NaszaDieta.pl - Catering Dietetyczny z dostawą / Nasza Dieta

Home
NaszaDieta.pl - Catering Dietetyczny z dostawą / Nasza Dieta

NASZAdieta.pl - Catering Dietetyczny

06/12/2024

👉 Sposób na zdrowe oczy 🧐 - pistacje jako jedyne orzechy zawierają luteinę i zeaksantynę, które chronią oko przed promieniowaniem ultrafioletowym i chronią siatkówkę oka przez szkodliwym działaniem wolnych rodników. Wysoka zawartość beta-karotenu sprawia, że regularne spożywanie tego rodzaju orzechów pomaga zmniejszyć ryzyko zespołu suchego oka i kurzej ślepoty.

👉 Metoda na nerwy ze stali - pistacje są bardzo dobrym źródłem witamin z grupy B, które mają pozytywny wpływ na pracę układu nerwowego i pomagają utrzymać nerwy na wodzy. Witamina B6, którą w pistacjach znajdziemy w dużych ilościach, jest niezbędna do prawidłowego procesu wydzielania hormonów, łagodzi objawy PMS i zmniejsza ryzyko choroby Parkinsona.

👉 Dla zdrowia serca - w pistacjach znajdziemy sporą dawkę potasu, który reguluje ciśnienie krwi. Regularne spożywanie pistacji pozwala obniżać poziom złego cholesterolu i poziom, cukru we krwi. Znajdziemy w nich także dawkę żelaza, która pomoże uporać się z anemią.
Smacznego! 🙂

https://naszadieta.pl/

19/11/2024

Często pytacie nas, po jakie napoje warto sięgać będąc na diecie redukcyjnej. Oprócz wody mineralnej i niesłodzonych ziołowych naparów, z pewnością możemy polecić czerwoną herbatę, która nie tylko hamuje przyrost tkanki tłuszczowej, ale także wspomaga koncentrację i daje energię do działania. Co warto wiedzieć o tym napoju? ☕️

Czerwona herbata powstaje w wyniku fermentacji, która jest przerywana jak tylko listki nabiorą czerwonego koloru. Ze względu na dość specyficzny aromat i smak, części osób ciężko jest się przekonać do herbatki Pu-erh, czyli do jednej z najpopularniejszych odmian czerwonej herbaty. Warto wiedzieć, że czerwona herbata zawiera taniny wspomagające trawienie i przemianę tłuszczu w energię, dlatego ten rodzaj herbaty rzeczywiście polecany jest osobom stosującym dietę odchudzającą.

Ten typ herbaty pomaga również obniżyć poziom złego cholesterolu. Warto również sięgnąć po napar w przypadku przejedzenia, ponieważ przyniesie on ulgę w przypadku zgagi, wzdęć i bolesnego napięcia mięśni. Ponadto, polifenole zawarte w czerwonej herbacie skutecznie wspomagają walkę z bakteriami i wirusami. Warto więc po nią sięgać zarówno profilaktycznie, jak i w czasie przeziębienia.

Czerwona herbata to także wsparcie dla osób pracujących umysłowo. Kiedy chcesz odświeżyć umysł i dodać sobie energii, poza kawą, możesz sięgnąć również po czerwoną herbatę. Kofeina zawarta w herbacie jest wchłaniania dopiero w jelitach, dlatego działa ona nieco wolniej, ale za to na dłużej. Dodatkowo, substancje zawarte w czerwonej herbacie pomagają zwalczać wolne rodniki i opóźniają starzenie się komórek, dlatego regularne sięganie po ten napój pozytywnie wpływa na wygląd skóry i pomaga zachować młodość na dłużej.

Ze względu na wysoką zawartość kofeiny, czerwonej herbaty powinny unikać kobiety w ciąży oraz osoby, które cierpią na dolegliwości żołądkowe. Garbniki zawarte w czerwonej herbacie mogą także utrudniać wchłanianie składników mineralnych, dlatego jest ona niewskazana dla osób z osteoporozą i anemią.

30/09/2024

Szpinak to warzywo liściaste, które ma chyba tyle samo zwolenników, co przeciwników. Ci pierwsi podkreślają bogactwo żelaza i kwasu foliowego, które kryje się w szpinaku, ci drudzy mówią o jego "paskudnym smaku", zapamiętanym ze szkolnych stołówek... 🙂 My uważamy, że zdecydowanie warto nauczyć się przygotowywać szpinak w pyszny i nowoczesny sposób, który sprawia, że dania nabierają niezwykłego charakteru i zasmakują nawet największemu niejadkowi. Choć informacje o wysokiej zawartości żelaza okazują się być przeszacowane, warto jednak wiedzieć, że to nadal warzywo o niezwykle cennych właściwościach...

Szpinak ma wiele zalet - jest niskokaloryczny i zawiera m.in. dużo potasu, magnezu, witaminy C, A, K oraz witamin z grupy B. Włączając do diety szpinak, można m.in. obniżyć ciśnienie krwi, wzmocnić serce, obniżyć poziom złego cholesterolu i zahamować proces starzenia komórek. To warzywo doskonale wpływa na stan skóry, włosów i paznokci, wzmacnia organizm, poprawia odporność i dodaje sił. To także przekąska, które dobrze wpływa na wzrok - zawiera beta-karoten, zeaksantynę i luteinę. Szpinak jest także źródłem wapnia oraz witaminy K, dzięki czemu poprawia kondycję kości i zębów.

Ciekawostką jest, że szpinak wcale nie jest tak dobrym źródłem żelaza, jak wcześniej przypuszczano. Okazuje się, że zawartość tego składnika jest umiarkowana, ponadto żelazo występujące w szpinaku jest niestety słabo przyswajalne. Mimo to, warto pamiętać, że to dietetyczny i jednocześnie wciąż bardzo zdrowy produkt. To także prawdziwe bogactwo przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i zmniejszają ryzyko chorób cywilizacyjnych.

My uwielbiamy szpinak zarówno na ciepło jak i w postaci świeżych listków w sałatce. Warto wykorzystywać go w kuchni na co dzień - możesz wykorzystać zarówno świeżo zebrane listki, jak i te w postaci mrożonej, które zachowują większość cennych właściwości. Warto pamiętać, że szpinak zawiera szczawiany, które mogą powodować kamicę nerkową, dlatego dobrze go spożywać razem z produktami bogatymi w wapń, dzięki czemu te substancje zostaną zneutralizowane. Smacznego!

16/09/2024

Jest uznawana za tzw. "superfood" i zawiera wiele cennych substancji, m.in. witaminę A, B1, B2, E, K i kwas foliowy. Spożycie zaledwie 3 owoców dzikiej róży całkowicie zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Warto więc ją spożywać w razie przeziębienia czy infekcji górnych dróg oddechowych. Chcecie wiedzieć więcej? Zapraszamy... 🙂

Dzika róża wspiera nie tylko odporność, ale i trawienie (m.in. dzięki zawartości pektyn i garbników). Działa również przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i zapobiega wrzodom. Pomaga leczyć biegunki i wspiera pracę jelit, wątroby i nerek. Herbatkę z dzikiej róży warto wypić także wtedy, kiedy odczuwamy zmęczenie - doda energii, odpręży i odświeży umysł. Witaminy z grupy B wspomogą pracę układu nerwowego, a flawonoidy działają antynowotworowo.

Owoce dzikiej róży usprawniają pracę stawów, pomagają się pozbyć bólu i łagodzą objawy reumatyzmu. Dodatkowo, substancje zawarte w dzikiej róży wzmacniają naczynia krwionośne, a witamina K zawarta w owocach to niezwykle cenny składnik dla krzepnięcia krwi, ale także dla zdrowia kości i zębów. Po dziką różę warto też sięgnąć ze względu na to, że rewelacyjnie ona wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci. Zawarta w niej witamina E pomaga zachować młody wygląd na dłużej, a witamina C pomaga pozbyć się nieestetycznych przebarwień i uelastycznia skórę.

03/09/2024

Te pyszne owoce są pełne błonnika, który pobudza perystaltykę jelit oraz antyoksydantów, które chronią jelito grube przed nowotworami. Co więcej, pektyny wraz z kwasami organicznymi pomagają usuwać z organizmu szkodliwy cholesterol i nagromadzone tłuszcze. Śliwki działają przeciwmiażdżycowo, pomagają pozbyć się szkodliwych substancji z jelit i pobudzają trawienie.

W śliwkach znajdziemy także cenne witaminy z grupy B, które pozytywnie wpływają na pracę układu nerwowego oraz witaminę C, która uszczelnia naczynia krwionośne i wzmacnia odporność. Połączenie wapnia, fosforu i witaminy K sprawia, że te owoce są także dobrą przekąską dla osób cierpiących na osteoporozę, ponieważ zwiększają gęstość kości i poprawiają ich stan. Śliwki doskonale wspierają kondycję skóry, a wszystko to dzięki obecności witamin A,C i E. Cera staje się świeża, gładk

31/07/2024

Co cennego się w nich kryje i jak je spożywać, aby jak najwięcej zyskać na zdrowiu? 🙂

🍅 Pomidory zawierają mnóstwo drogocennych substancji odżywczych. Jedną z nich jest likopen, który pomaga zapobiec miażdżycy, zmniejsza ryzyko zawału serca i chroni włókna kolagenowe.
🍅 Dzięki silnym właściwościom przeciwutleniającym, który mają obecne w pomidorze witaminy C, A, E oraz mangan, cynk i miedź, spożywanie pomidorów może opóźniać starzenie. Regularne spożywanie pomidorów wspaniale wpływa na cerę, poprawia koloryt skóry i nadaje jej zdrowego blasku.
🍅 Pomidory zawierają błonnik i jednocześnie są niskokaloryczne - w 100 g zawierają jedynie 18 kcal i składają się w dużej mierze z wody, dzięki czemu mogą być spożywane przez osoby dbające o linię.
🍅 Bardzo cennym składnikiem pomidorów jest potas, który działa moczopędnie, pomaga regulować ciśnienie krwi i pozytywnie wpływa na prawidłowe napięcie mięśni.

Jak jeść pomidory? I tu niespodzianka - zazwyczaj to surowe owoce i warzywa posiadają najwięcej substancji odżywczych. Pomidory warto jednak spożywać zarówno na surowo, jak i po obróbce termicznej, kiedy to likopen jest najlepiej przyswajalny przez organizm.

24/06/2024

Jarmuż jest doskonałym źródłem wapnia, ale także witaminy K, dzięki czemu świetnie wpływa na kondycję kości i zębów. Ta roślina powinna być spożywana także przez sportowców oraz przez osoby walczące z nadciśnieniem, ponieważ kryje się w niej całkiem spora dawka potasu, który wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego i reguluje ciśnienie krwi. W jarmużu znajdziemy także cenną witaminę A, która poprawia kondycję skóry, ale także ma doskonały wpływ na zdrowie oczu. Witamina C w połączeniu z wieloma przeciwutleniaczami wspomaga neutralizację wolnych rodników, poprawia odporność, a nawet działa antynowotworowo. Regularne spożywanie jarmużu redukuje ryzyko miażdżycy, poprawia pracę układu krążenia i wspomaga kondycję serca.

Jak poprawnie przyrządzić jarmuż? 🙂 Należy wybrać jędrne, intensywnie zielone listki i pozbawić je stwardniałych łodyg. Jarmuż można spożywać na surowo np. w postaci sałatki lub jako składnik smoothie warzywnego. Przygotowany na ciepło staje się delikatniejszy i mniej intensywny w smaku. Ciekawostką jest, że z tej rośliny da się przygotować chrupiące chipsy, które mogą być zdrową przekąską do seansów filmowych

26/01/2024

👉 W ponad 20% migdały składają się z białka, są także bogatym źródłem magnezu, który chroni przed stresem. Stanowią również skarbnicę witaminy B2, witaminy E i błonnika. Dzięki temu wspierają prawidłowe funkcjonowanie skóry i opóźniają procesy starzenia.

👉 Migdały mogą zapobiegać chorobom serca i cukrzycy, dzięki zawartości nienasyconych kwasów tłuszczowych i pierwiastków, takich jak potas i fosfor.

👉 Migdały są polecane także na nudności i zgagę w ciąży oraz dla osób będących na diecie odchudzającej, dla wegetarian, a także osób żyjących w stresie.

Migdały to bardzo zdrowa przekąska, chrup je śmiało, jednak w rozsądnej ilości, ponieważ migdały mają około 579 kcal/100 g

12/01/2024

🍅 Pomidory zawierają mnóstwo drogocennych substancji odżywczych. Jedną z nich jest likopen, który pomaga zapobiec miażdżycy, zmniejsza ryzyko zawału serca i chroni włókna kolagenowe.
🍅 Dzięki silnym właściwościom przeciwutleniającym, który mają obecne w pomidorze witaminy C, A, E oraz mangan, cynk i miedź, spożywanie pomidorów może opóźniać starzenie. Regularne spożywanie pomidorów wspaniale wpływa na cerę, poprawia koloryt skóry i nadaje jej zdrowego blasku.
🍅 Pomidory zawierają błonnik i jednocześnie są niskokaloryczne - w 100 g zawierają jedynie 18 kcal i składają się w dużej mierze z wody, dzięki czemu mogą być spożywane przez osoby dbające o linię.
🍅 Bardzo cennym składnikiem pomidorów jest potas, który działa moczopędnie, pomaga regulować ciśnienie krwi i pozytywnie wpływa na prawidłowe napięcie mięśni.

Jak jeść pomidory? I tu niespodzianka - zazwyczaj to surowe owoce i warzywa posiadają najwięcej substancji odżywczych. Pomidory warto jednak spożywać zarówno na surowo, jak i po obróbce termicznej, kiedy to likopen jest najlepiej przyswajalny przez organizm.

Smacznego!

11/12/2023

Co cennego znajdziemy w czosnku niedźwiedzim? Okazuje się, że ta roślina to prawdziwe bogactwo witamin i minerałów - zawiera m.in. żelazo, selen, magnez i witaminy z grupy B. Jednym z najcenniejszych składników czosnku niedźwiedziego są związki siarki, które pomagają leczyć infekcje wirusowe, grypę i przeziębienie, a także poprawiają kondycję układu oddechowego, rozrzedzając wydzielinę i ułatwiając odkrztuszanie. Te same substancje wspierają kondycję skóry, wzmacniają włosy i pomagają odbudować paznokcie. Regularne spożywanie tej rośliny pomaga zadbać o prawidłową kondycję flory jelitowej, ponieważ pomaga ona zniszczyć bakterie chorobotwórcze, nie naruszając tych dobrych. Czosnek niedźwiedzi wspomaga pracę wątroby i pomaga się pozbyć szkodliwych substancji z organizmu.

Kolejnym cennym składnikiem jest adenozyna, która zmniejsza lepkość płytek krwi, zapobiega powstawaniu zakrzepów i obniża ciśnienie. Włączenie czosnku niedźwiedziego do diety pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu i zmniejsza ryzyko miażdżycy oraz zawału serca. Czosnek niedźwiedzi zapewnia organizmowi odporność, ponieważ pobudza wydzielanie przeciwciał, które zwalczają choroby. To także dobry produkt dla osób, które zmagają się z wszelkiego rodzaju grzybicami i pasożytami układu pokarmowego. Silne przeciwutleniacze obecne w czosnku niedźwiedzim pomagają także chronić organizm przed nowotworami, a związki siarki wspomagają regenerację i prawidłowe funkcjonowanie stawów, zapobiegając reumatyzmowi.

Jak jeść czosnek niedźwiedzi? 🤔 Najlepiej spożywać go w postaci świeżej lub ewentualnie mrożonej, ponieważ ususzony traci wiele cennych właściwości. Ze świeżych liści można przyrządzić aromatyczne pesto do makaronu, a nawet pyszną i rozgrzewającą zupę krem. Można je także drobno posiekać i dodać do twarogu, masła lub pasty kanapkowej. Smacznego i na zdrowie! :)

Address

Opening Hours

Monday	08:00 - 15:00
Tuesday	08:00 - 15:00
Wednesday	08:00 - 15:00
Thursday	08:00 - 15:00
Friday	08:00 - 15:00

Website

https://naszadieta.pl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NaszaDieta.pl - Catering Dietetyczny z dostawą / Nasza Dieta posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to NaszaDieta.pl - Catering Dietetyczny z dostawą / Nasza Dieta:

Shortcuts

Address
Opening Hours
Alerts
Contact The Business
Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Event Planning Service?

Country:

City: