𝐁𝐫𝐮𝐤𝐬𝐞𝐥𝐤𝐚, to dość kontrowersyjne warzywo. Jedni ją kochają, inni nie znoszą.
Mało kto pozostaje wobec tej „małej kapustki” obojętny.
Warto pamiętać, że brukselka jest niezwykle bogata w wartości odżywcze. Stanowi cenne źródło potasu, wapnia, magnezu, β-Karotenu, witamin z grupy B oraz witaminy C, której zawiera najwięcej spośród wszystkich warzyw kapustnych. Poza tym jest bogata w kwas foliowy oraz ma wysoką zawartość błonnika.
Z serii „ZDROWIE NA JESIEŃ i nie tylko” podrzucamy Wam przepis na smażoną brukselkę z makaronem. Może ktoś ze sceptyków da szansę brukselce.
𝐒𝐌𝐀Ż𝐎𝐍𝐀 𝐁𝐑𝐔𝐊𝐒𝐄𝐋𝐊𝐀 𝐙 𝐌𝐀𝐊𝐀𝐑𝐎𝐍𝐄𝐌 😋😋😋
Składniki:
🔹brukselka pokrojona w ćwiartki (surowa, bez gotowania)
🔹czosnek 🧄
🔹posiekana cebula 🧅
🔹chili (jeśli lubisz wyraziste smaki)
🔹olej rzepakowy
🔹bakłażan (ja miałam akurat resztki grillowanego) 🍆
🔹miód
🔹siekane migdały (mogą być dowolne orzechy)
🔹sól, pieprz 🧂
🔹makaron
Na patelni, na oleju podsmaż cebulę, czosnek i chili. Po chwili dodaj brukselkę pokrojoną na ćwiartki. Smaż na dość sporym ogniu, żeby się przyrumieniła. Dopraw do smaku solą i pieprzem. Mieszaj. Możesz dodać inne ulubione warzywo (np. bakłażan) lub składnik białkowy typu pierś z kurczaka lub tofu. W międzyczasie ugotuj makaron (najlepiej pełnoziarnisty, ciemny). Pod koniec, gdy brukselka już zmięknie (po około 10-15 minutach) dodaj miód i orzechy. Chwilkę podsmażaj, aby smaki się ze sobą wymieszały.
Gotowe 🍝! Smacznego! Pokochajcie brukselkę! 🙂
#HOmeOfficeFoods #Catering #ZdrowyCatering #ZdrowaPrzekąska #Brukselka #PrzepisnaBrukselkę
🥭🍨 𝐍𝐚𝐬𝐳 𝐰𝐲ś𝐦𝐢𝐞𝐧𝐢𝐭𝐲 𝐝𝐞𝐬𝐞𝐫 – 𝐰𝐞𝐠𝐚ń𝐬𝐤𝐢 𝐦𝐮𝐬 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐨 𝐳 𝐜𝐡𝐢𝐚!🌱
Szukasz zdrowej i pysznej przekąski? Bardzo proszę, nasz wegański mus mango z chia, to połączenie naturalnej słodyczy i odżywczości! 🍋
Delikatne, kremowe mango i bogate w wartości odżywcze nasiona chia, to idealny wybór na lekki deser lub pożywną przekąskę w ciągu dnia. Nie tylko świetnie smakuje, ale także jest pełen witamin i błonnika!
Spróbuj i przekonaj się, jak pyszne może być roślinne jedzenie! 💚
Have a tasty day!
#HomeOfficeFoods #HOF #WegańskiDeser #MusMangoZChia #ZdrowoIZeSmakiem #RoślinnePrzysmaki #Superfood
🍽 𝐍𝐢𝐞𝐛𝐨 𝐧𝐚 𝐭𝐚𝐥𝐞𝐫𝐳𝐮 𝐢 𝐰 𝐠ę𝐛𝐢𝐞! 🌟
Kochasz połączenia wyjątkowych smaków? 👉 Spróbuj naszych 𝐛𝐥𝐢𝐧 𝐠𝐫𝐲𝐜𝐳𝐚𝐧𝐲𝐜𝐡 z pysznymi dodatkami, które skradną Twoje serce:
🥓 Pikantne 𝐜𝐡𝐨𝐫𝐢𝐳𝐨
🐟 Delikatny 𝐰ę𝐝𝐳𝐨𝐧𝐲 ł𝐨𝐬𝐨ś
🍯 Słodka, soczysta 𝐟𝐢𝐠𝐚
Wszystko to na świeżutkich blinach, które są idealną bazą dla tej smakowej eksplozji!
Perfekcyjna propozycja na brunch, obiad albo kolację — połączenie tradycji z nutą nowoczesności. Spróbuj raz, a zakochasz się na zawsze! ❤️
U naszego Klienta bliny serwujemy dziś na brunch 😊
Zapraszamy do kontaktu >>> https://homeofficefoods.pl/
#HomeOfficeFoods #HOF #SmakiŚwiata #BlinyGryczane #FoodLove #KulinarnaPodróż #SmacznieIDomowo
Dziś serwowaliśmy naszym Klientom zestaw zupełnie nowych sałatek. Jak zawsze świeżutkich, zdrowych i – jesteśmy przekonani – również pysznych.
Z niecierpliwością będziemy czekać na recenzje 😊
>>> https://homeofficefoods.pl/
#Catering #Cateringdlafirm #HOF #Warszawa
Zdrowe śniadanie o smaku matchy
Dzień dobry entuzjaści matchy ☕
Mamy dla Was zdrowy, pyszny i oczywiście bardzo szybki przepis na śniadanie o smaku matchy właśnie. Danie można przygotować wcześniej i wstawić do lodówki. Łapcie przepis ⤵️⤵️⤵️
👉 Składniki:
- płatki zbożowe (owsiane, żytnie)
- nasiona chia
- proszek matcha
- mleko owsiane (lub inne roślinne wg uznania)
- ser twarogowy light lub skyr naturalny
- miód (lub syrop klonowy, syrop z agawy czy inne słodzidło)
- dowolne owoce do dekoracji
Smacznego! Have a tasty day! 👍👍👍
#HomeOfficeFoods #ZdroweŚniadanie #Catering #ZdrowyCatering
Panna cotta z malinami w naszym wydaniu już gotowa do serwowania.
Have a testy day!!! 😋😋😋
Mamy dla Was coś słodkiego, pysznego i zdrowego ❤️ ❤️ ❤️
Mus czekoladowy na bazie tofu z nutką chilli.
Prezentuje Agnieszka Galocz – szefowa naszych dietetyków.
👉 Składniki:
- 2 kostki tofu - 360g
- 2 łyżki kakao
- 1 łyżka masła orzechowego
- 50ml syropu klonowego ( lub mniej lub więcej, ja wolę mnie i ewentualnie dosłodzić erytrytolem)
- 90g gorzkiej czekolady
- sól do smaku
- chili do smaku i dekoracji
- jogurt kokosowy, masło orzechowe i borówki liofilizowane jako dekoracja
➡️ W razie konieczności i w zależności od użytego tofu, dla uzyskania odpowiedniej konsystencji można dodać nieco mleka sojowego.
Smacznego!