27/10/2023
С одной стороны люблю осень за то, что внутренне начинаешь замедляться, больше времени находишь на себя, удлиняется время, проведённое за чашкой чая. С другой - каждую осень начинаешь вспоминать и искать то, что не дает тебе впасть в хандру от серости за окном, недостатка солнечных дней и прогулок по свежему воздуху.
⠀
Поделюсь с вами тем, что подбадривает и придает радости моим осенним дням, может и вам этот список придется кстати.
⠀
•ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. В этом году я снова вернула в свою жизнь занятия йогой. И это нечто фантастическое. Каждый раз выхожу после занятия и думаю, какая же глубокая система работы с организмом в целом, чтобы настолько умело в короткие сроки могла успокоить ум, упорядочить мысли, привести в тонус и параллельно успокоить тело
•БАНЯ, САУНА. На меня действуют схожим образом, расслабляют, переключают и согревают в холодные дни
•ЧТЕНИЕ, ОБУЧЕНИЕ. Именно осенью/зимой прочитываю большинство книг, старюсь пройти какое-то обучение, посещать мастер-классы по интересующим темам
•ФИЛЬМЫ. Что может быть лучше зажечь свечи, заварить облепиховый чай и пару часиков провести под пледом за просмотром любимых фильмов
•МАССАЖ, СПА-ПРОЦЕДУРЫ. Очень люблю, в любом виде. И если нет возможности сходить куда-то, могу просто сделать дома абхьянгу, что дает телу прекрасное расслабление и питание коже.
•ПРИГОТОВЛЕНИЕ ЕДЫ. Да, да. Я из того числа женщин, которые готовят не только потому, что нужно, а потому что я люблю это делать. При том именно осенью я возвращаюсь печь дома хлеб, Квашу капусту, пеку пироги, печенье и готовлю массу других вкусных блюд.
•ВСТРЕЧИ С ДРУЗЬЯМИ. Прекрасны в любую пору году.
•МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА 🙈. Смешно? Это какой-то мой особый легкий способ поднять себе настроение. Особенно, когда начинают все болеть, и мне приходится сидеть дома и лечить детей, мне легче всего себя подбодрить заботой о себе и приготовлением полезной и вкусной еды.
•ПРОГУЛКИ НА УЛИЦЕ. Вот тут для меня важно быть тепло одетым и отсутствие дождя. Но приток свежего воздуха и кислорода волшебным образом поднимает настроение.
МУЗЫКА. Хорошая, любимая, в идеале - живое исполнение (что сейчас редкость)
Пока все, что пришло на ум. Делитесь своими рецептами бодрости осенью.