01/09/2023
Hej Dziewczyny! 🙂 W imieniu Gosi zapraszam Was na indywidualne zajęcia Pilates.
Jak mówi sama Gosia: "przetestowałam na sobie i prawie gwarantuję"
• zwiększenie świadomości ciała, uważności na siebie
• poprawę samopoczucia
• wyciszenie umysłu, uspokojenie
• ćwiczenie koncentracji, skupienia i precyzji ruchów
• naukę kontroli postawy i własnego ciała
• zniwelowanie napięcia mięśniowego i bólu
• poprawę krążenia, relaksację
• dążenie do naturalnej, prawidłowej postawy
• zwiększenie siły, a odpuszczanie i odwracanie nieprawidłowych rozkładów napięcia mięśni
• poprawienie toru oddechu
Co będzie Ci potrzebne?
W zasadzie tylko wygodny strój, ewentualnie mata. Ćwiczymy boso.
📲 Kontakt: 506 11 26 26
Gosia o sobie:
Mimo prowadzenia aktywnego życia, pratykowania jogi, Pilatesa i aktywności fizycznej, wymuszona pozycja ciała podczas pracy pracy biurowej, powodowała, że czułam ograniczenia. Pojawiały się nie tylko podczas pracy przy komputerze, codziennych czynnościach, ale i w końcu przy uprawianiu różnych dyscyplin sportu. Przez lata pojawiały się napięcia, czułam dyskomfort.
Co ciekawe, zaczęłam bardziej przyglądać się technice wykonywania ćwiczeń i sekwencji, będą w ciąży i po porodzie, kiedy ciało się zmieniało, mięśnie zaczęły inaczej pracować. Zachęcona przez znajomą instruktorkę, zapisałam się na kurs instruktorski i tam przyszło mi zmierzyć się ze swoimi granicami pod kątem siły i wytrzymałości. Gruntownie odświeżyłam także znajomość anatomii. Pojawiły się także przysłowiowe pot i łzy, ale też zrozumienie, tego, że nie tylko w moim, ale w większości przypadków połączenie siły i rozciągania, przynosi wyjątkowe efekty.
Od kilku lat prowadzę zajęcia grupowe z uważnością na uczestników, dbając jednocześnie o stałe doskonalenie techniki jako uczestniczka zajęć z mentorami i instruktorami. Od teraz możesz mnie spotkać u Alicji. 🙂