程憶中（黃系詠春松江南京）

17/02/2024

運動 + 防身 ~ 歡迎加入
* 詠春拳武術教學招生（松江南京）
~每週六,上午
~每週三,五,晚間
✓ 有趣動態武術運動，擺脫枯燥機械式運動
✓ 保護自己與家人，運動健身體能防身，多元學習課程
✓ 教學認真 完整教案 循序漸進 歡迎加入
~每週六上午10點-12點
~每週三,週五 晚間7點半-9點半
* 程憶中黃系詠春 松江南京7號出口
TEL,Line：0939020666
中山區四平街75號

18/10/2023

感謝AI教父神帥黃仁勳董事長加持

30/09/2023

~ 每週六上午 詠春拳（松江南京）
有趣的武術運動，擺脫枯燥機械式運動
黃系詠春（松江南京）
*每週六上午10點-12點
*每週三,週五 晚間7點半-9點半
強身,防身,養生 多元漸進學習性武術運動 歡迎加入
TEL,Line0939020666
中山區四平街75號

05/08/2023

學生即將赴美深造，來學一段時間，感受她多了自信和安全感；🤗祝一帆風順展翅高飛堅韌翱翔。
詠春拳~在她人生成長的道路上 留下了自信勤奮勇敢的印痕~

30/04/2023

課程時間：
* 每週六上午10-12點
* 每週三,週五晚間7：30-9：30

🫵改變自己 💪健康身體 🤛充實生活🤜
👉 “ 從行動開始 ”

心想+行動+堅持=事必成
* 歡迎有心人 *

29/04/2023

【TMMA｜菲律賓武術】
TMMA菲律賓武術體驗課程圓滿結束啦😍
謝謝🙌
Uno Mas JKD Kali - Uno Mas 無盡 綜合武術
楊子玄 教練
讓同學有滿滿的收穫！

菲律賓武術期數課程要開課啦~！
對防身既實用的武術有興趣的同學們
趕緊報名~！
前10名報名成功者贈送短棍和木刀！
限額30名！
還不趕緊報名！

🟪菲律賓武術課程資訊：
🟩每週六 10:30-12:00
📅開課日期：5/6、5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/24、7/1、7/8、7/15
🟦滿8人即開課，$4000/10堂
📍忠孝館：台北市大安區仁愛路四段27巷22號B1
☎02-87719195｜LINE@tmmataiwan

💡小叮嚀：
🔹體驗學員：$450（僅限體驗一次）
🔹新生報名須收取報名費$1,000
🔹本課程為期數課程，缺課不補課
🔹課程僅限當館使用，恕無法跨時段上課
🔹插班生：
(1)已開班1堂課插班：$3,600/9堂
(2)已開班2堂課插班：$3,200/8堂
(3)已開班3堂課插班：$2,800/7堂
(4)已開班4堂恕不插班（僅接受體驗，不接受單堂）

#菲律賓武術 #楊子玄 #教練 #無盡綜合武術 #體驗課程 #名額有限 #武術

28/04/2023

~ 詠春拳武術教學 ~
強身 健體 防身 養生
保護自己保護家人，健康運動又可學習防身武術技巧
* 松江南京 黃系詠春推廣班 *程教練 • 課程資訊 ：
例課時間：
假日班：每週六上午10-12點
晚間課：每週三,週五晚間7：30-9：30
地點：松江南京站7號出口（中山區四平街75號）

教練認真熱心，課程紮實，按部就班不會難
* 歡迎來訊洽詢
TEL，LINE ID：0939020666程教練

~ 當我們在為生活家庭工作學業不斷努力忙碌當下，是否覺得自己忙忙碌碌人浮於事不知所以。
天行健君子以自強不息，天地間任何事物都有其運行之道，而我們身心健康之道在何方？是不是該讓自己的身體心志稍加鍛鍊淨化排除雜質，向健康運動學習的軌道運行。
在進步繁忙的現今，一般人如何從完全不懂到掌握武術的技巧，讓身體擁有健康體適能及防身能力。
課程教案編排完整系統化由淺入深易學好上手。
* 擺脫枯燥乏味的刻板性運動 *，達到運動及學習技能雙重效果；保護自己保護家人，增強體能健康防身，是您絕對值得擁有的技能。

#強身健體防身養生
#葉問系詠春教學
#黃淳樑詠春拳學
Yat梅逸系詠春拳
Lam林文學詠春系統
# 詠春拳應用防身武術
# 詠春拳傳承

24/04/2023

程憶中
菲律賓格鬥武術訓練💪被操的感覺真棒
快60歲的大叔，吸收其他年輕人的精華，😆瞬間變年輕了🤣

05/04/2023

Follow us on social media:https://www.facebook.com/profile.php?id=100064415480473https://www.instagram.com/summer_snow_xx/?hl=zh-hk

29/03/2023

靜中見真境 淡中識本然
語出 ~ 菜根譚 ~

最近看到這段話內心感觸深刻，讓我聯想到索然無味的晚餐卻是淨化身心的饗宴。
我在40歲前恣意任性的生活及飲食造成體重破120公斤後身體出現狀況，彎腰低頭會暈眩，檢查後是高血壓又逢父親中風，痛定思痛下定決心運動減肥，開始運動學習詠春拳，這減肥路行來真心覺得艱辛，尤其在飲食方面，晚餐不吃長期傷胃，又不想造成囤積又要有飽足感，又想吃對身體有益的，所以晚餐長期以燕麥片為主，可是吃起來沒有味道，真的索然無味，剛開始吃的好痛苦但為了健康就勉強自己 一直維持，週一到週五晚餐燕麥片加香蕉後運動。
經過幾年後對人生有不同看法，有特色有味道精彩的有感覺的，對自己未必是好的；索然無味平淡無奇規律的一成不變的，對自己反而是最好的；在生活情感健康各方面好像都是如此。
其實老天爺都有給我們很好的機會，只是自己有沒有好好地去把握；感謝上天給我保持健康的機會，讓我學習詠春拳。其實在生活中對自己好的機會都在身邊，只要自己好好把握就能擁有，在平淡中見神奇。

10/09/2022

每逢佳節倍感恩，感謝所有的......

30/07/2022

~ 暖身更要暖心 ~

在我學習詠春武術的過程當中，養成非常注重運動前暖身的習慣，因為我的老師每一次上課前對暖身的動作都很重視，對全身韌帶和關節從頭到腳從上到下做很確實的活動伸展。
起初做得還算規矩，但熟悉動作以後，會覺得有點多餘和浪費時間，甚至做起來漫不經心做做樣子敷衍帶過；記得有一次天氣較冷又遲到也懶得暖身，看大家已經在踢腿，直接加入，踢到約10幾下時腳底板突然感覺“啪”一下震動，痛徹心扉韌帶撕裂傷被扶著回家。還有一次也因為關節沒有暖開造成手腕拉傷。詠春拳肢體接觸的對練很多，有看過幾次腕肘肩膀拉傷，都是因為暖身拉伸不夠確實而造成。
在從事運動之前暖身的動作非常重要，因為我們平常身體沒有那麼大幅度的活動，全身的韌帶關節肌肉活動拉伸，才能負荷適應較強的運動量能。
曾經有位朋友對我說過：專業的運動員在運動前都非常確實暖身拉伸，我們難道有比他們專業運動員身體素質更好？而不用重視暖身嗎？
後來我接觸其他武術運動，在每一項不同的武術運動當中，教練都非常重視課前的暖身，更會針對不同武術所要運用到的關節韌帶做拉伸和強化。
在我養成重視運動前暖身拉伸的習慣後，慢慢的覺得身體的靈活度，韌帶的延展性，都慢慢的增強很多，以前做不到或不靈活的動作，都慢慢改善很多；原來暖身拉伸可以像存錢一樣，一天存一點點錢，一兩年後會有很大的收穫。
課前的暖身除了對身體素質的調整以外，對於心態上的調適，也相當重要，在暖身的過程當中把自己的心思專注在上課練習當中，培養自己的專注度，讓自己進入最佳的學習練習狀態，把之前的課程稍作回想，讓自己能夠更全心投入學習，提高練習的效果。

~ 所以我認為好的練習 ~ 從暖身開始 ~

23/07/2022

~ 因詠春拳而精彩的鋼鐵人 ~

*以下節錄媒體報導：

最妙的事發生了，在學習詠春拳期間，居然真的幫到這個事業早夭的好萊塢明星，成功戒掉毒癮，並且由黑翻紅、找回事業的第二個春天。因為在嚴格的習武過程中，他學會了節制與克制，不只是練武健身，更苦修動心忍性的心法，終於脫胎換骨重新做人。
時至今日，小勞勃道尼學習詠春拳已經長達17年的時間，而他和艾瑞克也不再只是師徒關係，而是亦師亦友。直到現在，小勞勃道尼仍然維持每天練拳的習慣，並在受訪時說道：「我根本無法形容這對我保持專注和身心健全，有多麼大的重要性！」

* 以上 * 是摘錄自“壹周刊”2020.2.26“小勞勃道尼”專題報導內文

大家所熟悉的漫威世界超級英雄，其中片酬最高非常受歡迎，也是我最喜歡的超級英雄角色，是由“小勞勃道尼”主演的“鋼鐵人”。小勞勃道尼在演出這個角色之前，因毒品案入獄三次，可以說是完全沒有人看好，過氣沉淪毒品的癮君子，但卻因為練習詠春拳而改變了他的身心靈，進而擁有了良好的體能和健康的心理。“小勞勃道尼”和“鋼鐵人”以某些角度來看，可以說是因詠春拳而重生。
對於學習詠春拳，我們的概念一般就是學習強身和武術技巧，但日積月累除了學習技術強健身體以外，對於自身內在人生觀與心態上會有很正面的潛移默化效果，不但修身也修心。詠春拳的第一個套路名稱叫“小念頭”，也由此可以印證。經由拳理不斷的磨練培養內心的萌發成長，得到的不只是身體機能變得強大擁有了武術技能，更強大了內在心靈的力量，讓自己可以掌控自己的心智態度和人生觀，進而真正做自己身心的主人，如同“小勞勃道尼”擺脫毒品欲念慾望的束縛糾纏。
其實改變並不困難，只是看自己願不願意去做而已，在“正確的指導”和耐心的堅持之下，一般人都可以擁有詠春拳武術，
改變從學習開始~值得追求擁有的~詠春拳

相關影片及媒體報導連結：

RDJ教你打詠春！ https://m.bilibili.com/video/BV1X4411p7H9

小勞勃道尼詠春拳對練影片
https://youtu.be/9wfJjVLtkZA

小勞勃道尼吸毒3度入獄　練詠春拳戒掉毒癮" https://tw.nextmgz.com/realtimenews/news/492242

小勞勃道尼練詠春拳有成獲師父認可賜刀傳承 https://www.juksy.com/article/111173-%E5%B0%8F%E5%8B%9E%E5%8B%83%E9%81%93%E5%B0%BC%E7%B7%B4%E8%A9%A0%E6%98%A5%E6%8B%B3%E6%9C%89%E6%88%90%E7%8D%B2%E5%B8%AB%E5%82%85%E8%AA%8D%E5%8F%AF%E8%B3%9C%E5%88%80%EF%BC%8C%E7%B6%B2%E5%8F%8B%EF%BC%9A%E4%BB%A5%E8%91%89%E5%95%8F%E8%BA%AB%E4%BB%BD%E5%86%8D%E5%8A%A0%E7%9B%9F+MCU%EF%BC%9F

16/07/2022

該在乎的~是自己？還是別人？
沒有反覆磨練，誰能學得好呢？

以下節錄詠春Alan老師關於勝負的文章

輸與贏 - 談練習詠春黐手的心態
作者: Alan C. Huang
英國首相邱吉爾曾經說過：「歷史是由勝利者所寫的」("History is written by the victors.")。 這句話道出了贏的重要性。無論是在生意上，做投資或考試，我們都想贏。在體育運動也一樣。有多少人打籃球或踢足球時想輸的？這種競爭性在練習黐手時也是不可避免的。事實上，一些良性的競爭可能是一件好事，因為它會是令人更加努力練習的動力來源。然而，當一個人在練習黐手時太在乎輸贏，有時可能會產生一些負面影響。例如，他​​可能只想和他能贏的人做黐手。又如，他可能太想打到他的對手，因此忽略他的姿勢和結構。也因為沒有良好姿勢和結構，在許多狀況 「摸到」 比「打到」 更貼切。此外，如果一個人有太強的輸贏之心可能會影響到他其他師兄弟的關係。我鼓勵學生要和班上每個人一起黐手。因此他或她可與不同程度，體形和技擊風格的人黐手，進而體驗並獲得不同的東西。 如果一個人只想與少數某些人黐手，那麼他或她在詠春的進展可能會遇到阻礙。

聽說愛迪生失敗了1000次之後才發明了第一個燈泡。當有人與他談這些失敗時，他回答說: 「我只是發現了1000個不能製作燈泡的方法」。也許我們可以用像愛迪生一樣的正面思考 - 視輸或失敗也是一種學習的機會。如當您使用攤打攻擊對手但打不到他時，就把當作你學到了一種防守攤打的方法。當你的對手用正掌擊中你，就視它為你學到一種用正掌攻擊的方式。師父林文學 (Gary Lam) 曾經講述一個關於他兩個學生的故事。有一個學生是在比賽中的常勝軍。然而，有一天他輸了。從此一蹶不振，最後不再練拳了。另一個學生卻一直在輸，但有一天他贏了。從那時起，他再也沒有輸過了。習武過程中為失敗或挫折感覺到沮喪是必然會發生的事。最重要的是我們如何面對它們，是否能從中學習，堅持下去並再次站起來。在現實生活中也是如此，不是嗎？(從這點說明了少林寺的「以武修禪，禪武合一」是有其道理的。)

如果你都不想被打，你怎麼能學得會打人？ 如果你都不想輸，那麼你如何能贏？

台北詠春Alan C. Huang老師文章連結
http://taipeiwingchun.blogspot.com/2013/09/invest-in-loss.html?m=1

16/07/2022

小念頭 ~ 心中的明鏡

“小念頭”是學習詠春拳最基礎的套路，就像蓋房子打地基，其中包含基本拳架,站樁,姿勢,手法,結構,中線等各種基礎概念；我的老師提到小念頭都會提醒「 小念頭是詠春最基本的字典 」

在我的感受，小念頭的“小”是從無到有，從零到ㄧ，從不會到熟練，更有“種子”的含意，會萌發會長大，像幼苗一樣從種子到萌芽紮根成長茁壯茂盛。也像一種“格式化”，就像學習語言的拼音,拼字,片語,造句是一種讓身體心理動作反應熟悉符合格式化的過程。

關於小念頭最經典的銘言「 念頭不正，終身不正 」，練拳如做人，耐心鑽研基本功日後練習能有更好的效果，心態觀念上追求武術需持正念避免貪多躁進爭勝心。

以上是常見對於小念頭基本功的描述；我在心態觀念上有其他的感受：類似 “ 佛家 禪宗 六祖壇經 ” 所述 “ 心如明鏡台 ”；練小念頭時彷彿對著自己心靈的鏡子，耐心地一次次慢慢打磨，初時渾濁不堪根本不像鏡子，慢慢照著學習的方式一遍一遍練習，把心中明鏡慢慢研磨擦拭，終於能在鏡中看到自己的身影；在現實中鏡子的功用能整理端正自身儀容，練習時耐心地打磨自己心中的明鏡，看到鏡中的自己是清晰還是扭曲混濁，誠實面對自己修正自我 ，把內心明鏡慢慢的磨亮，把心鏡的雜質污垢塵埃疙瘩磨除，慢慢趨於光滑通透，有時心中明鏡會出現別人的身影或在意的事，突然發覺自己的心鏡不該出現別人和雜念，這是與他人做無謂的比較及不該有的執念妄想，面對最單純的自我， 在內心明鏡中和自己做比較慢慢一次次進步，讓自己心中的明鏡越來越光滑純淨明亮剔透 ~

轉載~太師公黃淳樑小念頭
https://youtu.be/PfF1A-_l-8o

10/07/2022

~突破肢體障礙的詠春拳~

黃淳樑太師公培養出的傳奇詠春教練

"黄淳梁系“断手大叔”费贝雅的黐手教学 震撼https://m.bilibili.com/video/BV1w5411M733?from=seopage

詠春歐洲總會
https://youtu.be/Ti5w-0XDdts

10/07/2022

~練詠春拳~年齡的問題~
常有人問我這個問題，可能因為我已年近60歲，對比其他人我開始練武的年齡是相對很晚的，我44歲才開始學習詠春拳；在我覺得60歲以下開始學習詠春拳武術運動是沒有問題的，像很多朋友從事例如長跑,籃球,桌球,羽球,網球,較高海拔的爬山等運動的體適能門檻，在我感覺比較起來都比詠春拳要高。
我認為學習詠春拳最需要的是行動力,時間,堅持和耐心

10/07/2022

~為何練詠春拳~其實我只是想減肥啊啊~

從年輕開始長時間生活作息不正常，暴飲暴食愛吃宵夜又懶得運動，在工作時間以外的生活頹廢，從不愛惜保養自己身體，回到家就窩在沙發上耍廢，年過40歲體重暴肥到120公斤，記得最胖的時候腰圍超過46吋。
直到身體出現狀況健康亮起紅燈，低頭的時候會暈眩，才開始警惕，醫生叮嚀我因為肥胖三高導致高血壓必須減重，因為肥胖稍動一下就會喘得很厲害，身體各方面機能都出現衰退狀況，所以決心減肥。
開始戒口注意飲食及積極運動，但運動一陣子後突然想到，既然要運動那為什麼不學習從事一項有技術性可以學到技能的技巧性運動，花一樣的時間，既達到運動目的，又可以學習防身護身的技術技巧，豈不是一舉兩得；就開始想著思考學習武術運動而接觸學習詠春拳。
結果，真的讓我實現達到強身健身養生防身護身的多重目標

#練詠春拳減重
#我練詠春減肥

10/07/2022

詠春~生死關頭~逢凶化吉

~學習武術可以防身護身！這在以前只是心裡面不著邊際的想像~

往事不堪回首，想起事發當時仍心有餘悸

2018.9.13晚間我騎機車行駛在大馬路上，被大型吊車突然伸出吊臂下方鐵鍊勾到頸部，當場失去意識陷入昏迷，送台大醫院急診收治加護病房，感謝119救護及台大醫護熱心診治。
幸好我身體硬朗，脖子頸椎傷勢嚴重，但沒有對脊椎神經系統造成無可挽回的傷害，雖然出院失聲無法言語，後來進行內視鏡手術才能說話發聲。
這一切感謝老天爺庇佑，所以訴訟判決後肇事方賠償扣除損失及律師訴訟費用，其餘都捐給慈善機構。
當有學生向我學習詠春拳時，我會請他們把第一份學費捐給慈善機構後，將收據交給我，這是我對老天爺的感恩，另外更感謝老天賜予我們傳承詠春拳的緣份。
事發當時在台大醫院加護病房，醫生研判我脖子頸椎重傷可能導致很嚴重的後遺症，非常仔細以電腦斷層檢查頸椎，後來恢復速度很快醫生認為以我53歲身體素質比一般人好很多，事後看到媒體報導又發生幾乎一模一樣狀況的車禍時間在白天，但受害者卻當場傷重死亡讓我欷歔感嘆不已。
我自己的感覺是因為長期練武，而使身體機能變得強化堅韌，讓我能夠平安度過重大傷害。
真的感恩老天爺保佑，謝謝老天給我擁有詠春拳的機會。

事發瞬間影片
https://youtu.be/uH7lEGnW6k0

事發瞬間慢速影片
https://youtu.be/PmbsZrZ94dY

07/07/2022

傳承•點燈

感謝詠春Alan Huang老師老師
認證「台北詠春拳教練 」 「 黃系詠春拳教練」 資格

我會認真教授用心傳承

http://taipeiwingchun.blogspot.com/2016/08/list-of-coaches-of-taipei-wing-chun.html?m=1

07/07/2022

分享~黃淳樑系詠春歐美地區影片

https://youtu.be/Fm4NjwnJmIs

https://youtu.be/ktEINd5tKWo

Controlling your power and the ability to strike accurately is paramount for the safety of the student. This drill gives you the opportunity to practice with...

07/07/2022

分享~師公林文學Gary Lam Wing Chun系統 詠春拳影片

https://youtu.be/xMzZL7MEqq0

"Sifu Gary Lam's Controlled Chaos With Evangelos (Greece ) "~ Lightning Speed with FULL Control.SPECIAL THANKS :~ Sifu Gary Lam~Camera & Editing By JAMxVA~ Y...

07/07/2022

黃淳樑系統詠春拳特質「 甩手直沖 」

~以下節錄~詠春Alan Huang老師文章~

「甩手直沖」
已成為黃系詠春同門明顯的標誌。雖然作為一門武術，不可避免地每個人會發展出自己的風格，但我可以在所有真正的黃系門人身上看到「甩手直沖」這個特質
~以上出自Alan Huang老師黃淳樑詠春拳文章

筆者以前拜讀Alan老師文章，關於黃系詠春“甩手直沖（衝）”的拳理表現特質，心理非常認同，而後來有更多的感受體會；
筆者認為會明顯體現出甩手直沖的拳理特質，要在“線位” “朝形”拳理有非常敏銳的體會和練習，加上“不追手”的習慣反應，瞬間上馬控制破壞對手結構，才能做到甩手直沖的現象；
這是一個結果，以因果論以果推因，從黃淳樑太師公以下的黃系詠春拳教練在教授詠春拳的教案課程當中，對於“朝形”“線位”“不追手”觀念訓練著墨非常深，日積月累無形當中被教導的學生在累積一段練習時日後，能夠藉由練習養成直覺反應充分展現出“甩手直沖（衝）” 控制破壞對手結構的詠春拳特質。

Alan Huang老師黃淳樑詠春拳文章連結http://taipeiwingchun.blogspot.com/2015/04/ii-21-wong-shun-leung-wing-chunving.html?m=1

黃淳樑詠春拳 II - 21 名第一代黃系弟子的影片 正如我在上一篇文章中提到，即使在他去世 18 年了，師公黃淳樑對詠春拳的影響力還在不斷增加。黃淳樑詠春拳 ( 簡稱黃系詠春拳 ) 的聲譽仍在蔓延到世界的許多角落。師公黃淳樑....

07/07/2022

分享太師公黃淳樑的21名第一代弟子珍貴影片

https://youtu.be/au0Bt6cZjBE

Lineup of Wong Shun Leung's 1st generation students:Wu Chu Nam Rolf Clausnitzer : http://www.wckawa.com/Wan Kam Leung : http://wankamleung.com/Yuen Yim Keung...

06/07/2022

~節錄自~詠春Alan Huang老師文章~

於台灣默默的耕耘了數年，希望不管教學的酸甜苦辣、歲數的增長、及身體長年的病痛，我還能夠保留著最初的理想沒變 - 把在海外用汗水和淚水學到得這麼好的詠春拳在這片土地上傳承下去

~以上出自~詠春Alan Huang老師學習詠春拳文章

我的詠春老師Alan Huang

我跟著我的詠春老師Alan Huang 學習詠春拳武術超過10年的時間，在這段時間不分寒暑不斷的指導練習讓我詠春武術不斷的成長。

Alan老師教學非常嚴謹，對於詠春武術研究的態度及標準，是以鑽研學問反複驗證的治學精神，其實在學習的過程當中我曾經有過幾次感到自己表現不好而有想放棄的念頭；最終都在老師的包容耐心指導下堅持下去。

老師的標準真的很高，我年齡大關節硬很蠻力，不容易達到老師的標準，真的要感謝老師不厭其煩循循善誘的耐心指導，讓我從不斷的練習中獲得信心。

老師因為以前發生過嚴重車禍，脊椎腰背嚴重的變形傾側，穿著特製一邊厚度加高的鞋子，邁著吃力的步伐，撐著後腰每走一步都感覺他忍受很大的痛苦。

在我印象當中除了老師短暫出國時間外，連續12年他從來不曾缺過課，其中很長一段時間每週有三堂課我都有上，一堂課晚間，兩堂課假日週六日上午，連續十幾年他強忍身體的痛苦把假日的美好時光都灌注在我們身上，不求名不求利無私默默的奉獻傳承。

Alan老師因為身體不舒服和疫情影響而停止了教學，真心祝福老師身體健康快樂幸福

很榮幸得老師教練資格認可；並應允可以引用他的文章，在此非常感謝~我的詠春老師Alan Huang

詠春老師Alan Huang 黃系詠春 林文學Gary Lam系統 師承文章

http://taipeiwingchun.blogspot.com/2016/06/my-wing-chun-shaolin-temple.html?m=1