李夢

28/08/2022

❤️❤️❤️

25/08/2022

😂😂😂🤝

هنروح الفرح ومش هنتريق على حد خالص 😁👇

21/02/2022

كل يوم معلومة طيبة جديدة ❤️

* القولون العصبي:-

> يعتبر القولون العصبي واحد من أكثر المشاكل الصحيّة المتعلقة بالجهاز الهضمي انتشاراً بين الناس، والذي يصيب النساء بنسبة كبيرة

* أعراض القولون العصبي :-

1- انتفاخ البطن والمعدة وخروج الغازات.
2- يكون البراز ممزوجاً مع كمية من المخاط.
3- اضطربات هضمية مختلفة كالإمساك والإسهال، وتحديداً بعد تناول الطعام أو خلال فترة الصباح.
4- الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر، والخروج مع استمرار الإحساس بعد إكمال إخراج جميع الفضلات من الجسم.
5- آلام في منطقة البطن وتقلصات ومغص شديد، ويصاحبها سماع أصوات غريبة خارجة من البطن، والتي من المفترض أن تزول بعد الخروج من الحمام.

*مهيّجات القولون العصبي :-

1- تناول السجائر.
2- تناول بعض المشروبات كالغازية والشاي والقهوة.
3- تناول بعض أنواع الادوية التي تزيد من تهيج القولون.
4- تناول أنواع معينة من الأطعمة وتحديداً المقلية والتي تحتوي على نسبة من البهارات والتوابل، وبعض أنواع الخضروات كالملوخية، إضافةً إلى البقوليات كالعدس.
5- الضغوط النفسية الكبيرة كالناتجة عن المشاكل العائلية.
6- تناول كمية كبيرة من الطعام بشكل مفاجئ وبشكل منافي للكمية المعتاد عليها.
7- اتّباع بعض العادات الغذائية كتناول قشور الطماطم وكذلك الحليب واللبن.
8- ممارسة العادة السريّة؛ لأنها تسبب الكثير من التوتر والانتفاخات.

* علاج القولون العصبي :-

1- تناول وجبات غذائية متوازنة ومنتظمة.
2- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
3- الإكثار من شرب الماء.
4- ممارسة التمارين الرياضية وبخاصة التي تعمل على شدّ عضلات البطن.
5-الابتعاد عن الضغوطات النفسية والعصبية.

23/11/2021

23/11/2021

نفسي السنة ديّ تقفل على حاجة حلوة.💔😐

23/11/2021

ربنا ما يوريني فيكي مرض ولا تعب ويخليكي جنبي طول العمر يا أمي ❤️