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22/06/2023

🍃㊗️大家
端午安康🍃

10/06/2023

早安🌻

08/06/2023

早安 ~ 😃🌻
你的未来掌握在你自己！
加油！💪🏻
没有做不到的事，只有不想做而已！

08/06/2023

一人不健康，全家都心慌
一人得了病，全家都心痛
一人中了风，全家都发疯
一人住了院，全家跑医院
一人不能动，全家齐出动，
一人躺在床，全家都陪床，
病重和命危，全靠钱财配
多么痛的领悟啊！
所以一定要用对的认知，对的工具，对的行动
来养生，因为今日不养生，明日养医生啊！

03/06/2023

什么是高血压呢❓得了高血压该怎么办❓

通常来说
成年人正常的收缩压在90到139mmHg之间
舒张压在60到89mmHg的范围
当收缩压>139mmHg，舒张压>89mmHg
即可判定为高血压
🌈得了高血压怎么办呢❓
1⃣注意饮食
饮食对高血压有很大的影响，需要我们特别注意

2⃣加强运动
根据《高血压患者运动与生活指南》
每次30分钟，慢步、快走、游泳
都是很好的运动方式
3⃣戒烟限酒
吸烟饮酒除了会降低降压药药效，还会引发脑卒中
4⃣坚持午睡
心脏病学家马诺利斯·卡利斯特拉托斯曾开展一项研究，结果显示，午睡能有效降低血压
5⃣睡前泡脚
用温水泡脚，然后进行按摩，可以促进血液循环

19/05/2023

520 最美的承诺，不是我爱你，而是我会一直爱❤️

14/05/2023

今天是5月14日，五月的第二个周日，母亲节如约而至。感恩母亲的付出，珍惜陪伴的时光，愿全天下的妈妈，都能平安健康，喜乐无忧。母亲节快乐💕

05/05/2023

🛒一天防晒＝7天护肤
一天不防晒＝7天不护肤

不防晒=色素沉淀+松弛老化🌗
不要让您的护肤一切都白费❤️
提醒大家👊一定要明白防晒的重要性✅

01/05/2023

生活需要方向
新的一个月
用蕞美的姿态遇见蕞好的自己
五月我们都要过的足够好

29/04/2023

与大家共享❤️

26/04/2023

牛仔馬甲穿搭，太好穿了吧

21/04/2023

早安🌻
做一个积极向上的人，
看温柔的句子，见阳光的人
上，眼里全是温柔和笑意。

30/03/2023

如果，不能运气爆棚，
那就，努力到实力过人。
不要在别人身上找安全感，
能给你安全感的还是自己。

23/03/2023

让你不知不觉变瘦的小习惯

08/03/2023

🌈2023💕3.8 ❤️biu~女神节快乐💕
“愛自己的方式就是努力让自己闪闪发光”⭐️

04/03/2023

所有漂亮的结果都是在行动中收获的！你不需要很厉害才能开始，但你需要开始，才能变得很厉害！

02/03/2023

世界上最惊艳的配色 🌈 绿色系

19/02/2023

舒缓痛风的5种食物你知道吗❓
今天和大家分享一下可以缓解痛风的5种食物~ 😊

【冬瓜】
冬瓜的效果主要体现在钾盐含量高，含有大量水分，能促进尿液生成，有效排出体内的尿酸。另外，冬瓜对于高血压、浮肿等症状的患者，也有降压消肿等功效。

【木耳】
尿酸过高的人应该尽量少吃或者不吃高嘌呤食物，多吃低嘌呤食物。黑木耳的嘌呤含量低，所含的胶质有助于代谢肾结石等内源性异物，并含有丰富的钾元素以及维生素，可以促进尿酸排出。

【番茄】
番茄营养丰富，不仅美味多汁，更是降尿酸的“高手”。番茄的主要成分是番茄红素，还含有维生素、钾等成分，每天坚持吃番茄的话能够降低血液粘稠度，利于尿酸排出体外。

【芹菜】
芹菜含有丰富的维生素和矿物质元素，如胡萝卜素、钾、食物纤维，可以溶解体内更多的尿酸，有效帮助我们排出尿酸。同时芹菜属于凉性食物，有清热利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜，有助于尿液排放，起到降尿酸的作用。

【茄子】
想要降尿酸，茄子是个不错的食物。它是一种碱性食物，嘌呤含量低甚至基本不含，高尿酸患者每天食用的话，可以对尿液碱化，溶解更多尿酸，帮助排出体内。同时茄子还含有丰富的维生素、皂苷等成分，能起到降低胆固醇的作用。

16/02/2023

早安☀️在简单中追求快乐💕💕

06/02/2023

注意⚠️衰老是一瞬间完成的！
人的一生中，有三个衰老的节点，了解这六种延缓衰老的食物，在日常生活中也能精致抗衰~

04/02/2023

#今天2月4日立春🌺
立春決定一年的運勢
不要吵架🌸不要生氣
和和氣氣🌸高高興興
心平氣和的度過這一天😊
這就給一年開個好兆頭❤️
非常重要，好運轉起，
祝福每個人好兆頭🧧好吉祥🏮

30/01/2023

如何解决“过年肥”⁉️

28/01/2023

大年初七“人日节”，增福增寿💕💕

28/01/2023

大年初七。人日快乐🎂🎂
捞生，愿你捞得冈生水起，
七星，众星供照财源广进，
人日，愿你添福添寿添喜🧧🧧

26/01/2023

🍀今天大顺日，送你六个顺🍀
🌸🌸🌸🌸
事业顺，业绩出众；
爱情顺，遇见知音；
生活顺，百事顺心；
友情顺．相伴贵人；
出门顺，总遇好人；
财运顺，加薪喜人。

24/01/2023

❤️年初三，祝大家新年大吉大利，万事如意！❤️

22/01/2023

愿2023兔年兔然暴富前兔无量兔年大吉🐰
希望家人朋友们都健健康康平安喜乐🧧

＃恭喜发财❤️ ＃新年快乐🎉
＃HengOngHuat✨✨

22/01/2023

啊啊啊我的妈呀！

15/01/2023

你是不是和我一样有这样的烦恼❓
花了三，四百元，买了一堆瓶瓶罐罐的护肤品，用不到两个星期，觉得不适合，就摆在梳妆台上晾着，最后变成"装饰品" 😣😩

真心推荐给大家这款迷你试用包装，方便又经济实惠❗❗❗

这全新系列不是普通的护肤品，而是肌肤营养素🌿

Artistry 雅姿这一系列的SKIN NUTRITION肌肤营养素采用了纽崔莱Nutrilite 🌱白奇亚籽凝胶配方，通过这种益生元能帮助将肌肤的微生物菌丛保持在一个有益又平衡的状态，经过临床测试，能提供长达24小时的保湿 💦 非常适合每个肌肤，包括敏感肌肤的宝宝们 💜

🌿Balancing 控油系列🌿
✔️平衡开始有异常的皮肤
✔️减少油脂➕缩小毛孔
✔️无制粉刺性
✔️适合油性/混油朋友

💦Hdrating 保湿系列💦
✔️24小时保湿
✔️保持肌肤弹性
✔️柔滑➕柔顺肌肤
✔️适合干性/混干朋友

#美好健康生活
#雅姿控油系列
#雅姿保湿系列
#肌肤营养素

15/01/2023

肥胖的十大危害 ★
你需要减肥吗？

过度肥胖不仅会带来各种代谢疾病、皮肤病还会增加患癌的几率。

所以减肥不仅仅是为了美，更是为了健康 ✨

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11A, 1st Floor, Plaza Seri Kubu, Jalan Tan Chay Yan
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