Nyaung Yeik

05/10/2020

18/09/2020

17/09/2020

15/09/2020

13/09/2020

11/09/2020

11/09/2020

10/09/2020

09/09/2020

ကွန်ပျူတာမှာ မြန်မာလို ရိုက်နိုင်တဲ့ ပထမဦးဆုံး မြန်မာ Font ဖြစ်တဲ့ Ava font ကို တီထွင်ခဲ့သူ လန်ဒန်တက္ကသိုလ် မြန်မာစာဌာနမှူး (ငြိမ်း) ဆရာ John Okell ဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာကြီးရဲ့ မြန်မာအမည်က ဦးလှသိန်းဖြစ်ပေမယ့် ရင်းနှီးသူတွေက ဆရာကြီးရဲ့အမည် Okell ကိုအသံဖလှယ်ပြီး ဆရာအုတ်ခဲလို့လည်းခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ Apple ကွန်ပျူတာတွေမှာ အသုံးပြုဖို့ ‘Ava Laser' Font ကို ၁၉၈၉ ခုနှစ်မှာ ပြုစုပေးခဲ့ပါတယ်။ မြန်မာမှု၊ မြန်မာစာ၊ မြန်မာစကား သင်ကြားရေးမှာ အထူးစွမ်းဆောင်ခဲ့ပြီး ၂၀၂၀ ခုနှစ် သြဂုတ်လ (၃) ရက်နေ့ လန်ဒန်မြို့မှာပဲ ကွယ်လွန်ခဲ့ပါတယ်။

Ref: Wikipedia, VOA

08/09/2020

ႏိုင္ငံေက်ာ္ အဆိုေတာ္တစ္ေယာက္ျဖစ္တဲ့ နီနီခင္ေဇာ္က အားလုံးသိၿပီးသား အတိုင္း Melody World သီခ်င္းဆိုၿပိဳင္ပြဲကေန တ.....

07/09/2020

06/09/2020

အလွပ်က္ေစတဲ့ ေဟာ္မုန္း ေျခာက္မ်ိဳး

အက္စထရိုဂ်င္(Estrogen)ေဟာ္မုန္း
အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ့ တင္းရင္းမွု ကိုလာဂ်င္ေတြကို ထုတ္ေပးတယ္၊
ဒီေဟာ္မုန္းေလ်ာ့တာနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြအလွေတြေလ်ာ့တာပါပဲ၊
အမ်ိဳးသမီးက်န္းမာေရးဂ႐ုစိုက္ပါ၊ရာသီမွန္ပါေစ။ဒီေဟာ္မုန္းေလ်ာ့ရင္
ရင္သားေတြတင္ပါးေတြေလ်ာ့လာတယ္၊အသားေတြေပ်ာ့တြဲလာတယ္
Soy bean အေျခခံအစားစာတိုဟူးတို့ ပဲနို့ရည္တို့ေသာက္၊
ပဲဘိစပ္နဲ႔ထုတ္ထားတဲ့ တိုင္းရင္းေဆးလည္းေသာက္လို့ရတယ္

Growth ေဟာ္မုန္း
သူကေတာ့ေသြးထဲကေဟာ္မုန္း ၊သူေလ်ာ့လာရင္ႂကြက္သားေလ်ာ့လာမယ္ cellulite ေတြျဖစ္လာမယ္၊အဆီပိုေတြဟိုတစုဒီတစုနဲ႔
ၾကည့္ရဆိုးလာမယ္၊
ဆယ္လီေတြကေတာ့ေဟာ္မုန္းေဆးထိုးတယ္၊side effectမ်ားေပမယ့္ သိသာတယ္၊ အျခားနည္းက
လမ္းေလၽွာက္ပါေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါေခၽြးထုတ္ခန္းဝင္ပါ၊အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ၊

DEHA
အသက္30ထိပဲေကာင္းေကာင္းထုတ္ေပးတဲ့ေဟာ္မုန္းေပါ့
အသက္30ေက်ာ္တာနဲ႔အမ်ိဳးသမီးေတြ စၿပီးက်တာ သူေလ်ာ့နည္းသြားလို့ပဲ၊ အာ႐ုံေၾကာေတြလည္းေလ်ာ့တတ္တယ္
အဆီစားပါ၊ အၿခံမာသီးစားပါ၊ေထာပတ္သီးစားပါ၊fatty fish စားပါ၊
ပရိုတင္း ကိုမနက္စာမွာအသင့္တင့္ထည့္စားပါ၊

Melatonine
အိပ္တဲ့ခ်ိန္မွာထြက္တဲ့ေဟာ္မုန္း၊35ႏွစ္ေလာက္ဆိုေလ်ာ့တတ္တယ္၊
ဒီေဟာ္မုန္းေလ်ာ့ရင္ ဆံပင္ကၽြတ္တယ္၊တင္းတိပ္၊မွဲ႕ေျခာက္ထြက္တယ္၊

ငွက္ေပ်ာသီး ခရမးခ်ဥ္သီး၊ဆန္၊ေျပာင္း၊ဒါေတြစားေပးပါ
အရက္ ၊ေဆးလိပ္၊ ကဖိန္း သိပ္မ်ားရင္လည္းျဖစ္တတ္တယ္
ေရွာင္ပါ၊အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ၊

Cortisol
Stress ေဟာ္မုန္း ၊သူမညီမၽွရင္အသားရည္ေျခာက္တယ္၊အရြယ္က်တယ္၊အေရးေၾကာင္းေတြေပၚတယ္၊ဝက္ၿခံထြက္တယ္အေခါက္ထူတယ္

ေရေသာက္ပါ၊စိတ္ေအးခ်မ္းေအာင္ေတြးပါ၊သီခ်င္းနားေထာင္ပါ၊stress ေလ်ာ့ပါ၊

Insulin
ေသြးထဲကသၾကားဓာတ္ သူမ်ားလာရင္လည္း အရြယ္က်ျမန္တယ္
ေရဓာတ္ေတြေလ်ာ့နည္းမယ္၊ေကာ္လာဂ်င္ေတြမတင္းေတာ့ဘူး၊
ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြမ်ားလာၿပီး အေရးေၾကာင္းေတြ၊အတြန္႔ေတြေပၚလာမယ္၊
အခ်ိဳေလ်ာ့၊ဗီတာမင္ E နဲ႔ဗီတာမင္ C ၊ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ပါ။
လိုအပ္ရင္ဆရာဝန္နဲ႔ေဆြးေႏြးပါ။

ကိုယ္တို့ဇရာကိုမလြန္ဆန္နိုင္ေပမယ့္ အရြယ္နဲ႔က်န္းမာေရးကိုေတာ့တတ္နိုင္သေလာက္ထိန္းခ်ဳပ္လို့ရပါတယ္၊

06/09/2020

ဒီနေ့ခေတ်မှာ ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံနဲ့ ဘယ်အရာမဆို ရှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ သို့ပေမဲ့ ကျနော်တို့ တစ်ခါမှ မမြင်ဖူးသ.....

06/09/2020

တရုတ်နိုင်ငံရဲ့ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးသရဲငါးကောင်