Osez K'nel apporte tous les outils aux femmes de tout âge pour qu'elles puissent s'épanouir dans t
Vendredi 6 Mai
QUELLE EST TA PIÈCE PRÉFÉRÉE?
Identifie cette pièce où tu te sens le mieux chez toi!
Fais en ce lieu magique où tu as envie de te réfugier.
C’est un lieu où tu te sens bien, apaisé, en sécurité.
Affine son aménagement, crée une ambiance.
Car c’est ton antre de paix!
C’est ton lieu, là où tu te ressources, tu retrouves y’a paix intérieure.
Alors?
Quelle est cette pièce?
Dis le nous en commentaire.
#
DOMAINE: FINANCE
La roue de la vie
Aussi minime que cela soit, et si on commençait petit pour ceux qui ont du mal à épargner?
1. Acquérir une tirelire chinoise
2. 2€ ou 3€
Que choisis tu?
A ta guise!
Simplement, tu dois t’y tenir!
3. Tous les jours
1 an = 365 jours
1j = 2€ / 3€
7j= 14€ / 21€
30j= 60€ / 90€
365j = 730€ / 1095€
Alors, on le fait?
Atelier - Brunch
Dimanche 15 Mai 2022
De 10h à 14h
Un outil pour transformer!
Les places sont limitées.
Réserve vite ta place!
Infoline:
0690 305558 // 0690 626387
Les inscriptions se font uniquement par message Whatsapp . Le lien de paiement est disponible dans la bio . Places limitées . ☺️Pas de paiement sur place. 📍L’Ephéméride ( la localisation te sera envoyé avec toutes les indications adéquates )
Nous avons hâte de te recevoir en toute convivialité dans la joie et la bonne humeur.
Big kiss et à bientôt en atelier !😚
As tu cette capacité à toujours trouver quelque chose de positif dans une situation négative?
Oui je sais, plus facile à dire qu’à faire!
Surtout que nos émotions sont en première ligne quand nous sommes concernés.
Cependant, il faut pouvoir se dépasser!
Ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort, il faut puiser en cette force insoupçonnée qui nous habite!
Donne toi les MOYENS et pas des excuses!
Fais:
- avec ce que tu as!
- avec qui tu es!
FAIS!
Tout s’améliorera au fil de l’eau, tu auras au moins le mérite d’avoir commencé!
Ta personnalité n’est pas quelque chose de définitif.
Ne laisse personne t’enfermer dans un cadre qui dit que tu es X, Y ou Z.
Tu es tellement plus riche.
Ta personnalité se construit et continue de se transformer tout au long de ta vie.
Tes envies, tes désirs évoluent au fur et à mesure de tes expériences de vie.
Tes joies, tes peines, tes déceptions sont autant de facteurs qui te façonnent.
Quel est ton mood en ce moment?
1 astuce pour 1 bien-être physique et mentale: LE YOGA
Dans la tradition indienne, le yoga c’est un CHEMIN DE VIE comportant plusieurs étapes menant toutes au bien-être physique et mental.
15 raisons de pratiquer le YOGA
LES BIENFAITS
1. Tu respires mieux
2. Tu t’assouplis
3. Tu fortifies ton dos
4. Tu renforces tes articulations
5. Tu améliores ta posture et ton équilibre
6. Tu deviens plus zen
7. Tu tonifies ta silhouette
8. Tu boostes ta concentration
9. Tu développes ta force
10. Tu digères mieux
11. Tu lâches prise
12. Tu luttes contre l’anxiété
13. Tu luttes contre la dépression
14. Tu dors mieux
15. Tu luttes contre le rhume
POURQUOI FAIRE DES AFFIRMATIONS?
Les affirmations sont la pratique de la pensée positive. Elles nous aident à purifier nos pensées.
Ces affirmations doivent être accompagnées d’une attitude mentale positive.
Allez, on passe à l’action: choisis 5 affirmations positives pour la semaine.😜
1. Je ne cherche pas le bonheur, je le crée
2. Je suis la somme de mes choix
3. Je n’attends pas d’être heureuse pour sourire, je souris afin d’être heureuse.
4. J’accepte ce qui est, laisse aller ce qui était, j’ai confiance en ce qui sera!
5. La vie c’est comme une bicyclette, j’avance afin de garder l’équilibre.
Comme on fait son lit, on se couche!
Alors le lit, on en parle?
Tu es de quelle team?
1. Je prends le temps de faire mon lit tous les jours
2. Je fais mon lit de temps en temps
3. Euh … faire le lit? C’est-à-dire?😓🤭😇
As tu remarqué à quel point les tâches ménagères peuvent nous en apprendre long sur nous-même!
Tu es du type ordonné chez toi?
Tu le seras également dans les autres domaines de ta vie.
Comme on fait son lit….
Tu as pris le temps de le faire ou alors pas du tout…
… on se couche
Lit fait, chambre rangée.
= Belle nuit de sommeil
Lit non fait, chambre non rangée!
= Tu dormiras dans le bo**el!
Une bonne nuit de sommeil dépend de comment tu as préparé la chambre en amont.
Autrement dit, il en va de même pour ta vie!
Prends le temps de préparer, de mettre en place, de mettre de l’ordre.
Car si tout est désordonnée, cela veut dire que tu avances jour après jour en trainant des casseroles!
Mais alors, est ce que que tu avances?🤷🏾♀️
Tu es l’artisan de ta vie, ne laisse pas traîner les choses, mets de l’ordre et surtout permet à l’énergie de circuler!
Good vibes!
OSER PRENDRE SOIN DE SOI AVEC L’EAU À JEÛN!
Alors tu bois de l’eau, oui, c’est très bien!!
Mais as tu intégré dans ta routine le fait de la boire à jeûn?
Il faut entretenir la machine qui nous porte!
Garde toujours cela à l’esprit: notre corps est composé de 70% d’eau.
VOILÀ 5 RAISONS DE BOIRE DE L’EAU À JEÛN
1. Permet d’avoir plus d’énergie dans la journée car le corps se déshydrate lorsque l’on dort
2. La position allongée lors du sommeil contribue à l’accumulation des toxines dans le tube digestif, le foie et le rein.
Boire à jeûn permet donc une remise à niveau de l’organisme et une facilité de l’absorption des nutriments
3. Permet d’avoir une belle peau car elle permet d’éliminer plus facilement les toxines de l’organisme (élasticité de la peau + unification du teint)
4. Permet d’activer le métabolisme et donc agit comme un coupe-faim ce qui permet de brûler les graisses plus rapidement.
ASTUCE: si vous devez manger copieux, buvez à jeûn un maximum d’eau.
5. Permet la lubrification des ligaments et des articulations. Cela permet donc de contrer certaines douleurs comme l’arthrite ou les crampes menstruelles.
Attention: l’organisme peut absorber que 4 tasses / heure.
L’INTÉRÊT DES LISTES
Un outil probablement galvaudé aujourd’hui: LA TO DO LIST.
Simplement 2 team s’opposent.
Alors toi, tu es de quelle team?
1. Je fonctionne avec une to do list
2. Pas de to do list pour moi, car ça ne sert à rien, on n’a jamais le temps de finir tout ce qui est noté sur la to do list!
Pour nous, la to do list est un excellent outil qui a la longue te permet d’être de plus en plus efficace.
Notre astuce: chaque jour, priorise les 3 tâches les plus importantes à réaliser.
LES BÉNÉFICES DE LA TO DO LIST:
Libère l’esprit
Aide à mémoriser
Réduit le stress
Procure un sentiment de progrès
Facilite la gestion des priorités
Aide à passer à l’action (hop, hop, hop)
Permet de réaliser ses objectifs
Complète l’agenda
Pour nous, c’est utile!
Et toi, quel est ton retour d’expérience?
FAIS TU PARTIE DE LA TEAM DES INDÉCIS?
Pour que les choses soient claires, un indécis c’est quoi?
Alors, un indécis c’est quelqu’un qui n’a pas ENCORE pris une décision.
Le mot ENCORE a toute son importance.
C’est censé durer un laps de temps, mais voilà, certaines personnes ont du mal à prendre des décisions!
« Je ne sais pas. »
L’expression préférée de l’indécis.
L’indécis a du mal à choisir. Il laisse couler les choses sans prendre de décisions.
Mais,
- ne pas faire de choix, c’est un choix et c’est SON choix!
- Ne pas prendre de décisions, c’est laisser les autres choisir à notre place (la vie, la famille, les amis, …)
STOP!
Si tu souhaites créer ta vie idéale, tu dois te lancer.
Fais toi confiance, échouer c’est une expérience à prendre pour avancer.
Décomplexe toi et fais tes propres choix.
Qu’est ce que tu crains?
Prendre soin de soi, c'est veiller à son bien-être, pour son plaisir et même pour son bonheur - Anonyme
1 TAPIS PROPRE ET PARFUMÉ EN 5 ÉTAPES!
1 a̸s̸t̸u̸c̸e̸
Tu veux éviter les mauvaises odeurs et parfumer ton intérieur?
Ça c’est pour toi!
Préparation:
Dans un récipient, verse quelques cuillères de bicarbonate de soude auxquelles tu vas rajouter quelques gouttes d’huiles essentielles parfumées à ta convenance (lavande, citron, …).
Mélange le tout jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
Process
1. Prépare la potion😜
2. Passe l’aspirateur sur le tapis
3. Saupoudre généreusement le mélange sur le tapis
4. Laisse reposer toute la journée ou toute la nuit
5. Aspire ton tapis et tu obtiens un tapis propre qui diffuse un parfum agréable dans ton intérieur!😜
Tu as d’autres astuces que tu aimerais partager avec nous?
La roue de la vie
-LES DOMAINES -
La roue de la vie, c’est un outil qui te permet d’évaluer les différents domaines de ta vie.
Mais tu verras, tu ne seras pas à un degré de satisfaction identique dans tous les domaines.
Et tu sais quoi?
C’est normal!!!
Car la vie c’est un cycle et que tes envies ne pourront pas être identiques dans tous les domaines au même moment.
Mais tu te rendras aussi compte que ton besoin de hier, n’est plus forcément le même aujourd’hui.
Alors quels sont les domaines de ta vie qui te tiennent le plus à cœur en ce moment?
- La santé
- L’amour / la vie de couple
- La famille / les amis
- L’Argent
- Les loisirs / le plaisir
- L’Environnement physique
- Le développement personnel
- Le travail / la carrière
SE CONNECTER À SOI, ça te parle?
De quelles team es tu?
1. Je vis qui je suis
2. Je suis plutôt perdue
3. Je suis perdue, mais je travaille à me (re)trouver
4. Je suis sensible aux diktats de la société
5. Je suis sensible aux regards de mes proches
Je ne pense pas que l’on puisse être en phase avec soi constamment!
Mais le plus possible, c’est à cela que nous aspirons afin de vivre NOTRE vérité!
Découvrir et vivre juste ce qui est bon pour nous!
Mais savons nous ce qui nous ferait du bien ou alors nous laissons nous submerger par les autres?
Alors?
TU SAIS DÉLÉGUER OU ….?
Savoir déléguer: Un puissant pouvoir!
🤔Tu es de quelle team?
1. Je sais déléguer et j’en vois les bienfaits
2. Je fais tout et je suis épuisée
3. Je suis frustrée car je n’ai pas su déléguer
Sur le plan personnel, comme sur le plan professionnel, si tu sais déléguer, tu gagnes en puissance!
Non au surmenage
Non à la frustration
Non à la sourde colère
Non à l’inefficacité
Déléguer c’est construire ensemble!
Si il y a des grincheux, …. Euuuh… c’est leur problème
Ton action doit être juste!
A partir du moment où c’est le cas, chacun doit faire sa part et le résultat n’en est que plus satisfaisant et parfois même très satisfaisant!
CHERCHES TU À PLAIRE À TOUT LE MONDE?
De quelle team es tu?
1. Tu cherches à plaire à tout le monde
2. Tu assumes ce que tu dis et ce que tu fais
Tu n’arrives pas à répondre à la question?
Alors, voyons voir:
- tu es régulièrement d’accord avec tout le monde
- tu t’excuses constamment
- ton emploi du temps est surchargé
- tu ne sais pas dire non
- tu es mal à l’aise quand 1 personne est en froid avec toi
- tu te plies en 4 pour éviter les conflits
Alors là, on pourrait dire que tu cherches à plaire à tout le monde!
Les psychologues disent que c’est souvent dû à un manque d’estime de soi ( A travailler)
Une étude menée sur 2215 femmes a montré que 18% des femmes manquaient d’estime d’elle-même (399 femmes)
As tu l’impression d’être plus appréciéepour autant?
Autant dire que ça ne sert à rien!
Soit qui tu es, ce sera déjà ça de gagné!💪🏾
Prends conscience de ta valeur et affirme ta singularité!
Pourquoi est-il si important de ranger?
Désir de ranger sa maison = Désir de ranger sa vie
😱😱
Alors tu es de quelle team?
1. Je range
2. Je cultive le désordre
3. C’est en désordre, et alors?
4. C’est en désordre, ça m’embête.
Il n’est pas toujours facile de faire le tri dans sa vie, je te le concède (à la maison et dans ses relations.
Trier, c’est commencer par se demander: Qu’est ce que je veux garder?
Une fois trié, on se sent bien, cette légèreté nous permet aussi d’avoir un esprit léger.
Est-ce que tu savais que mettre de l’ordre était un véritable boost pour votre moral?
Ranger permet d’éclaircir notre territoire.
Quelques astuces:
- Ne te laisse pas dépasser par la tâche.
Si tu n’y arrives et que ça t’épuise rien que d’y penser, fais appel à une home organizer
2. Implique toute la famille, ils ont aussi leur rôle à jouer.😜
3. Privilégie les placards peu profond, (risque d’oublier ce qui est au fond🤷🏾♀️)
4. Un outil pas mal: les classeurs
5. Mets à portée de main, ce que tu utilises souvent
🌺C’est rangé
🌺Ça sent bon
Tout est clair et tu te sens bien!
Si tu es dans ce mood chez toi, tu aspireras à être dans ce mood aussi dans ta vie!
Tu voudras mettre de l’ordre et fera le tri!!😜😜
La roue de la vie
Ça te parle?
Ça va t’intéresser, car c’est un outil qui te permet d’évaluer ta vie et de prioriser les domaines qui sont importants pour toi.
Ceux pour lesquels, tu sens que ce sont ceux là qui te sont nécessaires en ce moment!
Connecte toi à toi!
To be continued…
7 IDÉES POUR MIEUX GÉRER TON TEMPS
Tu as l’impression que tes journées filent, que tes mois ressemblent à des jours!
Stop!
Ne juge pas trop durement tes résultats, mais cherche plutôt à comprendre (avec bienveillance bien sûr! 😜)où ça coince:
- tu veux en faire trop d’un coup? Ou pas assez?
- tu procrastines?
- tu tournes en rond?
- attention, il y a aussi des jours avec et des jours sans!🤷🏾♀️
Nous te proposons 7 idées qui pourraient t’aider à mieux gérer ton temps:
1. Choisis 1 objectif par jour
2. Établis une to do list réaliste
3. Sépare bien la réflexion et l’action: insère la planification au milieu
4. Ton efficacité ne dépend pas du nombre d’heures travaillés
5. Ne surcharge pas tes journées car il peut y avoir des imprévus
6. Découpe encore et encore
7. Fixe une date limite pour l’accomplissement de tes actions.
Bonus: 😜
A chaque jour son challenge!
En effet, ta journée de hier était tellement exceptionnel que tu procrastines durant plusieurs jours! 🤷🏾♀️attention, tu perds les bénéfices de tes avancés!
du temps
Quelles sont les attentes des femmes?
Selon les statistiques, les femmes ont des attentes différentes en fonction de leur âge:
Les femmes de 20 ans:
- Trouver sa place dans la société et le métier idéal
- Être à l’aise dans son identité et dans ses relations
- Porter des combats
- Rester libres
- Et affirmer ce qu’elles sont
Les femmes de 35 ans:
- Ce qui compte pour elles, c’est de se recentrer sur le mieux vivre
Les femmes de 40 ans souhaitent lâcher prise, prendre soin d’elles et prioriser leur vie
Les femmes de 50 ans assument aujourd’hui leur désir d’être heureuses.
Comment as-tu pris soin de toi aujourd'hui ?
Raconte nous !
La journée a filé et tu n'as pas pris le temps pour toi ? Nous avons préparé une magnifique journée en ton honneur et te donnons rdv dimanche 13 mars 2022.
Les Merveilles de Makéda
Une journée dédiée aux femmes
Réserve ta place pour dimanche.
LES MERVEILLES DE MAKÉDA
Hello, c'est Karine & Nelly d'Osez K'nel !
Note bien cette date dans ton agenda : DIMANCHE 13 MARS 2022.
Nous voulons rendre hommage aux femmes de la plus belle des façons. Nous avons concocté une magnifique journée dédiée à la femme.
Ose prendre soin de toi.
Ose prendre du temps pour toi.
Ose tout simplement !
UNE JOURNÉE DÉDIÉE À LA FEMME
démarre la saison 2022 avec "Les Merveilles de Makéda" : une journée entière dédiée à la femme.
Découvre ici notre programme en 4 temps concocté avec beaucoup d'amour.
Rendez-vous le DIMANCHE 13 MARS 2022 dès 07h00. Les places sont limitées. AGIS VITE !
OSEZ K'NEL C'EST NELLY
Une sœur. L'autre moitié derrière Osez K'nel. Une femme inspirante, sage, créative et multi-preneuse. Militante culturelle. Une femme qui aime aider d'autres femmes à se révéler.
OSEZ K'NEL C'EST KARINE
Une femme guadeloupéenne motivante, dynamique, multi-preneuse. Une sœur. Une maman. La première moitié, à l'origine d'Osez K'nel.
Be the first to know and let us send you an email when Osez K'nel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.
Send a message to Osez K'nel:
Want your business to be the top-listed Event Planning Service?
