Comme À La Maison

06/02/2024

04/02/2024

Absolument.

Votre valeur ne dépend pas de ce que les gens disent de vous. Vous avez de la valeur.

Bon week-end à tous! ♥️🤗

Prenez soin de la magnifique personne que vous êtes.


̂tre



Dr Marjolaine AKPI

03/02/2024

Savoir écouter s'apprend et dans la majorité des cas de dépression elle est d'une efficacité absolue.

Écouter "attentivement" est une véritable thérapie lorsqu'elle est bien réalisée.

Se sentir écouté, compris, soutenu sans être jugé procure un mieux-être.

L'écoute "attentive" est d'une efficacité absolue.

Excellente semaine à vous! ♥️🙏🏽

Dr Marjolaine AKPI

25/01/2024

Dr Marjolaine, c’est quoi la différence entre la santé mentale et la psychiatrie ? 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

🧑‍⚕️ (Moi): Imaginez un immeuble majestueux au cœur d'une ville animée, baptisé "Bien-Être".

Chaque étage de cet édifice symbolise un élément indispensable pour bâtir un bien-être mental solide.

Les fondations, tout en bas, représentent nos besoins physiologiques essentiels tels que le sommeil, la nutrition, l'exercice physique... Au fur et à mesure que vous montez les étages, vous découvrez d'autres aspects clés tels que l'estime de soi, les relations interpersonnelles, l'état psychologique, la gestion des émotions et même la dimension spirituelle.

Chacun de ces niveaux contribue à la stabilité de l'ensemble. Un déséquilibre dans l'un de ces domaines met en péril le magnifique édifice qu'est le "Bien-Être".

Aux étages supérieures de cette construction se trouve l'étage de la "Psychiatrie", où réside le Dr. MA, un psychiatre renommé. Il se consacre à prodiguer des soins spécifiques à ceux qui ont des besoins particuliers en matière de santé mentale. Bien que la psychiatrie occupe une place importante dans cet immeuble, le Dr. MA encourage chaque individu à explorer les autres étages pour cultiver un bien-être mental holistique.

Cette histoire illustre la complexité de la santé mentale, avec la psychiatrie comme un étage parmi d'autres. Elle rappelle que le bien-être mental est une construction à plusieurs étages, exigeant une attention équilibrée à chaque niveau pour édifier une fondation solide et résiliente.

Pour résumer:
✅ La santé mentale : selon le National Institute of Mental Health (NIMH) la santé mental est un état de fonctionnement émotionnel et psychologique satisfaisant qui permet à une personne de travailler, d’exercer une activité normale, de se lier aux autres et de répondre aux exigences de la vie quotidienne

✅ Psychiatrie : c’est une spécialité de la médecine qui intervient dans la prévention, le diagnostic et le traitement des affections d’ordre mental. Elle ne constitue qu'un étage du grand immeuble qu'est la santé mentale.

Des questions? n'hésitez pas!😊😊






Dr Marjolaine AKPI

23/01/2024

𝗘𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗼𝗻𝘀 𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲𝗻 𝟯 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 ! 🌟

Dans ce voyage passionnant, nous aborderons trois questions fondamentales:

🤔 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝟭 : 𝗤𝘂'𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲 𝗲𝘅𝗮𝗰𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁?
La santé mentale, c'est bien plus que l'absence de maladie mentale.

C'est un état de bien-être général, émotionnel, psychologique et social. Elle nous permet de vivre pleinement, de cultiver des relations significatives, d'atteindre nos objectifs et de faire face aux défis de la vie.

💡 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝟮 : 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗿𝗲𝗰𝗼𝗻𝗻𝗮𝗶̂𝘁𝗿𝗲 𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗲𝘀 𝗱'𝘂𝗻 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲?
Les signes varient, mais soyez attentifs:
- aux changements d'humeur,
- aux troubles du sommeil ou de l'alimentation,
- à la perte d'intérêt, à la fatigue constante,
- aux difficultés de concentration,
- au retrait social et aux expressions de détresse émotionnelle: propos perssimistes, des idées noires, des idées suicidaires, des pensées de dévalorisation et de déppréciation de soi
Ces signes peuvent être des indicateurs importants.

🌈 𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 𝟯 : 𝗤𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲̀𝗺𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗻𝘁𝗲́ 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲?
Les causes sont multiples :
- facteurs génétiques,
- événements traumatisants,
- maladies du corps,
- facteurs hormonaux,
- consommation de substances psychoactives, environnement et pressions sociales.

Soulignons que ces facteurs sont souvent interconnectés et varient d'une personne à l'autre.

🤝 Si vous reconnaissez ces signes, n'oubliez pas que vous n'êtes pas seul(e). N'attendez pas que les symptômes s'aggravent. Consultez un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide. 💚

Restons forts ensemble,

Dr Marjolaine AKPI

́mentale ̂tre

20/01/2024

Absolument 👌✅

Bon week-end !




Dr Marjolaine AKPI

12/01/2024

𝟓 𝐂𝐥𝐞́𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐂𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐄𝐱𝐜𝐞𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐅𝐢𝐧 𝐝'𝐀𝐧𝐧𝐞́𝐞

✅ Prenez la décision de chérir votre bien-être mental :

La fin d'année est le moment idéal pour prendre soin de vous et de vos proches. c'est une décision à prendre: prioriser votre bien-être mental en toute situation. Après tout si vous n'êtes pas bien dans votre tête, il vous sera difficile de réaliser vos objectifs, d'être utile aux autres et de trouver un épanouissement.

✅ Accordez-vous des moments de déconnexion et de ressourcement :

Que ce soit au réveil, en cours de journée, pendant la pause déjeuner ou avant de vous endormir, prenez du temps pour vous. Méditez, marchez, écoutez de la musique apaisante, dansez, priez, écrivez ou savourez simplement un temps de silence. Ces moments sont précieux pour votre équilibre mental.

✅ Cultivez le rire :

Riez de vos erreurs, de vous-même, et ce, de tout cœur. Le rire déclenche la production de l'hormone du bonheur, qu'il soit spontané ou provoqué. Il vous fait du bien et apporte de la légèreté à votre esprit.

✅ Éloignez-vous des personnes toxiques :

Identifiez ceux qui vous rabaissent, vous minimisent ou vous font sentir sans valeur. En cette fin d'année, il est temps de vous éloigner de ces influences négatives. Vous méritez d'être entouré de personnes bienveillantes.

✅ N'hésitez pas à consulter un professionnel de santé mentale si nécessaire :

Parler à un spécialiste peut être la meilleure décision que vous puissiez prendre pour votre bien-être mental, si vous vous sentez mal.
En cette période de transition vers la nouvelle année, c'est un acte de courage et d'amour envers vous-même.

Ces astuces simples vous aideront à clôturer l'année en beauté et à aborder la suivante avec un esprit frais et équilibré. 💫



# Dr Marjolaine AKPI

31/01/2022