Fórmula da Corrida

07/08/2022

15/10/2021

09/06/2021

Esse vídeo ta recheado de informações preciosas 💎

Assistiu? Responde pra mim, você faz treinos Intensos com Intervalos

25/05/2021

Aquela mensagem sincera do seu aluno, que faz continuar e melhorar a cada dia no atendimento para que todos cheguem aos resultados.

31/03/2021

O Treino Exato do Dia, é o que deve ser feito 😉.

Não inventa!

20/01/2021

Nessa Live conto sobre os detalhes da Técnica de Corrida

19/01/2021

11/01/2021

Assista essa Live Express

08/01/2021

Nessa Live veja quais são os 5 erros cometidos de quem quer correr mais rápido

07/01/2021

VEJA ESSA LIVE QUE CONTO SOBRE 5 COMPLEMENTOS NA CORRIDA PRA AJUDAR BAIXAR PACE!

06/01/2021

Nessa Live eu mostro quais são as 5 Etapas do treino de corrida que você tem que cumprir pra Correr Mais Rápido

05/01/2021

04/01/2021

04/01/2021

Eu te conto de forma simples e clara a atitude que você deve evitar se você quer realmente evoluir na Corrida. Você precisa fugir do Comportamento de Manada.

04/01/2021

Nesse vídeo eu te explico um pouco sobre o método que eu utilizo no meu Modelo de Treinamento com meus atletas e porque trabalho dessa forma.

02/01/2021

O momento ideal para bater recordes na Corrida é quando você está no ápice do seu treinamento. No período que chamamos de Manutenção!

01/01/2021

Existem várias possibilidades e nessa Live eu comentei sobre algumas, além de contar experiências pessoais também. Assista e conte para mim se já aconteceu algo assim com você!
BONS TREINOS!

31/12/2020

Sigam essa Cartilha Básica nos treinos pra Baixar seus tempos de prova e realmente correr mais rápido.

30/12/2020

Conte-me como foi seu ano de 2020 na corrida!

24/12/2020

Algumas pessoas tem essa dúvida, mas não existe o que inventar nesse momento. Tudo depende do seu comprometimento com os resultados que você quer alcançar!

23/12/2020

Correr Mais Rápido exige um esforço maior do nosso corpo e pode levá-lo a níveis de estresse um tanto incomuns, mas é normal ter problemas desse nível? Você já teve alguma história assim?

11/12/2020

Essa é a última chance galera...

Eu vou ser bem sincero, não tenho nem previsão de quando vou abrir uma nova turma para o meu Programa de Treinamento PACE DE CAMPEÃO, por isso eu tô avisando aqui, se pensar em entrar nele amanhã, na semana que vem, ou dia 05 de janeiro, NÃO TEM VAGA, e não tem jeito... vai ter que esperar uma nova chance, que pode ser só em abril de 2021 😨!

Pra você que se inscreveu e assitiu a Aula PACE DE CAMPEÃO, essa é a sua chance de realmente CORRER MAIS RÁPIDO em 2021, nosso avião está decolando hoje pontualmente às 23h59, você vem?? Nossa viagem juntos vai começar!

E se você tava inscrito, confirmou presença mas não conseguiu assitir o Aula e ainda não sabe da oportunidade que esta perdendo, então correr lá no seu e-mail e assiste AGORA a gravação da aula, ainda dá tempo, só até às 23h59 de hoje também.... mas se você está comprometido com seus resultados e quer uma das vagas do meu Treinamento, sugiro que assista antes desse horário!

Então corre, é a última chance mesmo!

Te aguardo para nossa aula já dia 14/12.

09/12/2020

É HOJE!!

Nosso encontro começa às 20h00.

Se você está inscrito e já confirmou participação (pelos e-mails enviados) então você joa recebeu o link pra assitir A aula PACE DE CAMPEÃO. É só clicar lá no link e ativar o lembrete!

Se por acaso, você ainda não está inscrito, corre no link do meu perfil pra se inscrever até no máximo 2h antes do evento. Mas olha só, já somos 350 pessoas inscritas 🤪 então não perde tempo!

E no final do encontro, eu vou abrir a ÚLTIMA oportunidade de você entrar em uma das poucas vagas pra fazer parte do meu Programa de Treinamento Pace de Campeão durante todo o ano de 2021.

Enfim, eu te aguardo hoje às 20h00

Nos vemos online até!

08/12/2020

ÚLTIMA Live das 5 lives sobre o que você NÃO deve fazer se você tem como objetivo Correr Mais Rápido.

E amanhã é o nosso Encontro PACE DE CAMPEÃO, já está inscrito e confirmado no evento?? Link no Perfil do Instagram .corrida

Eu estou te aguardando, porque amanhã eu vou contar coisas que você DEVE fazer pra Correr Mais Rápido, não perde!

Te vejo Online hoje e amanhã às 20h

07/12/2020

A live Nº 4 dessa série de 5 lives onde eu estou te contando alguns erros comuns entre os corredores, já está prontinha e aguardando você pra assitir AO VIVO hoje a noite, às 20h00 aqui no meu Perfil do Instagram .corrida

E você sabe porque eu to contando 5 coisas que você provávelmente ta fazendo de errado?? Porque no dia 09 de Dezembro, próxima quarta-feira às 20h00 eu vou contar algumas dicas pra você do que realmente deve ser feito se o seu objetivo é CORRER MAIS RÁPIDO!!

Será na aula PACE DE CAMPEÃO, mas pra assitir você deve se inscrever no link do perfl e confirmar a participação pelo e-mail.

Você vem? Eu te aguardo hoje a noite na 4ª Live e também no nosso encontro PACE DE CAMPEÃO, dia 09 às 20h00.

Te vejo online!

06/12/2020

Hoje tem a 3º LIVE da Série de 5 Lives de Aquecimento para a nossa aula da próxima quarta-feira dia 09 de Dezembro às 20h00 (ainda não está inscrito? O link está no perfil)

Você vem? Eu sei que é domingo, mas vocês já sabem que as lives aqui acontecem TODOS OS DIAS, no meu Instagram.

Eu te aguardo!

06/12/2020

https://youtu.be/d7YKpRdM4_0

Você quer Correr Mais Rápido mas está cometendo o erro do Pace Falso? Então assista esse vídeo de uma live no meu Instagram .corrida falando sobr...

06/12/2020

A nossa 2ª Live sobre O QUE NÃO FAZER na corrida, se você quer Correr Mais Rápido já está [AO VIVO].

Te aguardo...

05/12/2020

Você já esta inscrito?
Eu espero que sim, porque esse Encontro que estou preparando para o dia 09 de Dezembro, será onde eu vou apresentar alguns mecanismos pra você Correr Mais Rápido, dicas práticas!

Além disso, será a última oportunidade pra você conquistar uma das poucas vagas que vou abrir para fazer parte do meu Treinamento Pace de Campeão durante todo o ano de 2021.

Você não vai perder né? Se increve no link que está no meu perfil @rafaelrocha.corrida e confirme sua presença!

Te vejo online!

04/12/2020

HOJE começamos a nossa Série de 5 DICAS do que NÃO fazer se você quer Correr Mais Rápido, você vem?
É as 20h00 em ponto, eu te aguardo a partir de hoje, sexta-feira!

E lembrando, que de hoje até a próxima terça eu vou te contar o que não fazer, mas na quarta-feira dia 09 de Dezembro, eu vou fazer a Aula PACE DE CAMPEÃO, e nela eu vou te contar mecanismos que você PRECISA fazer se deseja correr mais rápido, aproveita e já sen inscreve no evento, é 100% gratuito, é online e só pra quem se inscrever no evento.

LINK NO PERFIL. Te aguardo hoje, às 20h aqui no meu perfil do Instagram .corrida