Amici Juventini, questo è il mio video di scuse per le prese per il culo che vi ho fatto ieri dopo la partita con il @realmadrid #peaceandlove#finoalconfine#juventus#realmadrid#cristianoronaldo#buffon
#abs in slow motion ✌🏻
✔️serie da 10/15 ripetizioni
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Chest Day 💪🏻
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🔴Trazioni alla sbarra a discesa controllata, a corpo libero e con zavorra da 20kg: 6 serie x 8/10 colpi.
Le trazioni sono fondamentali e vanno eseguite come primo allenamento!
Se volete osare, per una maggiore ampiezza dorsale, usate la zavorra come faccio io.
🔴Addominali appesi alla sbarra: 6 serie x 12/15 colpi.
Dalla posizione di partenza prendere un piccolo slancio (senza accentuare troppo l’inarcamento), contraendo l’addome in maniera decisa. Chiudere poi la posizione portando le ginocchia verso il petto, per poi in maniera fuida tornare nella posizione di slancio per eseguire la rep successiva.
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Shoulder day 🤙🏻 #instafit #motivation #fit #TFLers #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind
Rope at the end of training 💪🏻 #exhausted#instafit #motivation #fit #TFLers #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind
Traction at the end of training 🤘🏻#instafit #motivation #fit #TFLers #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind
Exhaustion 😩😩😩💪🏼 #exhaustion#workout#gym#fitness#love#hardworkorgohome
Triceps session 💪🏻 #triceps#gym#nevergiveup##fashionaddict#workout#igersitalia#tbt
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