06/07/2015
Propiedades del aguacate:
Son ricos en Vitamina E, por lo que son muy beneficiosos para retrasar el envejecimiento.
El contenido en omega 3 del aguacate cuida nuestro sistema cardiovascular. Es ric0 en grasas saludables (monoinsaturadas) y evita que acumulemos grasas perjudiciales que puedan causarnos enfermedades.
El aguacate posee vitaminas tan importantes como la A, C, D, K y del grupo B
Su contenido en magnesio favorece el correcto funcionamiento del sistema nervioso, muscular, así como el del intestino delgado. También es importante para el sistema inmunológico.
Contiene ácido fólico, por lo que está muy recomendado durante el embarazo para evitar malformaciones.
El aguacate es rico en potasio (conteniendo mucho más que el plátano), muy importante para un favorable funcionamiento muscular y nervioso, además de evitar la retención de líquidos.
Al ser rico en fibra, regula los niveles de azúcar en sangre.
Además su semilla es muy nutritiva y en lugar de tirarla podemos aprovechar sus nutrientes. Podemos hacer una infusión con ella. Primero retiramos la piel marrón que la cubre y con un rallador echamos 1 cucharada en un vaso y añadimos agua hirviendo, o bien podemos echar la ralladura en platos ya realizados (ensaladas, guisos, etc.)
También podemos aprovechar las bondades del aguacate aplicándolo localmente sobre nuestra piel o cabello. Haz una pasta con medio aguacate y aplícala en las puntas del cabello. Dependiendo del estado de tu cabello puedes dejarla entre 30 minutos a toda la noche. Después retiras y lavas el cabello normalmente. Aporta mucho brillo y cuerpo, dejando un pelo sano. Sobre la piel lo podemos dejar unos 20 minutos sobre rostro y cuello para evitar arrugas, manchas y conseguir una piel más elástica, nutrida y joven.
Prueba esta receta, fácil y rica
GAZPACHO DE AGUACATE Y TOMATES VERDES
INGREDIENTES
Ingredientes para 6 personas:
2 aguacates
1 k de tomates verdes
1 diente de ajo
1 dl de aceite de oliva
1/2 dl de vinagre de Jerez
sal
PREPARACIÓN
• 1. Pelar y trocear el aguacate y el tomate verde.Triturarlo con el resto de ingredientes y sazonarlo.
• 2. Colarlo en un chino y enfriarlo durante 2 horas. Servirlo con un chorrito de aceite de oliva Virgen Extra por encima.