Decor-Evstigneeva

07/06/2024

«Занимаясь йогой, я могу оставаться достаточно гибкой, чтобы пнуть свою собственную задницу, если это необходимо». – Betsy Canas Garmon

27/05/2024

Находясь на берегу моря, слушая шум волн и вдыхая свежий ароматный морской воздух упражнения даются проще, и Вы получаете гораздо больше энергии и сил от моря и природы. Конечно, удовольствие от этого просто невероятное. Вы почувствуете, как потоки пронизывают Вас, придают бодрости и уверенности в себе. Солнышко напитает вас своими лучами света, тепла и счастья. Шум волн поможет вам очиститься от мыслей, стать спокойнее и гармоничнее. Вы пройдетесь босиком по камешкам и получите энергию Матери Земли. А небольшая практика 45 минут, не слишком вымотает вас, а наоборот придаст бодрости на весь день! Практика проходит на пляже Огонек -2 Адлер. Каждый понедельник, среду и пятницу в 8.10. С собой приносите коврик. По записи в личку!

25/05/2024

Окружение которое меняет мою реальность.

Сейчас как никогда понимаю важность того, КАКИЕ люди тебя окружают. На сколько важна поддержка и любовь близких и родных людей.

Этот пост посвящаю своим родителям и сестрам.

В те дни когда мой муж ушел, я очень много разговаривала с родителями и сестрами.

💘И еще раз убедилась в том, что родители, сестры, братья будут всегда нас любить безусловно. Какими бы мы ни были, что бы ни сделали - они всегда будут любить!
💘И ты всегда можешь расчитывать на их помощь. Только они, самые родные и близкие. Они не предадут, не причинят боль.

Я испытывала такое отчаяние - как никогда. Мне казалось жизнь кончена. И здесь, все мои родные, могли бы говорить какой он плохой, как он ужасно поступил.

Но я ни разу, ни от кого, не услышала таких слов. Я не слышала слов которые могли бы вызвать жалость к себе и еще больше погрузить меня в пучину страданий.
Мои родные переводили мое внимание от всего что происходит. Показывали какой мир может быть красивым.

И при этом они со спокойствием, пониманием и большим количеством любви меня просто слушали. Мне нужно было выговорится🙌🏻

Даже папа позвонил и сказал : «Хочешь я нарву и привезу одуванчиков, ты так давно хотела салат из них»🥹это было так мило!

Когда происходят жизненные трудности, когда трясет и земля уходит из под ног, важно окружать себя людьми которые не поддакивают всем бедам вокруг, а помогают увидеть другую сторону медали.

В вашем окружении есть такие люди?

24/05/2024

«Я чувствую такое расслабление!»😍🙏 - вот что говорят люди после йоги. А быть расслабленным - значит дарить любовь, добро, счастье, мир всем вокруг🙏🌞🫶 жду вас на занятии, приходите за расслаблением❤️

24/05/2024

Ураааа!!!!!сезон йоги на море открыт🌸🫶

21/05/2024

«Мы должны быть очень осторожны, чтобы не подумать, что медитация это процесс избавления от мыслей. Напротив, я бы сказал, что медитация помогает нам творчески взаимодействовать с нашими мыслями, а не зацикливаться на них».
Мартин Бетчелор

20/05/2024

После фотосессии наглядно увидела, что у меня есть хорошие продвижения в практике. Осознала, что многое могу😍🙏🌞

13/05/2024

Как усилить интуицию через тело?

Интуиция это глубокий контакт с самим собой.

А мы, это не только сознание, подсознание и органы чувств. Мы еще и физическое тело. Которое требует к себе должного внимания.

Наше тело, это храм для наших чувств и эмоций. Тело как проводник для всего тонкого.

◽️Здоровое, гибкое тело, в котором вы чувствуете каждую мышцу - легко проводит Вселенские импульсы, усиливает вашу интуицию и помогает вам в достижении желанных благ.

◽️Тело, которое вы не чувствуете или тело, которое говорит с вами болью, хрустами, скрипами, усталость и вялостью - не является вашим помощником. А лишь нагружает вас большими задачами.

▶️Приглашаю вас на эфир 16 мая в 11:30 мск
В клубе АстроПоток👇
https://t.me/astropotokclub

Я покажу вам:
🔴Как через тело усилить интуицию
🔴Как избавиться от блоков и зажимов в теле
🔴Как убрать стресс и тревожность из тела
🔴Как успокоить разум

Поделитесь, как вы сейчас чувствуете и слышите свое тело?

10/05/2024

Как исключить стресс из жизни?

Никто не поспорит с тем, что мы каждый день испытываем стрессы. Переживаем о том, что будет завтра, о том что было вчера или пол года назад.

Но при этом все знают, как важно жить эту жизнь здесь и сейчас. Жить и наслаждаться моментом.

А стресс является причиной, по которой нам так трудно испытывать наслаждение. Как наслаждаться, если мы вообще ничего не замечаем вокруг. Постоянные дела, заботы, проблемы наваливаются каждый день и нет им конца.

Но загвостка в том, что со всеми вашими трудностями не справиться эффективно в состоянии стресса.

Стресс рождает стрес.
Расслабленность рождает расслабленность.

У меня есть прекрасное решение.

1.15 практика концентрации на теле, с помощью йоги, 15 минут пранаяма и 15 минут медитация, которая расширяет наше мышление и перезагружает сознание. И получаем абсолютно трезвый спокойный взгляд на свою жизнь. Потому что дело не в трудностях, а в вашей реакции на них.

10/05/2024

Обернуть свою боль, в свою силу.

Вот что важно сделать в целом, находясь в состоянии тотального горя, боли, отчаяния.

Я научилась трансформировать свою боль в счастье 🥹 всего лишь за пару дней я встала с колен, поднялась и пошла дальше!

Как не потерять себя в состоянии, когда тебя просто «убили»?!

Первый шаг, это разобраться с тем что выдает ум. Изменить вектор мышления.

И во многом мне помогла моя сестра. У нее много навыков, но в первую очередь она классный коуч, который трансформирует мышление на раз два. Первые дни, именно она была моей поддержкой. И у нее получилось😍 меня развернуть на 180 градусов. Да еще и так быстро!

Я ей сейчас почти каждый день говорю: «Ну как же так, я же должна еще плакать и страдать! А я живу! И дышу полной грудью🤷🏻‍♀️»

А она в ответ: «А где написано сколько нам надо страдать?! Месяц, год? Где-то есть регламент? 🤔🤣»

Но не смотря, на мое улучшенное состояние. Я по несколько раз на дню проваливаюсь вниз.🤷‍♀️🤦‍♀️

И знаете как я с этим справляюсь?👇
1. Я вижу свою цель - я хочу быть счастливой, с любящим мужчиной и детьми!
2. ⁠Когда я начинаю думать о том как он там или вспоминать о наших отношениях - я перевожу фокус на себя. А что я сейчас делаю?! Куда иду?!
3. ⁠У меня много проектов связанных с йогой. И я стараюсь сейчас все это реализовать!
4. ⁠Я выбрала свое дело, которое люблю, а не жалость к себе. Провожу сейчас по 2 занятия в день. И это дает мне силы идти вперед.
5. ⁠Мое дело приносит пользу людям. В этом я реализую себя. Проще проживать такие состояния, когда ты делаешь что-то для других.

И все равно, в моей душе дикая боль появляется постоянно!

Но благодаря тому что я научилась чувствовать себя, осознавать что я проживаю сейчас (а это все благодаря йоге), я очень быстро отлавливаю свое страдание и перевожу фокус на то, что ждет меня впереди😍🥰

Как вы работаете со своей головой?

08/05/2024

Меня бросил муж.
На прошлой неделе со мной случилось то что казалось бы никогда со мной случиться не может.

Кто из вас сталкивался с подобным? Умение видеть в каждой боли - свет и благо, дорогого стоит. И я научилась это делать.

Я хочу поделиться с вами своей непростой ситуацией. Но не для того что бы вызвать жалость или поныть🙌🏻

Хочу показать вам, как можно из тяжелой жизненной ситуации,
•которая выбивает почву из под ног
•которая разбивает сердце и душу на тысячи осколков
•которая заставляет просто кричать в голос и биться в отчаянии от непонимания
- в кратчайшие сроки выйти в ресурсное состояние.

Хочу показать вам как Боль обернуть своей Силой, которая позволит вам из вдохновения, благодарности и принятия создавать
•материальные блага
•внутреннюю опору
•желанную реализацию
•легкость, расслабленность и спокойствие
•состояние счастья

Интересно?🔥

28/04/2024

Тот, кто предлагает новые идеи, неизменно сталкивается с препятствиями жестокостью и сиюминутным соблазном. Но вы не должны сдаваться, не должны останавливаться. Помните, что свет а не тьма является истинной сутью жизни. Свет новых идей обязательно проникнет в каждый уголок планеты вопреки нападкам в виде бесчисленных осуждений, клеветы и презрения🙏❤️🌞

22/04/2024

Женский круг - удивительное пространство, сообщество женщин, где мы забываем про все заботы и дела. Место где мы начинаем вспоминать кто мы и зачем мы здесь?!
Начинаем чувствовать себя и вспоминать про свои потребности!
Отдыхаем и душой и телом!

Каждая здесь обретает себя!!!

17/04/2024

Что йога значит для меня?! Говоря йога - это не только асаны, для меня, это и медитация в первую очередь.
Почему я стала так придерживаться йоговского пути?
Потому что это облегчило мне жизнь!!!
У каждого из нас есть проблемы и на физическом теле и на ментальном. У меня был достаточно трудный подростковый возраст, да и потом переход во взрослую жизнь. Бесконечное давление, что нужно мне делать, куда ходить, как жить, как одеваться?!
Я постоянно жила под этим грузом, который с каждым годом все больше давил меня к земле.
Но когда йога появилась в моей жизни, все пошло совсем по-другому. Сначала она начала избавлять меня от моих проблем на физическом уровне, ушли постоянные невыносимые боли в позвоночнике. А потом когда я полностью начала погружаться в философию йоги, начала медитировать каждый день, она начала менять мое мышление о жизни, обо мне и т.д.
Год за годом и я не успела осознать как моя жизнь круто изменилась. Из маленькой хрупкой, злой, зажатой, нервной, подавленой, высокомерной девочки я превратилась в уверенную, принимающую себя, любящую себя, красивую, легкую, пархающую женщину, которая знает себе цену!
Йога удивительный инструмент по самораскрытию человека! Но если, ты истинно привержен этому пути!!!

15/04/2024

Йога помогает нам узнать себя с другой стороны. Почувствовать себя в такой позе, в какой еще никогда не были…

14/04/2024

Получила огромную порцию мимимишности😍😍😍они такие классные❤️❤️❤️

12/04/2024

10/04/2024

Какие продукты нельзя кушать во время месячных 🩸
Они разжигают еще больше огня внутри:
1. Гречка
2. Овсянка
3. Орехи (особенно миндаль)
4. Сухофрукты

Избегать острую еду и пить больше воды🙏😍

Если вы практикуете йогу, то первые 4 дня лучше делать все позы только на расслабление.
Если вы все-таки решили не смотря ни на что делать йогу, то тогда во всех Асанах старайтесь расслаблять живот, а не напрягать🙏

10/04/2024

Каждую асану мы делаем не потому что нам хочется, или я так люблю именно собаку мордой вниз и буду делать только ее.
Каждое движение в йоге мы делаем осознанно, каждое дыхание. И каждую асану….для того что бы сделать свою жизнь лучше.
Каждая асана влияет на нас по особенному. Во время практики мы скручиваемся, сдавливаемся или растягиваемся, что влияет на наши железы.
И благодаря этому начинают работать хорошо все системы нашего организма.
Поэтому очень важно что и для чего мы делаем!?

07/04/2024

Впервые за всю свою жизнь я люблю свою работу😍🙏🌞 люблю то, что я делаю….люблю общаться с людьми❤️❤️❤️люблю дарить им тепло, легкость и счастье😍🙏🤗это так меня наполняет😍😍😍

03/04/2024

Чем упорнее женщина занимается йогой по мужскому методу, тем больше преобразуется в мужском векторе. Методика Гиты Айенгар позволяет максимально развить свою женственность, улучшить здоровье, очистить сознание.

27/03/2024

Парватасана или поза горы - отлично способствует растягиванию боковых мышц и мышц живота, расслабляет бедра, вытягивает ребра и позвоночник, тренируя и растягивая область талии. Благодаря данным воздействиям эта асана помогает уменьшить жировые отложения. Стимулируется кровообращение, особенно в верхней части спины между лопатками.

25/03/2024

Йога помогает мне жить!!!
Вы когда-нибудь задумывались о чем-то большем в жизни, чем просто посадить дерево, построить дом, родить сына?!

О том кто Я? Зачем я здесь живу? Для чего пришел на эту землю? Почему это все происходит?……………

Я задумывалась! И когда в моей жизни появилась йога. Я поняла для чего я живу. И какая у меня цель в жизни.

Йога мне помогает каждый день поддерживать свое физическое состояние и психологическое. Она избавляет от болей в теле. Она помогает разобраться в себе и в своих тараканах в голове.

Когда йога пришла в мою жизнь, я обрела себя, я обрела свою душу. Я стала целостной. Я начала жить!!! Такое чувство, что я какбуд -то и не жила раньше. Существовала в каком-то коконе.

Йога помогла мне раскрыться как женщине, как человеку. И раскрывает меня до сих пор!

Когда происходит стопор в жизни…не знаешь что делать, как жить, куда идти…..йога это самый лучший путь!!! Это опора в нашей жизни. Обретая себя-мы начинаем жить!!!

22/03/2024

«Йога дает прекрасную возможность узнать, кто ты есть». – Jason Crandell

21/03/2024

Коровки и обезьянки в Ришикеше❤️

19/03/2024

Йога предназначена для того, чтобы указать нам путь к познанию себя или открытию себя заново. Она учит нас тому, как найти грань того максимума способностей, скрытых внутри нас, чтобы мы могли раскрыть СЕБЯ САМИМ СЕБЕ, и понять, кем мы являемся на самом деле.

19/03/2024

Вследствие технического прогресса современная жизнь стала похожа на бесконечное соревнование, которое увеличивает напряжение в жизни людей. Стало тяжело вести умеренный образ жизни. Беспокойства и болезни, воздействующие на нервную и кровеносную системы, все умножаются. В отчаянии люди увлекаются психоделическими средствами, курением, алкоголем или неразборчивым сексом для того, чтобы найти облегчение. Эти действия позволяют человеку забыть себя на какое-то время, но это не искореняет причины, и болезни возвращаются. Только пранаяма( дыхательные практики) дает реальное решение этих проблем. Пранаяме нельзя научиться в дискуссиях и спорах, но ею можно овладеть путем терпеливой и осторожной практики. Все начинается с того, что страдающий получает облегчение от обычных недомоганий вроде общей простуды, головных болей и умственной дисгармонии. Высшая же точка, пик пранаямы – эликсир жизни.

16/03/2024

Многие женщины испытывают боли в начале менструации, и не практикуют йогу. И наоборот некоторые девушки продолжают практиковать йогу как ни в чем не бывало! А так важно в эти дни, уделить время себе и позволить себе расслабится. Сама природа говорит нам об этом. Нам нужно замедлится, расслабится отпустить все что не нужно и начать копить силы потому-то они нам еще понадобятся!

Первые дни цикла, у нас эстрогены на 0 и поэтому у нас нет сил ни на что! Если мы продолжаем делать асаны как обычно, мы уходим в минус!

А если мы делаем асаны на расслабление, то мы и снимаем боль☝️и прорабатываем все тело☝️и запасаемся энергией☝️

Для того что бы делать йогу во время месячных, нам понадобятся боустеры, блоки, ремни, пледы…это нам поможет больше расслабится, а не напрягаться, что так важно в эти дни!!!