Сон играет важнейшую роль в похудении и поддержании веса. 😴Поэтому высыпаться и соблюдать режим крайне важно. Мы подготовили для вас советы по улучшению сна.
1. Не ложитесь спать, пока не почувствуете сонливость.
2. Регулярные процедуры и ритуалы перед сном помогут вам расслабиться.
3. Старайтесь вставать каждое утро в одно и то же время (включая выходные и праздничные дни).
4. Старайтесь избегайте дневного сна.
5. Используйте кровать только для сна.
6. По возможности избегайте кофеин после обеда.
7. Старайтесь избегать упражнений высокой интенсивности прямо перед сном.
8. Сократите время использования социальных сетей перед сном
9. Убедитесь, что в спальне тихо, темно и немного прохладно.
Соблюдая эти простые рекомендации вы сможете улучшить своё состояние, сон и, как следствие, ускорите процесс достижения вашего идеального веса! 🙌🏼
#MF_журнал
Привет, MF Family! 👋🏽 Мы запустили акцию: «Вместе выгоднее ». Отличный повод порадовать себя и своих близких 😍
При единовременном заказе 2 программ питания вы получаете скидку 20% на вторую программу!*
Для участия в акции назовите менеджеру промокод: VMESTE20
Оформить заказ: i.fit.mfkitchen.ru/n673r
Акция действует до: 13 ноября 2020 (включительно)
*При единовременной оплате двух программ питания вы получаете скидку 20% на программу с меньшей стоимостью. Заказать вторую программу можно на любой адрес.
#москвадоставка #доставкамосква #доставкаеды #доставкаедымосква #москвадоставкаеды #сбалансированныйрацион #правильноепитание #зож #заказатьеду #заказатьедумосква #москвазаказать #чернаяпятница #скидкимосква
Делитесь с близкими эмоциями, веселыми воспоминаниями и вкуcными моментами вместе с @mf_kitchen ❤️
#mf_family
С @mf_kitchen невозможно остановиться 😋 Хорошо, что меню сбалансированно в течение дня и можно не переживать за фигуру
P.s. А это одно из блюд новой программы, только тсс... 🤫
#mf_меню
ДЕТОКС: минус килограммы, плюс уверенность ⌛️
⠀
Детокс - это кратковременная диета, основанная на потреблении растительной пищи. 🌱Чаще всего это соки и смузи из фруктов, овощей, орехов и зелени. 🥕🍏🍌
Питьевой формат ускоряет перистальтику кишечника и повышает биодоступность компонентов, что положительно сказывается на самочувствии и поступлении витаминов-минералов.
⠀
Диета на овощах и фруктах - это ускорение метаболизма и естественная чистка организма в короткий срок, поэтому детокс так любят.😍
⠀
Итак, какие смузи вы можете встретить в нашей программе Детокс и Детокс+?
⠀
🥭Mango madness - пюре манго и ананаса, морковный фреш, банан, свежий имбирь, дуналиелла
🍇Purple secret - семена чиа и льна, масло грецкого ореха, сироп цикория, конопляный протеин, черника, фиолетовый батат, грецкий орех, рисовое молоко
🍌Dark power - банан, урбеч из грецкого ореха, какао, финиковый сироп, чёрная смородина, рисовое молоко, уголь бамбуковый
Какую программу выбрать?
▪️Мы рекомендуем программу детокс на 3 дня только тем, кто уверен, что сможет самостоятельно подготовить организм и плавно выйт
Самое время взять отпуск от готовки и отправиться в гастрономическую путешествие с @mf_kitchen ✈️ 😋
Успейте оформить программу до 21:00 субботы, чтобы начать питание с понедельника 👌🏽
Вроде правильно питаюсь, но почему-то вес стоит на месте или вовсе не уходит 😕
Возможно все дело в слишком частых или калорийных перекусах? Многие забывают учитывать печеньку к чаю или кружку кофе в дневной калорийности
Встал вес - обратите внимание на свои перекусы 😉
«Я календарь переверну и рацион в MF Kitchen закажу. 🗓 На фото я затем взгляну и всем друзьям об успехе расскажу...»
Detox в подарок по промокоду СЕНТЯБРЬ:
🍍1 день Detox при заказе 6 дней
🍍3 дня Detox при заказе 14 дней
Получить подарок: https://i.fit.mfkitchen.ru/sept13
⏰ Акция распространяется на все программы и действует до 06.09.2020 (включительно)
#3сентябрячеллендж #кострырябин #третьесентября #детоксмосква #деньпрощания #москвадетокс #иснова3сентября #ЯКалендарьПереверну #Шуфа #Шуфутинский
КОМАНДА MF🤗
⠀
Одна из самых любимых рубрик, где мы рассказываем о людях, которые делают вашу жизнь чуточку лучше и проще. Это команда MF Family.
Сегодня расскажем об Ане, нашем бренд-шефе. 👩🏼🍳
⠀
Она занимается созданием вкуса бренда, разработкой новых, самых интересных и запоминающихся блюд!
⠀
📍Как давно ты работаешь в Mf kitchen?
⠀
Работаю в этой команде с февраля, но уже успела внедрить огромное количество прекрасных блюд!
⠀
📍Какое блюдо из нашего рациона ты бы посоветовала?
⠀
Советую попробовать наши новые десерты, которые мы готовим без добавления сахара и животных жиров. Например, панна-кота на кокосовом молоке. В составе ничего лишнего, а вместо сахара - эритрит.
⠀
📍Что для тебя Mf kitchen?
⠀
MF Kitchen для меня -это семья. 🧡За пол года мы проделали много работы, чтобы запустить для вас интересное, вкусное и здоровое меню.
⠀
#mf_kitchen #mf_команда #доставкаправильногопитвния #пп #доставкамск #москва #сбалансированноепитание #mfkitchen #кафемосква
КОМАНДА MF🤗
⠀
Одна из самых любимых рубрик, где мы рассказываем о людях, которые делают вашу жизнь чуточку лучше и проще. Это команда MF Family.
Сегодня расскажем о Лене, нашем директоре по маркетингу.
⠀
Она занимается созданием ценности бренда, руководит целым отделом и всей душой поддерживает здоровый образ жизни вместе с вами!
⠀
📍Как давно ты работаешь в Mf kitchen?
⠀
Я присоединилась к команде осенью 2019 года. 💪🏻
⠀
📍Какое блюдо из нашего рациона ты бы посоветовала?
⠀
Люблю салат с ростбифом и дайконом: идеальный баланс белка, клетчатки и ПНЖК (в состав соуса входит оливковое масло). 🥗
⠀
📍Что для тебя Mf kitchen?
⠀
MF Kitchen – это сервис, который помогает оставаться в форме и экономит время для более важных задач. Идеально подходит для современного горожанина. 🏙
⠀
.
#mf_kitchen #mf_команда #доставкаправильногопитвния #пп #доставкамск #москва #сбалансированноепитание #mfkitchen #кафемосква
КОМАНДА MF🤗
⠀
Одна из самых любимых рубрик, где мы рассказываем о людях, которые делают вашу жизнь чуточку лучше и проще. Это команда MF Family.
Сегодня расскажем об Алине, нашем диетологе.
⠀
Именно она старается для каждого из вас, разрабатывая новые программы питания от идеи до их реализации, чтобы вы уверенно шли к достижению самых лучших результатов! 💪🏻
⠀
📍Как давно ты работаешь в Mf kitchen?
⠀
Я работаю в MF Kitchen почти год. И я безумно рада, что принадлежу этой команде. Вместе мы делаем одно большое дело на благо других. Это очень вдохновляет! 😊
⠀
📍Какое блюдо из нашего рациона ты бы посоветовала?
⠀
Я бы посоветовала морковный йогурт. Да да, наконец-то не вафли! Это безумно нежное и интересное сочетание, попробуйте! 🥛🥕
⠀
📍Что для тебя Mf kitchen?
⠀
MF Kitchen - это компания, которая даёт возможности реализовать свои взгляды на питание, придумывать интересные и рискованные сочетания, вдохновляться от нашей команды. Самое главное, что с людьми одного взгляда мы делаем большое дело. 🥰
⠀
#mf_kitchen #mf_команда #доставкаправильногопитвния #пп #доставкамск #москва #сбалансированноепитание #mfkitchen #кафе
КОМАНДА🤗
⠀
Сегодня вторник, а значит, время рассказать о нашей команде. Сегодня на связи Кристина, наш smm-менеджер.
⠀
📱Именно она отвечает за наполненность наших социальных сетей, придумывает для вас конкурсы и интересные игры, а также идеи для полезных постов. Помимо всего прочего, общается с вами в комментариях, снимает сторис и старается, чтобы каждый из вас был частью нашей #Mf_family. 🥰
⠀
📍Как давно ты работаешь в Mf kitchen?
⠀
В Mf Kitchen я всего три месяца. Но несмотря на такой маленький срок, я всей душой полюбила нашу команду! Очень жду, когда закончится карантин, и наша семья снова воссоединится в уютном офисе. 🤩
⠀
📍Какое блюдо из нашего рациона ты бы посоветовала?
⠀
Креветки в устричном соусе с рисовой лапшой. Обожаю паназиатскую кухню! И креветки 🍤
⠀
📍Что для тебя Mf kitchen?
⠀
Работа в команде MF kitchen - это интересные события и задачи каждый день. Мне нравится наша философия, то, как мы стараемся помочь людям стать лучше и упростить бытовые мелочи.
⠀
Для меня MF kitchen - это забота о других и интересные знакомства каждый день! 😉
⠀
#mf_kitchen #mf_команда #доставкаправильногопитвния #пп
БАТТЛ БЛЮД
⠀
🥗Салат с птитимом и куриным филе VS салат табуле с куриным филе и вялеными томатами🥗
⠀
В предыдущей битве выиграла паэлья с курицей и морепродуктами. 😍Любите это блюдо?
⠀
Сегодняшний бой объявляется
открытым. 🥊
1...2...3...FIGHT!
⠀
А у вас есть любимый салат от MF Kitchen? 😎
⠀
А что выбираешь ты? Голосуй 🔻
⠀
#mf_kitchen #доставкаеды #доставкамск #пп #доставкаправильногопитвния #рацион #рецепты #карантин
БАТТЛ БЛЮД
⠀
🥘Паэлья с курицей и морепродуктами VS пилав из булгура🥘
⠀
Предыдущий бой был достояно тяжелым. Они держались целых 7 раундов! Итак, победитель предыдущей битвы... креветки в устричном соусе с рисовой лапшой! 🍤 Несомненный лидер.
⠀
Сегодняшний бой объявляется открытым. 🥊
1...2...3...FIGHT!
⠀
Кто же победит? Паэлья или пилав? 😎
⠀
А что выбираешь ты? Голосуй 🔻
⠀
#mf_kitchen #доставкаеды #доставкамск #пп #доставкаправильногопитвния #рацион #рецепты #карантин
