Danilo Girgenti Dottore in Scienze delle Attività Sportive e Motorie

03/09/2024

Per chi vuole iniziare a fare attività motoria, chi vuole iniziare a correre, chi corre e vuole mig

03/09/2024

29/10/2022

❤

14/09/2022

04/07/2022

Un percorso durato tre anni.
Era probabilmente più semplice fare un corso di personal trainer, uno di nutrizione, uno di preparatore (quest'ultimo pure fatto con il Coni).
Ma le conoscenze che ho metabolizzato , non avrei mai, e poi mai,potuto apprenderle con poche ore di corsi e senza sostenere esami.
Le cose che vedo ultimamente, esercizi con esecuzioni sbagliate, fuori luogo, per le attività che si praticano, mi dicono che ho fatto la scelta giusta.
Ora tagliamo il traguardo, tra pochi giorni, e dopo pensiamo al proseguimento di questo percorso.
Inizia un percorso e seguirlo. Sempre con costanza, determinazione, poche parole, quelle giuste al momento giusto e tanti fatti.

16/06/2022

Tre anni, lunghi intensi, anzi ben meno di tre anni. Come in una maratona, siamo al 40km,manca poco. Quel poco che a me serve, in gara, a ricordare ogni km fatto fino a quel momento, a ricordare che solo due km 195 ti mancano per tagliare il traguardo.
Un crescendo di voti ed emozioni.
Tutto si deve programmare e sapere programmare ed allora ogni cosa può prendere forma.

15/11/2021

Prima del Covid era iniziato un cammino.
Ragusa e Sant'Agata avevano regalato bellissime gare, con record e personali.
Abbiamo ripreso da dove avevamo lasciato, anzi molto meglio.
Perché se si fanno le cose giuste al momento giusto e nel modo giusto, non esistono barriere o limiti o età.
Mai scelta di frequentare scienze motorie è stata più centrata, le conoscenze e le esperienze avute, i professori con il quale mi sono confrontato e mi confronto, sono le basi di quello che stiamo creando. E siamo ancora all'anno 1.....o quasi....

25/10/2021

15/08/2021

Quando abbiamo iniziato, saltava l'asta con la "Capriola", (se leggono i miei professori mi tolgono i voti presi), ora vola.
Brava.

03/05/2021

Interessante e istruttivo corso, sul nuovo modo di intendere l'attività giovanile da parte del Coni.

04/03/2021

E' arrivato il momento di passare lo scettro: parte il progetto Pink Ambassador 2021 e la città di Palermo ha risposto con entusiasmo, quindi anche quest'anno avremo il nostro team! Felici di apprendere che il progetto Pink is good della Fondazione Umberto Veronesi cresce in tutta Italia, ci sono 4 new entry, per un totale di 18 team. Auguriamo alle nuove Pink una stagione piena di emozioni, sport, benessere, spensieratezza insieme al nostro bravissimo coach Danilo Girgenti. Siamo pronte ad affiancarvi, aiutarvi se lo vorrete. Ieri sono stata contattata da una nuova Pink di Roma, Valentina Ferreri, ho sentito grande entusiasmo nella sua voce, felicità nell'essere stata selezionata, sono convinta che non rimarrà delusa! Non vediamo l'ora di conoscere il nuovo gruppo!!!!😍😍😍 Ricordatevi sempre il nostro motto: Niente ferma il rosa! Niente ferma le donne!💪💪💪💪

20/02/2021

E finiamo la prima metà del mio percorso.
15 esami fatti, 15 superati.
Parte fondamentale di quello che serve per poter dare le giuste informazioni e le giuste direttive nell'allenare.
Ora iniziano le materie ancor più specifiche. Ma siamo già a buon punto.
Tutto ha un costo, ma per arrivare ad una metà bisogna avere in mente il percorso e sapere come affrontarlo.
Come quando si corre una maratona.

25/01/2021

Corso Regionale riconosciuto dal Coni.
Prossimo obiettivo tra 16 mesi, il corso Nazionale. Il top dei corsi di preparatore atletico.

22/11/2020

Lasciamoli correre, saltare e divertire.

17/10/2020

Quando inizi un progetto e un percorso e lo porti a compimento.
Non solo conoscenze e metodi.

10/10/2020

Continuiamo il nostro percorso, professori universitari per ogni modulo. 65 ore di teoria già iniziata, 45 di pratica.
Preparatore atletico, uno di quei corsi che non hanno valore.

22/09/2020

La tecnica di corsa...non esiste un età per la quale non si può cambiare postura nella corsa.
Costanza e lavoro.

23/08/2020

L'integrazione e l'alimentazione sono parte fondamentale dell'attività motoria.
250 km fatti in 7 giorni, quasi tutti sotto il sole, neanche un kg perso.
Ritornare senza alcun dolore muscolare, senza alcuna problematica evidente nonostante 40km al giorno.
La corsa è anche questo. Sapere cosa mangiare e quando farlo.
MedIon Run. Palermo Messina su strada.... un'esperienza che allarga le conoscenze relative alla reazione del proprio fisico alle lunghe distanze.
Un importante esperienza formativa che va oltre ogni teoria leggibile

11/07/2020

Come nella corsa, ogni traguardo passa da tappe intermedie.
Continuiamo verso quella preparazione fondamentale, necessaria per trasferire il proprio sapere in fatti concreti.
Mai fermarsi e soprattutto non si finisce mai di imparare.

12/06/2020

Le vie quelle lunghe, che danno fondamento e fondamenti.
Anatomia e neuro anatomia, biomeccanica e teoria del movimento.
Date e passate al primo appello.
Avanti così per "fondare" e arricchire le conoscenze e soprattutto certificarle

01/06/2020

01/05/2020

Buongiorno, inizia la fase due, ma facciamo attenzione. Riprendere a correre senza gradualità può portare a brutte sorprese. Il metodo da usare è quello della GRADUALITÀ,ai più sconosciuta.
Dopo quaranta giorni di inattività l'obiettivo è la rigenerazione muscolare, il nostro organismo ha eliminato tutto ciò che riteneva in eccesso. Tante unità motorie sono andate p***e, quindi aumentiamo con grado km e intensità, diamo spazio ai lenti,che sono quelli che permettono la formazione delle nuove unità motorie. Per il primo mese cercate di evitare lavori di intensità esagerati, ma inseritene uno ogni tre allenamenti. Ricordate di controllare l'alimentazione e il giusto apporto proteico. Tutto tornerà come prima e buone corse a tutti.