霝舍

10/08/2025

▶係㗎！我地好叻講［事情］，
(道理﹑評價﹑觀點﹑意見 … 鉅細無遺。)
但，就係好少去講大家嘅［心情］。
(情緒﹑感受﹑感覺﹑體會 … 兩句講完。)

▶無空間去碰觸 內心［完整嘅感受］，
又點有機會 去［了解］
你我背後真正嘅 ［渴望同需求］？

▶了解彼此，就由一張卡仔開始！

▶導師現場帶你用一次！唔明即解～
▶超過［１２０］人親身體驗～

［《同理心理論》「工具化」！！］

— 借卡講心情．用心見彼此 —

ＮＶＣ感受需要卡（個人應用課）第7波！

🍉

🤔我望完說明書都係唔明點玩……
😭買左好耐…一次都未用過……
😅好似好好…好想有人教……

「(°ヘ°) (。_。) ( ˘･з･)

唔怕！——我可以同你分享！
(๑•̀ㅂ•́)و✧

🧩NVC　✦感受需要卡✦
適合［新接觸］及［初學者］
體驗［同理交流］的核心💗

❶情緒空間｜
創造［情緒空間］去接觸［內在情緒］與［底層需要］
❷探索內心｜
探索﹑認識和表達自己﹑亦能協助他人去探索﹑認識和表達內心。
❸NVC｜
幫助大家掌握［同理對話］的核心精髓💘

😎唔好以為只係初學者先用啊~

🙋🏻‍♀️導師如我，
自己平時都一樣會用黎做［自我連繫］，
甚至我同👥來訪者做收費的［深度內在療癒］，
都會經常使用呢副卡架💪🏻
所以真心推薦所有學習者 ✦一人一套✦ 架~👍🏻

✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

🍓
NVC感受需要卡 - 第七波！

▶個人應用課 ✦同理&聆聽✦ 篇
「——同理聆聽是了解的起點。」

📅日期：
8月23日（六）

🕜時間：
下午1:30-5:30，完整4小時

🏫課室：
覺本 (觀塘MTR 5分鐘)
——600＋呎全新大型木地板活動室

👥真✦小班教學：
每場只限[12-16]人，額滿即止。
課堂語言：廣東話+中文

🍑

🐘聆聽&同理篇 - 内容：

⓿意識｜NVC五歩驟意識-Lv1
❶日常｜用NVC卡 - [打開話題]／[深入認識]
❷聆聽｜NVC的同理聆聽
❸他人｜用NVC卡 - 聆聽他人(體驗練習)
❹自己｜用NVC卡 - 傾聽自己(體驗練習)
❺整合｜用NVC卡 - 流動感受需要

🐘費用（最低價格！）：
新定價：⬇$680
限時推廣優惠：⬇$560/520/480

到時見喇～٩(๑•̀ω•́๑)۶

🐘關連課程：
NVC-初階完整課程：
由指責到同理——ＮＶＣ核心基礎
第十期11月（早鳥優惠ing）

想深入學習NVC的同學仔
千祈唔好錯過喇～｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡

🍇
詳情及報名：
https://linktr.ee/housewithrain
(BIO/DM)
🍇

💐💐💐





#非暴力溝通


#內心
#對話
#溝通
#聆聽

#情緒

#親密關係
#家庭
#人際關係

#親子


#同理
#同理心

#療癒
#相處
#人本心理學
#感受
#感恩

#自我成長
#感受需要卡
#同你聆聽卡
#情侶
#關係

02/08/2025

我很少看展覽，因為總是匆匆忙忙，與其走馬看花，有時錯過就算了。

但是我一直心心念念想看這個展覧，因為策展人的意念來自關懷，他們看著這幾年一直高企的學童自殺個案，想為年輕人做些事情，便自資創造一個舒服的空間，鼓勵學童以不記名方式寫下自己的難過、說出自己的難過。

其實這個展覧on and off做了兩年，很奇怪，每次想去都遇上事情，這次看著8月10日的閉幕日，我終於趕上了。很感動，如果你像我一樣喜歡看真切的感受和文字，我覺得這個展覧很值得探訪。

我跟策展的同事坦誠，可能自己潛意識也有點逃避，怕閱讀沉重的訊息。然而展覽經過幾度發展，除了「我想告訴你，其實我並不快樂」，還有參觀者回應留言的部分「知道你不快樂，但我想告訴你」，意想不到的溫暖和感人，就像陌生的孩子和成人在隔空對話。很希望寫過心事的學童能回來看看人們的回應，或許能稍安撫內心的焦慮和失望。

最後一個部分是「很多事令我不快樂，但多謝你告訴我」路人們分享生活𥚃細微的開心事，小如有個司機每天早上都「等埋」他開車、單親小孩感激親戚的幫忙，是一些看著看著令我回心微笑的小事情。

但願如何微小的善意都能傳送到受苦的人心裏，特別是孩子們，希望你們知道有人關心你們，希望大家一起走過低谷。

展覽資料：
至8月10日，MON- SUN 11-1930
地點：灣仔軒尼詩道302號集成中心UG6&UG7號舖

https://www.instagram.com/p/DLgyIQSPYiQ/?igsh=MWtnMXd5Z3Z0YjZmaQ==

02/08/2025

01/08/2025

［率先揀期］由你創造第一次週末課🙌🏻

一直聽到有同學問：
「會唔會週末日間開課？」🥺

——而家機會嚟喇！！🤩

你而家就可以揀出自己心儀嘅日子！😍
包括［週六下午］以及［週日下午］！！

只要有-6位-同學揀選，就會落實課程日期🥳

需要週末日間上課的同學仔！
記得快啲填表揀日子喇！！🤗

-

🐘日子：

-方案１ （逢週六下午）
11月1, 8, 15, 22, 29日
12月6, 13日
下午 2:15-5:00

-方案２（逢週日下午）
11月2, 9, 16, 23, 30日
12月7, 14日
下午 2:15-5:00

-方案３ （逢週四夜晚）
10月30日
11月6, 13, 20, 27日
12月3, 10日
晚上 7:15-10:00

-方案４ （逢週五夜晚）
10月31日
11月7, 14, 21, 28日
12月5, 12日
晚上 7:15-10:00

🐘課室：
[A]　600+呎全新木地板活動課室
　　　@覺本•studio be（-5分鐘路程）
[B]　Zoom
[C]　錄影重溫

🐘報讀年齡：務求人人都學得識，18-65歲

🐘語言：吾語表吾心，粵語+中文

🍓

適合學習階段：
◥新接觸｜第一次聽到NVC
◥初學｜曾閱讀文章/書藉﹑收聽節目﹑曾參與NVC的講坐／工作坊／非系統性的課堂等等

🍓

初階-核心內容：
◥了解 5要素｜
逐一清晰深入講解&解答 NVC 5要素 (Z.O.F.N.R.) 的［應用層次］和［意識層次］

◥運用 5要素｜
逐一練習運用 NVC 5 要素 作「真誠表達」及「同理聆聽」

◥深度聆聽｜
逐一學習五層「NVC深度聆聽」，建造「情緒空間」，擁抱人心，傾聽彼此

◥同理翻譯｜
學習「同理翻譯」，練習看見自己﹑陪伴他人﹑聽見“指責”背後的愛與生命需要

🍓

五大核心設計，開啓完整深刻體驗：

（1）完整內容｜７堂２０課時﹐一次學晒NVC完整核心基礎内容；
（2）原創體驗｜全程實體﹐[原創體驗練習]，全職導師現場帶領，即時回應解答，實踐[體驗式共學]；
（3）知識滿溢｜15+本NVC專書&海量資料整理歸納，清晰講解，帶你逐一深入理解每一個重要概念；
（4）生活練習｜特別設計的[每週生活功課]，與同學們一齊，把課堂所學應用到真實生活當中，由自己開始實踐連繫與關懷；
（5）伙伴共學｜12-18人小班教學，小組交流分享，1對1學習伙伴﹐投入濃郁共學氣氛。

五小技術細節﹐全方位支持學習：

（6）大型活動課室｜600+呎全新活動課室，開放全身投入的[經驗級活動學習]；
（7）線上共時｜[1-6課]設Zoom線上同步學習，提升上課彈性（學習體驗以實體為優）；
（8）筆記手冊｜１６頁全彩筆記手冊，為你整理精華要點，每堂100+頁PPT隨時重溫；
（9）錄影重播/補堂｜設錄影翻睇及補堂，上唔到其中某堂，睇錄影之外，亦可以優惠價補堂；
（10) 畢業證書｜設畢業證書，頒發予>85%出席率(=缺席1堂)的同學（可補堂）。

🥭

導師：　霝
☂關注社會文化與人際關係的暴力與善意
☂推動内在意識及人本關懷文化發展
NVC-非暴力溝通 修習（８年）全職教學（３年）／IFS-内在家庭系統 修習（４年）；
正念-靜觀 修習（８年）／情意自然教育學 及 人本教育學 訓練（５年）

◥詳情及報名：
link in BIO

29/07/2025

" Almy's Pond, Newport "
by John Frederick Kensett
(1816-1872)
United States, circa 1860

-

28/07/2025

🐘
冀望持續營運這個聚會，
與各位慢慢共育在地的NVC社群。

———

［心的脆弱與溫暖］
霝舍⬡NVC同學會
— NVC共修聚會 —

-誠意邀請 每一位 NVC學習者 參加-

▷交換NVC
▷享用NVC
▷以愛相伴．共育在地NVC社群

———

🦆
◥內容概要：
▰０　連繫自我—接觸＆了解自己

▰１　交換人類至深的禮物

▰２　日常哀悼＆日常慶祝

▰３　識朋友：實踐ＮＶＣ的難與喜

▰４　［大家有無嘢想加？］

▰５　Q&A

🐘
◥目標對象：
🙋🏼‍♀️已掌握ＮＶＣ基礎知識與技能
🙌🏻希望有機會練習﹑增長所學
🥰希望與伙伴一起交換＆享用ＮＶＣ

◥參加條件：
完成合共１２小時或以上之任何ＮＶＣ課堂。

-例如：
A.完成-任何NVC導師帶領的NVC課堂（≥12課時）
B.完成-霝舍▱ＮＶＣ⬤初階-上部(=12課時)/全部(20課時)

◥聚會帶領人：霝

🦒
◥日期：
８月２３日（六）

◥時間：
7 : 3 0 - 1 0 : 0 0 pm（2.5小時）

◥對象：
所有ＮＶＣ學習者（完成≥12小時之課程）

◥名額：
8人成團，24人滿額。

◥課室：
@覺本（觀塘站Ａ出口５分鐘）

◥詳情及報名：
link in BIO

☀️
「我渴望我的生命活出善意和慈悲，
由衷的給予在你我之間流動。」
——Marshall B. Rosenberg
（NVC創始人，臨床心理學博士）

———

27/07/2025

如果我運用非暴力溝通，
那麼我絕對、絕對、絕對
不會聽到別人對我的看法。

聽不到別人對你的看法，
你會更長命，也更能享受生活。

要傾聽真相。

真相是，當有人告訴你你有問題，
真相是他們有未滿足的需求。

聽見他們正身處痛苦，而不是他們的分析。

If I’m using Nonviolent Communication
I never, never, never hear
what somebody thinks about me.

Never hear what somebody thinks about you,
you’ll live longer. You’ll enjoy life more.

Hear the truth.

The truth is that when somebody’s telling you what’s wrong with you,
the truth is they have a need that isn’t getting met.

Hear that they’re in pain.
Don’t hear the analysis.

- Marshall Rosenberg

27/07/2025

[同理心理論「工具化」！]
[借卡講出真心，用心看見彼此]

🤔我望完說明書都係唔明點玩……
😭買左好耐…一次都未用過……
😅好似好好…好想有人教……

「(°ヘ°) (。_。) ( ˘･з･)

🍉🍉🍉

唔怕！——我可以同你分享！
(๑•̀ㅂ•́)و✧

🧩NVC✦感受需要卡✦
適合［新接觸］及［初學者］
體驗［同理交流］的核心💗

❶情緒空間｜
創造［情緒空間］去接觸［內在情緒］與［內在經驗］
❷探索內心｜
探索﹑認識和表達自己﹑亦能協助他人去探索﹑認識和表達內心。
❸NVC｜
幫助大家掌握［非暴力溝通］的核心精髓💘

😎唔好以為只係初學者先用啊~
🙋🏻‍♀️導師如我，
自己平時都一樣會用黎做［自我連繫］，
甚至我同👥來訪者做收費的［深度內在療癒］，
都會經常使用呢副卡架💪🏻
所以真心推薦所有學習者 ✦一人一套✦ 架~👍🏻

✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

🍓🍓🍓

無障礙關係課室▱NVC感受需要卡 - 第七波！

真實應用課 ✦同理&聆聽✦ 篇
「——聆聽是一切的起點。」

📅日期：
8月23日（六）

🕜時間：
下午1:30-5:30，完整4小時

🏫課室：
覺本 (觀塘MTR 5分鐘)
——600＋呎全新大型木地板活動室

👥真✦小班教學：
每場只限[12-16]人，額滿即止。
課堂語言：廣東話+中文

🍑

🐘聆聽&同理篇 - 内容：

⓿意識｜NVC五歩驟意識-Lv1
❶日常｜用NVC卡 - [打開話題]／[深入認識]
❷聆聽｜NVC的同理聆聽
❸他人｜用NVC卡 - 聆聽他人(體驗練習)
❹自己｜用NVC卡 - 傾聽自己(體驗練習)
❺整合｜用NVC卡 - 流動感受需要

🐘費用：
新定價：⬇$680（歡迎支持！）
最新推廣優惠：⬇$560/520/480

到時見喇～٩(๑•̀ω•́๑)۶

🐘關連課程：
NVC-初階完整課程：由指責到同理——ＮＶＣ核心基礎
第十期11-12月（早鳥優惠ing）

想深入學習NVC的同學仔
千祈唔好錯過喇～｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡

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詳情及報名：
https://linktr.ee/housewithrain
(BIO/DM)
🍇

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#非暴力溝通


#內心
#對話
#溝通
#聆聽

#情緒

#親密關係
#家庭
#人際關係

#親子


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#同理心

#療癒
#相處
#人本心理學
#感受
#感恩

#自我成長
#感受需要卡
#同你聆聽卡
#情侶
#關係

19/07/2025

拆禮物：
第9期-初階-畢業留言冊(下)

（隨機排序，不分先後）

🐘5
細佬：

🐘給導師
霝/私語：
其實好感恩遇到係你教我哋，感覺到你每次上堂之前嘅預備都好用心，而且好尊重我(哋)唔分享﹑Dead air嘅時候，我覺得你真係一個好有溫度，用心嘅導師（標籤but anyway Thank you!!!） -細佬

🐘給同學
哈哈，由第一堂10幾個人到上吓上吓得返5,6,7,8個人嘅課堂，嗯…其實好想見多d大家，同你哋上堂好滿足，每次分享同聽大家分享都係大滿足。 -留下來的人～

🐘給尚未接觸NVC的朋友
如果你想成為一個更有溫度﹑接得住自己同別人嘅人……試下吖。

🐘最深刻難忘的人事物
有次上堂完咗一齊去食M記。

🐘最重要的收獲/學習/轉變
比起完美嘅開始，更重要嘅係打開一次對話嘅勇氣——去邀請別人

🐘對學習NVC/整個課程過程 的感受/感想/體會
NVC係一個需要不斷覺察自己同人哋嘅過程，而學緊嘅途中有時都幾攰，始終需要不斷諗觀察﹑感受﹑需要﹑請求……有時都要抖吓。同理自己係第1步。

🐘6
心心耳：

🐘給導師
感謝導師每次都細心咁講解。有啲時候同學會challenge or raise question，但導師都好有耐性咁回應。覺得你真係好NVC，唔會強制性or畀人任何壓力，又會記得所有同學，好有心同溫暖。
都多謝你上堂時好願意分享。

🐘給同學
多謝我哋班嘅同學每一個都好願意分享同open個心去參與。
令我本身可能分享or講嘢都會怯，但大家都willing令我都有安全感同動力分享。

🐘給尚未接觸NVC的朋友
如果有capacity同願意更加好咁了解自己同其他人的情緒/需要/生命，我覺得NVC係好好嘅工具，會令你得到好多insight同睇人際互動嘅新視角。

🐘最深刻難忘的人事物
最後一堂Step by Step去用NVC視角，去睇一件事，花時間去dwell into it，好深刻，同真係用到上堂講嘅嘢嘅感覺。

🐘最重要的收獲/學習/轉變
第一次好有系統地去睇有啲咩妨礙我哋同理。深刻地aware返之前自己同理唔到其他人/自己感受唔到被同理係因為咩原因。然後有實質方向咁去轉諗嘢/講嘢模式去facilitate better連結。

🐘對學習NVC/整個課程過程 的感受/感想/體會
覺得NVC係一個好有價值嘅思考模式。我自己好認同NVC propose嘅principals，例如其實所有嘢都係嘗試回應緊一啲生命嘅需要，所以我feel like雖然有時好似係好技巧嘅嘢，有時都覺得有啲難，或者好多嘢本來覺得ok，但原來都有啲暴力，但我覺得NVC好人性，同埋真係好專注於人同人之間嘅連結。

🐘7
樂仔：

🐘給導師
感恩霝師每次用心準備課堂，言傳身教地帶領我們進入NVC的奇妙世界，又仔細聆聽，耐心解答我們的疑問。
另外感謝包容我這個「頑劣」的同學，實在惶恐。

🐘給同學
感恩遇到你們！營造了一個充滿愛與包容的學習環境給我~
聽你們的故事分享﹐令我對NVC的理解和反思加深了！
希望大家都能透過NVC找到人生的幸福~

🐘給尚未接觸NVC的朋友
NVC是門理論與實踐並重的生命學問，學會以語言的力量消弭人際關係的衝突，人生會幸福美滿得多。

🐘最深刻難忘的人事物
有次大家圍坐扮四種「動物耳朵」，我和細佬﹑甘心他們一組，最記得大家會竭盡所能說出最溫柔的「豺狼語言」去「攻擊」對方，照顧彼此的感受。而大家都很踴躍分享﹑讓我在一個積極﹑融洽的氣氛下遊戲﹑互動，從而加深學習印象以及體驗NVC的實戰妙處。

🐘最重要的收獲/學習/轉變
學會肯定自己，聆聽自身與別人的需要，好好感受，好好瞭解，好好表達，好好去愛。
令我相信NVC語言是良善愛的載體，必能將自己以及身邊人駛到幸福的彼岸！

🐘對學習NVC/整個課程過程 的感受/感想/體會
妙不可言，受用無窮，意猶未盡，感恩惜福。

🐘8
拉斐爾：

🐘給導師
感謝導師用心的教導。上完後我感到我作了一個正確的決定去學習NVC，在你的身上亦感到你是活出了NVC，令我感到NVC不只是一個理論，而係可以用得到的。

🐘給同學
相信大家都會感到NVC易學難精，但我相信我哋一班願意去努力，嘗試去實踐的同路人，我哋一定會進步及被NVC帶來的關係去滿足及感到鼓舞。

🐘給尚未接觸NVC的朋友
關係係可以進步及改善，好好打開自己的內心去學習一個新的東西/技能。

🐘最深刻難忘的人事物
最深刻係有一堂我哋一齊聽住音樂，隨意隨心去跳舞，感受一下自己內心及身體。

🐘最重要的收獲/學習/轉變
表達感受往往係最容易，但明白了及學習了感受背後係帶著一個需要。而呢個需要亦要好好表達。

🐘對學習NVC/整個課程過程 的感受/感想/體會
非一般的學習﹑互動地明白自己更多，滿足了我對自己內心及需要的認識。

🐘

第10期-初階課程
（11-12月）
報名即享［超早鳥優惠］：
link in BIO




#畢業

18/07/2025

「我以為我懂失智…….」，權威失智醫師失智後的告白
測量失智與否有一個通用的量表，稱為長谷川式失智症量表（Hasegawa Dementia Scale），不僅日本，台灣也採用，在診斷失智困難的年代，是全世界第一個可以短時間篩檢失智的簡易量表。
發明者長谷川和夫醫師研究失智與臨床工作接近半世紀，2017年他罹患失智，2019年底他以失智症者的第一人稱，對世界發言，2021年離世。在這個任何人都可能失智的時代，長谷川提出研究者眼中的失智，與實際失智後的差距，以及疾病背後的勇氣、希望與莊嚴。
以下是長谷川和夫出版的《我終於了解失智了，失智專科醫師失智後向日本人說的遺言》以及接受媒體採訪的部分內容。
＊＊＊
我罹患的是嗜銀顆粒性失智症（argyrophilic grain dementia），這是一種80歲以上才會發病的失智症。我平常看的醫師有次突然建議我去看失智專科，雖然我兒子也是精神科醫師，他對我的診斷是阿茲海默症，但大家不太相信，後來我去看了附近認識專科醫師，照了電腦斷層（CT）、核磁共振（MRI），也做了心理測驗後，才確診是嗜銀顆粒性失智症。
因為測量失智的量表是我發明的，所以得很高分，醫院是用特別的心理量表才確診。
發病的時間並不清楚，但具體來說，就是對自己的經驗不確定。
例如鎖門後出門，會一直想到底鎖了沒？一般人正常的反應是，想一想應該是鎖上了，就放心出門了；或是回家確認是否鎖上，然後再出門。
但我的狀況是，即使已經回家確認過，還是始終不能確定是否真的鎖門了。這種確定過的事卻還是不確定，又常常忘掉和別人的約定，以自己長年的行醫經驗判斷，應該不是健忘，而是失智了。
在一場小型演講裡，我以專家身份受邀，主辦單位希望我給病人家屬照顧上的建議，我一開頭說：「我這樣說也許會給主辦單位困擾，但我也失智了。」
失智並不會失去身為「人」的身份，在這長壽時代，誰都可能失智，我從心底想表達的是，即使失智了，依舊可以過著一般人的生活，而且我也以身作則地出席演講。
很多人聽到我失智，都很震驚，因為我曾任大學的學務長、理事長，也不曾遠離臨床工作。2006年離開大學理事長的工作後，一直在兒子開設的診所看診。
有一天，一個男性來就醫，聲明是為了確認別的醫生診斷，尋求第二意見而來。他以及家屬說，最近症狀惡化，在下雪的日子跑出門，找不到回家的路，由附近鄰居發現送了回來。
一開始，他便將椅子轉向我問：「為什麼我會得阿茲海默症，別人不會？」
我當然可以回答，阿茲海默症是大腦裡β類澱粉蛋白沈積，但他的表情認真，彷彿從身體滲出悲傷。
如果你是醫師，你會怎麼回答？
我答不出來。
這時，我知道任何安慰都沒有用，說什麼只會加深他的痛苦和悲傷，與其說「就算得病了，身為人的本質不變」，我只有把手放在他的手上，持續握著他的手。
他在公司位居高位，「為什麼是我？我沒做什麼壞事」、「為什麼為社會奉獻到現在卻得這種病？」當時他強烈的情緒也震撼了我。
回到我失智這件事。年紀大了，得到失智也沒辦法，說不震驚是騙人的，但比較多的想法是，我年紀那麼大，那是當然的啊。
當然也曾沮喪，想起以前聖瑪麗亞醫科大學的學長說，「你不是你的疾病，你也不是你的研究」，但現在我可以說「我就是我的研究」。
也有人問，一位名醫失智，有些人會選擇隱瞞，為什麼你選擇要公開？
因為我希望人們對失智有正確的認識，失智病人過著傷心、痛苦、令人不耐煩的每一天，希望大眾能更懂得面對失智症病人。
如果能對失智症病人說，「沒關係，放心，我們都在，」失智病人會安心得多。而且，不只是守望失智病人，更是靠近失智症病人一點，一起往下走，會帶給失智病人勇氣。
如果問我為什麼要公開？我是為了要讓自己活得更好，也就是在我生活的社會與人群，對失智更友善，我希望能這此出點力。
雖然醫界對失智的理解愈來愈多，但被診斷為失智的人依舊被視為「那一邊」的人，「這邊的人」以為「那邊的人」無法對話，什麼都不懂，輕易地說出傷害人格的話。
失智症的人懂，不管是說他壞話，把他當笨蛋，那些被嫌惡的感受依舊會留在他心裡，雖然他可能什麼都沒說，但他知道。
被無視、被輕蔑，這些悲傷或痛苦是我們變成大人的過程中，在職場或家庭或多或少都遭遇過，只是失智後，會再一次。
決定事情時不要把我們排除在外，不要把我們放在一旁。
和失智病人接觸時，一定要留心，把他當作對話的對象，不要妄自幫他決定該做什麼。反而可以問「今天想做什麼」或是「今天不想做什麼？」
即使有些人失智真的什麼都不懂了，但心還活著，被讚美還是會高興，被嫌惡還是會受傷，要把失智病人當作和自己一樣，是一個人，是一個獨一無二的人。
我的經驗到底能不能對社會發揮作用尚不可知，但我希望能如實傳達失智，這是我活下去的道路。
原發表在《天下雜誌》網站
圖片：翻攝「公視點點愛」YouTube頻道
#慢老 #聰明慢老

12/07/2025

霝舍⬡NVC非暴力溝通-第9期-初階課程
於上星期7月3日完滿完成。

每次讀同學們的［畢業留言冊］，
知道同學們收獲滿滿，
都是我充滿價值感的時刻！

邀請大家與我一起打開這份充滿成長和滿足的特別禮物！

拆禮物：
第9期-初階-畢業留言冊(上)

（隨機排序，不分先後）
🐘1
甘心：

➤給導師
私語：你給予我的感覺非常親和，
見到你為課堂的準備及細心認真的教導，
容我向你致誠的說聲「多謝你這段時間的教導」。
那份真誠，不是因為收了學費，
而是感受到你真摯和熱愛的心去推廣及教導NVC。

➤給同學
好開心透過課程﹐能認識一班有共同追求目標的同學。
7堂的時間未能每個都熟悉，但過程中彼此的分享﹑練習表達﹑練習聆聽，
同Level地去做一件事情，同學嘅角色非常重要。
部分同學更能成為課堂以外的朋友，實在難得。
「有人明白你做嘅嘢，支持你做嘅嘢﹐再同你一齊做同一樣嘢。」
那種鼓勵與同行是多麼的正！！！

➤給尚未接觸NVC的朋友
未接觸NVC的朋友仔們，希望大家都願意試聽一堂，
一堂足以啟發自己對別人，及自己對自己背後真實的理解。
能夠聽得懂和明白他人/自己，係一件非常幸福的事情。

➤最深刻難忘的人事物
聽到自己心底的真實說話，而那是自己從未發覺。

➤最重要的收獲/學習/轉變
學得太多。

➤對學習NVC/整個課程過程 的感受/感想/體會
正

🐘2
深深：

➤給導師
霝老師：非常欣賞你真能活出NVC的生命力，
看到你我感到你非常自在﹐不慌不忙，很溫柔地去解說，
有我羨慕的品質，我也希望變得那麼溫柔。
能夠花時間去推廣NVC，真的很有心又很有愛。

➤給同學
開始上課時大家都不熟悉，雖然我上線上課比上實體課更多，
但透過互動，跟大家都越來越熟，
感謝大家的真誠分享，與及對我所分享的與以肯定，
跟一群有心人一起上課，絕對是一件樂事，期待大家繼續進步。

➤給尚未接觸NVC的朋友
我是因為我的小女兒而接觸NVC的，
對我來說，我自少就生長在一個充滿語言暴力而不自知的家庭。
兄弟姊妹間有互相關心，也有愛，但大家都不懂溝通，所以經常都係惡言相向。
絕對係暴力的溝通。所以一聽到這個課程名，就覺得如果溝通真的可以非暴力，那有多好呢。上課時學到了理論﹑方法和技巧，真的對我非常有幫助，
我建議所有人都值得來學習，我相信大家與人相處的關係一定會越來越好。

➤最深刻難忘的人事物
有多次的功課都是分到跟門神一組，
她對做功課的熱誠與及那種負責任的態度，真讓我佩服，藉得我學習。
看到每次大家都很積極學習，也被感染了。

➤最重要的收獲/學習/轉變
學到不論斷，看事更客觀了。述事更貼近事實。
收穫了更好的情緒，更容易心平氣和地表達自己。
也接受到別人的說不。
知道對方的情緒背後是有他的需求的。

➤對學習NVC/整個課程過程 的感受/感想/體會
學習過程是愉快及沒有壓力的，體會到係溫暖的，
感想係人的進步空間實在可以有很大。
原來傾聽也需要能量的，如果能量不夠，寧可暫停。

🐘3
長氣E：

➤給導師
很感謝你帶領我更深入地去了解NVC，這是一種書本無法提供的體驗。
也很開心能夠在你為大家營造的這樣一個平等﹑真誠的環境裡學習。
（印象很深刻有一天你在進入課堂的時候分享了在其他地方分享NVC可能有些受挫的經歷，
因為這個小小的moment，讓我感受到了你對我們的信任，
也拉近了我們之間的距離，讓我覺得在這個課堂裏的交流是雙向的。）

➤給同學
很感激這樣一班本身不認識的陌生人可以很快地成為彼此在成長中的同行者，
並與導師一同創造了這樣一個safe space去自由﹑舒服地學習。
聽了不少大家真誠﹑細膩的分享，其中一些（尤其是開心）的感受也感染了我。
雖然大家有時都找不到準確的詞匯去形容自己的感受和需要，但有的時候，
單單是一些對事情的細微的觀察，已經很能打動人﹐引起共鳴。

➤給尚未接觸NVC的朋友
學習NVC並不是一個容易的過程，
從我第一次接觸NVC到此刻覺得自己領悟多少少已經過了6年，
但這是一個非常有收穫的旅程。
起初抱著要改善與同事之間的溝通的想法報名課程，
但最後更多是認識了自己。

➤最深刻難忘的人事物
~ 約同學一起完成功課並產生了更深的連結。
~ 聽了一些很打動我的同學們可能在其他地方從未分享的moment，
以及當中的情感和需要。

➤最重要的收獲/學習/轉變
~ 更多地認識了自己：
自己的感受和需要以及對於它們的長久的忽視和表達能力的缺失。
~ 練習並更好地掌握了如何表達自己和聆聽他人。

➤對學習NVC/整個課程過程 的感受/感想/體會
好累但很充實，值得。

（字數爆左，第4位放留言）

11/07/2025

過去運動類的紀錄片總是將焦點放在那些明星選手身上，
然而直到《Final Finishers》出現，鏡頭才終於轉向那些最容易被忽略的馬拉松最後一名。

《Final Finishers》是一部關於紐約馬拉松最後一群跑者的紀錄片，它不講誰跑最快，而是講述那些最擔心「能不能完賽」的人，可能是你、我、或我們。

紐約路跑協會執行長這樣說道：「片中登場的跑者對於許多人來說是最具共鳴的，他們不認為自己是所謂的『跑者』。觀看某人以 2 小時 5 分贏得馬拉松不會讓他們覺得自己也能成為跑者，因為他們知道自己永遠做不到。」
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👉完整報導：https://reurl.cc/Y318No
#運動筆記 #筆記話題 #紀錄片 #紐約馬拉松