POLCZ

04/02/2025

Kevés időd van? Ez még nem jelenti azt, hogy menet közben kell bekapnod egy péksütit vagy kihagynod az étkezéseket! 🚫🥐

Az alábbi rövid videóban Pulay Szilvi edző tanácsait láthatjátok!

Egy kis tudatosság, napi néhány perc, és máris megoldhatod az étkezést úgy, hogy az minőségi, energiát adó és támogatja az egészségedet! 🍏💪

Ha pedig ezt kiegészíted rövid, rendszeres mozgással, még több energiád lesz, jobb lesz a közérzeted, és végre igazán jól érezheted magad a bőrödben! 🔥✨

31/01/2025

MÁR CSAK MA! 📣☝️ Január 31. éjfélig még 🎉🤩SZUPER KEDVEZMÉNNYEL🎉🤩 szerezheted be vegán készételeinket és rizsdesszertjeinket webshopunkból!

Ne állj meg januárnál! 🌱✨
Ha a Vegán Január kihívás segített elindulni, most tedd meg a következő lépést, hogy az egészségtudatos életmód ne csak a hónap végéig, hanem hosszú távon is része legyen az életednek! Január végével nem ér véget az utad – most kezdődik el igazán!🌟 Csatlakozz hozzánk, és tedd az egészségtudatos életmódot a mindennapjaid részévé!

🎁🎊Töltsd fel most a kamrád finom, 2 perc alatt kész, vegán készételeinkkel akciós áron! 🌿 Most 1.599 Ft helyett 1.279 Ft-ért teheted őket a kosaradba 👇
https://polczfood.hu/

30/01/2025

Január végén sokan visszatérnek a vegyes étrendre, ahol a hús, tojás és különböző tejtermékek ismét szerepet kapnak az étrendben. 🌿Vannak, akik a Vegán Január kezdeményezés kapcsán megkedvelik az új, színes ételeket és igyekeznek az év többi hónapjában is becsempészni hetente 1-2 húsmentes napot.
🤓🤔Mire kell odafigyelni akkor, ha továbbra is szeretnétek húsmentes időszakokkal színesíteni az étrendet?
✨A szárazhüvelyesek legyenek a mindennapok részei. A főzeléken, levesen túl tehetitek őket a salátákba, készíthettek belőlük zöldségkrémeket, sőt, még sütemények, kekszek készítéséhez is felhasználhatjátok őket.
✨Figyeljetek oda a megfelelő zöldség és gyümölcsfogyasztásra. A sötétzöld, leveles zöldségek kimondottak jók a vas és kalciumbevitel szempontjából.
✨A rizs, tészta kenyér mellett próbáljatok ki egyéb gabonaféléket is, mint például bulgur, köles, hajdina, quinoa de akár a szárazhüvelyes alapú tésztákkal is feldobhatjátok az étkezéseket.
✨Ne feledkezzetek meg az olajos magvakról. használhatjátok őket egészben, pirítva, magkrémek formájában is.
✨Abban az esetben, ha teljesen növényi alapú étrend mellett teszitek le a voksot, nem feledkezhettek meg a B12-vitamin, D vitamin pótlásáról sem. Az aktuális labor alapján pedig kalcium, vas pótlása is szükséges lehet.

🎊Legújabb cikkünkben Pallagi Alexandra dietetikus további hasznos tippekről ír a növényi étrenddel kapcsolatban, sőt, megtudhatjátok azt is, hogyan érdemes összeállítani az étkezéseket.
Jó hír, hogy ezúttal is készültünk recepttel 😉👇
https://polczfood.hu/a-novenyi-alapu-etrendek-tovabbi-lehetseges-elonyei-hatranyai-es-iranymutato-az-etrend-megfelelo-felepitesehez-2-resz/

☝️📣Ne feledjétek! MÁR CSAK KÉT NAP és véget ér Vegán Január akciónk a polczfood.hu webshopban, ne maradjatok le! Tárazzatok be vegán készételeinkből és desszertjeinkből szuper kedvezménnyel, 🎉🎁1.599 Ft helyett 1.279 Ft-ért!🎉🎁

Növényi alapú étrend: egyesek egészségtelennek, unalmasnak tartják, mások úgy vélik, ennél egészségesebb nincs.

29/01/2025

"Vegán lettél? Akkor mostantól csak salátát eszel, mint egy nyúl? 🥗🐇"
Ha te is hallottál már ilyen kérdéseket, netán Te magad is ezt gondolod a vegán étrendről, akkor Bán Bonita dietetikus videóját mindenképp nézd meg!

Kattints és tudd meg, miért érdemes újragondolni a vegánságról alkotott képet! 🎥

Ne feledd! 🎁🎊🌿Január 31. éjfélig még tart Vegán Január kedvezményünk, ahol SZUPER ÁRON, 🔥20% kedvezményel🔥 szerezheted be kedvenc vegán POLCZ készételeidet és prémium desszertjeinket webshopunkból!
👉 https://polczfood.hu/

28/01/2025

🫠🙄🗒️ Ha a hónap vége felé már elfáradtatok volna a Vegán Január kihíváshoz a receptek böngészésében, akkor íme néhány gyors, egyszerű és isteni finom tipp, sok szeretettel tőlünk, nektek. 👇👇👇
✨Vegán pásztorpite: https://polczfood.hu/vegan-pasztorpite-ala-polcz/
✨Zöldséges rizotto: https://polczfood.hu/a-vegan-polcz-bolognai-uj-elete/
✨Laktató vegán tészták: https://polczfood.hu/mennyei-tesztavariaciok-veganuar-temara/
✨Meleg saláták: https://polczfood.hu/laktato-meleg-salatak-a-veganuar-kihivashoz/

Nem csak a kihívás résztvevőinek ajánljuk, sőt, nem csak azoknak, akik nem fogyasztanak húst. 😉👌Színesítsétek bátran az étrendeteket növényi alapú receptekkel, ha egy kis inspirációra van szükségetek, blogunkon arra is számos ötletet találtok! 🥗👌Ha pedig még ennyi kedvetek sem lenne főzni, akkor irány a webshop, válasszátok ki kedvenceiteket 2 perc alatt kész ételeink közül! 👉 polczfood.hu

🎁🎊🤩 Ráadásul január végéig vegán készételeinket SZUPER KEDVEZMÉNNYEL, 1.599 Ft helyett 1.279 Ft-ért szerezhetitek be!🎁🎊🤩

27/01/2025

Az év eleje tökéletes alkalom arra, hogy új szokásokat vezessünk be az életünkbe – apró lépésekkel is nagy változásokat érhetünk el! 💚 Mutatunk néhány tippet, hogyan teheted tudatosabbá a mindennapjaidat!🥰✨

☝️Fontos, hogy szem előtt tartsd, nem kell mindent egyszerre átalakítanod! 👉Kezdj kicsiben! Minden lépés közelebb visz egy kiegyensúlyozottabb, fenntarthatóbb élethez.
Melyik tippet próbálod ki először? Írd meg kommentben! 💬

Jó ha tudod, hogy mi nem csak tippekkel, hanem finom, adalékanyag-, tartósítószer-, tejtermék-, glutén-, hozzáadott cukor- és tojásmentes készételekkel is segítünk neked! 🥣👌Válogass kedvedre webshopunkból és tárazz be kedvenceidből, hogy akkor se legyen gondod a tápláló ételekre, ha nem jut időd főzni! 👇
https://polczfood.hu/

Pssszt! 🎉🌿🤩 Január végéig vegán készételeinket 20% KEDVEZMÉNNYEL szerezheted be webshopunkból a Vegán Január kihívás jegyében! Ne maradj le!

23/01/2025

,,Ha növényi étrendet folytatok, a csökkent fehérjebevitel miatt ártok magamnak?"🙄🤔🌿
Amennyiben kiegyensúlyozott vegán étrendet folytattok, a válasz egyértelműen nem.😉👌
A fehérjék a szervezetünk fontos építőkövei és sokunknak a hús, tojás, sajt jut eszünkbe, amikor fehérjeforrásokról gondolkodunk. 🍗🥛🥚🧀Ezek az állati eredetű fehérjeforrások teljesértékűnek minősülnek, ugyanis megfelelő arányban és mennyiségben tartalmazzák a szervezet számára szükséges esszenciális aminosavakat.
🌿Ugyan a legtöbb növényi fehérjeforrás nem komplett, de a növények megfelelő párosításával az étrend kompletté tehető.
Olvassátok el legújabb cikkünket Pallagi Alexandra dietetikus tollából a témában, hogy még több izgalmas kérdésre választ kapjatok 👇👇👇
https://polczfood.hu/vegan-vs-husevo-a-novenyi-alapu-etrend-lehetseges-elonyei-es-hatranyai-1-resz/

Addig is néhány hasznos tipp a növényi étrendet követőknek:

Mire figyeljetek?
🥣👌A menü akkor nevezhető teljes értékűnek (komplettnek), ha egyidejűleg tartalmaz lehetőleg hántolatlan gabonát, gabonaipari terméket, hüvelyest vagy hüvelyesből készült élelmiszert és olajos magvat vagy abból készült élelmiszert.
Nem kell minden étkezést komplettálni, a lényeg, hogy 12 órán belül vigyétek be a szükséges aminosavakat.
👉Pl, ha reggelire humusszal megkent kenyeret ettetek, tízóraira az almát kiegészíthetitek egy kis mogyoróvajjal.
👉Egy saláta is teljesértékű és laktató lehet, amennyiben vörösbabot/lencsét kevertek hozzá, a tetejét pedig pirított magokkal szórjátok meg.

🎉🎁 Még több tippet és receptet is találtok cikkünkben Alexandra tollából, a hozzávaló POLCZ finomságokat pedig a Vegán Január keretében szuper kedvezménnyel, 1.599 Ft helyett 1.279 Ft-ért szerezhetitek be a polczfood.hu webshopból! 🤩😉

22/01/2025

🍌 „A banántól jobban lehet hízni, mint a csokitól???” 😲
Egy banán 🍌 jóval több cukrot tartalmaz, mint egy kocka csoki 🍫 – de vajon ez tényleg azt jelenti, hogy egészségtelenebb is? 🤔
👉 Ha Téged is érdekel, mi az igazság, nézd meg Bán Bonita dietetikus videóját, ahol szemléletesen elmagyarázza, miért nem csak a cukortartalom számít.

https://polczfood.hu/

16/01/2025

Vegán Január – Egy hónap az egészségesebb életért💝🌿
A január a változásokról szól. Miért ne próbálnád ki épp most a növényi alapú étrendet?
🥗🫶A Vegán Január egy szuper lehetőség arra, hogy felfedezd a megfelelően összeállított vegetáriánus/vegán étrend előnyeit: több zöldség, gyümölcs, izgalmas új ízek!
Miért éri meg belevágni?👇

💟Gondoskodsz a testedről: A növényi alapú étrend rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, amelyek hozzájárulhatnak a jobb emésztéshez, az energikusabb mindennapokhoz.
🌎Támogatod a bolygónkat: a növényi alapú élelmiszerek ugyanis kisebb ökológiai lábnyommal rendelkeznek.
Eddig ismeretlen alapanyokat is kipróbálhatsz, kísérletezhetsz!

Hogyan kezdd el?
✨Fokozatosan, kis lépésekkel indíts. Próbálj ki hetente 1-2 húsmentes napot. Sokan már a reggelinél elvesznek, ha a felvágott kikerül az étrendből. De nem szabad megijedni, ilyenkor segítségünkre lehetnek a különböző krémek, pl lencsekrém, hummusz, padlizsánkrém.

✨Kísérletezz új receptekkel! A növényi étrendnek nem kell unalmasnak lennie,sőt, rengeteg izgalmas ételt fedezhetsz fel. Krémes curryk, színes saláták, zöldségtócsni, vegán burger – csak a fantáziád szab határt!

🥰🌿A Vegán Január nem a tökéletességről szól, hanem arról, hogy nyiss az új dolgok felé. Minden apró lépés számít, amit a környezeted és egészséged érdekében teszel meg!

Tudj meg többet a vegetáriánus/vegán étrendről, Pallagi Alexandra dietetikustól 👇
https://polczfood.hu/barangolas-a-vegetarianus-iranyzatok-kozott/

Ne feledd! ☝️🌿 Ha kipróbálnád a növényi étrendet, vagy egyszerűen csak csökkentenéd a húsfogyasztásod, ebben is tudunk segíteni! 🎉
2 perc alatt kész vegán készételeinket és POLCZ desszertjeinket
január végéig SZUPER KEDVEZMÉNNYEL, 1.599 Ft helyett 1.279 Ft-ért szerezheted be webshopunkból! 🎉Tárazz be most, hogy a dolgos hétköznapokon se legyen kérdés, mi legyen az ebéd vagy vacsora!

Fedezd fel a vegetáriánus és vegán étrend különböző irányzatait! Tudj meg többet a növényi alapú táplálkozás egészségügyi előnyeiről, környezetvédelmi hatásairól, és arról, hogyan járulhatsz hozzá egy fenntarthatóbb jövőhöz.

15/01/2025

❌ Te is azt gondolod, hogy csak állati eredetű ételekkel lehet elegendő fehérjét bevinni?🥩 Akkor tanulj ma valami újat! 👇
Bán Bonita , a Polcz Food dietetikusa legújabb videójában megmutatja, hogy ez mennyire nem így van!
🌱 Nézd meg a videót, és tudd meg, mely növényi ételekkel, és pontosan mennyivel pótolhatod a 20 g állati fehérjét.👩‍⚕️ Egészségtudatos, fenntartható megoldások egyszerűen a Vegán Januárral!💚

Töltsd fel most vegán POLCZ készleted SZUPER KEDVEZMÉNNYEL 👉 https://polczfood.hu/

14/01/2025

🎒🥾POLCZ kalandozások - túravlog
📍Idei első túránk a Mátra északnyugati részébe, Tar község határába vezetett, ahol a Szakadás-árkot vettük célba. Maga az árok nem túl hosszú, körülbelül 1 km-es szakasz, a túra többi része szerpentines edei úton vezet. A teljes túra útvonal ~13 km, de mi nem tettük meg a teljes szakaszt- helyette, egy hirtelen ötlettől vezérelve felfedztünk egy kilátó pontot is. 😅🏞️

Az árokba a szerpentines útról lehet leereszkedni, a szurdokban pedig több méter magas kőfalak között halad a kalandos út. 🤩Sziklákon másztunk át, farönkökön keltünk át a vízen, megcsodáltuk a jégcsapokat, szuper élmény volt! ❄️⛅🏔️

A kis extra kitérővel körülbelül 3-3,5 óra alatt teljesítettük a távot, a végére kellemesen elfáradt a csapat, de remek feltöltődés volt! ☺️💪👌
Ha ellátogatnátok ide ti is, vízhatlan bakancsot és réteges öltözetet mindenképp javaslunk. 😉

https://polczfood.hu/

13/01/2025

„Új év, új lehetőségek!” – Neked is ismerős ez az érzés? 🌟
Többet mozogni, tudatosabban étkezni, jobban törődni magunkkal – a január mindig tele van tervekkel és ígéretekkel. De mi lenne, ha ezek az elhatározások hosszabb távon is velünk maradnának? 💚
Kezdjük el együtt – apró lépésekkel! A 2025-ös évet rögtön egy vegán kihívással indítjuk, tarts velünk! 🫶 Segítünk, hogy könnyedén és élvezetesen vághass bele az egészségtudatos életmódba, januárban egy növényi alapú étrenddel.

🌿 Mi vár rád?
• Finom, növényi alapú POLCZ készételek, amik 2 perc alatt elkészülnek, így nem kell attól tartanod, hogy a sok főzés és a növényi alapú receptek világában elveszted a fonalat.
• Hasznos tippek, receptek és tartalmak, hogy könnyebb legyen az átállás - legyen szó teljes életmódváltásról vagy csak kevesebb húsfogyasztásról.
• Kedvezmény, hogy még gördülékenyebb legyen az indulás: januárban 1.599 Ft helyett 1.279 Ft-ért rendelheted meg a vegán POLCZ készételeket és desszertjeinket!

🎊 Mert vegánnak lenni, vagy csak kevesebb húst fogyasztani nem is olyan bonyolult – és mi végig melletted leszünk, hogy elérd, amit igazán szeretnél: egy kiegyensúlyozottabb, boldogabb életet!

💚 Csatlakozz a kihíváshoz és lépj velünk a változás útjára!
👉 Neked melyik POLCZ lesz a kedvenced? 👉 polczfood.hu
Keresd webshopunkban a VEGÁN JANUÁR plecsnit és tárazz be most kedvezményesen!

08/01/2025

Mik a terveitek a hétvégére? 🏞️📽️📖 Ha a kirándulás is az opciók között van, ne felejtsétek ki a táskából kedvenc POLCZ ebédeteket sem, hiszen hidegen is fogyaszthatók. 😍😋🥣 Így akár az erdő közepén is elfogyaszthatjátok még akkor is, ha nem visztek magatokkal gázfőzőt. 😉
👉 https://polczfood.hu/

📸: Marina

31/12/2024

🎉 Boldog Új Évet Kíván a POLCZ csapat! 🎉
Köszönjük, hogy 2024-ben is velünk tartottatok ezen a kalandos POLCZ utazáson!🥂 Az évtől az általatok leginkább kedvelt 9 instagram posztunk fotójával köszönünk el. 😌👋 Ha pedig még nem olvastátok évértékelő blogbejegyzésünket, akkor most megtehetitek .👇
https://polczfood.hu/2024-es-polcz-naplo/

🥗 Búcsúzzatok az évtől egy könnyű, de ínycsiklandó vacsorával (például egy isteni klasszikussal, a POLCZ Lencsefőzelékkel 😉), és készüljünk együtt az új kalandokra! 🥂✨ Találkozunk 2025-ben is!

Ti milyen finomságokkal búcsúztatjátok az óévet? Írjátok meg nekünk kommentben! 👇

Ne feledjétek! Ugyan a POLCZ csapat most pihen, de viszonteladóinknál addig is feltölthetitek a lemerült POLCZ készleteket. 👉 https://polczfood.hu/hol-kaphato-6/

20/12/2024

Néhány nap és itt a karácsony! 😍🌲 Bármennyire is szeretjük az év legvarázslatosabb időszakát, jól tudjuk, hogy a december nagy része sosem a pihenésről szól és mire a hangolódásra kerülne a sor, már kifulladtatok a decemberi hajrában.😴🎀😬 Velünk nem kell választanotok a minőségi kikapcsolódás és a fenséges ünnepi falatok között! 😉🍲 Egy korábbi bejegyzésünkben elhoztuk nektek az igazi karácsonyi álommenüt hagyományos szabolcsi töltött káposztával és karamellás-almás pohárkrémmel! 😍😋 A legjobb ezekben a gyors és egyszerű receptekben, hogy több részfeladatból állnak, így akár a közös sütés-főzés örömét is megteremthetitek!😍👨‍👩‍👧‍👦
👉https://polczfood.hu/polcz-karacsonyi-menu-az-unnepi-asztalon/

A POLCZ csapat is átadja magát a pihenésnek és az ünnepi hangolódásnak, december 19.-január 6. között már nem küldünk ki több csomagot raktárunkból.☝️📦DE semmi vész, ha mégis feltöltenétek a kiürült POLCZ készleteket, ebben az időszakban ezt viszonteladóinknál is megtehetitek 👇😉
https://polczfood.hu/hol-kaphato-6/

Nagyon boldog karácsonyt kíván Nektek az egész POLCZ csapat! 🎄✨

Nem kell, hogy a karácsonyi menü fáradtságos munka legyen! A POLCZ fogásokkal igazán fejedelmi ünnepi ebédet varázsolhatsz az asztalra!

19/12/2024

"Még el sem kezdődtek az ünnepek, de már most érzem, hogy túl sok édességet eszem!" – Neked is ismerős? 😅

Vajon valóban le kell mondanunk a lisztről, cukorról, hogy elkerüljük a plusz kilókat?

Bán Bonita dietetikus () a legújabb videójában elárulja miért nincs semmi gond a házi süteményekkel – és megoszt néhány egyszerű trükköt, melyek segítségével egészségtudatosabban készítheted el őket! 🍪

Tudd meg, hogyan készíthetsz finomságokat kevesebb cukorral, magokkal, vagy akár gyümölccsel édesítve. Nézd meg a videót, és süss bűntudat nélkül az ünnepekre! 🎥✨

18/12/2024

Nagyon boldog karácsonyt kívánunk Nektek! 🎄👼✨🎁❄

Használjátok ki az Ünnep csodás perceit! 🎁 Szánjatok időt magatokra, szeretteitekre, egyetek finomakat, pihenjetek és élvezzétek ki a karácsony minden pillanatát! 👨‍👩‍👧‍👦☃🌟💞

😌✨Most egy kicsit a POLCZ csapat is megpihen, az ünnepi időszakban a csomagfeladás és az ügyfélszolgálatunk is szünetel. Webshopunk ,,ajtajai" természetesen nyitva lesznek továbbra is, de a rendeléseket csak január 6-tól dolgozzuk fel érkezési sorrendben.
https://polczfood.hu/

17/12/2024

Közeleg az év vége, ilyenkor szeretünk visszagondolni az elmúlt év történéseire. 😇🙂 Legújabb blogbejegyzésünkben össze is szedtük, milyen fantasztikus dolgok történtek velünk 2024-ben, ami természetesen nektek is köszönhető, hiszen anélkül, hogy szeretnétek az ételeinket, nem tartanánk itt. 🥰🙏
Fogadjátok szeretettel a 2024-es POLCZ ,,naplót” és tartsatok velünk egy közös mini időutazásra! Az olvasás mellé egy finom, új POLCZ desszert fogyasztása ajánlott. 😉👇
https://polczfood.hu/2024-es-polcz-naplo/