Les conseils bien-être by Célia

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01/12/2020

•.

C’est déjà le dernier de l’année 😱
Et là vous me direz .. « Déjà? Elle est passée à une vitesse celle-ci 😅 »

On a monter le 🌲 et nous sommes prêt !! 🤩🤩🤩

La neige ⛄️❄️
Les belles décorations de fêtes 🎈
La lettre au Père Noël 🎅
Un beau sapin décoré 🎄

J’adore 😍 le mois de qui pour moi est un rassemblement de moments magiques ✨

Et comme je vous l’ai annoncé 👉 ça va être un mois de foliie 🤩.

Alors qui va démarrer l’année #2021 en beauté ? 🤓❤️

01/12/2020

• Je de personnes qui veulent relever un défi pour être bien dans leur corps 🦋
🙌 Indique moi la couleur qui correspond à ton et je t’explique en détails notre !! ❤️ -5KG 💛 -10KG 💚- 15KG ou +

17/11/2020

Manger ça coûte cher non? 🤔

🔜 Vous êtes nombreux à me demander si manger sainement et donc acheter des sains ne coûte pas plus que la normale 🙄

Voici la preuve en 👇👇

Et entre nous, en regardant ces deux photos, le est vite fais non?! 😋

👏 Bravo à tous mes qui ont pris la décision de changer leurs mode de vie 👏

08/11/2020

•. MA ❤️

👉🏼 Parce que ma santé ⛑ est pour moi
👉🏼 parce que je booste mon tous les jours 👌🏼
👉🏼 parce que je veux un meilleur sommeil 😴
👉🏼 parce que je veux une belle , de beaux 🤩,
👉🏼 parce que je veux être en pleine
👉🏼 parce que je ne veux pas de ❌

Voilà pourquoi depuis 1️⃣an et plus ces capsules font parties intégrantes de mon style de vie

Ne me dites 🗣 pas que c’est un 💰car votre santé ⛑ à quel prix ??

Quand vous acheter des tas de cochonneries ? 🍩🍿🍭🍕🍟🍔
Quand vous achetez le dernier iPhone ? 📱⌚️🖥
Quand vous sortez 3 fois par semaine ? 🎡🎠🏟
Quand vous achetez des vêtements que vous portez deux fois voir jamais ? 👕👚👙👖👠

Mettez de l’ordre dans vos priorités 🙏🏼
Notre santé doit en faire partie ❤️

Et toi comment prends-tu soin de la tienne ❓

07/11/2020

•. RÉUNION EN LIGNE

🔥 Tu as un a atteindre ?
🔥 Tu cherches un suivi de qualité ?
🔥 Tu as encore des ou des ?!
Tu veux découvrir tous nos en LIVE ?!

Cette vidéo est pour toi 👇🏼🤓

07/11/2020

•. ‼️

👉🏼 Tu es confiné ou en chômage partiel ❓❔
👉🏼 Tu te poses des questions sur mon activité en ligne ? 💻
👉🏼 Tu te demandes qui sont toutes ces personnes qui bossent avec moi ? 👩🏾‍🤝‍👨🏼👭🧍🏾‍♀️
👉🏼 Tu aimerais changer d’orientation professionnelle ?
👉🏼 Ou tout simplement arrondir tes fins de mois?💰💰
👉🏼 Tu aimerais intégrer cette équipe de folie🤩

En ces temps où tout est je te propose une 😊

Tu as vu notre vidéo de , mais tu as encore des questions 🙋🏼‍♀️❓Tu doutes de pouvoir y arriver 🤔❓

Alors REJOINS-NOUS 🙌🏼
CE SOIR À 21H on lèvera tous tes lors d'un BUSINESS LIVE sur notre groupe privé 🔥🔥🔥

Tu veux y participer ?
Contactes moi et je t’explique comment faire 👌🏼👊🏼

30/10/2020

•. 📣

Il me reste encore 4️⃣ places 🚨
⚠️ C’est maintenant ou jamais ‼️

👉🏻 Celles et ceux qui ont osé ne le regrettent pas aujourd’hui 🥰 car ça a réellement changé leur vie 😍🤗
👉🏻 Ça pourrait être 🔥

💕 Et si tu profitais de cette période de confinement ⭐️😄 Pour prendre soin de toi🍃 , car les fêtes 🎄🎅🏼 elles ne seront pas confinés ❌ 😂
Les fêtes 🥂 arrivent, prépares toi dès maintenant pour cette période 👗👠
Ne t'inquiète pas il y a un programme spécial pour la situation actuelle 🙌🏼 Alors ne cherche pas d'excuses et rejoins mon équipe ❤️💥

🌿 Pour te sentir mieux dans ton corps 👙👗et dans ta tête 🥰, avec objectif physique ou non, et être en meilleure forme 💚 et en meilleure santé 😀... pour passer une fin d’année au top 😍

Alors n’attends plus et obtiens en CADEAUX :
👉🏼 ton mois de coaching supplémentaire 💝
👉🏼 ta participation à notre MEGA

Pour plus d’infos envoie moi un Mp 💌

13/10/2020

•. 🍁

🍂 L’automne est vraiment une bonne saison pour s’aérer et se prendre en main 🙌🏼 😉

A chaque saison, le corps a besoin de spécifiques qu’il est indispensable de préserver 🙏🏼

C’est pourquoi 🔜 notre vous a préparé un de recettes de saison , et faibles en kcal 👌🏼💕

J’ cet ebook à tous mes clients et aux 2️⃣5️⃣ premières personnes qui commentent mon post 🍂🧡

Alors qui le veut ? 🤓

12/05/2020

✨ et dernière recette de notre semaine ✨

👉🏼 Salade de fruits tout en couleurs 🍌🍓🥝

Pour 1 personne
▫️ Pomme 🍎
▫️ Myrtilles
▫️ Banane 🍌
▫️ Kiwi 🥝
▫️ Raisin noir 🍇
▫️ Fraises 🍓
▫️ Orange 🍊

♡ Préparation ♡

Vider la banane en faisant attention à garder toute la peau pour s’en servir de coupe à fruits.
Coupez tous les fruits en rondelles, puis disposer les fruits dans la peau de banane en mixant les couleurs pour que ce soit plus joli 🍌🤗
Puis décorer votre assiette avec les bouts de fruits restants!
Et enfin dégustez !!

Bon appétit 😋

11/05/2020

✨ recette de notre semaine ✨

👉🏼Compote de myrtilles, granola et graines de chia

Pour 1 personne
▫️ 1 pomme
▫️ 100g de myrtilles
▫️ 20g de granola
▫️ 1 cs de graines de chia

♡ Préparation ♡

Éplucher la pomme, évider-la et couper là en petits dés.
Placez la pomme et les myrtilles dans une casserole et ajouter 1 cs d’eau (inutile si les myrtilles sont congelées)
Couvrir la casserole et laissez compoter pendant 10 minutes.
A l’aide d’une fourchette, écraser les fruits puis servez . Pour une texture plus fine vous pouvez la passer au mixeur.
Ajouter le granola et les graines de chia et dégustez !

Bon appétit ou bon goûter 😊

10/05/2020

✨ recette de notre semaine ✨

👉🏼 Barres de céréales maison : muesli, banane et chocolat 🍌🍫

Idéale pour une petite pause à 16h pour recharger les batterie ou après une séance de sport 🏋🏼‍♀️

▫️ 180g de muesli
▫️ 60g de pépites de chocolat
▫️ 35g de graines de chia
▫️ 1 banane bien mûre
▫️ 30g de sirop d’érable

♡ Préparation ♡

Préchauffer le four à 180•C
Écraser la banane à la fourchette, la placer dans une petite casserole avec le sirop d’érable, Mélanger et cuire à feu doux pendant 5 minutes afin d’obtenir une sorte de compote.
Pendant ce temps, mélanger le Muesli, les graines de chia et les pépites de chocolat.
Verser la compote de banane dans les ingrédients secs et bien mélanger.
La préparation doit être collante et tous les ingrédients secs enrobés de compote qui servira de liant.
Tapisser un moule carré ou rectangulaire (type brownie) de papier cuisson et verser la préparation, bien la tasser avec une fourchette afin d’éviter que les barres ne s’effritent après cuisson.
La préparation doit bien être compactée dans le moule pour ne faire « qu’un ».
Enfourner 20 à 25 minutes.
Laisser tiédir et couper en barres, puis laisser complètement refroidir.

Il ne reste plus qu’à déguster 🤗

09/05/2020

✨ recette de notre semaine ✨

👉🏼 Biscuits aux baies de Goji 😋

▫️ 125g de flocons d’avoine
▫️ 1 cs de miel
▫️ 80g de baies de Goji
▫️ 2 bananes 🍌

♡ Préparation ♡

Préchauffer le four à 180•C
Dans un saladier, écraser les bananes, ajouter les baies, le miel et les flocons d’avoine.
Former des petites boules sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
Mettre au four 15 à 20 minutes.
Laisser refroidir 🌡

Bonne dégustation ! 🤗

07/05/2020

✨ recette de notre semaine ✨

👉🏼 Muffins banane, graine de chia et pépites de chocolat 🍌
Idéal pour une petite pause de 16h pour recharger les batteries 💪🏼🤩

◽️ 2 bananes bien mûres
◽️ 3 œufs (1 entier et 2 blancs)
◽️ 80g de farine d’épeautre
◽️ 80g de flocons d’avoine sans gluten
◽️ 1/2 sachet de levure chimique
◽️ 30g de noix de coco râpée
◽️ 30g de graines de chia
◽️ 40g de pépites de chocolat noir
◽️ arôme vanille

♡ Préparation ♡

Préchauffer le four à 190•C
Mélanger les œufs et les bananes écrasées ensemble.
A part, mélanger la farine, les flocons d’avoine et la levure.
Incorporer ensuite au mélange œufs et bananes.
Ajouter les graines de chia, la noix de coco râpée, les pépites de chocolat, l’arôme vanille et mélanger.
Mettre dans des moules à muffin et enfourner pour 25 minutes à 190•C.

Allez hop à table 🍴
Bonne dégustation !😋

07/05/2020

✨ recette de notre semaine ✨

👉🏼 Cookies aux pépites de chocolat noir 🍪

◽️ 60g de flocons d’avoine
◽️ 1 banane mûre ( 120g environ ) 🍌
◽️ 40g de pépites de chocolat noir 🍫
◽️ 1 pincée de cannelle
◽️ 1 cs de sirop d’agave 🍯

♡ Préparation ♡

Préchauffer le four à 180•C
Dans un récipient, écraser la banane avec une fourchette.
Ajouter une pincée de cannelle, les flocons d’avoine, le sirop d’agave et les pépites de chocolat noir.
Former les cookies .
Enfourner pendant environ 10 minutes .
Laisser refroidir avant de les manger.
Oui, oui je sais, ce n’est pas évident 😜

06/05/2020

.

✨ 1ère recette de notre semaine spéciale

👉🏼 Bouchées énergétiques à la pomme et à la cannelle 🍏

Idéal pour un petit creux, pour se rebooster avant une séance de sport 🏋🏼‍♀️

◽️ 125g de pommes
◽️ 60g de dattes dénoyautées
◽️ 60g de poudre d’amande
◽️ 60g de flocons d’avoine sans gluten
◽️ 1 cs d’huile de coco
◽️ 1 cc rase de cannelle
◽️ 1 cc de poudre de noix de muscade
◽️ 1 poignée de noix de cajou
◽️ 2 cs d’eau, plus si nécessaire
◽️ noix de coco râpée

♡ Préparation ♡

Faire tremper les dattes dans l’eau chaude pendant 10 minutes.
Y ajouter tous les ingrédients dans un mixeur et mélanger jusqu’à ce que le mélange se transforme en une pâte consistante.
Faire des boules avec la pâte et les rouler dans la noix de coco râpée.
Conserver les bouchées dans un contenant hermétique au réfrigérateur ou au congélateur.

🤗 Bonne dégustation 😋

05/05/2020

⭐️ Il y a des périodes où tu es trop faible pour résister à tes petites fringales de la journée ou à tes envies de grignotages devant la télé 📺🤔?
🚫 Mais qui a dit que c’était interdit❓

😉 On peut grignoter malin, se préparer des snacks healthy et combler nos papilles à toute heure, dès qu’elles réclament une petite douceur 😋

J’ai décidé de consacrer une semaine aux 🍍

🔅Trois consignes:
📝 Notez les recettes 📷
👩🏼‍🍳 Reproduisez 🍓
😜 Savourez sans culpabiliser ♥️

18/04/2020

Hello les filles 😍

Je recherche 15 participantes pour un changement de mode de vie en 16 semaines 🤗.

Programme 100% naturel et sans frustrations Suivi 7/7 jours - groupe d’entre aide et plein d’autre choses encore! 😀.

Tape le fruits qui te correspond et je t’explique tout en privé 😘

🍓 - 5kg 🍇 - 10kg 🍉 - 15kg 🍌 - 20kg et +

05/04/2020

.

Hello les Lapinous 🐰

🐣 approche à grand pas!

Un moment où l’on maltraite nos corps avec des repas gargantuesques et du chocolat 🍫

Ce confinement ne doit pas nous empêcher de profiter de ce jour 🥰 et comme j’adore vous gâter 🍀

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Je vous propose un ebook spécial avec un menu pour toute la famille 👨‍👩‍👧‍👦. Du plus jeune au moins jeune 😉! Et toujours équilibré biensur 🍉 🌶

Je vous offre cet ebook 💝

👉🏻 Commente ce post avec « PÂQUES » et il sera à toi!

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•. RÉUNION EN LIGNE 🔥 Tu as un #objectif a atteindre ? 🔥 Tu cherches un suivi de qualité ? 🔥 Tu as encore des #questions ou des #doutes?! Tu veux découvrir tous nos #produits en LIVE ?! Cette vidéo est pour toi 👇🏼🤓

. #SURPRISE 🥳 Oui oui encore vous me direz !! Mais on aime tellement vous gâter 🥰 Alors toi qui est confiné , qui me suis 👀 et qui veut rentabiliser ce #temps en plus qui s’offre à toi plutôt que de tourner en rond 🙃 ❓❓ Je ne t’en dis pas plus 🤐☺️ et je t’invite à être présent 🙋🏼‍♀️ ce soir à 2️⃣1️⃣H pour plus d’infos 🤗 #clubw #thinkaboutyou #jerestealamaison #jeperdsmeskg

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