Decide hoje tratar da tua saúde, para no futuro não tratares a Doença !
Confere a programação completa no nosso perfil 📆
📞 Incrições através de mensagem privada ou pelo (+351) 964 694 527
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Dia 07 de outubro, vamos ter aqui na SemPlexus a nossa palestra de abertura da “Semana da Saúde Mental” com a psicóloga Patrícia Bacelar, onde vamos conversar sobre o Estado da Saúde Mental em Portugal - Desafios e Caminhos. 🧠
🕒 19h00 à 20h30
Palestra GRATUITA, mas de inscrição OBRIGATÓRIA
🔗 Inscreve-te através de mensagem privada ou pelo +351 964 694 527
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A essência do mindfulness está na concentração consciente e na aceitação do momento presente. Quando praticamos, observamos os nossos pensamentos, sentimentos e sensações físicas com uma atitude de curiosidade, sem tentar mudar ou evitar o que está a acontecer.
É uma forma de treinarmos a nossa mente para estar mais calma e clara, o que ajuda a reduzir o stress, melhorar a concentração e promover o nosso bem-estar.
Queremos ensinar-te como podes integrar tudo isto na tua vida e encontrares a calma dentro do caos.
Workshop de Mindfulness 🧘🏼♀️
🗓️ 12 de Outubro
🕒 15h00 à 18h00
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Semana da Saúde Mental 🧠
Workshop’s com @coachmarciarego.pt
🧘🏼♀️ Gestão de Stress e Ansiedade
Este workshop é uma oportunidade valiosa para aprendermos a identificar as fontes do nosso stress e ansiedade. Ao compreendermos as raízes dos nossos sentimentos, podemos começar a desfazer os nós que nos prendem.
Horário: Dia 8 de Outubro das 19h30 às 21h00
Valor: 17.00 €
🫂 Comunicação Afetiva
A Importância das Conexões - Como Fortalecer Relacionamentos para uma Mente Saudável com foco nas relações interpessoais, empatia e comunicação.
Horário: Dia 11 de Outubro das 19h00 às 20h30
Valor: 17.00 €
Vamos sempre a tempo de aprender, gerir e melhorar a nossa saúde e a nossa vida
📞 Incrições através de mensagem privada ou pelo (+351) 964 694 527
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Procurar ajuda não é sinal de fraqueza. É, sobretudo, um sinal de muita força. Todos nós carregamos batalhas internas e cicatrizes escondidas. Aceitarmos que não precisamos de enfrentar tudo sozinhos é crucial para ajudar a libertar a dor. A coragem em reconhecer os nossos limites e abrir espaço para o apoio, fortalece-nos e impulsiona-nos para a vida. Um dos maiores atos de amor-próprio é permitir-se ser ajudado.
🧠 Dia 07 de outubro, vamos ter aqui na SemPlexus, a nossa palestra de abertura da “Semana da Saúde Mental” onde vamos conversar sobre os desafios e caminhos da saúde mental em Portugal. Vem fazer-nos companhia e partilha esta informação com alguém que gostes. Sozinhos já somos muito, mas somos ainda mais quando ajudamos alguém 🤍
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Vem fazer a tua primeira aula gratuita e sem compromisso 🧘🏼♀️ #centrodedesenvolvimentohumano #vagasabertas #agendaaberta2024 #pilates #pilatesstudio #vagasabertas
Workshop´s Cozinha de Verão 🌮🥝
➡️ Sábado dia 20 de Julho - Wraps e pratos principais
✓wrap de legumes assados
✓pasteis de massa filo
✓peixe no forno em papelote com salada de quinoa
✓noodles de arroz com frango e amêndoas
➡️ Sábado dia 27 de Julho - Lanches e sobremesas
✓panquecas de banana e tapioca
✓pudim de chia com frutas
✓sorbete de fruta
✓cheesecake no copo
✓sorbete de fruta
✓mousse manga e côco
✓mini tortinha de iogurte
✓Crumble de frutos vermelhos
VAGAS LIMITADAS 🛒
📞 Entra em contato através de mensagem privada ou pelo (+351) 964 694 527.
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🌿 Descobre os Benefícios da Terapia da Fala 🌿
Estas são só algumas das áreas em que ela te pode ajudar 🗣️
Sendo um tratamento indicado desde criança ao idoso e com uma abordagem personalizada, cada paciente é único.
📅 Agenda a tua consulta hoje mesmo e sente a diferença!
➡️ Contacta-nos para mais informações e marque a tua sessão. Estamos aqui para ajudar a transformar a tua saúde e bem-estar.
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Sabias que um dos profissionais que mais recomenda a Terapia da Fala é o dentista? Explicamos melhor na 2ªparte 🗣️ #BemEstar #TerapiaDaFala #Saúde #Comunicação #QualidadeDeVida #centrodedesenvolvimentohumano
Semana de cinema semplexus 🍿🎥
A história que veio para mudar vidas 👥
Esta semana está atento ao nosso feed, temos mais episódios e histórias para te contar 🎬
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Descobre o caminho para a tua vida em Liberdade e vive uma vida mais plena e autêntica.
3 dias de conteúdo rico, sem palha, para resgatares o teu poder pessoal.
Este desafio acontecerá nos próximos dias 10,11 e 12 de junho.
Vamos desconstruir essas máscaras que nos escravizam e vamos reencontrar a nossa natureza.
Se estás insatisfeito com a tua vida atual e estás comprometido com a tua evolução, junta te a mim. Clica em saber mais e inscreve-te. Quero muito ver-te por lá.
Para quem é este desafio de Desconstrução?
- Pessoas Em busca de Equilíbrio entre Vida Pessoal e Vida Profissional e que procuram viver uma vida com propósito
- Pessoas Interessadas no seu Desenvolvimento Pessoal, que estão comprometidas com o seu crescimento e desejam explorar novos caminhos, para ressignificar a sua vida
- Pessoas a pensar em fazer Transição de Carreira, que precisam de ajuda para o fazer, tomando as decisões de forma mais esclarecidas, claras e assertivas.
Desafio “A Desconstrução”
Segunda, Terça e Quarta – 10,11 e 12 Junho
Início das Aulas às 20.30- 21.45
Online via Zoom
Valor: 30.00 €
a agitação do dia-a-dia é muito fácil esquecer a importância de cuidar de nós mesmos. Mas fecha os olhos e imagina te num local super acolhedor, com uma música ambiente que te eleva o coração e o aroma calmante de um óleo essencial… Quão bem isto te faz sentir?
Massagens não são apenas tratamentos, mas também celebrações do nosso Eu interior.
Cada toque é uma expressão de autocuidado, uma harmoniosa combinação entre a arte terapêutica e a busca pelo equilíbrio.
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Não podemos subestimar a importância de cuidar da nossa saúde mental e emocional. O stress crónico não só afeta a qualidade de vida, como também pode ter um impacto negativo na nossa saúde física e nos nossos relacionamentos. Investir na nossa saúde mental é investir no nosso bem-estar integral.
E eu quero ajudar-te a LIBERTAR esse peso e frustração 👭
Este workshop é uma oportunidade valiosa para aprendermos a identificar as fontes do nosso stress. Ao compreendermos as raízes dos nossos sentimentos, podemos começar a desfazer os nós que nos prendem.
Durante o workshop, teremos a oportunidade de explorar técnicas comprovadas (principalmente por mim 🥰) para lidar com o stress de forma eficaz. Aprenderemos a priorizar a nossa serenidade e também descobriremos como desafiar e transformar as crenças que te limitam e te impedem de VIVER.
Como se tudo isto não fosse suficiente, o workshop oferece também um ambiente de apoio e partilha, onde podemos conectarmo-nos com outras pessoas que enfrentam desafios semelhantes. Juntos, podemos encorajarmo-nos mutuamente e construir uma rede de apoio para o nosso crescimento pessoal.
Wokshop de Gestão de Stress e Inteligência Emocional- “Liberta-te”
Dia 16/05, das 19H às 21H- PRESENCIAL 15.00€
Dia 23/05, das 19H às 21H- ONLINE, via zoom- 13.00 €
Coach @marciarego.pt
ESTÁS PRONTA PARA TE ENCONTRARES E AMARES COM TODAS AS TUAS FORÇAS? 🩷
