#vacances #detente #yoga #zenattitude
Toute la semaine jour 22 à 27
Sur youtube
👉Lien dans la bio
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Gainage
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Dos
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Abdominaux
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Fesses
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Bras
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Jour 22
Jambes
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Gainage
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Dos
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Abdominaux
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Fesses
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Bras
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Jambes
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Dimanche jour 14
Faire tous les exercices de la semaine. 8 à 13
Video complète sur ma chaîne YouTube.
👉Lien dans ma bio.
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation #coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Gainage
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Dos
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Abdominaux
5 mois pour retrouver la forme !
�Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?
�1 EXERCICE PAR JOUR
- de 5 minutes �
Hello les filles
C'est parti!!!!!💪💪💪
challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️
Vous avez 5 mois
⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️
Jetez votre balance 🤗
1 EXERCICE par jour 1mn
N'oubliez pas le plus important est la régularité .
Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!
Bon courage !
Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour
👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps
👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner
👉À VOUS DE CHOISR
Le tout est de vous y tenir ✅
Lundi jambes
Mardi bras
mercredi fesses
Jeudi abdominaux
Vendredi dos
Samedi Gainage
Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours
GOOD LUCK😛
#bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation
#coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique
Gardez la forme cette été avec Youkina
Video @loubretonmarchal
#aquafitness #BodySummer2022 #homeworkout #workoutmotivation #aquagym #pignan #finessechallenge #bodypositive #bodysummer
