ZdroweJadlo

12/10/2023

Menu od 9.10.23, zapraszamy:)

PONIEDZIAŁEK
1 Pasta warzywna, pieczywo waza Z
2 Tapioka o smaku zielonej herbaty z czarnym bzem Z
3 Kotleciki a’la gołąbki w sosie pomidorowym, surówka C
4 Zupa cebulowo-serowa C
5 Placek ziemniaczany z sosem pieczarkowym

WTOREK
1 Serek chrzanowy, pieczywo Z
2 Budyń czekoladowy Z
3 Kurczak curry z ryżem C
4 Leczo z chorizo C
5 Penne w kremowym sosie pomidorowym z mascarpone C/Z

ŚRODA
1 Owsianka z suszonymi owocami Z
2 Krem orzechowy z granolą Z
3 Tortilla z wołowiną i warzywami C/Z
4 Ryż po meksykańsku Z
5 Sałatka z burakiem i serem feta, dip Z

CZWARTEK
1 Sałatka śniadaniowa, pieczywo waza Z
2 Zupa dyniowa C
3 Duszona kapusta z polędwiczką, ziemniaki z pieca C
4 Owoce w sosie własnym Z
5 Tofu w sosie pomidorowym z fasolką C

PIĄTEK
1 Omlet z warzywami, dip C/Z
2 Serek waniliowy z owocami Z
3 Schab w sosie gorgonzola, kasza, surówka C
4 Mus owocowy Z
5 Sałatka z tortellini Z

C - dania na ciepło
Z - dania na zimno

30/12/2022

Nowe menu już jest:

WTOREK
1 twarożek z rzodkiewką, ogórkiem, pieczywo waza Z
2 jogurt owocowy Z
3 kurczak curry z warzywami, kasza kuskus C
4 krem pieczarkowy C
5 tortilla z tuńczykiem, serem cheddar, papryką i sałatą C/Z

ŚRODA
1 pasta jajeczna, szczypior, pieczywo Z
2 tapioka mango Z
3 fit carbonara z parmezanem C
4 mix owocowy Z
5 ryż z warzywami i kurczakiem C/Z

CZWARTEK
1 owsianka Z
2 sałatka z tortellini, pomidorem, serem Z
3 chilli com carne, kasza, surówka C
4 mus wieloowocowy Z
5 placek ziemniaczany, sos węgierski C

PIĄTEK
1 humus warzywny z oliwkami, pieczywo Z
2 ryż toffi na mleku C/Z
3 makaron w pesto z suszonych pomidorów, kurczak C
4 zupa na mleku kokosowym z warzywami C
5 sałatka z batatem, tofu i warzywami, dip

C-dania na ciepło
Z- dania na zimno

07/05/2022

Menu od 9.05. Zapraszamy:)

PONIEDZIAŁEK
1 Owsianka z owocami Z/C
2 Zupa ze świeżym ogórkiem, koperkiem i serem C/Z
3 Naleśniki po bolońsku C
4 Jogurt owocowy z granolą Z
5 Ryż z warzywami C/Z

WTOREK
1 Pasta paprykowa, pieczywo waza Z
2 Banany w miodzie z ryżem preparowanym i jabłkami Z
3 Makaron po chińsku z warzywami C
4 Płatki ryżowe na mleku z gruszką i cynamonem C/Z
5 Zupa meksykańska z kurczakiem i batatem C

ŚRODA
1 Omlet z cebulką i suszonymi pomidorami, dip C
2 Mus mango-jabłko Z
3 Pomidorowe curry z kurczakiem i ryżem C
4 Szyszki z daktyli Z
5 Sałatka z pieczoną ciecierzycą i warzywami, dip Z

CZWARTEK
1 Serek chrzanowo-rzodkiewkowy, pieczywo Z
2 Fasolka po bretońsku z pieczoną papryką i cukinią C
3 Puree ziemniaczane z pieczonym schabem, surówka C
4 Deser ryżowy z migdałami i żurawiną Z
5 Sałatka z makaronem i warzywami Z

PIĄTEK
1 Tost francuski z warzywami C/Z
2 Kaszka manna z cynamonem Z
3 Kurczak w sosie chimchurri, kasza, surówka C
4 Kalafior zapiekany z serem i sosem beszamelowym C/Z
5 Gulasz dyniowy z kluseczkami i parmezanem C

C - dania na ciepło
Z - dania na zimno

05/03/2022

Menu 07.03-11.03, zapraszamy:)
PONIEDZIAŁEK
1 J***o sadzone z pomidorami, szczypiorkiem, sałata, dip C
2 Kulki jaglano-orzechowe w kokosie Z
3 Rolada wieprzowo-wołowa z farszem szpinakowi-cebulowym, kasza, surówka C
4 Fit monte Z
5 Grillowane warzywa z kluseczkami ziemniaczanymi C

WTOREK
1 Twarożek z rzodkiewką, pieczywem i kiełkami Z
2 Krem z pieczonego buraka C
3 Makaron pieczarkowy z kurczakiem i parmezanem C
4 Banany i jabłka w miodzie z ryżem preparowanym Z
5 Risotto dyniowe C

ŚRODA
1 Omlet szpinakowy z fetą, dip C
2 Chia z sosem truskawkowym Z
3 Kurczak po chińsku z ryżem C
4 Czekoladowy koktajl proteinowy Z
5 Kluseczki w sosie gorgonzola z warzywami C

CZWARTEK
1 Owsianka na mleku sojowym z orzechami i bakaliami Z
2 Sałatka ziemniaczana z burakiem Z
3 Makaron z kurczakiem w pesto bazyliowym z prażonym słonecznikiem Z/C
4 Granola z jogurtem porzeczkowym Z
5 Sałatka z rukolą, żółtym serem, ciecierzycą z pieca, dip Z

PIĄTEK
1 Tost francuski z pomidorami w oliwie, sos musztardowy C/Z
2 Wafel ryżowy z fit Nutellą Z
3 Puree z batata, kotleciki wieprzowe z cukinią, surówka C
4 Mix owocowy Z
5 Zupa Tom Yum z makaronem Z

C - dania na ciepło
Z - dania na zimno

29/01/2022

Nowe menu już jest, zapraszamy:)
PONIEDZIALEK
1 Pasta jajeczna, pieczywo waza Z
2 Leczo z pieczonym burakiem C/Z
3 Klopsiki wieprzowo-wolowe z sosem, surowka i kasza C
4 Chia z owocami Z
5 Salatka meksykanska z dipem Z

WTOREK
1 Serek buraczkowy, pieczywo pelne ziarno, chrzan Z
2 Granola z jogurtem Z
3 Makaron ryzowy z curry z ciecierzycy C
4 Krem z bialych warzyw C
5 Tortilla z szarpanym kurczakiem, karmelizowana cebulka i kapusta C/Z

SRODA
1 Owsianka czekoladowa z orzechami C/Z
2 Salatka hawajska Z
3 Kurczaka tikka masala na salacie z kluseczkami C/Z
4 Fit Snickers Z
5 Fasolka po bretonsku, pieczywo waza C/Z

CZWARTEK
1 Salatka jarzynowa, pieczywo, kielki Z
2 Smoothie odpornosciowe z imbirem, kurkuma, miodem i bananem Z
3 Stir-fry z kurczakiem z pak choi C
4 Paczki owsiane z czekolada Z
5 Warzywa w sosie gorgonzola, kasza kuskus C

PIATEK
1 Wegetarianski smalec z bialej fasoli, ogorek, pieczywo Z
2 Krem z zielonych warzyw z mozzarella C
3 Pieczen ze sliwka i suszonymi pomidorami, puree z batata, surowka C
4 Budyn ryzowy z makiem i sosem sliwkowym Z
5 Salatka z bobem, pieczonymi pieczarkami, dip ogorkowy Z

Dania na cieplo- C
Dania na zimno- Z

23/01/2022

Zobacz co serwujemy w tym tygodniu:)
PONIEDZIAŁEK
1 kotleciki jajeczne, dip tzatziki C
2 ptasie mleczko z owocami Z
3 kurczak curry, kasza C
4 guacamole z chipsami ryżowymi Z
5 wrap z warzywami i serem, dip jogurtowy C/Z

WTOREK
1 pasta a ajvar, pieczywo waza kiełki Z
2 ciasteczka marchewkowo-korzenne z jogurtem Z
3 makaron w pesto bazyliowym, pomidorki koktajlowe, parmezan C/Z
4 jabłka prażone z ryżem na mleku C/Z
5 sałatka z polędwicą i warzywami, dip Z

ŚRODA
1 owsianka z owocami C/Z
2 zupa krem pomidorowy C
3 kotleciki z warzywami i kaszą, surówka C
4 pasta orzechowa, wafle ryżowe Z
5 sałatka z makaronem, fetą i oliwkami Z

CZWARTEK
1 twarożek rzodkiewkowy, szczypior, pieczywo Z
2 szyszki z daktylami Z
3 kurczak w sosie balti z chipsami marchewkowymi C
4 meksykańska sałatka z tortellini Z
5 kluseczki z warzywami i sosem C

PIĄTEK
1 różowe gofry z serkiem borówkowym C/Z
2 jogurt z owocami Z
3 fit carbonara na sosie z selera, parmezan, brokuły C
4 ryż na mleku mango, goia
5 bowl z edamame, kapustą, tofu, pędami bambusa

C- dani na ciepło
Z- dania na zimno

14/01/2022

Zobacz nowe menu:) i zasmakuj co nieco
PONIEDZIAŁEK
1 Serek łososiowy, pieczywo, sałata Z
2 Zupa z zielonego ogórka, grzanki C
3 Gołąbki bez zawijania, sos pomidorowy, surówka C
4 Muffiny bananowe z posypką migdałową Z/C
5 Naleśniki z farszem pieczarkowym, serem cheddar C

WTOREK
1 Tortilla śniadaniowa z rukolą, papryką i twarożkiem Z
2 Śliwkowy kisiel z wiśnią Z
3 Czarny makaron z sosem dyniowym i edamame C
4 Sałatka z buraka i warzyw Z
5 Ryż po grecku z dipem tzatzyki C/Z

ŚRODA
1 Pasta warzywna, ogórek szwedzki, pieczywo Z
2 Kaszka manna z sosem mango C/Z
3 Chilli con carne, kasza bulgur, surówka C
4 Mix owocowy Z
5 Wege kotleciki z dipem jogurtowym C

CZWARTEK
1 Omlet szpinakowy z fetą, sałata C/Z
2 Krem z soczewicy C
3 Kurczak w sosie z suszonych pomidorów, kasza kuskus C
4 Jogurt czekoladowy z granolą Z
5 Gzik z serkiem czosnkowym z pieczonymi ziemniaczkami i cebulką Z

PIĄTEK
1 Tost francuski z pieczarkami i dipem C/Z
2 Budyń jaglany z owocami Z
3 Schab pieczony w ziołach, puree z batata, surówka C
4 Mix warzyw na parze z oliwą ziołową, czarnym sezamem C/Z
5 Sałatka makaronowa C

C- dania na ciepło
Z- dania na zimno

08/01/2022

Menu od 10.01.2022. Mmmm... Zapraszamy na zdrowejadlo.com:)

PONIEDZIAŁEK
1 Twarożek szpinakowy, pieczywo waza Z
2 Wafel ryżowy z pastą z orzechów nerkowca Z
3 Kotleciki z kurczaka i cukinii, sos chrzanowy, surówka C
4 Kisiel owocowy Z
5 Indyjska potrawka z dyni i ciecierzycy, kasza kuskus C

WTOREK
1 Owsianka z jabłkami w cynamonie, goja, żurawina Z/C
2 Krem z pieczonego buraka C
3 Makaron poki z orzeszkami, szczypiorkiem, kiełkami mun C
4 Jogurt naturalny mango z owocami Z
5 Leczo z batatami C

ŚRODA
1 Hummus z czarnuszką, pieczywo Z
2 Sałatka meksykańska Z
3 Placek ziemniaczany z szarpanym kurczakiem C
4 Orzechowo-czekoladowy budyń ryżowy Z/C
5 Tofu z tortellini w sosie szpinakowym C

CZWARTEK
1 Serek wielowarzywny, kiełki, pieczywo Z
2 Tajska zupa Tom Kha na mleku kokosowym C
3 Spaghetti Bolognese z parmezanem C
4 Tapioka porzeczkowa Z
5 Kasza kuskuks z warzywami C/Z

PIĄTEK
1 Angielski śniadanie: fasolka w sosie pomidorowym, muffin jajeczny, pieczone pieczarki z pomidorkami koktajlowymi C
2 Pieczona gruszka z białym makiem C/Z
3 Rolada wołowo-wieprzowa z farszem ze szpinaku, sera cheddar i cebuli, kluseczki, surówka C
4 Jogurt matcha z bananem Z
5 Sałatka z rukolą, pieczonym ziemniakiem, jajkiem i suszonymi pomidorami, dip z zielonego ogórka Z

Z - dania na zimno
C - dania na ciepło

30/12/2021

Nowe menu na początek stycznia już jest:) Zapraszamy! Dla nowych klientów kod rabatowy 100 zł na zdrowejadlo.com

PONIEDZIAŁEK
X

WTOREK
1 Twarożek ogórkowy, pieczywo waza Z
2 Mix owocowy Z
3 Fit carbonara na sosie z selera z pieczoną polędwicą C
4 Jogurt z granolą Z
5 Sałatka z pieczonym tofu z groszkiem, ciecierzycą i kapustą Z

ŚRODA
1 Pasta z pieczonej marchewki i suszonych pomidorów, ogórki szwedzkie, pieczywo Z
2 Krem z dyni i batatów C
3 Kurczak w sosie pomidorowym z oliwkami, ryż C
4 Jaglanka z borówkami Z
5 Pieczone warzywa z kopytkami C/Z

CZWARTEK
1 Placuszki warzywne z dipem jogurtowym C/Z
2 Koktajl porzeczkowo-bananowy Z
3 Warzywa w sosie pieczarkowym, puree ziemniaczane C
4 Baton owsiany Z
5 Risotto z suszonymi pomidorami C/Z

PIĄTEK
1 Pasta z białą rzodkiewką, pieczywo Z
2 Muffiny brownie z gruszką C/Z
3 Sałatka Cezar z kurczakiem Z
4 Winogrona w sosie chia Z
5 Tortilla z kapustą pekińską, kurczakiem, czerwoną cebulą i ogórkiem kwaszonym C/Z

C - dania na ciepło
Z - dania na zimno

03/12/2021

Nowe menu już jest:) Zapraszamy

PONIEDZIAŁEK
1 pasta jajeczna, pieczywo Z
2 babeczki kokosowe C/Z
3 kurczak Teriyaki z warzywami w sezamie C
4 czekoladowe ptasie mleczko z owocami Z
5 kaszotto z warzywami i fetą Z/C

WTOREK
1 sałatka śniadaniowa, pieczywo Z
2 zupa z zielonego ogórka i kopru C
3 sałatka cezar z kurczakiem i parmezanem Z
4 jogurt z owocami Z
5 naleśniki z farszem ruskim C

ŚRODA
1 omlet z warzywami, dip C
2 fit Raffaello Z
3 makaron szpinakowy z kurczakiem C
4 ryż na mleku z sosem truskawkowym Z
5 gzik z pieczonymi ziemniakami i karmelizowaną cebulką Z

CZWARTEK
1 pasta z avocado i groszku, kiełki, pieczywo waza Z
2 sałatka z porem i jajkiem Z
3 kurczak słodko kwaśny, ryż C
4 kaszka manna matcha Z
5 sałatka z tortellini Z

PIĄTEK
1 placki jogurtowe, sos owocowy C
2 krem z batatów i dynii C
3 warzywa z pieczonym tofu w sosie orzechowym C
4 smoothie owocowe Z
5 kotleciki ziemniaczane z szynką, marchewką i szczypiorem, dip C

C- dania na ciepło
Z- dania na zimno

27/11/2021

Zobacz nowe menu:) Zapraszamy
PONIEDZIAŁEK
1 tortilla śniadaniowa z serkiem buraczkowym, rukolą, papryką Z
2 kisiel z owocami Z
3 wołowo-wieprzowe medaliony z kaszą i cukinią, sos musztardowy C
4 owsiany baton z bakaliami Z
5 gulasz sojowy, kasza C

WTOREK
1 pasta wielowarzywna, pieczywo Z
2 zupa Tom Yum C
3 spaghetti bolognese z parmezanem C
4 ryż na mleku z borówkami Z
5 sałatka z mozzarellą, pomidorem i grzankami, dip ogórkowy Z

ŚRODA
1 serek łososiowy, pieczywo, sałata Z
2 chia czekoladowa Z
3 kurczak w sosie curry, kasza C
4 mix owocowy Z
5 gnocchi z groszkiem, surówka C

CZWARTEK
1 porzeczkowa owsianka z owocami suszonymi Z
2 krem z pieczonego buraka C
3 gołąbki bez zawijania, sos pomidorowy C
4 fit snickers Z
5 ryż po chińsku z bambusem i edamame C/Z

PIĄTEK
1 j***o na twardo, dip ogórkowy, pieczywo C/Z
2 tapioka z owocami Z
3 schab w sosie gorgonzola, kasza, surówka C
4 muffiny marchewkowe C/Z
5 makaron z warzywami C/Z

C-dania na ciepło
Z-dania na zimno

20/11/2021

Nowe menu już jest:) Zapraszamy
PONIEDZIAŁEK
1 Kotlecik jajeczny, dip ogórkowy C
2 Fit nutella z waflem ryżowym Z
3 Klopsiki w sosie z cebulką, kaszaC surówka C
4 Pieczona gruszka z farszem makowym z orzechami C/Z
5 Placki ziemniaczane z sosem pieczarkowym C

WTOREK
1 Owsianka czekoladowa z pieczonymi śliwkami Z/C
2 Krem z białych warzyw C
3 Makaron poki z kurczakiem i orzechami C
4 Smoothie owocowe Z
5 Ryż z warzywami C

ŚRODA
1 Serek grecki, pieczywo waza Z
2 Salsa meksykańska z waflami Z
3 Balti Chicken z ryżem C
4 Budyń kokosowy Z
5 Mix warzyw z pieca, dip jogurtowy C

CZWARTEK
1 Sałatka śniadaniowa, pieczywo waza Z
2 Miodowo-cynamonowa kaszka manna Z
3 Makaron z warzywami w pesto bazyliowo-szpinakowym C
4 Krem z batatów i dyni z imbirem C
5 Tortilla z kurczakiem, kapustą czerwoną i serem C/Z

PIĄTEK
1 Tost francuski z pieczarkami i dipem C/Z
2 Sałatka z burakiem i fetą Z
3 Wołowina z warzywami w sosie Teriyaki, ryż C
4 Szyszki z daktylami Z
5 Ramen z jajkiem i tofu C

C-dania na ciepło
Z-dania na zimno

23/10/2021

Menu od 25.10.2021, zapraszamy:)
1 pasta jajeczna, szczypior, por, pieczywo, kiełki Z
2 krem z orzechów nerkowca, wafle ryżowe Z
3 kotleciki z cukinii, sos, surówka C
4 krem pomidorowy z pierożkami C
5 funchoza C

WTOREK
1 serek z wędzonym łososiem, tartym ogórkiem, waza Z
2 budyń sojowy z owocami Z
3 sos balti warzywny z ryżem C
4 muffiny dyniowe C/Z
5 leczo w pesto z pieczonej papryki C

ŚRODA
1 omlet z warzywami, dip C
2 smoothie owocowe Z
3 qurrito z szarpanym kurczakiem, pasta z avocado, jogurt naturalny C
4 płatki ryżowe na mleku Z/C
5 gulasz sojowy z czarną soczewicą C

CZWARTEK
1 pasta z pieczonych warzyw, pieczywo Z
2 serek kokosowy z migdałami Z
3 czarny makaron w pesto dyniowym, suszone pomidory C
4 czekoladowa owsianka Z
5 sałatka cezar, dip Z

PIĄTEK
1 tost francuski, szczypior, dip C
2 pieczone jabłka w cynamonie, ciasteczka korzenne, sos waniliowy C/Z
3 kurczak w kremowym sosie pomidorowym, kasza C
4 pudding chia Z
5 ramen z makaronem, jajkiem, grzyby mun C

C- dania na ciepło
Z- dani zimno
C/Z- dania na ciepło i zimno

23/09/2021

10/07/2021

Nowe menu, zapraszamy:)
PONIEDZIAŁEK
1 pasta jajeczna z rzodkiewką i szczypiorem, pieczywo Z
2 jogurt z białym i czarnym makiem, winogrona Z
3 pulpeciki w sosie pomidorowym, ryż C
4 zapiekana cukinia z serem feta C
5 makaron gorgonzola z brokułami C

WTOREK
1 serek paprykowy, pieczywo Z
2 chłodnik litewski Z
3 żółte curry z warzywami, kasza kuskus
4 koktajl chia C
5 medaliony szpinakowe dip jogurtowy C

ŚRODA
1 omlet z pieczarkami, rukola, dip majo-sriracha C
2 budyń korzenny Z
3 kurczak w sosie dyniowym, kasza C
4 jabłka z gruszką w miodzie z ryżem preparowanym Z
5 sałatka z ciecierzycą marynowaną, bakłażanem, marchewką i polędwicą, dip Z

CZWARTEK
1 sałatka jarzynowa, waza Z
2 muffiny marchewkowe z jabłkami C/Z
3 pieczeń rzymska, puree z batatów, surówka C
4 czekoladowy pudding z granolą Z
5 risotto zielone z groszkiem i bobem łuskanym C

PIĄTEK
1 j***o na twardo w sosie tatarskim, pumpernikiel Z
2 fit tiramisu Z
3 pad thai z kurczakiem C
4 ryż na mleku z sosem truskawkowym Z
5 sałatka z suszonymi pomidorami, ogórkiem, fetą, zieloną fasolą i kaszą Z

Z- dania na zimno
C- dania na ciepło

20/06/2021

Nowe menu, zapraszamy:)
PONIEDZIAŁEK
1 Sałatka jarzynowa, pieczywo Z
2 Fit pączki z czekoladą Z
3 Chilli con carne z kaszą kuskus C
4 Gruszki faszerowane z pieca z białym makiem i orzechami
C/Z
5 Zielone leczo z makaronem C

WTOREK
1 Wrap śniadaniowy z serkiem łososiowym, rukolą, papryką Z
2 Koktajl z czekoladową tapioką Z
3 Spaghetti z pesto z pieczonej papryki i bakłażana C
4 Zupa Tom Kha na mleku kokosowym C
5 Sałatka ziemniaczana z jogurtem naturalnym, szczypiorkiem i fasolką Z

ŚRODA
1 Wege smalec z białej fasoli, ogórki, pieczywo Z
2 Sałatka z tortellini z pomidorami, serem cheddar, ogórkiem, szczypiorkiem Z
3 Kurczak w sosie dyniowym z surówką C
4 Muffiny bananowe z masłem orzechowym i gruszką C/Z
5 Kasza bulgur z warzywami
C/Z

CZWARTEK
1 Serek chrzanowy z ogórkiem, pieczywo Z
2 Sałatka coleslaw z młodej kapusty Z
3 Makaron sojowy z warzywami i tofu C
4 Fit nutella z daktyli, wafel ryżowy Z
5 Sałatka nicejska z kurczakiem, jajkiem i warzywami Z

PIĄTEK
1 Guacamole z pieczywem waza Z
2 Sałatka z pora i kukurydzy Z
3 Pulpeciki z indyka w sosie musztardowo-miodowym, surówka, kasza C
4 Owsianka z owocami Z
5 Frittata ze szparagami i serem cheddar C/Z

Z- dani na zimno
C- dania na ciepło
C/Z- dania na ciepło i zimno

12/06/2021

Menu od 14.06:) Zapraszamy
PONIEDZIAŁEK
1 Pasta jajeczna z rzodkiewką, szczypiorkiem, pieczywo Z
2 Białkowy koktajl Z
3 Pulpeciki z suszonymi pomidorami w białym sosie, kasza C
4 Krem pieczarkowy z grzankami C
5 Meksykańska sałatka Z

WTOREK
1 Granola z jogurtem mango i owocami Z
2 Ryż w sosie z batatów z suszonym burakiem C
3 Makaron poki C
4 Puding chia Z
5 Sałatka cezar z kurczakiem i parmezanem Z

ŚRODA
1 Hummus z prażoną cebulką i chilli, pieczywo waza Z
2 Mix owocowy Z
3 Kurczak tikka masala na sałacie Z
4 Fit monte Z
5 Żółte leczo z ryżem C

CZWARTEK
1 Twarożek wiosenny, pieczywo Z
2 Groszek w sosie orzechowym z marchewką C
3 Kotleciki rybne w sosie koperkowym z kaszą C
4 Budyń czekoladowy z migdałami Z
5 Ryżowy makaron w aromatycznym tajskim sosie na mleku kokosowym C

PIĄTEK
1 Muffiny jajeczna, sos tzatzyki C/Z
2 Koktajl truskawkowy Z
3 Gnocchi w pieczarkach z kurczakiem C
4 Fit baton Bounty Z
5 Sałatka z żółtym serem, winogronem, orzechami, dip z zielonego ogórka i miodu Z

Z- dania na zimno
C- dania na ciepło
Z/C- dania na ciepło i zimno

23/05/2021

Nowe menu, zapraszamy:)
PONIEDZIAŁEK
1 Sałatka z papryki i jajka, pieczywo Z
2 Placuszki owsiane z jogurtem kokosowym Z/C
3 Pulpety wołowe w sosie pomidorowym, ryż C
4 Ptasie mleczko z owocami Z
5 Sałatka z fasoli, batatów, ciecierzycy i kukurydzy Z

WTOREK
1 Twarożek z kiszonymi ogórkami i koperkiem, pieczywo waza Z
2 Kisiel z owocami Z/C
3 Makaron poki z kurczakiem, kiełkami mun, orzeszkami ziemnymi Z/C
4 Marchew z pieca w sosie musztardowym Z/C
5 Meksykański ryż z salsą Z/C

ŚRODA
1 Owsianka Z/C
2 Krem z buraka C
3 Kurczak w szpinaku, kuleczki ziemniaczane, surówka C
4 Budyń czekoladowy z wiśniami w sosie własnym Z/C
5 Tortilla z hummusem i warzywami, dip jogurtowy Z

CZWARTEK
1 Guacamole z awokado, groszku, pomidorów i czerwonej cebuli, wafel ryżowy Z
2 Sałatka z marchewką Z
3 Pieczeń rzymska z czerwoną kapustą i dipem C/Z
4 Mus owocowy z jabłek, jogurt truskawkowy Z
5 Warzywa w sosie z pora, czarna soczewica C

PIĄTEK
1 Twarożek łososiowy z rukolą, pieczywo Z
2 Banany w jogurcie z granolą Z
3 Pad thai z kurczakiem C
4 Muffiny marchewkowi-korzenne z gruszką Z/C
5 Kasza kuskus z warzywami, sos z mleka kokosowego, trawa cytrynowa, galangal C

C- dania na ciepło
Z- dania na zimno
C/Z- dania na ciepło i zimno

15/05/2021

Zapraszamy:)
PONIEDZIAŁEK
1 wrap śniadaniowy z serkiem łososiowym, rukola, papryka
2 sałatka hawajska
3 kurczak w sosie z batatów, fasolka szparagowa
4 tapioka kokosowa z sosem mango
5 zielone naleśniki z farszem ruskim

WTOREK
1 sałatka jarzynowa, pieczywo
2 krem z dynii
3 gnocchi w sosie pieczarkowym, surówka
4 budyń ryżowo-orzechowy, solony karmel
5 funchoza z kurczakiem

ŚRODA
1 humus z suszonymi pomidorami, pieczywo, sałata
2 mus owocowy
3 sałatka cezar z kurczakiem
4 fit bounty
5 placki ziemniaczane z gulaszem warzywnym

CZWARTEK
1 twarożek rzodkiewkowy z szczypiorkiem, waza
2 krem z orzechów nerkowca z białym makiem, wafel ryżowy
3 makaron po koreańsku
4 kaszka manna waniliowa
5 sałatka grecka, dip

PIĄTEK
1 omlet z papryką i szczypiorem, rukola, dip parmezanowy
2 mix owocowy
3 ryż z porem i warzywami
4 ciasteczka czekoladowe z jogurtem kakaowym
5 sałatka tortellini z pomidorem, serem cheddar

08/05/2021

Nowe menu, zapraszamy:)
PONIEDZIAŁEK
1 wegetariański pasztet z białej fasoli, ogórki szwedzkie, pieczywo
2 kokosowe kulki z makiem
3 duszona wołowina z papryką, czerwona cebula, ryż
4 budyń waniliowy z owocami
5 leczo

WTOREK
1 pasta jajeczna z szczypiorem, pieczywo sałata
2 chia toffi
3 makaron w białym sosie z szpinakiem
4 krem z białych warzyw
5 sałatka z pora, kukurydzy i kurczaka

ŚRODA
1 placek owsiany z czekoladą i sosem owocowym
2 sałatka coleslaw
3 miodowy kurczak chilli, marchewka z pieca, surówka
4 mix owocowy
5 buraczkowa kasza kuskus z warzywami

CZWARTEK
1 sałatka z białych warzyw, szynka z polędwicy, waza
2 koktajl truskawkowo-malinowy
3 makaron z chińskimi warzywami
4 ryż porzeczkowy
5 burrito z serem cheddar

PIĄTEK
1 twarożek tatarski, sałata, pieczywo
2 owsianka cynamonowa
3 kotleciki mięsno-warzywne, dip
4 jogurt owocowy
5 wegetariańskie curry z ryżem

03/05/2021

CZWARTEK
1 serek chrzanowy, pieczywo waza Z
2 pudding czekoladowy Z
3 balti chicken z ryżem C
4 fit pączki owsiane z śliwką i białą czekoladą Z
5 pieczone pieczarki z zieloną fasolką w sosie gorgonzola z marynowanym tofu Z

PIĄTEK
1 muffiny bananowe z jogurtem borówkowym Z
2 krem pieczarkowy z grzankami C
3 spaghetti bolognese z parmezanem C
4 kisiel z owocami Z
5 sałatka z batatami, suszonymi pomidorami, feta, dip Z

Z- dania na zimno
C- dania na ciepło
Z/C dania na ciepło i zimno

25/04/2021

PONIEDZIAŁEK
1 Placuszki jajeczne ze szczypiorkiem i suszonymi pomidorami, dip ogórkowy
2 Czerwone ciasteczka owsiane z jogurtem borówkowo-porzeczkowym
3 Kofta z kurczaka w pikantnym sosie pomidorowym, kasza
4 Ryż mango na mleku kokosowym
5 Marchewki pieczone w marynacie, dip ziołowo-chrzanowy

WTOREK
1 Różowa jaglanka z żurawiną
2 Tajska zupa Tom Yum z pędami bambusa
3 Sałatka warzywna z kolorowym makaronem
4 Pieczone gruszki z nadzieniem z białego maku
5 Warzywa w sosie z mleka kokosowego, ryż

ŚRODA
1 Hummus z pieczonego buraka, sałata, pieczywo
2 Pasta z orzechów nerkowca, wafle ryżowe
3 Gnocchi z kurczakiem w sosie szpinakowym
4 Budyń ryżowy z pastą tahini i brzoskwiniami
5 Sałatka Cezar

CZWARTEK
1 Sałatka jarzynowa, pieczywo waza
2 Kasza manna z migdałami
3 Risotto z warzywami w sosie z pieczonej dyni, mini kolby kukurydzy
4 Koktajl odpornościowy z tapioki, imbiru i kurkumy
5 Pulled pork z surówką z kapusty w tortilli

PIĄTEK
1 Muffiny jajeczne z dipem
2 Chia na mleku bez laktozy z granolą
3 Żółte curry z kurczakiem i warzywami, ryż
4 Mix owoców w ciemnym sosie śliwkowym z melasą karobową
5 Makaron poki z warzywami i kiełkami mun

17/04/2021

Menu od 19.04. Zapraszamy:)

PONIEDZIAŁEK
1 pasta jajeczna, szczypior, pieczywo Z
2 granola z jogurtem naturalnym, winogrona Z
3 makaron w pesto z pieczonej papryki, pomidorki koktajlowe, liście szpinaku, mozzarella Z/C
4 fit rafaello z kaszy jaglanej w kokosie Z
5 gołąbki bez zawijania w sosie pomidorowym C

WTOREK
1 wrap śniadaniowy, serek łososiowy, rukola, papryka Z
2 sałatka hawajska Z
3 kurczak w sosie orzechowym, kasza kuskus C
4 zielony koktajl Z
5 sałatka grecka Z

ŚRODA
1 owsianka z owocami i orzechami Z
2 krem z batatów z pieczoną ciecierzycą C
3 wołowina z warzywami, puree z zielonego groszku, surówka C
4 banany w miodzie z ryżem dmuchany i jabłkami Z
5 funchoza Z/C

CZWARTEK
1 twarożek wiosenny z rzodkiewką i szczypiorkiem, pieczywo Z
2 baton owsiany z czekoladą Z
3 pieczeń rzymska z czerwoną kapustą, sos chrzanowy, pomidorki koktajlowe C
4 kisiel owocowy Z
5 burger z placków ziemniaczanych z farszem z pieczarek i cebuli, ser mozzarella C

PIĄTEK
1 pasta z zielonego groszku, bobu i avocado, pieczywo waza Z
2 fit tiramisu Z
3 kurczak w sosie miodowo-musztardowym, ryż C
4 muffiny marchewkowe z jabłkami Z/C
5 leczo Z/C

Z- dania na zimno
C- dania na ciepło
Z/C dania na ciepło i zimno

09/04/2021

Nowe menu poniżej, zapraszamy:)
PONIEDZIAŁEK
1 muffiny jajeczne z suszonymi pomidorami i szczypiorem, sos tzatzyki C/Z
2 smoothie z owoców tropikalnych Z
3 naleśniki z farszem mięsnym i serem cheddar C
4 ptasie mleczko z owocami Z
5 ryż z warzywami Z/C

WTOREK
1 owsianka malinowa z suszonymi owocami Z
2 zupa z białych warzyw i sera mozzarella C
3 makaron z pesto bazyliowym, parmezan, szpinak C
4 mix owocowy z jogurtem Z
5 tortilla z kurczakiem i kapustą Z/C

ŚRODA
1 twarożek buraczkowy z szczypiorem, pieczywo, sałata Z
2 nutella daktylowa z waflem ryżowym Z
3 chilli con carne z kaszą C
4 jogurt pitny truskawkowy Z
5 sałatka z tortellini, feta, pomidorki koktajlowe, dip ogórkowy z miodem Z

CZWARTEK
1 pasta z pieczonych warzyw, sałata, pieczywo Z
2 porzeczkowy budyń jaglany z borówkami i kokosem Z
3 kotleciki BBQ w sezamie, kasza, surówka C
4 babeczki czekoladowe z gruszką Z/C
5 warzywa w sosie z soczewicy Z/C

PIĄTEK
1 serek z masła orzechowego i miodu Z
2 sałatka z rzodkiewki i selera z pieczonym burakiem Z
3 kurczak z pieczarkami, surówka C
4 kaszka manna toffi Z
5 placku ziemniaczano-cukiniowe, dip C

Z - dania na zimno
C - dania na ciepło

26/03/2021

Polub nasz post a otrzymasz kod na 50% rabatu na zestaw próbny:)

PONIEDZIAŁEK 29.03.2021
1 twarożek koperkowy z ogórkiem, waza
2 mix owocowy
3 pulpeciki w sosie gorgonzola, kasza, surówka
4 chia pudding
5 naleśniki z farszem pieczarkowym i serem cheddar

WTOREK
1 jogurt z granolą
2 krem z buraków
3 makaron poki z kiełkami w sosie orzechowym
4 budyń ryżowy z migdałami
5 tortilla z szarpanym kurczakiem

ŚRODA
1 tarte jajka z rzodkiewką i selerem, pieczywo
2 pieczone gruszki z białym makiem i orzechami
3 schab w sosie musztardowym, kasza, surówka
4 baton owsiany
5 sałatka z warzyw i fety

CZWARTEK
1 humus z pieczoną dynią, sałata, pieczywo
2 smoothie owocowe
3 kurczak curry z kurczakiem i ryżem
4 kaszka manna z wiśniami w syropie
5 gzik z ziemniaczkami

PIĄTEK
1 owsianka z suszonymi owocami i orzechami
2 sałatka z białych warzyw
3 spaghetti bolognese z parmezanem
4 fit szyszki z ryżu dmuchanego
5 warzywa w białym sosie, kasza bulgur

21/03/2021

PONIEDZIAŁEK
1 Placuszki jajeczne z kaszy, groszku i fety, dip ogórkowy
2 Koktajl marakuja z tapioką
3 Schab nadziewany daktylami, sos pieprzowy, puree z groszku
4 Ryż kokosowy z żurawiną
5 Funchoza

WTOREK
1 Serek miodowy z orzechami, pieczywo waza
2 Marynowane i pieczone marchewki w sosie majonezowo-cytrynowym
3 Gulasz sojowy z makaronem
4 Owsianka makowa z pestkami dyni i goją
5 Kaszotto z pieczonym bakłażanem

ŚRODA
1 Wrap śniadaniowy z serkiem, ogórkiem i rukolą
2 Zupa z zielonego ogórka z serem
3 Kurczak w sosie dyniowym, surówka, ryż
4 Czekoladowa kaszka manna
5 Sałatka z warzywami

CZWARTEK
1 Guacamole, pieczywo waza
2 Koktajl odpornościowy z imbirem i kurkumom
3 Włoska sałatka z pieczonymi ziemniaczkami, szynką, suszonymi pomidorami
4 Pasta z orzechów nerkowca i białej czekolady, wafel ryżowy
5 Makaron po koreańsku

PIĄTEK
1 Gofry z serkiem waniliowym i frużeliną z borówek amerykańskich
2 Pieczone bataty z cukinią
3 Kurczak w sosie greckim, surówka, kuleczki ziemniaczane
4 Ciasteczka korzenne z marchewki na jogurcie truskawkowym
5 Sałatka kuskus z warzywami

14/03/2021

Menu od 15 marca. Zapraszamy:)

PONIEDZIAŁEK
1 pasta z suszonych pomidorów i soczewicy, pieczywo
2 mus bananowy z frużeliną borówkową, kokos
3 gołąbki bez zawijania sos pomidorowy / wege: kaszotto
4 naleśniki z farszem ruskim
5 sałatka z fetą, dip

WTOREK
1 serek chrzanowy z pieczywem waza
2 wafel ryżowy z kremem orzechowym
3 makaron pieczarkowy z szpinakiem
4 krem z białych warzyw i mozzarellą
5 warzywa curry z ryżem

ŚRODA
1 pasta jajeczna z szczypiorkiem, pieczywo
2 jogurt mango z granolą
3 kurczak/wege: warzywa w sosie kokosowym, ryż jaśminowy
4 sałatka meksykańska
5 tajska zupa z makronem sojowym

CZWARTEK
1 wegetariański smalec z białej fasoli i cebulki, ogórki, pieczywo
2 koktajl czekoladowo-bananowy
3 musztardowa wołowina z gorczycą, kasza, surówka / wege: tortellini z warzywami
4 owoce w sosie własnym
5 sałatka cezar z kurczakiem, parmezanem, grzanki, dip

PIĄTEK
1 owsianka z owocami
2 sałatka z pora i kukurydzy
3 pad thai z kurczakiem / wege: z tofu
4 budyń waniliowy
5 placki z cukinii, dip

10/03/2021

07/03/2021

PONIEDZIAŁEK
1 Sałatka z białych warzyw z chrzanem i rodzynkami, pieczywo waza
2 Kaszka manna z wiśniami w syropie
3 Kurczak w sobie szpinakowym, gnocchi
4 Fit pączki z białą czekoladą
5 Tofu bulgogi z czarną soczewicą i warzywami

WTOREK
1 Hummus buraczkowy z pieczywem, sałata
2 Krem pomidorowy
3 Czerwony makaron ryżowy z warzywami
4 Tapioka z owocami
5 Sałatka z kurczakiem

ŚRODA
1 Serek szczypiorkowy z rzodkiewką, kiełki, pieczywo
2 Koktajl owocowy
3 mięsne kuleczki w sosie leczo
4 Owsianka
5 Risotto dyniowe z warzywami, szczypiorem, czarnym sezamem

CZWARTEK
1 Sałatka jarzynowa, pieczywo waza
2 Sałatka hawajska
3 Quritto z wołowiną i czerwoną kapustą
4 Budyń ryżowy z kandyzowana skórką pomarańczową
5 Sałatka z suszonymi pomidorami, pieczoną ciecierzycą, dip ogórkowy

PIĄTEK
1 Muffiny jajeczne z serkiem tzatzyki
2 Czekoladowa manna z owocami
3 Kurczak słodko-kwaśny z pędami bambusa i kaszą kuskus
4 Czerwone ciasteczka z jogurtem makowym
5 Warzywa w sobie orzechowym

28/02/2021

PONIEDZIAŁEK
1 pasta jajeczna, szczypior, pieczywo
2 naleśniki z serkiem i rodzynkami
3 pulpeciki wieprzowe w sosie, kasza
4 czekoladowy koktajl owsiany
5 sałatka z warzywami i fetą, dip

WTOREK
1 granola z jogurtem i owocami
2 krem z buraka
3 zielony makaron w pesto bazyliowym i parmezanem
4 fit snickers
5 warzywa na parze w sosie paprykowym

ŚRODA
1 serek tzatziki, pieczywo
2 baton owsiany z orzechami i czekoladą
3 kurczak w sosie gorgonzola, kasza
4 banany w miodzie z ryżem dmuchanym
5 placki ziemniaczane z gulaszem wegetariańskim

CZWARTEK
1 humus z czarnuszką, pieczywo, sałata
2 fit nutella z waflami ryżowymi
3 makaron w sosie z batatów i chilli
4 chia z brzoskwiniami i suszoną morelą
5 tortilla z wołowiną i guacamole

PIĄTEK
1 gofry z serkiem z borówkami
2 ryż na mleku kokosowym z sosem toffi
3 kurczak w pieczarkach z surówką
4 domowy kisiel z owocami
5 kasza z warzywami