霝舍

29/12/2024

🫂

我們親愛的非暴力溝通培訓師 Jim Manske 於日前驟然離世。失去這位良師益友，曾受益於他教導的學生和工作夥伴都悲慟不已。

Jim 對非暴力溝通的發展有許多建樹，一方面他不遺餘力地培育世界各地的非暴力溝通培訓師，矢志將非暴力的精神傳播到世界每一個角落，讓轉化衝突的技巧更為普及和更易獲得。為此，他與相知四十年的伴侶 Jori 共同創建了「九項轉化衝突的技巧」(9 Skills for Navigating Conflict)，將非暴力溝通的核心能力編織成可以因應情境、意願和目的而靈活切換的舞步。

另一方面，Jim 和 Jori、Jake Gotwals 及 Jack Lehman 四人注意到越來越多人學習非暴力溝通，於是花了三年多的時間撰寫「轉化之道」(Pathways to Liberation)，鉅細無遺地列出 28 項非暴力溝通的核心意識和能力，並為修習者設計了自我評估的學習工具，幫助他們清楚了解自己的學習進程和強項與弱點。

在長達二十多年的非暴力溝通教學生涯裡，Jim 觸動過無數人的心靈，重燃了我們對和平的希望。他的教學生動且充滿幽默，並且在待人接物中處處展現對他人的關懷、愛護與慷慨，時刻保持分享權力的平等意識，向我們示範了如何堅定而不失溫柔。

我們幾位後學想邀請在香港地區曾受益於 Jim 的朋友，一起擁抱失去他的悲傷，同時回顧 Jim 對我們生命的貢獻，好讓我們再次經驗他的智慧、幽默和慈悲，並承續他的未竟之志。

【🌟願你乘鹿而去：Jim Manske香港區線上追思會】
日期：2025年1月8日
時間：晚上7時30分至9時30分
地點：Zoom（報名後會收到電郵確認和Zoom的連結）
語言：廣東話
對象：曾上過Jim Manske任何形式的教學和／或分享活動的朋友
費用：免費
主持：小曹、 張仕娟（Christine)

📌報名：https://forms.gle/9bkS7866sYFdncN37

合辦團體：Unfolding成緊形、非暴力溝通 - 香港 Nonviolent Communication Hong Kong、Mindful Joyful Living 正念喜悅生活 、非暴力溝通資源中心 NVC Resource Centre、霝舍．無障礙關係課室、JUST FEEL 感講

24/12/2024

Our dear friend, colleague and mentor, Jim Manske, passed yesterday afternoon after suffering complications from a recent surgery.

He was surrounded by his loving family (Jori, Jiva, Jaya, Hannah and Nora) and a dear friend.

It is impossible to overstate how much Jim has contributed to so many of our lives, and we will miss him dearly. Please join us in extending virtual, loving energy to his family.

12/12/2024

霝：這一首來自Nadine婆婆的詩，是我在《霝舍．個人畢業禮》上，會與每一位「畢業生」（參加者）分享的詩。

今年特意邀請 一起認真修訂了譯文，並決定貼出來和每一位留意霝舍的朋友分享。

這首活潑的詩帶出了《個人畢業禮》的其中一個核心訊息：

「如果生命可以重新再活一次，
　你會作出怎樣的不同的選擇？」

這個提問，啟發了一個深具價值的角度：
或者歷史終無法重來，
但我們尚存的明天，馬上就可以作出改變！
今天就可以做出新的選擇！

——只要我們願意去了解自己內心的心聲。
我們就能夠，做出真正讓自己滿足的行動。

祝福你，過去的一年，未來的一年，
都．與．心．同．行，活．出．美．妙。
🥰

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《我會摘更多雛菊》

如果我能重活一次，
我會試著犯更多錯。

我會放鬆，舒展身體。
我會比這次旅程更傻。

我會知道，只有很少事情
　值得我嚴肅對待。
我會去更多旅行，冒更多險。

我會攀更多的山，
游更多的河，看更多日落。

我會散更多的步。
吃更多雪糕，少些豆。

我會遇到更多實際的困難，
而更少想像的煩惱。

你看，我就是那種人，
小心翼翼、明智地生活，
一分一秒，日復一日。

噢，我的確有過人生的精彩時刻，
而如果我能重來一次，
我會試著別無他求，
只活在當下，一刻接一刻，
而不是每天追逐未來。

我曾經是那種人，
假如沒有體溫計、熱水壺、漱口水、雨衣、阿士匹靈和降落傘，
我就絕不出門。

如果我能重來一次，我會去更多地方，
做更多的事，帶更輕的行裝。

如果我能重活一次，
我會在初春就赤腳走在泥土上，
一直赤腳，走到秋天尾聲。

我會敢於逃掉更多的課。
我不會再那麼努力考取好成績，
除非只是運氣。

我會坐更多旋轉木馬。
我會摘更多雛菊。

作：Nadine Stair(85)
譯：kwanyi & 霝

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I’D PICK MORE DAISIES
By Nadine Stair (aged 85)

If I had my life to live over again， I’d try to make more mistakes next time.
I would relax; I would limber up; I would be sillier than I have been on this trip.
I know of very few things I would take seriously.

I would take more trips. I would be crazier.
I would climb more mountains， swim more rivers， and watch more sunsets.
I would do more walking and looking. I would eat more ice cream and less beans.
I would have more actual troubles， and fewer imaginery ones.

You see， I’m one of those people who live life prophylactically and sensibly hour after hour， day after day.

Oh， I’ve had my moments， and if I had to do it over again， I’d try to have nothing else， just moments， one after another， instead of living so many years ahead each day.

I’ve been one of those people who never go anywhere without a thermometer， a hot water bottle， a gargle， a raincoat， aspirin， and a parachute.

If I had to do it over again I would go places， do things， and travel lighter than I have.
If I had my life to live over I would start barefooted earlier in the spring and stay later in the fall.

I would play hookey more.
I wouldn’t make such good grades， except by accident.

I would ride on more merry-go-rounds.
I’d pick more daisies.

11/12/2024

✂️✂️✂️

05/12/2024

送花向來被視為浪漫的象徵，但提到「送男人花」，不少人可能會覺得有些出乎意料。有些男人可能起初對收到花感到驚訝，甚至不知道如何回應，但很多例子顯示，這樣的禮物往往能帶來意想不到的感動。

Reddit上有網友分享，他的妻子幾乎每個月都會送他花，這樣的習慣持續了將近 20 年，沒有特別原因，只是因為想送。對此許多網友留言分享了自己或身邊人類似的故事。

網友rangergirl141 的留言：

「幾年前，我的丈夫經歷了一段艱難的幾週。他的一切都變得不順利。我買了花和巧克力給他，還做了他最喜歡的晚餐，並告訴他我有多愛他，以及他為我和我們家庭所做的一切有多重要。他淚流滿面，然後抱著我好久好久。從來沒有人這樣對待過他，連他的家人都沒有。其實，男人也需要愛與關懷」。

#送花的意義 #夫妻情感 #男人也需要愛 #情感表達

02/12/2024

相處之難——
父母/親子/情侶/夫妻/朋友/同事，
還有　自我關係　，
相愛，卻總是相殺。

我們都在生命中親身體驗過溫暖和愛，
可是我們的相處文化，
卻又不斷為相處帶來暴力與「對人的拒絕(異化)」。

如何回到我們愛與支持的真心，
避免無效的消耗與踐踏，
能夠好好重視和支持自己和對方，
乃至尋求合作的道路？

「NVC非暴力溝通」正是臨床心理學博士
Marshall Rosenberg 以畢生之力所給出的答卷。

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◥豐富内容：
0.課堂設計説明-實踐NVC
1.生活中確實的善意：
　一次由衷給予的親身經歷
2相處之難：
　無效的暴力之一：強制
3.尋找支持與合作的路：
　NVC的願景與方法
4.本週功課
5.課程内容 & 學生分享
6.Q&A

✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

🥭

適合對象：
🙋🏼‍♀️入門初學｜新初接觸NVC的朋友
💖關係相處｜希望在伴侶﹑友誼﹑家庭﹑親子﹑同事等人際關係的相處上，繼續成長的朋友
🥰自我成長｜尋求自我連繋及内在成長的朋友

◥日期：
12月16日(一)

◥時間：
晚上8：30 - 10：30 (2小時)

◥課室：(線上課)

◥費用：全免，隨心支持
（快啲孖埋朋友仔一齊聽啦～）

🍇

◥課堂導師：霝
☂關注社會文化與人際關係内的暴力與善意
☂推動内在成長及支持型文化發展
NVC非暴力溝通修習（7年）全職教學（2年）

☔聯合國教科文組織(UNESCO)於2003年將NVC列為
「全球正式教育和非正式教育領域非暴力解決衝突的最佳實踐之一」。

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01/12/2024

相處之難——
父母/親子/情侶/夫妻/朋友/同事，
相愛，卻總是相殺。

我們都在生命中親身體驗過溫暖和愛，
可是我們的相處文化，
卻又不斷為相處帶來暴力與「對人的拒絕」。

如何回到我們愛與支持的真心，
避免無效的消耗與踐踏，
能夠好好重視和支持自己和對方，
乃至尋求合作的道路？

「NVC非暴力溝通」正是臨床心理學博士
Marshall Rosenberg 以畢生之力所給出的答卷。

28/11/2024

《WEEDsilience》生態紀錄片奪冠 團隊盼改雜草刻板印象
https://bit.ly/3Y5tYFV

近年，不少大廈為了美觀，都會特意在外牆種植各式各樣的花草、苔蘚點綴，卻有不少失敗例子，美麗只得一𣊬，轉眼化成一片枯枝敗葉。然而，在車路旁、簷蓬上、磚塊間那些沒有人留意的角落，卻常有不知名的野花野草從縫隙中長出來，開花結果，人們總想把它們剷除，卻除之不盡，轉眼又有新一批雜草長出。《WEEDsilience: Exploring the Neglected Nature》紀錄片以特別的拍攝手法，呈現出野草美麗一面，更贏得本年度香港青年自然生態紀錄片拍攝比賽冠軍。紀錄片由WEEDsilience團隊的成員王顥霖（Homan）和王曉欣（Ivy）共同製作。

透過紀錄片，他們希望有更多人懂得欣賞城市中這些被嫌棄的雜草，進而推廣「自發景觀」的理念，長遠希望能把野草融入城市設計和規劃之中。

Homan和Ivy都是生態愛好者，Homan本來比較喜歡昆蟲，為了尋找更多昆蟲才開始學習有關植物的知識，卻自此對植物也產生了濃厚興趣，更定下目標，要集齊香港三千多種植物物種，至今已集齊超過一半。在Ivy的眼中，他不但是團隊中辨認植物的專家，也是一個「生態毒L」，喜歡認動植物就如一般人喜歡「玩Pokemon集郵」一樣，於普通人而言看起來長得一模一樣的禾本科植物，如不同品種的芒草，Homan都表示「認佢都唔係咁難。」Ivy雖然常要埋首於實驗室工作，但她很喜歡探索環境，亦活躍於不同社區活動、環保教育等工作，她自小在上水的鄉郊地區長大，幾歲已經跟着外婆放在家中的草藥圖鑑四處採摘野草來吃（讀者切勿模仿）。

他們相信，透過持續進行研究工作，人類能找到更好的方法與野草共存，助我們建設更具韌性的城市，迎接未來挑戰。

27/11/2024

我好喜歡這樣的描述，還有因為讀詩，所以我們也是詩人。

26/11/2024

「我認為學校最大的錯誤在於試圖教小孩知識，卻以恐懼作為動機。害怕考不及格、害怕留級，等等。興趣驅動學習的強度與恐懼相比，就好像核爆對上沖天炮一樣。」

─Stanley Kubrick，美國電影導演。出自《Stanley Kubrick at Look Magazine: Authorship and Genre in Photojournalism and Film》。

20/11/2024

家人間的政見分歧
-金句與理解-

1.
任何人，包括我自己和我的同學們，
都有機會面對家人間政見分歧的情境。

2.
我們和家人住在同一屋簷下，
一開始的「起因」，
是我們作為「父母」或作為「子女」的「家人身分(關係)」。

而這份關係能夠一直維持的原因，
是因為大家仍然在這重親子/家人關係中，繼續交換著有效的價值與功能：
比如照顧﹑關心﹑信賴﹑物質與非物質支持﹑閒聊﹑家務﹑等等等等等等。

我們的原生家庭並不來源於政見的契合。
家人身分和政治見解是兩條獨立的軌跡。所以兩者可能靠近，也可能背離。

3.
為何「即席的政見爭論」很大機會不是一次有效的對話：

先不說我們在過程中很可能雙雙都攜帶著強烈的情緒。
「政見」其實是由「資訊能力(及具體資訊)﹑思維能力﹑親身經驗與機緣﹑價值觀」等等「一大串具體條件」所構成的社會理解與社會願景。

政見是結果而不是起因。

繩索的盡頭只是一個結。
繩索的起點才是仍然有對話能力和對話空間的綿花田。

當我們認識到，面前「爭論的對話方式」對於「大家的分歧」而言是無效的，
我們就可以思考和選擇，是否要為自己的家庭生活，免去這種無效的消耗。

4.
能夠分享的話，實在是暢快；
而若然未能分享，亦不妨礙我們去「各留餘地」。

當這兩道並行而獨立的軌道有所衝突時，
我們可以思考的是：
(1)
我希望如何放置自己的家庭生活與社會生活？
兩者是各具價值﹑互相平等的嗎？
(2)
大家的這兩重身分與軌跡，
是否想要/需要「在這一刻重疊」？
若否，我們可以如何各留餘地？

5.
關於這個極具挑戰的情景，
我今天想簡單與大家分享一句金句：
「我只取，屬於我的部分。」

一旦，你和我們很多人一樣，
在社會政治領域與家人有分歧，
這個分歧甚至現時看不見發生有效對話的可能。

你可以試試在心裡默念：
「我只取，屬於我的部分。」

「家人的，歸家人；
　社會的，歸社會。」

讓我們的家庭相處留在家庭的範圍；
社會的事情，我們留給社會。

6.
具體例子：

[A]
對於父親在席間發表的滔滔政見，
我只取「我的父親」的部分，
於是我與我的父親同席吃飯，今晚啲飯煲得幾好，軟硬適中。

[B]
對於女兒在客廳講述的社會政治，
我只取「我的女兒」的部分，
所以我為我的女兒準備熱紅棗水﹐天氣轉，佢最近有啲冷汗。

7.
我最新近的理解是，
減少任何一次無效的消耗，
就是賺取了一次「人生難得而僅有的關係」的溫暖和美好。

讓我們把心力和關係的本錢，
留給有效的對話和互動。
或者是必要的對話和互動。

8.
註：理解與區分的能力，
是我們能夠做出「自己的選擇」的基礎。

共勉同學
霝
202411

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* 文章背後假設的情景，是家人雙方的權力相對平等。如果你所面對的是一種嚴重的強制壓迫，文中的理解與金句也可能輕輕地幫助你，但可能你需要採取一些進一步的措施來保護自己免於傷害。

**「社會見解」涉及許多具體的經濟﹑文化﹑活動的選擇，這些具體決定與家庭生活息息相關，是兩者直接重疊﹑難以避免之處。本文嘗試探討的，主要是「政見爭論」的部分。

***以前嘅我見到呢篇文章實會唔理。同剛好啱睇嘅你分享。

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18/11/2024

「今天是我人生中最年輕的一天。」