত খেয়ে ফল খাবেন না 🍎
ফল হজম হয় একরকমভাবে, আর ভাত আরেকরকমভাবে। একসাথে খেলে হতে পারে পেটের গ্যাস্ট্রিক বা অস্বস্তি। ফল খেতে হলে খাওয়ার ৩০-৬০ মিনিট আগে বা পরে খান।

🔸 ২. সিগারেট নয়, বরং একটু হাঁটুন 🚭
খাওয়ার পর ধূমপান শরীরের জন্য ভয়াবহ ক্ষতিকর। এক পিস সিগারেটের ক্ষতি এই সময় কয়েকগুণ বেড়ে যায়। তাই ধূমপানের চিন্তাই মাথা থেকে বাদ দিন।

🔸 ৩. চা একটু পরে হবে ☕
চায়ের টেনিন এসিড হজমে বাধা দেয়। বিশেষ করে ভাতের পরপর চা খেলে প্রোটিন হজম হতে সময় লাগে বেশি। তাই চা খেতে হলে অন্তত ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন।

🔸 ৪. কোমরের বেল্ট এখনই খুলবেন না 👖
খাওয়ার পর প্যান্ট বা বেল্ট ঢিলা করা অভ্যাস অনেকেরই। কিন্তু এতে অন্ত্র বাঁকাতে বা ব্লক হয়ে যেতে পারে। খাওয়ার আগে-ই যদি আরামদায়কভাবে বসেন, সমস্যাই হয় না।

🔸 ৫. গোসল? একটু দেরি করলেই ভালো 🚿
খাওয়ার পর গোসল করলে রক্ত সঞ্চালন হজম প্রক্রিয়া থেকে সরে যায় শরীরের অন্য অংশে। এতে খাবার হজমে সমস্যা হয়। অন্তত ৩০-৪৫ মিনিট পর গোসল করুন।

🥰 সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন, আর খাবারটা উপভোগ করুন কিন্তু বুঝে-শুনে!

📌 আরও স্বাস্থ্য টিপস ও রেসিপির জন্য চোখ রাখুন Flavors of Fariha–তে!

#ভাতখাওয়ারপর #গুডহ্যাবিটস

25/06/2025

আমাদের বাড়িতে নিচ তলায় একজন ভাড়াটিয়া আছে যারা নাকি হাসবেন্ড ওয়াইফ দুজনেই চাকরি করে। তাদের দুজন বাচ্চা একজন ছেলে আরেকজন মেয়ে। ওরা দুই ভাই বোন বাসায় একা থাকে সারাদিন।
আমি প্রতিদিন ক্যামেরায় ওদের দেখি মূলত ওদের আমি ফলো করি। গেইট দিয়ে আবার বের হয়ে যায় নাকি। ওরা সারাদিন আমাদের বাসার এই গ্যারেজেই বেশিরভাগ সময় থাকে। দুই ভাইবোন খেলে আবার গেইট ধরে অপেক্ষায় দাড়িয়ে থাকে, আবার সিড়িতে বসে থাকে আবার রুমে যায় আবার আসে। এমন করে ওদের সারাটা দিন কাটে।
আমি সারাদিন কাজ করি আর একটু পর পর ওদের দেখি মনিটরে। আমার খুব খারাপ লাগে ওদের জন্য সারাটাদিন কিভাবে একা পাড় করে দুটো বাচ্চা। বোনটা ছোট মাঝে মধ্যে কান্না করে তখন আবার ভাইটা কোলে নেয় বোনকে। হয়তো এই শহরে টিকে থাকার জন্য বাবা মায়ের দুজনের কাজ করতে হয়। এই শহরে আসলে টিকে থাকাও একটা লড়াই। এই জন্য চাইলেও হয়তো মা টা বাসায় বাচ্চা নিয়ে থাকতে পারছে না।
ঠিক এই কারনের জন্য নিজের ক্যারিয়ারের কথা চিন্তা না করে আমি ফুল টাইম মাদার হওয়ার ডিসিশন নিয়েছিলাম। পড়াশোনা শেষ করে যখন দেখলাম আমার সাথের প্রায় সব বান্ধবীরা চাকরি ক্যারিয়ার নিয়ে ভাবছে। ঠিক তখন আমি হয়ে গেলাম একজন ফুল টাইম মাদার।
আমার মনে হয়েছিল ক্যারিয়ারের চাইতে আমার জীবনে এখন আমার বাচ্চা বেশি জরুরি। সবাই আমাকে বলেছে এত পড়াশোনা করলা এখন কিছু একটা করো। হাসবেন্ড এর থেকে টাকা চেয়ে নিয়ে শখ পুরন করার চাইতে নিজে কিছু করা ভালো না। আমি সবাইকে একটাই উত্তর দিয়েছি, না আমি মা হতে চাই আমার ক্যারিয়ার লাগবে না।
এই যে আমার বাচ্চার ছোটবেলার সময়টা আর জীবনে ফিরে আসবে না। বড় হলে ওর আলাদা জগৎ হবে তখন ওর এতটা মায়ের দরকার হবে না। কিন্তু এখন ও এক সেকেন্ড মা ছাড়া থাকতে পারবে না।
কয়েক মাস আগেও আমার শ্বশুর বেশ অপমানজনক ভাবে আমাকে বলেছিল পড়াশোনা করে জীবনে কি করছো কয়েক টাকাতো ইনকাম করতে পারো নাই। আমি চুপ হয়ে কোনো উত্তর দেইনি কারন সে আমার স্বামীর বাবা আর আমার শিক্ষায় তাকে উওর দেয়া চলে না। হয়তো অন্য মানুষ হলে আমি দারুন একটি উত্তর দিয়ে দিতাম।
যাইহোক এমন আরও হাজার হাজার বার আমি শুনেছি একটা জব করতে পারলাম না কি করলাম জীবনে আমি। আমি যা করেছি তা শুধু আমি জানি। আমি না খেয়ে বাচ্চা সামলেছি, রাতে না ঘুমিয়ে বাচ্চা পেলেছি, কুলে নিয়ে রান্না করেছি, খেতে বসে বার বার উঠেছি পটি ক্লিন করার জন্য, দু হাত পেতে বমি ধরেছি বাচ্চার। এই যে ছোট ছোট হাত দুটো আমায় এসে জড়িয়ে ধরে সারাদিন আমার সাথে লেপটে থাকে এটাই আমার জীবনের প্রাপ্তি।
আমি যদি অফিস করতাম এই বাচ্চাটাই অসহায়ের মত তাকিয়ে থাকতো কখন আমি আসবো, সঠিক টাইম গোসল করতো না, হয়তো ময়লা জামা পড়তো বিনিময়ে আমি মাস শেষে কিছু টাকা পেতাম এইতো!
যে সব মায়েরা বাচ্চা রেখে জব করে তাদের আমি অনেক সম্মান করি, নিজের বাচ্চা বুক থেকে রেখে যেয়ে জব করা মুখের কথা না। হ্যাঁ আমার বাচ্চা একদিন বড় হবে আলাদা জগৎ, বিয়ে করবে সংসার করবে হয়তো এই গুলো মনেও থাকবে না ওর কিন্তু আমি যে ওকে আমার জীবনের পুরোটা সময় দিয়ে বড় করে তুলেছি এটাই আমার জীবনের এচিভমেন্ট। তার জন্য হয়তো দিন শেষে ইনকাম করিনা স্বামীর থেকে চেয়ে নিতে হয়। আমি এটা স্বেচ্ছায় বেছে নিয়েছি। কারন আমি মা হতে চেয়েছিলাম ক্যারিয়ার চাইনি।
লিখা: লাবণ্য

একজন শিক্ষিত নারী, যিনি মা হওয়ার দায়িত্বকে জীবনের প্রধান অগ্রাধিকার হিসেবে নিয়েছেন। তিনি তার ক্যারিয়ারকে পাশে রেখে সন্তানকে সময় দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, কারণ তিনি বিশ্বাস করেন একটি সন্তানের শৈশব আর ফিরে আসে না। সমাজের নানা সমালোচনা, অপমান এবং আত্মীয়স্বজনের কটুকথা সত্ত্বেও তিনি নিজের সিদ্ধান্তে অটল। তিনি মনে করেন, সন্তানের জন্য সময় দেওয়া, ভালোবাসা দেওয়া এবং তার শৈশবকে নিরাপদ ও সুন্দর করে গড়ে তোলা তার জীবনের সবচেয়ে বড় অর্জন। তিনি অন্য মায়েদেরও সম্মান করেন যারা সন্তান রেখে চাকরি করেন, তবে নিজের পথটা তিনিই নিজে বেছে নিয়েছেন, সেচ্ছায়। তার দৃষ্টিতে মা হওয়া একটা পূর্ণাঙ্গ জীবনকর্ম, যা টাকার চেয়েও অনেক বেশি মূল্যবান।

24/06/2025

The moon whispers secrets to the stars,
As night wraps the world in velvet hours.
Close your eyes, let dreams take flight—
Goodnight, dear soul, sleep soft tonight. 🌙✨"