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30/09/2024

https://photos.app.goo.gl/UJkcrtRUMiQcH4TV7

Fotos da Meia Maratona Selvagem de Itatinga
By Muka Hiray

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28/09/2024

Percurso OK
Amanhã a festa é em Itatinga
Retirada do kit das 6h às 7h
Largada às 7h30

06/09/2024

O que importa é persistir! ✊🏼

30/08/2024

ATENÇÃO CORREDORES!

Você não é menos corredor por nada! Se você se sente assim às vezes, arraste para o lado 👉🏻

28/08/2024

E aí? 🤔

26/08/2024

Corredor, você já deve, ao menos, ter ouvido falar na canelite, uma inflamação no osso da canela, a tíbia, ou dos músculos e tendões que estão inseridos nesse osso.

Ela causa sintomas como dor intensa na parte da frente do osso da canela, sentida especialmente durante ou após a realização da corrida, podendo destruir o seu treino.

Mas como fugir dela? Conhecendo as causas, que são:

🟣 Uso de calçados inadequados
🟣 Exercícios excessivos para a perna
🟣 Excesso de carga
🟣 Prática de corrida em solos muito irregulares
🟣 Pisada errada
🟣 Falta de alongamento

Evite a canelite e salve seus treinos!

21/08/2024

É verdade, corredor!

Muitos corredores acreditam que a respiração tradicional, ou seja, puxar o ar pelo nariz e soltar pela boca é o jeito correto de respirar. Na lógica da corrida, porém, isso não é verdade, devido ao aumento dos níveis de oxigenação. Assim, a melhor respiração para a corrida é utilizar tanto a boca quanto o nariz para a respiração! 🏃

19/08/2024

Bom dia, corredores! 🕊️

Que essa semana seja repleta de bençãos!

16/08/2024

E aí, corredor, esse final de semana vai render quantos km? 🏃
Comente!

12/08/2024

Tá chegando! 👟

É no dia 29 de setembro em Itatinga! Se inscreva no site e aproveite um percurso MARAVILHOSO!

09/08/2024

É hoje, Brasil! 🇧🇷

Acompanhe nosso medalhista Alison dos Santos hoje! Valendo medalha no nosso tão querido esporte!

07/08/2024

Já anotou, né? ✍️

Setembro é mês de Meia Maratona Selvagem!

02/08/2024

Ei, atleta, a última etapa da meia maratona mais querida do estado tá chegando! 🏁

E pra não perder é melhor se inscrever, pois as vagas são limitadas! Corre lá no site www.incentivoesporte.com.br e faça já a sua inscrição!

31/07/2024

Como correr os tão sonhados 21km? 🤩

Os 21km são o primeiro grande desafio de um corredor e, pra isso, existem diversas estratégias para se chegar lá. Mas um dos fatores mais importantes é o psicológico,. Por isso, a Estratégia 21 considera os fatores físicos e mentais!

Experimente e comente aqui conosco depois :)

24/07/2024

Bom dia, corredores! Que essa semana nos traga excelentes treinos e muuita alegria 🙏🏻

22/07/2024

Bom dia, corredores! Que essa semana nos traga excelentes treinos e muuita alegria 🙏🏻

17/07/2024

Sabia dessa?

Se você tem uma empresa, você sabe a importância de ser reconhecido e lembrado. Imagine a sua marca vista por milhares de pessoas em diversas cidades do Estado de São Paulo, isso agora é possível!

Entre em contato e seja um patrocinador sports+!

15/07/2024

E aí, corredor, o que achou da Meia Maratona Selvagem de Bofete⁉️
Deixe seu comentário!

12/07/2024

https://maps.app.goo.gl/upJkMrjzYopTwPi17

12/07/2024

🚨 Tá chegaaando!

A Maior Meia Maratona da região está chegando em Bofete! É nesse domingo! Como está a ansiedade por aí?

08/07/2024

Vai fazer a sua primeira prova e está perdido? Arraste pro lado e dê uma olhada em algumas coisas que você NÃO PODE esquecer 👉🏻

05/07/2024

Tem algo que você gostaria de sugerir? Essa é a hora ‼️

Seja o que for, aquilo que você pensar que pode melhorar ainda mais nossas provas, é só dizer!

03/07/2024

É somente sobre isso e mais nada 💜

Correndo, sentimos chegar e ultrapassar nossos próprios limites, que é o que verdadeiramente importa!

01/07/2024

🚨 Tá chegando!

A Meia maratona mais linda do interior já está quase aí. Quem aí vai?Comente!

26/06/2024

Vai lançar aquela corridona? Então se liga nessa receita de pré-treino pra corridas pesadas:
Ingredientes 🍌
👉🏻250 mL de leite integral
👉🏻2 bananas prata
👉🏻1 scoop de whey protein concentrado
👉🏻2 colheres de pasta de amendoim integral
👉🏻30 gramas de farelo de aveia
Modo de preparo
👉🏻Misture todos os ingredientes no liquidificador.
👉🏻Preferencialmente: sirva gelado.

Simples, deliciosa e muuuuito boa pro seu treino! Já salva para usar depois :)