Active4Life

15/12/2024

Η δράση ξεκίνησε!!!

1η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ –12ο ΓΛΥΦΑΔΑ : 9 – 3
2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ – 10ο Π.ΦΑΛΗΡΟ : 3 – 0
4ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ – 1ο ΓΛΥΦΑΔΑ : 10 – 7
2ο ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ – 2ο ΓΛΥΦΑΔΑ : 7 – 13



ΣΚΟΡΕΡ
Στην κορυφή των σκόρερ βρίσκονται:
7 ΓΚΟΛ : ΜΕΛΛΙΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ
6 ΓΚΟΛ : ΚΟΥΝΤΟΥΡΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
4 ΓΚΟΛ : ΝΤΕΤΣΙΚΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ, ΔΗΜΙΖΑΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ
3 ΓΚΟΛ : ΜΕΤΖΟΤΕΡΟ ΧΡΗΣΤΟΣ, ΣΤΑΓΙΑΝΝΟΣ ΚΑΡΛΟΣ, ΚΑΡΑΜΠΕΛΑΣ ΛΕΩΝΙΔΑΣ, ΚΥΡΙΑΚΙΔΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ
2 ΓΚΟΛ : ΖΑΧΑΡΗΣ ΘΟΔΩΡΗΣ, ΓΙΟΒΑΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ, ΧΑΤΖΗΝΑΣ ΑΝΤΡΕΑΣ
1 ΓΚΟΛ : ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ, ΤΖΑΝΟΣ ΑΝΑΣΤΑΣΗΣ, ΣΤΑΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΡΗΣ, ΝΑΝΤΟΥΡΑΝΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ, ΒΛΙΩΡΑΣ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΤΣΟΥΤΙΜΑΣ ΜΑΡΙΝΟΣ, ΠΑΥΛΟΥ ΒΛΑΣΗΣ, ΙΣΤΡΟΥΜΠΟΣ ΧΡΗΣΤΟΣ, ΜΑΡΤΗΣ ΤΑΣΟΣ, ΒΟΥΛΓΑΡΙΔΗΣ ΝΙΚΟΣ

ΕΠΟΜΕΝΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
2η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ (19/01)
2ο ΓΛΥΦΑΔΑ –12ο ΓΛΥΦΑΔΑ (10.00 ΓΗΠΕΔΟ 1)
4ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ – 10ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ (10.00 ΓΗΠΕΔΟ 2)
1ο ΓΛΥΦΑΔΑ–2ο ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ (11.30 ΓΗΠΕΔΟ 1)
3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ –2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ (11.30 ΓΗΠΕΔΟ 2)

21/06/2024

and the winner is...2ο δημοτικο Νέας Σμύρνης!!

16/06/2024

The winners....First Goalman (Γεωργάτης Κώστας) and First Scorer (Μοσχοβίτης Θωμάς)...congratulations!!!

15/06/2024

Finalists....2ο δημοτικο Ν.Σμυρνης

15/06/2024

Finalists... 3ο Δημοτικο Π.Φαληρου

13/06/2024

About Final...3ο Π.Φαληρο - 2ο Ν.Σμυρνη

09/06/2024

We are ready!!...the Final...

05/06/2024

ΗΜΙΤΕΛΙΚΑ
3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ *–2ο ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ : 2 – 2 (πέναλτι 4-2 )
2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ* – 12ο ΓΛΥΦΑΔΑ : 4 – 3



ΣΚΟΡΕΡ
Στην κορυφή των σκόρερ βρίσκονται:
26 ΓΚΟΛ : ΜΟΣΧΟΒΙΤΗΣ ΘΩΜΑΣ
24 ΓΚΟΛ : ΝΤΑΒΕΛΙΔΗΣ ΝΑΠΟΛΕΩΝ
21 ΓΚΟΛ : ΠΑΠΑΝΕΣΤΟΡΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ
18 ΓΚΟΛ : ΣΗΦΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
15 ΓΚΟΛ : ΜΠΑΜΠΟΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ
14 ΓΚΟΛ : ΠΙΕΤΡΗ ΝΤΕΝΙΣ
12 ΓΚΟΛ : ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ
11 ΓΚΟΛ : ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΑΓΓΕΛΟΣ
10 ΓΚΟΛ : ΜΑΥΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ
9 ΓΚΟΛ : ΜΕΛΛΙΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ, ΡΕΦΟΥΤΖΙΑΤΙ ΜΑΤΕΟ
8 ΓΚΟΛ : ΝΙΚΗΤΑΣ ΚΩΣΤΑΣ
6 ΓΚΟΛ : ΚΑΡΑΜΠΕΛΑΣ ΛΕΩΝΙΔΑΣ ,ΡΑΝΤΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ,ΜΠΑΜΠΟΣ ΙΩΑΝΝΙΚΙΟΣ
5 ΓΚΟΛ : ΟΡΦΑΝΙΔΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ,ΚΑΤΣΑΡΟΣ ΜΑΝΟΣ, ΣΤΑΓΙΑΝΟΣ ΚΑΡΛΟΣ,ΦΑΚΑΡΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ, ΒΟΣΚΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ
4 ΓΚΟΛ : ΛΑΚΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΦΙΛΙΠΠΟΣ,ΓΙΟΒΑΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ,ΣΤΑΓΙΑΝΟΣ ΠΑΡΗΣ,ΤΕΛΟΓΛΟΥ ΜΙΧΑΛΗΣ
3 ΓΚΟΛ : ΜΑΡΤΗΣ ΤΑΣΟΣ,ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ,ΣΤΡΟΓΓΥΛΟΥΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ,ΝΤΕΤΣΙΚΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ,ΜΠΕΡΝΤΕΤΖΟΓΛΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΛΑΚΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ
2 ΓΚΟΛ : ΧΑΤΖΗΝΑΣ ΑΝΤΡΕΑΣ, ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ,ΘΕΟΧΑΡΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ,ΣΗΦΑΚΗΣ ΜΑΝΟΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΑΡΗΣ,ΛΙΑΤΣΟΣ,ΠΑΠΑΔΑΤΟΣ
1 ΓΚΟΛ : ΑΝΑΤΟΛΙΤΗΣ ΜΑΝΟΣ, ΠΛΙΑΤΣΙΚΑ ΣΥΛΙΑ, ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ,ΧΑΤΖΗΙΩΑΝΝΟΥ ΚΙΜΩΝΑΣ,ΓΑΡΜΠΗΣ ΟΡΕΣΤΗΣ, ΒΟΥΛΓΑΡΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΣ,ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣ,ΚΑΖΑΣΙΔΗΣ ΙΑΣΟΝΑΣ,ΚΑΛΑΜΠΑΛΙΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ, ,ΑΝΑΣΤΟΠΟΥΛΟΣ,ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΣ ΝΙΚΟΣ,ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ,ΣΑΜΑΡΑΣ ΚΩΣΤΑΣ,ΠΑΥΛΟΥ ΜΑΝΩΛΗΣ,ΓΑΡΜΠΗΣ ΜΑΞΙΜΟΣ,ΝΤΕΡΜΙΤΖΙΑΝΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ,ΜΩΡΑΙΤΑΚΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ,ΣΟΥΚΙΡΟΛΓΛΟΥ,ΔΡΑΓΩΝΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ,ΝΤΟΚΟ ΒΑΛΕΝΤΙΝΟ,ΚΑΒΑΛΑΡΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ,ΜΗΤΡΑΚΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ,ΑΝΑΣΤΑΣΑΚΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ,ΣΤΡΟΓΓΥΛΟΥΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ,ΤΣΟΜΠΑΝΑΚΗΣ ΠΑΥΛΟΣ, ΦΥΚΑΣ ΣΠΥΡΟΣ,ΣΑΜΟΥΕΛ

ΕΠΟΜΕΝΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
ΤΕΛΙΚΟΣ (10/06)
2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ – 3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ (19.00 ΓΗΠΕΔΟ 1)

01/06/2024

ΠΡΟΗΜΙΤΕΛΙΚΑ
3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ –4ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ: 5 - 0
10ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ –12ο ΓΛΥΦΑΔΑ : 4 – 6
1ο ΓΛΥΦΑΔΑ –2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ : 1 - 12
2ο ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ –2ο ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ: 10 - 4


* ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΙΣΟΠΑΛΙΑΣ Η ΠΡΟΚΡΙΣΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΗΝ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΤΩΝ ΠΕΝΑΛΝΤΙ.

ΣΚΟΡΕΡ
Στην κορυφή των σκόρερ βρίσκονται:
25 ΓΚΟΛ : ΜΟΣΧΟΒΙΤΗΣ ΘΩΜΑΣ
23 ΓΚΟΛ : ΝΤΑΒΕΛΙΔΗΣ ΝΑΠΟΛΕΩΝ
20 ΓΚΟΛ : ΠΑΠΑΝΕΣΤΟΡΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ
16 ΓΚΟΛ : ΣΗΦΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
15 ΓΚΟΛ : ΜΠΑΜΠΟΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ
14 ΓΚΟΛ : ΠΙΕΤΡΗ ΝΤΕΝΙΣ
11 ΓΚΟΛ : ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ
10 ΓΚΟΛ : ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΑΓΓΕΛΟΣ, ΜΑΥΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ
9 ΓΚΟΛ : ΜΕΛΛΙΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ, ΡΕΦΟΥΤΖΙΑΤΙ ΜΑΤΕΟ
8 ΓΚΟΛ : ΝΙΚΗΤΑΣ ΚΩΣΤΑΣ
6 ΓΚΟΛ : ΚΑΡΑΜΠΕΛΑΣ ΛΕΩΝΙΔΑΣ ,ΡΑΝΤΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ,ΜΠΑΜΠΟΣ ΙΩΑΝΝΙΚΙΟΣ
5 ΓΚΟΛ : ΟΡΦΑΝΙΔΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ,ΚΑΤΣΑΡΟΣ ΜΑΝΟΣ, ΣΤΑΓΙΑΝΟΣ ΚΑΡΛΟΣ,ΦΑΚΑΡΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ
4 ΓΚΟΛ : ΛΑΚΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΦΙΛΙΠΠΟΣ,ΓΙΟΒΑΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ,ΣΤΑΓΙΑΝΟΣ ΠΑΡΗΣ, ΒΟΣΚΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ
3 ΓΚΟΛ : ΜΑΡΤΗΣ ΤΑΣΟΣ,ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ,ΣΤΡΟΓΓΥΛΟΥΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ,ΤΕΛΟΓΛΟΥ ΜΙΧΑΛΗΣ,ΝΤΕΤΣΙΚΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ,ΜΠΕΡΝΤΕΤΖΟΓΛΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΛΑΚΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ
2 ΓΚΟΛ : ΧΑΤΖΗΝΑΣ ΑΝΤΡΕΑΣ, ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ,ΘΕΟΧΑΡΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ,ΣΗΦΑΚΗΣ ΜΑΝΟΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΑΡΗΣ,ΛΙΑΤΣΟΣ,ΠΑΠΑΔΑΤΟΣ
1 ΓΚΟΛ : ΑΝΑΤΟΛΙΤΗΣ ΜΑΝΟΣ, ΠΛΙΑΤΣΙΚΑ ΣΥΛΙΑ, ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ,ΧΑΤΖΗΙΩΑΝΝΟΥ ΚΙΜΩΝΑΣ,ΓΑΡΜΠΗΣ ΟΡΕΣΤΗΣ, ΒΟΥΛΓΑΡΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΣ,ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣ,ΚΑΖΑΣΙΔΗΣ ΙΑΣΟΝΑΣ,ΚΑΛΑΜΠΑΛΙΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ, ,ΑΝΑΣΤΟΠΟΥΛΟΣ,ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΣ ΝΙΚΟΣ,ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ,ΣΑΜΑΡΑΣ ΚΩΣΤΑΣ,ΠΑΥΛΟΥ ΜΑΝΩΛΗΣ,ΓΑΡΜΠΗΣ ΜΑΞΙΜΟΣ,ΝΤΕΡΜΙΤΖΙΑΝΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ,ΜΩΡΑΙΤΑΚΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ,ΣΟΥΚΙΡΟΛΓΛΟΥ,ΔΡΑΓΩΝΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ,ΝΤΟΚΟ ΒΑΛΕΝΤΙΝΟ,ΚΑΒΑΛΑΡΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ,ΜΗΤΡΑΚΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ,ΑΝΑΣΤΑΣΑΚΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ,ΣΤΡΟΓΓΥΛΟΥΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ,ΤΣΟΜΠΑΝΑΚΗΣ ΠΑΥΛΟΣ

ΕΠΟΜΕΝΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
ΗΜΙΤΕΛΙΚΑ (03/06)
2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ – 12ο ΓΛΥΦΑΔΑ (19.00 ΓΗΠΕΔΟ 1)
2ο ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ – 3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ (19.00 ΓΗΠΕΔΟ 2)

06/05/2024

7η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ –12ο ΓΛΥΦΑΔΑ : 3 - 0
10ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ –2ο ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ: 3 – 1
1ο ΓΛΥΦΑΔΑ – 4ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ: 2 - 3
2ο ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ –2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ: 2 - 5



ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ


* ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΙΣΟΒΑΘΜΙΑΣ ΥΠΕΡΤΕΡΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΚΑΙ ΣΚΟΡ ΚΑΙ ΜΕΤΑ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΤΕΡΜΑΤΩΝ.

ΣΚΟΡΕΡ
Στην κορυφή των σκόρερ βρίσκονται:
21 ΓΚΟΛ : ΜΟΣΧΟΒΙΤΗΣ ΘΩΜΑΣ
18 ΓΚΟΛ : ΠΑΠΑΝΕΣΤΟΡΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ
17 ΓΚΟΛ : ΝΤΑΒΕΛΙΔΗΣ ΝΑΠΟΛΕΩΝ
14 ΓΚΟΛ : ΜΠΑΜΠΟΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ
12 ΓΚΟΛ : ΠΙΕΤΡΗ ΝΤΕΝΙΣ
11 ΓΚΟΛ : ΣΗΦΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
10 ΓΚΟΛ : ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΑΓΓΕΛΟΣ, ΜΑΥΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ
8 ΓΚΟΛ : ΜΕΛΛΙΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ
5 ΓΚΟΛ : ΡΑΝΤΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ , ΟΡΦΑΝΙΔΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ,ΜΠΑΜΠΟΣ ΙΩΑΝΝΙΚΙΟΣ,ΚΑΡΑΜΠΕΛΑΣ ΛΕΩΝΙΔΑΣ,ΝΙΚΗΤΑΣ ΚΩΣΤΑΣ,ΚΑΤΣΑΡΟΣ ΜΑΝΟΣ, ΡΕΦΟΥΤΖΙΑΤΙ ΜΑΤΕΟ
4 ΓΚΟΛ : ΛΑΚΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΦΙΛΙΠΠΟΣ,ΦΑΚΑΡΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ,ΣΤΑΓΙΑΝΟΣ ΚΑΡΛΟΣ ,ΓΙΟΒΑΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ
3 ΓΚΟΛ : ΜΑΡΤΗΣ ΤΑΣΟΣ,ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ,ΣΤΡΟΓΓΥΛΟΥΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ,ΤΕΛΟΓΛΟΥ ΜΙΧΑΛΗΣ,ΣΤΑΓΙΑΝΟΣ ΠΑΡΗΣ,ΝΤΕΤΣΙΚΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ,ΜΠΕΡΝΤΕΤΖΟΓΛΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ
2 ΓΚΟΛ : ΧΑΤΖΗΝΑΣ ΑΝΤΡΕΑΣ, ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ,ΘΕΟΧΑΡΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ, ΛΑΚΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ,ΣΗΦΑΚΗΣ ΜΑΝΟΣ, ΒΟΣΚΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ,ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΑΡΗΣ,ΛΙΑΤΣΟΣ
1 ΓΚΟΛ : ΑΝΑΤΟΛΙΤΗΣ ΜΑΝΟΣ, ΠΛΙΑΤΣΙΚΑ ΣΥΛΙΑ, ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ,ΧΑΤΖΗΙΩΑΝΝΟΥ ΚΙΜΩΝΑΣ,ΓΑΡΜΠΗΣ ΟΡΕΣΤΗΣ, ΒΟΥΛΓΑΡΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΣ,ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣ,ΚΑΖΑΣΙΔΗΣ ΙΑΣΟΝΑΣ,ΚΑΛΑΜΠΑΛΙΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ, ,ΑΝΑΣΤΟΠΟΥΛΟΣ,ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΣ ΝΙΚΟΣ,ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ,ΣΑΜΑΡΑΣ ΚΩΣΤΑΣ,ΠΑΥΛΟΥ ΜΑΝΩΛΗΣ,ΓΑΡΜΠΗΣ ΜΑΞΙΜΟΣ,ΝΤΕΡΜΙΤΖΙΑΝΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ,ΜΩΡΑΙΤΑΚΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ,ΣΟΥΚΙΡΟΛΓΛΟΥ,ΔΡΑΓΩΝΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ,ΝΤΟΚΟ ΒΑΛΕΝΤΙΝΟ,ΚΑΒΑΛΑΡΑΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ,ΜΗΤΡΑΚΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ,ΑΝΑΣΤΑΣΑΚΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ,ΣΤΡΟΓΓΥΛΟΥΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ

ΕΠΟΜΕΝΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ

ΠΡΟΗΜΙΤΕΛΙΚΑ-ΝΟΚ ΑΟΥΤ (26/05)

2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ – 1ο ΓΛΥΦΑΔΑ (10.00 ΓΗΠΕΔΟ 1)
3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ – 4ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ (10.00 ΓΗΠΕΔΟ 2)
2ο ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ– 2ο ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ (11.30 ΓΗΠΕΔΟ 1)
10ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ – 12ο ΓΛΥΦΑΔΑ (11.30 ΓΗΠΕΔΟ 2)

17/04/2024

6η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ (14/04)

3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ –10ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ: 5 - 1
12ο ΓΛΥΦΑΔΑ –2ο ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ : 6 – 11
2ο ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ –4ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ: 6 - 5
1ο ΓΛΥΦΑΔΑ –2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ: 0 - 3



ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ


* ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΙΣΟΒΑΘΜΙΑΣ ΥΠΕΡΤΕΡΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΚΑΙ ΣΚΟΡ ΚΑΙ ΜΕΤΑ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΤΕΡΜΑΤΩΝ.

ΣΚΟΡΕΡ
Στην κορυφή των σκόρερ βρίσκονται:
19 ΓΚΟΛ : ΜΟΣΧΟΒΙΤΗΣ ΘΩΜΑΣ
17 ΓΚΟΛ : ΝΤΑΒΕΛΙΔΗΣ ΝΑΠΟΛΕΩΝ
15 ΓΚΟΛ : ΠΑΠΑΝΕΣΤΟΡΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ
14 ΓΚΟΛ : ΜΠΑΜΠΟΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ
12 ΓΚΟΛ : ΠΙΕΤΡΗ ΝΤΕΝΙΣ
11 ΓΚΟΛ : ΣΗΦΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
10 ΓΚΟΛ : ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΑΓΓΕΛΟΣ, ΜΑΥΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ
8 ΓΚΟΛ :, ΜΕΛΛΙΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ
5 ΓΚΟΛ : ΡΑΝΤΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ , ΟΡΦΑΝΙΔΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ,ΜΠΑΜΠΟΣ ΙΩΑΝΝΙΚΙΟΣ,ΚΑΡΑΜΠΕΛΑΣ ΛΕΩΝΙΔΑΣ,ΝΙΚΗΤΑΣ ΚΩΣΤΑΣ
4 ΓΚΟΛ : ΛΑΚΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΡΕΦΟΥΤΖΙΑΤΙ ΜΑΤΕΟ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΦΙΛΙΠΠΟΣ,ΦΑΚΑΡΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ,ΣΤΑΓΙΑΝΟΣ ΚΑΡΛΟΣ ,ΓΙΟΒΑΣ ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ
3 ΓΚΟΛ : ΜΑΡΤΗΣ ΤΑΣΟΣ,ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ,ΣΤΡΟΓΓΥΛΟΥΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ,ΚΑΤΣΑΡΟΣ ΜΑΝΟΣ,ΤΕΛΟΓΛΟΥ ΜΙΧΑΛΗΣ,ΣΤΑΓΙΑΝΟΣ ΠΑΡΗΣ
2 ΓΚΟΛ : ΧΑΤΖΗΝΑΣ ΑΝΤΡΕΑΣ, ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ,ΜΠΕΡΝΤΕΤΖΟΓΛΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ,ΘΕΟΧΑΡΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ, ΛΑΚΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ,ΝΤΕΤΣΙΚΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ,ΣΗΦΑΚΗΣ ΜΑΝΟΣ, ΒΟΣΚΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ,ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΑΡΗΣ,ΛΙΑΤΣΟΣ
1 ΓΚΟΛ : ΑΝΑΤΟΛΙΤΗΣ ΜΑΝΟΣ, ΠΛΙΑΤΣΙΚΑ ΣΥΛΙΑ, ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ,ΧΑΤΖΗΙΩΑΝΝΟΥ ΚΙΜΩΝΑΣ,ΓΑΡΜΠΗΣ ΟΡΕΣΤΗΣ, ΒΟΥΛΓΑΡΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΣ,ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣ,ΚΑΖΑΣΙΔΗΣ ΙΑΣΟΝΑΣ,ΚΑΛΑΜΠΑΛΙΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ, ,ΑΝΑΣΤΟΠΟΥΛΟΣ,ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΣ ΝΙΚΟΣ,ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ,ΣΑΜΑΡΑΣ ΚΩΣΤΑΣ,ΠΑΥΛΟΥ ΜΑΝΩΛΗΣ,ΓΑΡΜΠΗΣ ΜΑΞΙΜΟΣ,ΝΤΕΡΜΙΤΖΙΑΝΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ,ΜΩΡΑΙΤΑΚΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ,ΣΟΥΚΙΡΟΛΓΛΟΥ,ΔΡΑΓΩΝΑΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ,ΝΤΟΚΟ ΒΑΛΕΝΤΙΝΟ

ΕΠΟΜΕΝΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ

7η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ (28/04)

4ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ – 1ο ΓΛΥΦΑΔΑ (10.00 ΓΗΠΕΔΟ 2)
2ο ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ – 2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ (10.00 ΓΗΠΕΔΟ 1)
12ο ΓΛΥΦΑΔΑ – 3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ (11.30 ΓΗΠΕΔΟ 1)
2ο ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ –10ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ (11.30 ΓΗΠΕΔΟ 2)

14/04/2024

20/03/2024

4η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ (10/03)
3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ – 1ο ΓΛΥΦΑΔΑ: 0 - 3
4ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ –2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ: 1 – 21
2ο ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ –12ο ΓΛΥΦΑΔΑ : 0 - 3
10ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ–2ο ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ : 3 - 4



ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ

* ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΙΣΟΒΑΘΜΙΑΣ ΥΠΕΡΤΕΡΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΚΑΙ ΣΚΟΡ ΚΑΙ ΜΕΤΑ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΤΕΡΜΑΤΩΝ.

ΣΚΟΡΕΡ
Στην κορυφή των σκόρερ βρίσκονται:
16 ΓΚΟΛ : ΜΟΣΧΟΒΙΤΗΣ ΘΩΜΑΣ
13 ΓΚΟΛ : ΝΤΑΒΕΛΙΔΗΣ ΝΑΠΟΛΕΩΝ
12 ΓΚΟΛ : ΠΙΕΤΡΗ ΝΤΕΝΙΣ
11 ΓΚΟΛ : ΠΑΠΑΝΕΣΤΟΡΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ
10 ΓΚΟΛ : ΜΠΑΜΠΟΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ
8 ΓΚΟΛ : ΣΗΦΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ, ΜΑΥΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΑΓΓΕΛΟΣ,ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ
6 ΓΚΟΛ : ΜΕΛΛΙΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ
5 ΓΚΟΛ : ΡΑΝΤΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ
4 ΓΚΟΛ : ΟΡΦΑΝΙΔΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ,ΛΑΚΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ,ΜΠΑΜΠΟΣ ΙΩΑΝΝΙΚΙΟΣ
3 ΓΚΟΛ : ΜΑΡΤΗΣ ΤΑΣΟΣ,ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ, ΡΕΦΟΥΤΖΙΑΤΙ ΜΑΤΕΟ
2 ΓΚΟΛ : ΧΑΤΖΗΝΑΣ ΑΝΤΡΕΑΣ, ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ,ΜΠΕΡΝΤΕΤΖΟΓΛΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ,ΘΕΟΧΑΡΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ,ΚΑΤΣΑΡΟΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΑΓΓΕΛΟΣ,ΣΤΡΟΓΓΥΛΟΥΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ,ΛΑΚΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ,ΦΑΚΑΡΟΣ ΒΑΣΙΛΗΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΦΙΛΙΠΠΟΣ
1 ΓΚΟΛ : ΑΝΑΤΟΛΙΤΗΣ ΜΑΝΟΣ, ΠΛΙΑΤΣΙΚΑ ΣΥΛΙΑ, ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ,ΧΑΤΖΗΙΩΑΝΝΟΥ ΚΙΜΩΝΑΣ,ΓΑΡΜΠΗΣ ΟΡΕΣΤΗΣ, ΒΟΥΛΓΑΡΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΣ,ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣ,ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΑΡΗΣ,ΚΑΖΑΣΙΔΗΣ ΙΑΣΟΝΑΣ,ΚΑΛΑΜΠΑΛΙΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ,ΒΟΣΚΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ,ΚΑΡΑΜΠΕΛΑΣ,ΑΝΑΣΤΟΠΟΥΛΟΣ,ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΣ ΝΙΚΟΣ,ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ,ΣΑΜΑΡΑΣ ΚΩΣΤΑΣ,ΠΑΥΛΟΥ ΜΑΝΩΛΗΣ,ΣΤΑΓΙΑΝΟΣ ΠΑΡΗΣ,ΓΑΡΜΠΗΣ ΜΑΞΙΜΟΣ,ΝΤΕΡΜΙΤΖΙΑΝΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ,ΝΤΕΤΣΙΚΑΣ ΓΙΩΡΓΟΣ

ΕΠΟΜΕΝΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
5η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ (31/03)
12ο ΓΛΥΦΑΔΑ – 1ο ΓΛΥΦΑΔΑ (10.00 ΓΗΠΕΔΟ 1)
2ο ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ – 2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ (10.00 ΓΗΠΕΔΟ 2)
2ο ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ – 3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ (11.30 ΓΗΠΕΔΟ 1)
4ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ–10ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ (11.30 ΓΗΠΕΔΟ 2)

28/02/2024

3η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ (25/02)
3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ – 2ο ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ : 14 – 2
4ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ – 12ο ΓΛΥΦΑΔΑ : 5 – 5
1ο ΓΛΥΦΑΔΑ– 2ο ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ : 5 - 9
10ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ–2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ : 1 – 9

ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ


* ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΙΣΟΒΑΘΜΙΑΣ ΥΠΕΡΤΕΡΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΚΑΙ ΣΚΟΡ ΚΑΙ ΜΕΤΑ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΤΕΡΜΑΤΩΝ.

ΣΚΟΡΕΡ Στην κορυφή των σκόρερ βρίσκονται:
11 ΓΚΟΛ : ΝΤΑΒΕΛΙΔΗΣ ΝΑΠΟΛΕΩΝ,ΠΙΕΤΡΗ ΝΤΕΝΙΣ
10 ΓΚΟΛ : ΜΠΑΜΠΟΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ ,ΜΟΣΧΟΒΙΤΗΣ ΘΩΜΑΣ
8 ΓΚΟΛ : ΣΗΦΑΚΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ
7 ΓΚΟΛ : ΜΑΥΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ,ΠΑΠΑΝΕΣΤΟΡΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ
6 ΓΚΟΛ : ΜΕΛΛΙΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ
5 ΓΚΟΛ : ΡΑΝΤΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ,ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ
4 ΓΚΟΛ : ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΑΓΓΕΛΟΣ, ΟΡΦΑΝΙΔΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ,ΛΑΚΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ,ΜΠΑΜΠΟΣ ΙΩΑΝΝΙΚΙΟΣ
3 ΓΚΟΛ : ΜΑΡΤΗΣ ΤΑΣΟΣ
2 ΓΚΟΛ : ΧΑΤΖΗΝΑΣ ΑΝΤΡΕΑΣ, ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ,ΜΠΕΡΝΤΕΤΖΟΓΛΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ,ΘΕΟΧΑΡΗ ΧΡΙΣΤΙΝΑ,ΔΕΛΗΓΙΑΝΝΗΣ ΣΠΥΡΟΣ,ΚΑΤΣΑΡΟΣ, ΡΕΦΟΥΤΖΙΑΤΙ ΜΑΤΕΟ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΑΓΓΕΛΟΣ
1 ΓΚΟΛ : ΑΝΑΤΟΛΙΤΗΣ ΜΑΝΟΣ, ΠΛΙΑΤΣΙΚΑ ΣΥΛΙΑ, ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ,ΧΑΤΖΗΙΩΑΝΝΟΥ ΚΙΜΩΝΑΣ,ΓΑΡΜΠΗΣ ΟΡΕΣΤΗΣ, ΒΟΥΛΓΑΡΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΦΙΛΙΠΠΟΣ,ΣΤΡΟΓΓΥΛΟΥΔΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ,ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣ,ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΠΟΥΛΟΣ ΑΡΗΣ,ΚΑΖΑΣΙΔΗΣ ΙΑΣΟΝΑΣ,ΚΑΛΑΜΠΑΛΙΚΗΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ,ΒΟΣΚΟΣ ΑΝΔΡΕΑΣ,ΚΑΡΑΜΠΕΛΑΣ,ΑΝΑΣΤΟΠΟΥΛΟΣ,ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΣ ΝΙΚΟΣ,ΚΑΛΑΜΠΟΚΑΣ ΘΑΝΑΣΗΣ,ΣΑΜΑΡΑΣ ΚΩΣΤΑΣ,ΛΑΚΟΣ ΘΑΝΑΣΗΣ,ΠΑΥΛΟΥ ΜΑΝΩΛΗΣ,ΣΤΑΓΙΑΝΟΣ ΠΑΡΗΣ,ΓΑΡΜΠΗΣ ΜΑΞΙΜΟΣ,ΝΤΕΡΜΙΤΖΙΑΝΗ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ

ΕΠΟΜΕΝΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
4η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ (10/03) 2ο ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ – 12ο ΓΛΥΦΑΔΑ (17.00 ΓΗΠΕΔΟ 2)
3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ – 1ο ΓΛΥΦΑΔΑ (17.00 ΓΗΠΕΔΟ 2)
2ο ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ – 10ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ (18.30 ΓΗΠΕΔΟ 1)
4ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ–2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ (18.30 ΓΗΠΕΔΟ 2)

25/02/2024

New post Κωνσταντίνος Μιλπάνης !!! 10000 steps!!

Κανόνας των 10.000 Βημάτων: Πραγματικότητα ή Μύθος; 🤔
Ο Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, Κωνσταντίνος Μιλπάνης από την Active4Life μας ενημερώνει! "Το περπάτημα 🚶🚶‍♀️ έχει ερευνηθεί εκτενώς και έχει αποδειχθεί ότι έχει πολύπλευρα οφέλη για την υγεία, επηρεάζοντας τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική ευεξία. Η κατευθυντήρια γραμμή για τα #10000βήματα την ημέρα έχει υιοθετηθεί και προωθηθεί ευρέως και μπορεί να χρησιμεύσει ως γενικός στόχος για την προώθηση της φυσικής δραστηριότητας, αλλά ο βέλτιστος αριθμός βημάτων ανά ημέρα ποικίλλει ανάλογα την ηλικία, την κατάσταση της υγείας, το φύλο και τους στόχους μας. Οι άνδρες ίσως χρειάζονται 11.000-12.000 βήματα/ημέρα & οι γυναίκες 8.000-12.000 βήματα/ημέρα για να διατηρήσουν φυσιολογικό βάρος (Nelson et al., 2022). Επίσης, συνιστώνται 6.500 - 8.000 βήματα/ημέρα για δευτερογενή καρδιαγγειακή πρόληψη (Najem et al., 2018).

Όσον αφορά στην απώλεια βάρους, το αποτέλεσμα της προσπάθειας δεν εξαρτάται μόνο από τον αριθμό των βημάτων. Η υγιεινή διατροφή 🍎 και άλλοι παράγοντες, όπως η σωστή ενυδάτωση παίζουν σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους (Browning et al., 2006).
Η καύση θερμίδων σε 10.000 βήματα ποικίλλει ανάλογα με το βάρος, το μεταβολισμό, την ένταση και το ρυθμό της δραστηριότητας.
Ένας γενικός κανόνας είναι ότι για κάθε βήμα, καίγονται περίπου 0,04-0,1 θερμίδες, ανάλογα με το βάρος του ατόμου. Για να κάνουμε τον υπολογισμό, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια μέση τιμή, όπως 0,06 θερμίδες ανά βήμα. Συνεπώς καίμε 600 θερμίδες σε κάθε 10.000 βήματα.
Για να χάσουμε ένα κιλό, χρειαζόμαστε περίπου 7.700 θερμίδες. Άρα, αν κάνουμε καθημερινά 10.000 βήματα, τότε θα έχουμε χάσει 1 κιλό σε 12,8 ημέρες.
Βέβαια, αυτός ο υπολογισμός είναι απλός και βασίζεται σε μέσες τιμές.

📌Συμπερασματικά, το περπάτημα είναι μια αποτελεσματική μορφή σωματικής δραστηριότητας που μπορεί να συμβάλει στη διαχείριση του βάρους. Υποστηρίζεται από διάφορες μελέτες, που το καθιστούν πολύτιμο συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής." 💕


Διάβασε όλο το άρθρο εδώ: https://vresmoo.gr/blog/kanonas-ton-10000-bimaton-pragmatikotita-i-mythos

04/02/2024

Το πρωτάθλημα ποδοσφαίρου της Active4Life ξεκίνησε,η 1η αγωνιστική ολοκληρώθηκε με θέαμα και πολλ'α γκολ απο τους μικρούς μας πδοσφαιριστές.Παρακάτω αναλυτικά σκόρ αγώνων,βαθμολογία και πρώτος σκόρερ ως τώρα #αγωνες #ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ #σχολεια #παιδια
1η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ (28/01)
2ο ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ –4ο ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟ: 7 -1

10ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ –12ο ΓΛΥΦΑΔΑ : 3 - 0

2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ – 3ο ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟ : 14 - 5

2ο ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ – 1ο ΓΛΥΦΑΔΑ : 6-4


* ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΙΣΟΒΑΘΜΙΑΣ ΥΠΕΡΤΕΡΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΟΜΑΔΩΝ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΚΑΙ ΣΚΟΡ ΚΑΙ ΜΕΤΑ Η ΔΙΑΦΟΡΑ ΤΕΡΜΑΤΩΝ.

ΣΚΟΡΕΡ
Στην κορυφή των σκόρερ βρίσκονται:
5 ΓΚΟΛ : ΜΟΣΧΟΒΙΤΗΣ ΘΩΜΑΣ, ΠΙΕΤΡΗ ΝΤΕΝΙΣ
3 ΓΚΟΛ : ΜΕΛΛΙΟΣ ΘΟΔΩΡΗΣ, ΝΤΑΒΕΛΙΔΗΣ ΝΑΠΟΛΕΩΝ
2 ΓΚΟΛ : ΠΑΠΑΝΕΣΤΟΡΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ, ΧΑΤΖΗΝΑΣ ΑΝΤΡΕΑΣ, ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗΣ ΓΙΩΡΓΟΣ, ΛΑΚΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ, ΜΑΥΡΟΓΙΑΝΝΗΣ ΣΤΕΦΑΝΟΣ
1 ΓΚΟΛ : ΑΝΑΤΟΛΙΤΗΣ ΜΑΝΟΣ, ΠΛΙΑΤΣΙΚΑ ΣΥΛΙΑ, ΛΥΜΠΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΚΥΡΙΑΚΟΣ,ΧΑΤΖΗΙΩΑΝΝΟΥ ΚΙΜΩΝΑΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΑΓΓΕΛΟΣ,ΡΑΝΤΟΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ, ΜΠΑΜΠΟΣ ΔΙΟΝΥΣΗΣ, ΜΑΡΤΗΣ ΤΑΣΟΣ,ΓΑΡΜΠΗΣ ΟΡΕΣΤΗΣ, ΒΟΥΛΓΑΡΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΦΙΛΙΠΠΟΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΑΓΓΕΛΟΣ

ΕΠΟΜΕΝΗ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ
2η ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗ (11/02)
2ο ΑΓΙΟΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ – 2ο ΝΕΟ ΦΑΛΗΡΟ (10.00 ΓΗΠΕΔΟ 1)
4ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ – 3ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ (10.00 ΓΗΠΕΔΟ 2)
1ο ΓΛΥΦΑΔΑ– 10ο ΠΑΛΑΙΟ ΦΑΛΗΡΟ (11.30 ΓΗΠΕΔΟ 1)
12ο ΓΛΥΦΑΔΑ–2ο ΝΕΑ ΣΜΥΡΝΗ (11.30 ΓΗΠΕΔΟ 2)

28/01/2024

Let the game begin...