07/07/2022
⚠️DICAS PARA INICIANTES⚠️
1. Recepção
Meta: Executar o passe para o parceiro para que este consiga fazer o levantamento ou ataque de forma mais fácil.
Como fazer: Com qualquer parte do corpo, exceto mãos e braços, claro. A escolha de como será feita a recepção, com o peito, cabeça, ombros, coxa ou pé, vai depender de como vem o saque.
Dicas:
• A recepção mais eficiente é feita com o peito, uma vez que a superfície de contato com a bola é maior. Então tente “entrar” na bola e não esperar ela chegar
• O passe deve ser direcionado à rede e com altura boa para que seu companheiro faça o levantamento ou ataque com maior facilidade e de forma precisa
2. Levantamento
Meta: Fazer o passe com precisão, deixando o parceiro em boas condições para fazer o ataque e fazer o ponto.
Como fazer: Executada com a região que for mais propícia no momento.
Dicas:
• O posicionamento ideal para efetuar a levantada é perto da rede
• A maneira mais eficiente é levantar a bola com o peito ou ombro
• A bola deve ter a direção próxima à rede e com altura para que seja atacada facilmente
3. Ataque
Meta: Lançar a bola na quadra oposta para marcar o ponto ou então dificultar a defesa.
Como fazer: Há 6 tipos de ataque:
• Curto: chamado também “pingada” ou “largada”. O jogador coloca a bola perto da rede.
• Longo: a direção da bola é no fundo da quadra, no espaço atrás dos rivais.
• Na diagonal: pode ser curto ou longo.
• Paralelo: a trajetória da bola é paralela à lateral da linha de marcação.
• Forte: o jogador aumenta a velocidade da bola para dificultar a defesa, usando a força para atingir a bola.
• Shark: a bola é golpeada com o pé acima da rede, como se fosse uma cortada com as pernas.
Dicas:
• O ataque é feito no jogador com pior defesa e/ou ataque
• Antes de atacar, analise o posicionamento dos adversário e escolha a região mais propícia para marcar o ponto