17/03/2023
Mindfoodness
Claves para la Alimentación Consciente
1. Hazte éstas pregunta ¿Tengo hambre? ¿Es ansiedad? ¿Aburrimiento? ¿Capricho?..........💭 Si es por las 3 últimas razones
TOMA UN VASO DE AGUA y así evitas la ingesta de alimento innecesaria
2. Enfocarse en los alimentos que tenemos en nuestra mesa, es centrarse en las sensaciones (aroma, color, textura, sabor) y porqué no, del momento y la compañía
3. Prepara el momento de la comida.Un lindo mantel, unas flores, o una velita, los cubiertos. Sirve la mesa como si estuvieras en tú restaurant favorito 😍
4. Come despacio.La prisa, los horarios y compromisos nos hacen olvidar de uno de los momentos más importantes, la hora de la comida, recuerda que
¡COMER ES UN PLACER!
y por último
Practica! Practica!! Practica!!!👆 ¡UN DÍA A LA VEZ!
