04/11/2024
Lidt om lysten til at vandre, motion, naturen og fællesskabet…☀️
The Sky Is Blue gennemfører årligt mange vandreture i Nordjylland, hvor jeg er guide.
Vandreturene er typisk på mellem 10 og 16 km og foregår i naturskønne omgivelser som f.eks. ved Råbjerg Mile, Lønstrup Klint, Tversted Søerne, Tornby Klitplantage, Sæby og naturen i og omkring Aalborg 🪵🌲
Det er min fornemmelse, at deltagerne på mine vandreture får opfyldt flere behov ved at være med på turene, som typisk varer ca. 3 timer.
For det første giver det god motion 🚶♀️➡️
For det andet venter der altid en god oplevelse i naturen, som har så meget at byde på i vores område 🍁
For det tredje får man en god social oplevelse, typisk med en ven eller veninde – men også sammen med resten af gruppen, som typisk er på omkring 20 personer
Det er fantastisk dejligt for mig at opleve den stemning og energi, der altid er på vandreturene – fra start til slut. Indimellem opstår der nye vandrevenskaber og venskaber i øvrigt 🧑🤝🧑
Jeg vil her – helt kort - komme mere ind på, hvorfor vandring er både sundt for kroppen og for sindet. Og hvilken betydning motion og vandring har for mig 👍
I forhold til kroppen: Det er nok ikke den store hemmelighed, at det ikke er sundt at sidde for meget stille. Når man vandrer forbrænder man kalorier, man sænker sit blodtryk, og man forebygger hjertekarsygdomme, og man forbedrer hele tiden sin kondition ❤️
I forhold til sindet: Vandreture, gerne lange – sammen med andre - giver større overskud, man får mulighed for at tænke på noget andet end sit arbejde m.v. Vandreture kan også være med til at sænke og forebygge stress og depression 😀
Jeg har hele mit liv brugt løb, cykling og vandring i naturen til netop at få en pause for de mange tanker man kan være optaget af. Ja, og har så også brugt motion til at styre min ”vægtbalance”🏃♂️➡️
Uden at have været bevidst om det fra starten af, har jeg således anvendt motion til at sikre at min krop og min mentale tilstand er i nogenlunde balance. Motionen har været min "meditation" 🧘♂️
Så jeg bliver ved med at vandre og arrangere vandreture for andre og for mig selv – selvfølgelig da.. ☀️
Billederne er fra nogle af årets mange dejlige vandreture...
