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Youkina By Géraldine
c'est un concept de cours 100 % en ligne à taille humaine . Des cours de fit
(8)

04/05/2024

WEEK END ÉCHAPÉE BELLE SPORT BEAUTÉ ET BIEN-ÊTRE

📆 Prochain week-end Du Vendredi 13 septembre 18h au dimanche 15 septembre 16h

📍Dans le sud de la France dans un superbe domaine

🌞Seule ou à deux

Géraldine professeur de danse , BE FITNESS et experte dans le domaine de la beauté au naturel organise ce week end pour les femmes qui veulent faire une pause dans leur vie à 100 à l'heure .
Elle sera accompagnée de lucia et Amelie.

Un WEEK END sans mari

UN WEEK END SANS ENFANTS

UN WEEK END POUR VOUS pour vous retrouver en tant que femme .

Un week end avec plusieurs activités : (Adapté à tous les niveaux , même aux débutantes )

Du sport avec des cours de yogilates ( mix de yoga et pilates ) doux et tonique , et renforcement musculaire, stretching , relaxation .

Du massage et /ou des soins visage ( INCLUS dans le prix )

De la beauté avec un atelier maquillage pour se mettre en valeur en restant naturel

De la danse

De la bonne nourriture

et des soirées joyeuses pleine de bonne humeur et d'énergie positive.

Ce n'est pas une retreat de yoga mais un week end complet pour nous les femmes .

L'idée est de se retrouver , de renconter de nouvelles personnes, d'échanger , de rire , de profiter et de repartir plus BELLE QUE JAMAIS et REBOOSTÉE jusquà la prochaine !!!!

Si vous souhaitez plus d'info
👉Lien dans la bio

04/03/2024

Vous avez 1 mois complet
Prochaines vidéos le 1er avril
5 mois pour retrouver la forme !

Ete vous prêtes à relever le DÉFI ?

1 EXERCICE PAR JOUR

- de 5 minutes

Hello les filles

C'est parti!!!!!💪💪💪

challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️

Vous avez 5 mois

⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️

Jetez votre balance 🤗

1 EXERCICE par jour 1mn

N'oubliez pas le plus important est la régularité .

Fixez vous un objectif et tenez LE!!!!

Bon courage !

Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour

👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps

👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner

👉À VOUS DE CHOISR

Le tout est de vous y tenir ✅

Lundi jambes

Mardi bras

mercredi fesses

Jeudi abdominaux

Vendredi dos

Samedi Gainage

Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours

GOOD LUCK😛

25/02/2024

Dimanche jour 21
Faire tous les exercices de la semaine jour 15 à 20
Video complète sur ma chaîne YouTube.
👉Lien dans ma bio.

28/10/2023

Hello tout le monde 😊

Nous arrivons dans une période où il va être plus difficile de se motiver à faire du sport.

Avez vous pensé à des séances de coaching privé en ligne.

👉Avantages
Vous êtes chez vous
Vous pouvez placer les séances quand vous voulez même avec des enfants.
Et vous n'avez pas à vous déplacer.

🎁SÉANCE D'ESSAI OFFERTE

L'idéal est 2 fois 30 mn par semaine pour avoir du résultat.

Prendre rendez-vous pour une séance sur mesure 🗓

📲 0680761048

Possibilités de forfait à la carte ou au mois

12/10/2023

Prendre rendez-vous pour une séance sur mesure 🗓
📲 0680761048
Possibilités de forfait à la carte ou au mois
📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

10/10/2023

Belle journée 😊😊😊

Découvrez encore plus d’idées qui vous correspondent

01/09/2023

La rentrée approche à grand pas 🏫
Vous souhaitez repartir sur de nouvelles bases ?
C'est le moment de vous y mettre ou de vous y remettre .🏋️‍♀️🧘‍♀️

Si vous n'aimez pas les salles de sport, nous pouvons vous proposer des séances chez vous en tout intimité .

Prendre rendez-vous pour une séance sur mesure 🗓
📲 0680761048
Possibilités de forfait à la carte ou au mois
📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

30/08/2023

Vous souhaitez être accompagné, je vous fais des séances sur mesure et je m'adapte en fonction de vos objectifs

📸

Prendre rendez-vous pour une séance sur mesure 🗓
📲 0680761048
Possibilités de forfait à la carte ou au mois
📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

25/08/2023

Si vous êtes en vacances
Respirez !

Pratiquez la respiration ventrale, cohérence cardiaque, méditation.
Recharger vos batteries dans la nature au bord de la mer, dans la forêt.
Rapprochez-vous de l'élément qui vous apaise le plus . 💦🌎

Prendre rendez-vous pour une séance sur mesure 🗓
📲 0680761048
Possibilités de forfait à la carte ou au mois
📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

16/08/2023

Êtes-vous sensible aux regards des autres ?👀

Malheureusement si on vit selon le regard des autres, on ne peut pas vivre notre propre vie .

Mais je suis d'accord, plus facile à dire qu'à faire surtout dans le monde d'aujourd'hui.

📸

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Possibilités de forfait à la carte ou au mois
📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

11/08/2023

Êtes-vous en vacances ?⛱️
C'est le moment de lâcher prise 🧘‍♀️☯️
Mais attention, parfois en relachant la pression les maux peuvent apparaitre .

Prenez du bon temps ⏲️

Profitez de votre famille et de vos ami(e)s

Prenez soin de vous

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📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

02/08/2023

Quelle alimentation avez-vous ?

Avez-vous une alimentation équilibrée ?🍉🍊🍋🥑🍆

Si je vous coache, je vous donne des conseils nutritionnels pour atteindre vos objectifs.

📸

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📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

02/08/2023

C'est l'été 🏖️
Quel sport faites-vous en vacances ?⛱️
Etes-vous plutôt sport d'eau ou sport terrestre ?🤽‍♀️🏋️‍♀️

Moi j'adore les sports dans l'eau
L'avantage c'est que l'on ne souffre pas de la chaleur et l'eau draine .

Bonnes vacances pour ceux qui sont en vacances

📸

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📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

19/07/2023

Hello les filles !

Vous souhaitez être en autonomie pour faire vos séances de sport ?
Je vous propose de suivre le challenge été 2023 sur ma chaine youtube

Bonne séance !💪

👉Cliquez sur le lien pour accéder à la vidéo
https://youtu.be/F7NqTpJyvKs

📸

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14/07/2023

Hello tout le monde

BON 14 juillet !

Prenez soin de vous
et BOUGEZ !!!!

👉Cliquez sur le lien pour accéder à la vidéo
https://youtu.be/F7NqTpJyvKs
👉Vous retrouverez la vidéo de ma chaine youtube dans la bio

📸

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05/07/2023

hello tout le monde
Êtes -vous à l'aise en maillot de bain ?👙

Nous avons souvent un regard très critique sur notre physique 👯‍♂️
Ce qui nous perturbe nous, ne perturbe pas forcément les autres .

Le plus important est d'accepter son physique ou de faire ce qu'il faut pour le changer mais cela ne tombe pas du ciel

👉Cliquez sur le lien pour accéder à la vidéo
https://youtu.be/F7NqTpJyvKs

📸

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02/07/2023

hello tout le monde

Tout d'abord BONNE FÊTE DE LA MUSIQUE 🎼

Planifiez-vous vos séances de sport ou c'est quand vous en avez envie ?

Si vous voulez avoir du résultat c'est la régularité qui paye 😄

Si vous n'arrivez pas à le faire toute seule , je suis là

📸

Prendre rendez-vous pour une séance sur mesure 🗓
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Possibilités de forfait à la carte ou au mois
📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

02/07/2023

Bonjour à toute !
L'été se prépare 🏖

Aimez-vous cette période ?
J'adore cette période ❤️

Même si les jours commencent à raccourcir les jours sont plus longs.
les soirées sont douces
Alors profitez!!!

Cela peut être la bonne période pour se mettre ou remettre au sport

Pensez à marcher dans l'eau 💦
Faire des séances d'aquagym
BOUGEZ🤸‍♀️🏊‍♀️🏄‍♀️🚣‍♀️

Prendre rendez-vous pour une séance sur mesure 🗓
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Possibilités de forfait à la carte ou au mois
📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

16/06/2023

Êtes-vous d'accord avec cette phrase ?

Comme je le toujours dit toujours "c'est dans la tête les filles "

Car on apprend tous les jours quel que soit notre âge😊

Prendre rendez-vous pour une séance sur mesure 🗓
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📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

07/06/2023

Hello tout le monde
Pensez-vous que ce qui se passe à l'extérieur conditionne votre intérieur?

Si vous apprenez une mauvaise nouvelle
Comment réagissez-vous ?
Vous êtes triste, déprimé🙁
Mais quand vous apprenez une bonne nouvelle 😁 ( Vous avez gagné au loto par exemple 😆
Vous vous sentez heureux et léger

Ce n'est pas le monde extérieur qui doit décider de votre vie mais votre monde intérieur

Mais comment faire ?
Tout est une question de perception
On a toujours le choix de le choisir comme un message afin de changer de direction et vous donner un nouvel élan ou le prendre comme un élément qui va vous bloquer ;

Tout le monde peut choisir !!

Chacun a le pouvoir de changer de vie

Pour vous est ce que l'extérieur doit décider de votre vie ?
A méditer🙏

N'hésitez pas à me donner votre avis car effectivement c'est plus facile à dire qu'à faire 😊

belle journée☀️

📸

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01/06/2023

HELLO!!!!!!
Allez c'est notre dernier jour
Et aujourd'hui on se concentre sur les fessiers

Vous avez les 7 vidéos que vous pouvez faire chaque jour

Si vous êtes arrivez jusque la BRAVO 👏👏👏👏

Maintenant il faut s'y tenir chaque jour !
Si vous avez des questions je suis là☺️

Bon été 🏖🏝🌞

Je vous embrasse 😘

Géraldine 🫶

👉Cliquez sur le lien pour accéder à la vidéo
https://youtu.be/xSBBIet9BHg

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📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

31/05/2023

Hello tout le monde
Etes vous d'accord sur le principe de donner pour recevoir ?🤲

j'aime donner car j'aime mon job
je prends plaisir à faire des séances de coaching, je prends plaisir à donner.

Quand je fais une séance de coaching je la fais comme j'aimerai la recevoir❤️
Idem pour un massage.
Ce que je reçois de mes clientes après une séance c'est leur bien-être.
Ça c'est TOP, c'est le plus beau retour❣️
Pour moi la vie est dans le donner et le recevoir.
Le plus important est d'y mettre de l'INTENTION.
Cela ne doit pas être vide de sens.

I ❤️ MY JOB

Qu'en pensez-vous ?🤔

📸

Prendre rendez-vous pour une séance sur mesure 🗓
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Possibilités de forfait à la carte ou au mois
📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

30/05/2023

Hello tout le monde en forme ?

Nous sommes au jour 6
Aujourd'hui nous travaillerons votre bidou, vos abdos 😊

Alors prête?

c'est parti🔝➡️➡️➡️

👉Cliquez sur le lien pour accéder à la vidéo
https://youtu.be/ZhoKHW4kDfw

Prendre rendez-vous pour une séance sur mesure 🗓
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📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

29/05/2023

Hello les filles !
Aimez-vous votre corps ?
Si OUI mettez un 👍
Si NON mettez un 👎

Si non
Que faites vous pour y remédier ?
Parfois il faut se mettre un grand coup de pied au fesse car il n'est jamais trop t**d .
Je vous propose de rejoindre le challenge body summer 2023 sur ma chaine youtube ou vous pouvez faire appel à moi pour un premier rdv et faire le point.

A très vite 🥰

Géraldine 🫶

👉Cliquez sur le lien pour accéder à la vidéo
https://youtu.be/nNXEpXW8l70

📸

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📲 0680761048
Possibilités de forfait à la carte ou au mois
📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

28/05/2023

Hello les filles !
Est ce que vous êtes toujours là ❓
Mettez moi un petit commentaire 🫶si vous arrivez à faire les séances☺

Jour 5
on se concentre sur votre dos

Belle séance !
Profitez à fond de ce moment 😍😍😍

👉Cliquez sur le lien pour accéder à la vidéo
https://youtu.be/fS2R5pofQy8

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📍 Je me déplace à votre domicile 🚗

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#vacances #detente #yoga #zenattitude

Toute la semaine jour 22 à 27 Sur youtube 👉Lien dans la bio 5 mois pour retrouver la forme ! �Ete vous prêtes à relever le DÉFI ? �1 EXERCICE PAR JOUR - de 5 minutes � Hello les filles C'est parti!!!!!💪💪💪 challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️ Vous avez 5 mois ⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️ Jetez votre balance 🤗 1 EXERCICE par jour 1mn N'oubliez pas le plus important est la régularité . Fixez vous un objectif et tenez LE!!!! Bon courage ! Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour 👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps 👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner 👉À VOUS DE CHOISR Le tout est de vous y tenir ✅ Lundi jambes Mardi bras mercredi fesses Jeudi abdominaux Vendredi dos Samedi Gainage Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours GOOD LUCK😛 #bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation #coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Gainage 5 mois pour retrouver la forme ! �Ete vous prêtes à relever le DÉFI ? �1 EXERCICE PAR JOUR - de 5 minutes � Hello les filles C'est parti!!!!!💪💪💪 challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️ Vous avez 5 mois ⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️ Jetez votre balance 🤗 1 EXERCICE par jour 1mn N'oubliez pas le plus important est la régularité . Fixez vous un objectif et tenez LE!!!! Bon courage ! Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour 👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps 👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner 👉À VOUS DE CHOISR Le tout est de vous y tenir ✅ Lundi jambes Mardi bras mercredi fesses Jeudi abdominaux Vendredi dos Samedi Gainage Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours GOOD LUCK😛 #bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation #coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Dos Hello les filles C'est parti!!!!!💪💪💪 challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️ Vous avez 5 mois ⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️ Jetez votre balance 🤗 1 EXERCICE par jour 1mn N'oubliez pas le plus important est la régularité . Fixez vous un objectif et tenez LE!!!! Bon courage ! Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour 👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps 👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner 👉À VOUS DE CHOISR Le tout est de vous y tenir ✅ Lundi jambes Mardi bras mercredi fesses Jeudi abdominaux Vendredi dos Samedi Gainage Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours GOOD LUCK😛 #bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation #coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Abdominaux 5 mois pour retrouver la forme ! �Ete vous prêtes à relever le DÉFI ? �1 EXERCICE PAR JOUR - de 5 minutes � Hello les filles C'est parti!!!!!💪💪💪 challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️ Vous avez 5 mois ⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️ Jetez votre balance 🤗 1 EXERCICE par jour 1mn N'oubliez pas le plus important est la régularité . Fixez vous un objectif et tenez LE!!!! Bon courage ! Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour 👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps 👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner 👉À VOUS DE CHOISR Le tout est de vous y tenir ✅ Lundi jambes Mardi bras mercredi fesses Jeudi abdominaux Vendredi dos Samedi Gainage Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours GOOD LUCK😛 #bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation #coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Fesses 5 mois pour retrouver la forme ! �Ete vous prêtes à relever le DÉFI ? �1 EXERCICE PAR JOUR - de 5 minutes � Hello les filles C'est parti!!!!!💪💪💪 challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️ Vous avez 5 mois ⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️ Jetez votre balance 🤗 1 EXERCICE par jour 1mn N'oubliez pas le plus important est la régularité . Fixez vous un objectif et tenez LE!!!! Bon courage ! Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour 👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps 👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner 👉À VOUS DE CHOISR Le tout est de vous y tenir ✅ Lundi jambes Mardi bras mercredi fesses Jeudi abdominaux Vendredi dos Samedi Gainage Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours GOOD LUCK😛 #bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation #coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Bras 5 mois pour retrouver la forme ! �Ete vous prêtes à relever le DÉFI ? �1 EXERCICE PAR JOUR - de 5 minutes � Hello les filles C'est parti!!!!!💪💪💪 challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️ Vous avez 5 mois ⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️ Jetez votre balance 🤗 1 EXERCICE par jour 1mn N'oubliez pas le plus important est la régularité . Fixez vous un objectif et tenez LE!!!! Bon courage ! Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour 👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps 👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner 👉À VOUS DE CHOISR Le tout est de vous y tenir ✅ Lundi jambes Mardi bras mercredi fesses Jeudi abdominaux Vendredi dos Samedi Gainage Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours GOOD LUCK😛 #bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation #coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Jour 22 Jambes 5 mois pour retrouver la forme ! �Ete vous prêtes à relever le DÉFI ? �1 EXERCICE PAR JOUR - de 5 minutes � Hello les filles C'est parti!!!!!💪💪💪 challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️ Vous avez 5 mois ⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️ Jetez votre balance 🤗 1 EXERCICE par jour 1mn N'oubliez pas le plus important est la régularité . Fixez vous un objectif et tenez LE!!!! Bon courage ! Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour 👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps 👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner 👉À VOUS DE CHOISR Le tout est de vous y tenir ✅ Lundi jambes Mardi bras mercredi fesses Jeudi abdominaux Vendredi dos Samedi Gainage Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours GOOD LUCK😛 #bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation #coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Dos 5 mois pour retrouver la forme ! �Ete vous prêtes à relever le DÉFI ? �1 EXERCICE PAR JOUR - de 5 minutes � Hello les filles C'est parti!!!!!💪💪💪 challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️ Vous avez 5 mois ⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️ Jetez votre balance 🤗 1 EXERCICE par jour 1mn N'oubliez pas le plus important est la régularité . Fixez vous un objectif et tenez LE!!!! Bon courage ! Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour 👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps 👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner 👉À VOUS DE CHOISR Le tout est de vous y tenir ✅ Lundi jambes Mardi bras mercredi fesses Jeudi abdominaux Vendredi dos Samedi Gainage Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours GOOD LUCK😛 #bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation #coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Jambes 5 mois pour retrouver la forme ! �Ete vous prêtes à relever le DÉFI ? �1 EXERCICE PAR JOUR - de 5 minutes � Hello les filles C'est parti!!!!!💪💪💪 challenge ÉTÉ 2024🏖️🏖️🏖️ Vous avez 5 mois ⚠️N'oubliez pas que l'alimentation compte à 90% du résultat ⚠️ Jetez votre balance 🤗 1 EXERCICE par jour 1mn N'oubliez pas le plus important est la régularité . Fixez vous un objectif et tenez LE!!!! Bon courage ! Programmez à quel moment vous ferez L'EXERCICE du jour 👉dans votre salle de bain avant de vous brosser les temps 👉Dans votre salon, avant votre petit déjeuner 👉À VOUS DE CHOISR Le tout est de vous y tenir ✅ Lundi jambes Mardi bras mercredi fesses Jeudi abdominaux Vendredi dos Samedi Gainage Dimanche tous les exercices de la semaine faire 1 tour ou 2 tours ou 3 tours ou 4 tours GOOD LUCK😛 #bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation #coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Dimanche jour 14 Faire tous les exercices de la semaine. 8 à 13 Video complète sur ma chaîne YouTube. 👉Lien dans ma bio. #bodysummer #bodysummer2024 #ete2024 #workinggirl #multipotentiel #fitnessmotivation #coachingenligne #coachingsportif #coachingprive #fitfrenchies #fitness #fitgirl #fitnessgirl#sport #fitstagram #fitspiration#motivation #pertedepoids #weight#glucosegoddness #glucoserevolution#sante #alimentation #food#40ans #femmes #women #inshape #activitéphysique

Gardez la forme cette été avec Youkina Video @loubretonmarchal #aquafitness #BodySummer2022 #homeworkout #workoutmotivation #aquagym #pignan #finessechallenge #bodypositive #bodysummer