技藝體-運動表現團隊

02/05/2023

15/04/2023

4/29【請問這是你掉的雞嗎？肌少症的認識與肌力訓練】
報名連結： https://bit.ly/3TRHoTk

根據國內醫療單位統計，30到50歲中壯年族群核心肌力不足的比例高達48%，其中30到39歲的女性有超過一半比例腿部肌肉量不足。
長期運動量不足、蛋白質攝取不足的生活狀態讓肌少症的患者越來越年輕化。物理治療師Duncan、健身教練智鑫、健身教練子宸將在講座中分享如何自我檢測肌少症，並用專業的肌力訓練搭配營養攝食策略找回你掉的雞！

📍講座精華

我們與肌少症的距離
肌肉力量自我檢測
營養攝食策略
肌力訓練實作

📍講座資訊

講座時間：4/29(六) 14:00-16:00共2小時
講座地點：健美洋行2樓有氧教室 https://goo.gl/maps/htbj8BBoXdoEvHZM8
講師：物理治療師Duncan、健身教練智鑫、健身教練子宸
報名費用：原價500元/人，同住家人團報優惠價300元/人(2人以上即享優惠)
名額：上限30人

📍報名禮

-報名前10名贈送vitastyle彈力帶1條(價值200元)
-施巴三合一運動沐浴乳50ml(價值100元)
-健美洋行健身房會籍訂閱優惠價999元(原價1200元)
-健身房新客再送7天免費體驗
-報名教練課任何方案免費加贈健身房會籍
-vitastyle限定商品活動專屬優惠

📍講座參與注意事項

-需自備彈力帶及瑜珈墊
-請穿著適合運動的服裝，並攜帶毛巾及水壺

05/03/2023

【體能之巔~健美posing講座】
講師：鞏昱昭、江敏
報名費用：
男子班 5000元/人
女子班 3000元/人
上課日期：
【男子健美posing研習班】ℹ️課程時段：5/21(日)16:00-19:00
【女子健美posing研習班】ℹ️課程時段：5/21(日)13:00-15:30
研習地點:健美洋行~南一中體育館
【報名表單】在留言處

08/02/2023

🌹女性運動主題講座：彈力帶訓練的一千零一招
報名連結： https://bit.ly/3HlZJ57
在女性訓練上，不論是增加訓練阻力或是輔助訓練動作，使用彈力帶都是很棒的選擇；從觀念、原理到實作，最了解女性運動的物理治療師a.k.a.彼拉提斯國際教練Nita來到健美洋行，要傳授妳紮實的彈力帶訓練心法！
🔻
___3/4(六)下午2點到4點，共2小時
___健美洋行2樓有氧教室
___報名費原價1000元，女性報名優惠價650元
⭐️前10名報名再送VRTX親膚編織彈力帶
___(依匯款完成順序)
___還有施巴運動沐浴乳和各種優惠等著妳
🔺
👩‍⚕️講師：Nita
🟡證照：
高考物理治療師證照
澳洲SRE孕產婦專門研習證書
澳洲Women’s Health Training Associates訓練
加拿大STOTT彼拉提斯國際教練證照 一級墊上
加拿大STOTT彼拉提斯國際教練結訓 一級&二級復健全認證
MET教練領導
英國Kinetic Control人體動作控制訓練第 1 ~ 3 階段
C級健身體適能教練
亞洲健身與體適能教練B級教練
🟡專長：
彼拉提斯及墊上核心治療床
姿態評估與調整(下背痛、肩頸痠痛、膝關節疼痛)
核心肌群訓練
特殊族群運動教學(尿失禁、孕婦、產後婦女、運動員、舞者)
🟡經歷：
現任宇峰教育機構兼任講師(澳洲SRE孕產婦運動指導)
學善物理治療體系 物理治療師
台南安安婦幼中心 彼拉提斯老師
台南市特殊教育專業團隊兼任物理治療師
國立成功大學 國科會研究助理
台中澄清醫院 物理治療師
巴西135英里超級馬拉松 隨隊物理治療師
自行車橫跨美國五千公里(Race Across American, RAAM) 隨隊物理治療
🟡學歷：
國立成功大學 物理治療學系學士
國立成功大學 醫學工程研究所碩士

06/12/2022

【工作資訊分享】
我們是台南最好練的健身房，健美洋行要徵合作教練。
第一階段：提供履歷。
健身教練的工作經驗，或是擁有至少1張CPT證照
第二階段：面試。
會邀請您前來面試以及試教，過程大約2個小時。我們希望更了解您過去的工作經歷、教學經驗，以及在訓練理念上是否與我們契合；試教的過程會模擬真實的教學情境，讓我們能真實看到您和學員的溝通、教學過程的指導語以及動作編排等細節。
「以物理治療觀點進行教學，在最小的受傷風險前提進行訓練」這是健美洋行對於訓練教學的理念，也是健美洋行在教練體系的建構中最重要的支持。 如果你已經是教練，或你符合條件也對上述理念認同，歡迎與我聯繫。

02/11/2022

🏅培訓健身教練(無教學經驗，但有健身習慣)
【需求條件】
🔺喜歡運動健身、對運動產業有極大熱誠者
🔺活潑外向、善於溝通、主動積極
🔺抗壓性高、負責、良好團隊合作
🔺學習能力強，且願意不斷進修

【培訓地點】健美洋行~南一中體育館
【培訓費用】免費
報名表單在留言處，登記到11/20

02/10/2022

📣📣千呼萬喚的首發📣📣

【Flossband於肌肉強化與肌肥大訓練 研習課程】

在本週末(10/1、10/2)於健美洋行（台南一中體育館）正式開課啦‼️
由Easy Flossing亞太地區認證培訓講師 倪子晴治療師
針對健身房常見的六大訓練動作與Flossband結合
讓肌力訓練、肌肉強化、肌肥大訓練
有更精準、更強泵感的效果🈵

透過兩日滿滿的扎實學科知識📝
以及大量的實務練習操作🏋️
參與的學員都能夠充分地把Flossband在動作訓練上的精髓
帶回教學現場使用
提升客戶的訓練效果和滿意度💯
學員還說：在講師悉心的教學與示範，且操作時完全不藏私的提點
未來，在健身房裡看到Flossband的輔助訓練
將更為普遍☀️

🎯簡單！
🎯快速！
🎯有感！

02/10/2022

【排球員的肌力與體能訓練】

🏐課程介紹：
身為排球愛好者，你是否知道一場比賽要跳躍幾次？
你是否了解打排球受傷率最高的部位是哪裡？最容易引起傷害的原因是什麼？你是否知道耗時多久才能獲得一分？當中的休息時間有多長？以上的訊息都關係到我們訓練課表的方向
Jeff講師將在【排球員的肌力與體能訓練】，介紹過去擔任
#內湖高中排球隊 肌力與體能教練時所蒐集的相關研究，
並分享協助排球員訓練的實務經驗，讓更多人從肌力與體能訓練的角度認識排球運動。參加完這場研習，你將學習如何就現有的器材進行合理的肌力訓練，並幫自己規劃一季完整的課表，將訓練目標放在正確的關鍵指標上。

🏐課程資訊&費用
日期與時間：11月6日(星期日)，09:00-17:00
地點：健美洋行南一中體育館

報名費用與優惠：
-原價$4,000/人
-10/15前報名享早鳥優惠價$3,800/人
-團報(2人以上)優惠價$3,600/人
🏐講師：Jeff Chen
NSCA-CSCS*D
NSCA-TSACF
內湖高中男排 肌力與體能教練(108-110學年度)
助教：Herbert
台南大學男排肌力與體能教練

主辦單位：技藝體商行
協辦單位：健美洋行

-報名連結請至留言處

19/09/2022

Flossband福洛斯功能性加壓帶在物理治療或是運動治療都常被拿來使用，如傷後復健，甚至矯正日常不正確的姿勢，都是非常有效率又實用的。
這一次技藝體辦的Flossband研習著重於搭配在運動訓練，
首次讓Flossband在物理治療專業和抗
阻力訓練專家的寶貴經驗做結合，
讓訓練過程更有效率，
讓訓練成果達到最佳效果，
期盼跨專業1+1能夠大於2的效應!
【課程日期】 10/01(六)、02(日) 09:00-17:00，共二日。
【課程地點】 台南一中體育館 2F 體適能教室
【講師介紹】倪子晴物理治療師
現職：
美好生活體態保健中心 執行總監
正修科技大學休閒與運動管理學系客座講師
高雄市立左營高級中學舞蹈班特約傷害防護指導講師
學經歷：
FKT動作控制與筋膜動力鍊手法培訓講師
德國EASY FLOSSING亞太區認證培訓講師
高雄醫學大學 物理治療學系 學士
【課程費用】
➤➤ 【課程原價】8,500 元。
➤➤ 【早鳥報名】9/2 (五) 24:00前報名，優惠價7,500元。
➤➤ 【團體報名】二人以上團體報名，每人依報名優惠期間，
可再減免500元。(原價團報：8,000/人、早鳥團報7,000/人)
報名連結至留言處

24/08/2022

Flossband福洛斯功能性加壓帶在物理治療或是運動治療都常被拿來使用，如傷後復健，甚至矯正日常不正確的姿勢，都是非常有效率又實用的。
這一次技藝體辦的Flossband研習著重於搭配在運動訓練，
首次讓Flossband在物理治療專業和抗
阻力訓練專家的寶貴經驗做結合，
讓訓練過程更有效率，
讓訓練成果達到最佳效果，
期盼跨專業1+1能夠大於2的效應!
【課程日期】 10/01(六)、02(日) 09:00-17:00，共二日。
【課程地點】 台南一中體育館 2F 體適能教室
【講師介紹】倪子晴物理治療師
現職：
美好生活體態保健中心 執行總監
正修科技大學休閒與運動管理學系客座講師
高雄市立左營高級中學舞蹈班特約傷害防護指導講師
學經歷：
FKT動作控制與筋膜動力鍊手法培訓講師
德國EASY FLOSSING亞太區認證培訓講師
高雄醫學大學 物理治療學系 學士
【課程費用】
➤➤ 【課程原價】8,500 元。
➤➤ 【早鳥報名】9/2 (五) 24:00前報名，優惠價7,500元。
➤➤ 【團體報名】二人以上團體報名，每人依報名優惠期間，
可再減免500元。(原價團報：8,000/人、早鳥團報7,000/人)
報名傳送門：https://reurl.cc/7pMzL5

31/07/2022

【crossfit混合式健身】講座
報名連結： https://bit.ly/3ROyy7o
源自於美國的crossfit訓練，又稱為「全面強健」，是強調結合人體各種能力的運動訓練。
有別於健美訓練、舉重、健力等在健身房內採取固定動作模式的訓練方式，crossfit以推、拉、提、舉、蹲等人體功能性動作組合成田徑、划船、跳繩、自行車、體操、舉重等技術性內容，整體訓練架構以「間歇性訓練系統」與「團體社群營造(Bootcamp)」為核心要素，同時達到肌力、肌耐力、心肺耐力、爆發力、速度、協調、敏捷等多種訓練效果。
講座內容：
為何需要全方位的強健？
混合式健身九大基礎動作
模組化訓練動作
運動傷害與預防
訓練課表概述
WOD實際體驗
講座將實際進行混合健身訓練，請斟酌自身體能狀況並著運動服裝。
講座日期與時間：8/27(六) 14:00-17:00
地點：健美洋行南一中體育館2F
主講人：Miles教練
報名費用：$500/人

源自於美國的crossfit訓練，又稱為「全面強健」，是強調結合人體各種能力的運動訓練。 有別於健美訓練、舉重、健力等在健身房內採取固定動作模式的訓練方式，crossfit以推、拉、提、舉、蹲等人體功能性動作組合成田徑、划....

31/07/2022

動態貼布貼紮國際認證課程－第一階段課程

【講師介紹】李凌岳治療師：(臨床資歷:25年)
現職：
動態貼布貼紮國際認證講師
中山醫學大學附設醫院骨科物理治療室組長
學經歷：
前中山醫學大學附設醫院物理治療室總組長
前台中市物理治療師公會常務理事
中山醫學大學復健系物理治療組畢業
動態貼布貼紮國際認證課程結業
Kinetic Control國際認證課程結業
內臟筋膜鬆動術國際認證課程結業
顱薦椎治療國際認證課程結業
深層組織按摩國際認證課程結業
FMS國際認證課程結業
SFMA精選功能性評估國際認證課程結業
SPINAL MANIPULATION國際認證課程結業

【主辦單位】
中華民國體育健康與運動休閒協會
台南一中體育館
技藝體商行
【協辦單位】
台南市物理治療師公會
健美洋行
【課程時間】
2022年09月24日(周六) 13 點 25 分 至 17 點 20 分
2022年09月25日(周日) 09 點 00 分 至 17 點 10 分
【課程地點】
台南一中體育館 2F 有氧教室
(位於勝利路與東寧路口)
【課程費用】
【物理治療師或醫療相關人員、運動傷害防護員、教練、運動產業相關 從業人員】：13,500元。
【早鳥報名】：8/26(五)24:00前報名，優惠價12,000元。
【團體報名】：四人以上團體報名，每人依報名優惠期間，可再減免1,000元。(原價團報：12,500/人、早鳥團報：11,000/人)
（此次課程費用特別包含：7.5公分貼布2捲、5公分貼布2捲、ECO貼布1捲[三人共用]、剪刀、環保袋、講義、國際認證證書、課程第二日午餐餐盒）
【參加人數】
限40 人(未滿25人課程即取消)
【繼續教育時數認證】
物理治療師繼續教育積分 申請中
運動防護員繼續教育積分 申請中
【報名方式】網路報名： https://reurl.cc/e9XvoM
【報名期間】(繳費後完成報名才始正式錄取)
自即日起開放網路報名至09/16 (五) 24:00截止，或至額滿為止，報名依繳費完成時間確定錄取順序。
【匯款資訊】
銀行代號822(中國信託)，帳號：115-540-42612-3，戶名：技藝體商行。
本單位保有取消或調整課程舉辦日期之權利，請依電子郵件通知為主。
學員完成報名繳費後因個人因素無法上課,依下列標準退費:
於上課日前 14 天以前提出退費申請者,扣除劃撥手續費(30元)或郵局劃撥處理費用(20元)後,退還已繳納學費之九成。
【已繳納學費 *0.9-50=退還金額】
於上課日前 7至 10天提出退費申請者,扣除劃撥手續費(30元)或郵局劃撥處理費用(20元)後,退還已繳納學費之五成。
【已繳納學費 *0.5-50=退還金額】
(3) 於實際上課日前 7日以內(含上課當天),不接受退費申請。
如有任何疑問，請來信或來電詢問、確認。主旨請標記「動態貼布認證課程問題詢問」，來信後將會儘速回覆。
E-mail: [email protected]，或電話0963-467270 (沈先生)
【注意事項】
請穿著無袖運動背心及穿著膝上1/3之寬鬆運動短褲（例如慢跑褲），以方便練習肩膀等上半身貼紮技術及練習髖骨股骨或骨盆相關貼紮技術。
課程日備有茶點(咖啡或茶、點心)，但為響應環保，請學員準備自用水杯。
主辦單位保有取消或調整上課日期之權利，若有任何更改上課地點與上課日期，將會以e-mail通知。。

【課程簡介】
臨床上你是否正在尋找一種可以強力支撐肌肉力量的貼布？一種可以協助關節運動旋轉軸心穩定且又不會限制關節活動的方法？可以具有強烈的回彈能力共同支撐強韌筋膜（例如足底筋膜）與足弓的輔助工具？可以誘發與刺激運動員動作與肌肉表現的貼布？動態貼布－生物力學貼布，一次滿足你所有的需求！2020年你最不能錯過的運動貼紮課程。
動態貼布（Dynamic Tape）是由澳洲物理治療師Ryan Kendrick 所發明，「動態貼布」本身可在各個動作平面方向提供極佳的延展性，它高度的回彈能力（recoil properties），即使將「動態貼布」拉長到極限也不像其它彈性貼布會出現有任何卡住與僵硬的伸展終點，它獨特黏著延展特性使其能夠像彈力帶一般以不同力臂的貼法協助人體產生動作減速的力量、吸收動作對於關節或是組織產生的壓力以及減少受傷肌肉的做工；「動態貼布」透過牽拉或阻止身體部位往特定方向藉此可能改變身體動作模式，這樣的技巧可以廣泛的應用在不同的運動員身上、協助腦性麻痺兒童的步態訓練、協助中風個案的抓握技巧。
動態貼布的貼紮技術基於評估人體肌肉骨骼解剖學以及生物力學，確認出過度受力組織以及不良的動作控制模式， Ryan相信：「身體組織不是因為疼痛而受損，而是因為過度承受壓力而受損」，因此「動態貼布」設計的目地就是協助組織吸收外在過度的壓迫力，改善人體動作控制模式，進而降低組織消散內在的壓力所損耗的功率。

20/06/2022

2022 八月【台南場】 澳洲SRE孕產婦指導專門國際研習

【日期與時間】
08/06 & 08/07，09:00 - 17:00

【課程介紹與報名】
認識SRE孕產婦指導👉 https://reurl.cc/g8280p
直接報名👉 https://reurl.cc/l9r5a9
截止日期👉2022/07/30，17:00(需報名與完成付款)

【地點】
健美洋行~南一中體育館

16/06/2022

FEA-SFT 懸吊式功能性訓練【台南場】

上課地點：健美洋行~南一中體育館
上課日期與時間：7/30 09:30-11:30

課程包含哪些主題？
1.設置與使用懸吊用具，以及如何有效調整阻力與運動的穩定性
2.了解懸吊式訓練的好處
3.針對每個運動能力，選擇安全有效的運動技巧、進階、與退階的運動
4.針對常見錯誤技巧進行提示與糾正
5.適當將各種訓練融入課表中

講師介紹：
Terry Chen
擁有數年私人教練及健身產業培訓經驗，深刻了解私人教練所需。的確私人教練是必須具有高度專業的工作，但更重要的是如何將您的專業在產業上得以發揮應用，創造出更大的教練價值。

專長於壺鈴、特殊族群、銀髮族運動，擔任私人教練時即接觸許多疾病及運動傷害後運動。致力將各種健身、運動應用於不同疾病上，以達到最大的健康成效。
學經歷
高醫運動醫學碩士
ACE-MES 美國運動委員會-運動醫學專家認證
高雄萬豪酒店健身中心經理
ACE CPT講師
CKC 臨床壺鈴認證講師
CSIT 運動傷害與訓練講師
健身工廠教育訓練經理
衛服部-長照2.0 計畫銀髮族抗失能運動講師

https://fit-strong.com/courses/fea-sft/?fbclid=IwAR2qP-COrXpYvIKKrCtmiQz8Z6MVfXl_hE6cficxigYJXkOyFldd9vY33nc

08/06/2022

【運動員的移動技術Level 1+2】工作坊
百米跑者的直線衝刺、籃球選手的變向過人、棒球員的守備移動等，「移動」與「敏捷」是大多數運動的重點能力，透過科學化的訓練編排，針對不同速度期、重置期、步幅與認知能力進行訓練能有效準確的提升運動員表現。

《運動員的移動技術》工作坊不能讓你馬上成為動作訓練專家，但你會全面了解「移動」與「敏捷」的動作機制，以及針對各項運動能力的提升該如何進行訓練編排。

如果你是想提升運動表現的運動員、或是想讓學員和選手突破成績的教練，這場工作坊可以達到你的需求。
工作坊內容包含學科分享、術科實作以及相關檢測教學。

課程內容：
移動技術的組成
加速期與最大速度期
教練之眼
速度訓練的器材介紹與分析軟體
剎車
敏捷訓練的為與不為
開放式任務與封閉式任務
訓練的編排思考
報名連結： https://bit.ly/3MceNCG

講師：Jeff Chen, CSCS
🚩證照
NSCA-CSCS
NSCA-TSACF
ACE-CPT
中華民國肌力與體能乙級
FMS Lv.1&2
🚩經歷
GYMEFIT健身工作室
Sportsline
台灣賦能運動科學
內湖高中排球隊肌力與體能教練

01/06/2022

ACE-CPT國際私人健身教練證照培訓課程
課程時數：60小時
💯課程價格：NT$35,900
※課程費用含：一次考試費用、ACE官方最新第六版課本
台南假日班
📍開課日期：2022/06/11
上課地點:健美洋行~南一中體育館
台南市東區民族路一段一號（台南一中二部校區）
https://www.facebook.com/tnfshfitnessandgym

更完整日期請參閱 https://reurl.cc/zZ8Dk7

＃ACE學分 ＃運動課程 ＃運動研習 ＃繼續教育學分 ＃證照課程

您可以透過免費的 Google 帳戶 (個人用途) 或 Google Workspace 帳戶 (企業用途) 使用 Google 表單。

06/05/2022

這次技藝體將與台南的健美洋行合作
開設人體強化阻力訓練處方研習課程，
課程規劃是從物理治療師&健身教練合作能力實務的觀點出發，
本次課程由健美洋行教育總監-Duncan為講師，
Duncan說:
【從醫療臨床場景到運動健身房裡，
身在不同場域，做著本質上是一樣的事，
人，永遠都在追求更好的身體狀態！
但是，在高度科技化與社會化的時代裡，
所謂人體結構與張力失衡的文明病
層出不窮、揮之不去的緊繃、痠痛無所不在
幸好人體是一個精密、複雜又有高度耐受性、可塑性的有機體
造物者更賦予了人類有緻密的神經網絡
成為了萬物靈之首
讓我們能夠透過適當的阻力、負重、速度
來提升身體的心肺、骨骼肌肉的功能
還有全身上下各系統的照顧
尤其在動作與力學分析上
可謂『動作中的藝術師』
徒手技能讓我們能夠化焦慮沮喪為神奇
運動調校讓我們能夠將限制轉換為敏捷
保持精準和效率
讓苦心投入的訓練在身上出現應有的痕跡💪
這也是推廣這門課程的用意】

【適合對象】
► 想了解阻力訓練的教練或治療師
► 目前有遇到傷後客戶的教練或治療師
► 尚未有實際傷後客戶訓練經驗的新進教練與治療師
► 有興趣想了解人體動作重置(reset)訓練過程的運動相關產業人員

【課程時間】
日期：2022/6/26、7/9、7/10、7/24
時間：09：00-16：00（共4日、24小時）

【課程費用】
➤➤ 【早鳥優惠】NTD 12,800 (於06/08 (三) 24:00前填寫報名表並完成匯款）
➤➤ 【課程原價】NTD 16,000 (於06/22 (三) 24:00前填寫報名表並完成匯款）
➤➤ 【2人以上團報價】每人依報名優惠期間，可每人報名費再優惠500元
❬❬以上費用皆為稅後價格❭❭
➤➤ 報名成功後，由Email通知錄取。

報名傳送門：https://reurl.cc/anGkYY

16/04/2022

2022.4.16 是我們第一梯培訓教練先量inbody後
再來進行體能前測-四個項目
硬舉
臥推
深蹲
引體向上
之後根據個人目前的體能狀況，安排各自的課表，
為什麼這樣做呢?
因為，我們認為健身教練就有健身教練身型，
課表能不能執行也是考驗這些培訓教練能不能堅持，
成功了才算踏出第一步，
之後還有學科、術科等考驗，
這次培訓由健美洋行-
物理治療師Ducan、健身教練MILES和BEN共同指導!
而且培訓沒收取任何費用，
也謝謝這次參加培訓的三位嘉藥運管系的學生喔

11/04/2022

敲碗已久的NSCA-CSCS肌力與體能教練專業課程要來台南開課囉
這次我們邀請林晉利老師特地南下，
【課程資訊】
課程日期：2022/7/10(日)-7/15(五)(課程共連續6天)
上課時間：09:00-12:00、13:00-18:00。
考試日期：輔導線上註冊台北 PearsonVUE 中文機考程序，可隨時預約 120 天內完成考試，期間可免費自行更改考試日期。
主辦單位：台灣體能 TWTN、技藝體商行
協辦單位：健美洋行
授課講師：林晉利 講師
上課地點：南一中體育館2F有氧教室(google map請搜尋【健美洋行】)
https://bit.ly/3did0Ns

NSCA肌力體能教練（NSCA-CSCS）證照創始於1985年，宗旨在於鑑定個人對於團隊運動員(team athletes)的肌力體能訓練計畫設計，及安全有效執行的能力。肌力體能教練必須能夠應用科學知識來訓練運動員，助其達到提升運動表現的主要目標。也要能夠實施運動測試、設計和執行安全有效的肌力體能訓練計畫、營養指導和運動傷害預防。能識別其專業領域，在適當狀況將運動員轉介給其他適當的專業人士做後續妥善的協助。

#阻力訓練
#心肺訓練
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#台南東區健身房 #台南私人教練 #台南一對一健身 #台南一對一教練 #私人教練 #體能訓練 #台南健身房 #台南壺鈴課程 #免費體驗 #健美洋行

09/04/2022

『Animal Flow 動物流』，既帥氣又優雅的身體重量訓練。
什麼是『Animal Flow動物流』？
Animal Flow 動物流，近期風靡世界的創新訓練系統，由美國知名健身教練Mike Fitch創立。
強調四足與地板的連結，並集結了多種身體重量訓練的元素以及動作基礎，如：瑜伽、跑酷、體操、武術、地板動作、現代舞等等。動物流是個有趣、同時也兼具挑戰性的訓練，聚焦於多面向且流暢的動作組合。可以獨立訓練，也可以是互動方式的團體課程，更可以融入原本的專項訓練作為暖身輔助，幫助提升運動表現。

09/04/2022

【Animal Flow 動物流2HR主題課程『力與轉換】
（小提醒：2HR課程因動作有大量手掌撐體及體力需求，手腕不適者需斟酌參加）

『Animal Flow 動物流』，既帥氣又優雅的身體重量訓練。

什麼是『Animal Flow動物流』？
Animal Flow 動物流，近期風靡世界的創新訓練系統，由美國知名健身教練Mike Fitch創立。
強調四足與地板的連結，並集結了多種身體重量訓練的元素以及動作基礎，如：瑜伽、跑酷、體操、武術、地板動作、現代舞等等。動物流是個有趣、同時也兼具挑戰性的訓練，聚焦於多面向且流暢的動作組合。可以獨立訓練，也可以是互動方式的團體課程，更可以融入原本的專項訓練作為暖身輔助，幫助提升運動表現。

您會發現，在練習動物流的過程中，您原本的訓練會提升到更好的層次，無論是增加運動員所需要的活動度、爆發力，瑜伽練習者需要的穩定及力量，各種運動愛好者需要強化的核心及協調。動物流是一個極佳的身體訓練基石，適合各種年齡層及族群。


『力與轉換』將會透過動物流的基本動作，訓練身體力量的收放、轉移，以及動作間的連結轉換技巧。
課程中會有詳細的基本動作解說，讓第一次接觸動物流的朋友也可以輕易上手；已經上過動物流課程的朋友，將可以學到更多轉換技巧，讓流動編排更多元。


16歲以上，有運動習慣者、瑜伽練習者、專項運動員、對動物流課程有興趣者（小提醒：因動作有大量手掌撐體，手腕不適者需斟酌參加）


|暖身|：啟動ＡＢＣ/穩定爬行（Traveling Forms）

|移動式|：進階爬行與轉換（Traveling Underswitch）

|力量與伸展|：8組基本動作解說 （Form Specific Stretches)

|技巧與連結|：動作技巧連結，讓Flow更流暢的關鍵。

|創造流動|：將本次課程所學到的基本動作，串聯成屬於自己的流動。


Blair 老師

｜專業認證｜
美國Animal Flow Regional Leader台灣推廣大使/ L1&L2 認證教練
紐約Antigravity Fundamental 1&2 反重力空中教師
加拿大Stott Pilates 初級墊上40小時結業
加拿大Stott Pilates 高級墊上6小時結業
加拿大Stott Pilates Intermediate Reformer 結業

｜教學專長｜
動物流
墊上/器械皮拉提斯
空中瑜伽



日期：2021年5月 29日（週日）

時間：下午14:00~16:00 共兩小時

地點：南一中體育館


1. 報名表單連結：https://forms.gle/Rox8QJF5DUwPuTm48
2. 報名費用：單堂1200，兩人同行優惠900/人(限5/8前完成報名繳費) （6人開班，20人額滿）