Pour plus d’astuces et de recettes.
Je vous ai concocté une newsletter 💜. Lancée en début du mois, pour le premier numéro j’ai décidé de vous gâter en vous proposant deux recettes.
Vous êtes de plus en plus nombreuxses à me suivre ici et cette newsletter me permet de vous en dire plus dans un format différent. Promis toujours de la cuisine végétale et sans gluten. Voyons c’est l’identité meme de Varangèz.
Alors si tu n’es pas encore inscrit.e, laisses un commentaire 😏
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Varangèz
Cuisine végétale et sans gluten
☀️ : Cheffe privée - Résidence - Ateliers - Consulting
📍: La Réunion et partout
💌 : DM ou [email protected]
La chair croquante du daikon s’enveloppe de la douceur décadente du pralin.
Du daikon, du pralin et du cotomili en nouveauté à la carte des plats à partager.
Parce-qu’une alimentation et sans gluten peut être savoureuse et gourmande.
📸 : Montage @miha974
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🌱 : Cuisine végétale & sans gluten
🥬 : Cheffe privée - Traiteur - Ateliers - Consulting
📩 : DM ou [email protected]
📍 : La Réunion
C’est comment ?
Souvent vous me demandez comment ça se déroule la prestation cheffe privée ! Et bien :
- Je découvre les lieux ici le magnifique @heritage.ecolodge . Les cuisines aménagées et équipées sont bienvenues 💜
- Je fais pleins de to-do list je dois absolument tout noter sinon j’oublie.
- Je prépare les éléments de la table : chaque détail a son important et doit être valorisé. Ici du romarin pour que les clientes en fassent une tisane.
- Je commence les mises en place : cuissons, montages.
- Le dressage : je le fais en fonction de ce que je souhaite comme expérience gustative.
Vous voyez la cuisinée végétale et sans gluten c’est tout sauf restrictif et frustrant.
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🌱 : Cuisine végétale & sans gluten
🥬 : Cheffe privée - Traiteur - Ateliers - Consulting
📩 : DM ou [email protected]
📍 : La Réunion 🇷🇪 et au-delà
Unboxing retour marché forain de Saint-Leu. Les légumes proviennent de mes 3 🥦🥕producteurices préférés•ées 🫛🧅. Iels sont sont bio ou en raisonné.
En général j’ai 4 stands mais aujourd’hui seulement 3 étaient là.
De quoi faire une bonne cuisine végétale et sans gluten.
Alors la réponse à la question sur le persil et le cotomili ?
Quel est ce légume à la fin ?
Hâte de vous lire
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🌱 : Cuisine végétale & sans gluten
🥬 : Cheffe privée - Traiteur - Ateliers - Consulting
📩 : DM
📍 : La Réunion
Daikon à la broche, crème pois du cap, sauce aux herbes et massage 😋
Daikon à la broche :
• 1 daikon pelé coupé en 2
• 1càs d’huile d’olive
• 15gr de pulpe de tamarin + 100ml d’eau chaude
• 2 càc de tamari
• 1 càc 1/2 sirop la cuite (ou sirop de galabé pour substituer). Je ne m’engage pas sur le goût par contre.
La veille :
Faites tremper le tamarin dans l’eau chaude pendant 20min.
Enlevez les graines de la pulpe de tamarin puis mélanger cette eau au tamari + huile d’olive et faites y mariner les morceaux de daikon.
Le jour même :
Mettez les daikon sur des broches et badigeonnez de la sauce. Suspendez les à votre grille dans le four en position verticale.
Posez en dessous un plat allant au four ou votre lèche frite. Badigeonnez ce radis à nouveau. Enfournez à 200 degré (mon four n’est pas top à vous de voir) pendant 1h30 à adapter en fonction du four. Badigeonnez toutes les 10min. Vérifiez la cuisson avec la pointe d’un couteau. Il faut que ce soit tendre mais pas mou.
Crème pois du cap curcuma
• 200 gr de pois du cap
• 1/2 càc de curcuma
• 1 pincée de poivre
• 1 pincée de sel
Mixez tous ces éléments dans un blender. Réservez !
Sauce aux herbes 🌿
• 1/2 botte de persil finement hachée
• Les feuilles d’1/2 botte de menthe finement hachée
• 1càs huile d’olive
• 1 càc de massalé
• 1 càc de cumin moulu
• 1 gousse d’ail
• 1 cm de gingembre pilé
• Jus d’1/2 citron
• 100ml d’huile d’olive
• 1 pincée de sel
Dans une poêle faites chauffer 1 càs d’huile d’olive, puis faites cuire le massalé, le cumin. Mélangez bien et ajoutez enfin l’ail et le gingembre. Cuisez en veillant à ne pas brûler les épices. Réservez.
Dans un bol mettez le persil, la menthe, le jus de citron et l’huile d’olive. Mélangez bien, ça doit paraître bien imbibé. Ajoutez enfin les épices, l’ail et le gingembre. Mélangez à nouveau.
Dans une assiette dressez la cr
Brunch végétal et sans gluten
• Pour se régaler, seul•e ou avec ses proches on vous donne rendez-vous au 📍Kafé Fleurs le 28 Avril à 9h30.
On vous voit venir.
• La formule brunch 🌱 est composée de :
- 1 plat salé
- 1 plat sucré
- 1 boisson chaude
- 1boisson froide
Ce brunch est sans gluten donc sans blé et sans céréales qui en contiennent.
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📍: @le.kafe.fleurs
35€/pers
Brunch pour tous•tes les gourmands•des 💜
💌 : Reservations par mail [email protected]
Une cuisine réfléchie pour un meilleur demain qui commence aujourd’hui 💜🍋
Qu’en pensez-vous du végétal, sans gluten en cuisine ? En pâtisserie ? Curieuse de lire vos avis !
Pour un Tea Time végétal et sans gluten mais avec amour et inclusion je vous ai concocté l’événement du 10 Avril ☀️
Un tea-time de quelques heures intimiste mais gourmand avec de beaux souvenirs gustatifs.
🕔 10 Avril - 14h45 - 17h
Du sucré, du salé et 2 boissons
📍 A côté de la boutique @eclat_de_lune_holistic_care
44€
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🌱 : Concept de cuisine végétale et sans gluten
🥬 : Événement - Cheffe privée - Pro
💌 : [email protected]
#teatimevegetal #teatimesansgluten
Regardez qui j’ai accueilli en cuisine pour passer un moment fun. On vous a concoté un plat de nouilles facile avec les marqueurs de la cuisine réunionnaise.
Répondez honnêtement : Nouilles tous les jours ou riz tous les jours ?
Pour 2 personnes qui aiment manger :
Nouilles :
300gr de nouilles sèches
Eau chaude de trempage pour les nouilles
Trempez les nouilles dans l’eau pendant 20min.
Sauce :
1càs huile d’olive
1oignon émincé
1gousse d’ail
1cm de gingembre pilé
1cm de curcuma pilé
320gr tomates émincées
Dans une poêle faites chauffer de l’huile, puis roussir les oignons. Laissez colorer légérement puis ajouter l’ail et le gingembre puis terminer par le curcuma. Enfin ajoutez les tomates et mixer. Réservez !
Tofu tamarin :
70gr de tofu coupé en dés
10gr de fécule
15gr de tamarin
Un peu d’eau chaude
Mélangez le tofu et la fécule. Réservez ! Délayez le tamarin dans un peu d’eau chaude, une fois que la pulpe est bien séparée, enlevez les graines.
Dans une poêle chaude faites chauffer de l’huile et cuisez le tofu. Lorsque c’est coloré déglacez le tofu avec le jus de tamarin.
Légumes :
50gr de carottes colorées émincées
50gr de courgettes émincées
6 feuilles de brèdes chou de Chine : batons émincés
Eau
1càs de tamari
1càs de vinaigre de riz
Faites blanchir les carottes et les batons de brèdes. Réservez. Dans une poêle chauffez de l’huile puis faites sauter les courgettes puis carottes et batons de brèdes. Ajoutez les feuilles de brèdes et enfin déglacez avec eau tamari et vinaigre de riz.
Mélangez les légumes à la sauce puis ajoutez les nouilles.
Savourez ce plat avec quelqu’un.e que vous aimez bien ou seul.e, ajoutez du piment et un peu de citron ! Voilà c’est trop bon.
#recettevegetale #vegan #cookwithfun #yogi
Regardez qui j'ai accueilli en cuisine pour passer un moment fun. On vous a concoté un plat de nouilles facile avec les marqueurs de la cuisine réunionnaise.
Pour 2 personnes qui aiment manger :
Nouilles :
300gr de nouilles sèches
Eau chaude de trempage pour les nouilles
Trempez les nouilles dans l'eau pendant 20min.
Sauce :
1càs huile d'olive
1oignon émincé
1gousse d'ail
1cm de gingembre pilé
1cm de curcuma pilé
320gr tomates émincées
Dans une poêle faites chauffer de l'huile, puis roussir les oignons. Laissez colorer légérement puis ajouter l'ail et le gingembre puis terminer par le curcuma. Enfin ajoutez les tomates et mixer. Réservez !
Tofu tamarin :
70gr de tofu coupé en dés
10gr de fécule
15gr de tamarin
Un peu d'eau chaude
Mélangez le tofu et la fécule. Réservez ! Délayez le tamarin dans un peu d'eau chaude, une fois que la pulpe est bien séparée, enlevez les graines.
Dans une poêle chaude faites chauffer de l'huile et cuisez le tofu. Lorsque c'est coloré déglacez le tofu avec le jus de tamarin.
Légumes :
50gr de carottes colorées émincées
50gr de courgettes émincées
6 feuilles de brèdes chou de Chine : batons émincés
Eau
1càs de tamari
1càs de vinaigre de riz
Faites blanchir les carottes et les batons de brèdes. Réservez. Dans une poêle chauffez de l'huile puis faites sauter les courgettes puis carottes et batons de brèdes. Ajoutez les feuilles de brèdes et enfin déglacez avec eau tamari et vinaigre de riz.
Mélangez les légumes à la sauce puis ajoutez les nouilles.
Savourez ce plat avec quelqu'un.e que vous aimez bien ou seul.e, ajoutez du piment et un peu de citron ! Voilà c'est trop bon.
#recettevegetale #vegan #cookwithfun #yogi
Le tout premier événement 100% Varangèz.
Venez vivre ce moment unique végétal et sans gluten. Comme pour tout tea-time vous aurez le plaisir de déguster des pièces sucrées & salées ainsi que boissons chaudes et froides 💜
Les places seront limitées 🥹 pour qu’on vive un moment intimiste.
🌱 : Tea-Time végétal & sans gluten
📍 La Tente Rouge à côté de la boutique @eclat_de_lune_holistic_care
🗓️ : Le 10 Avril 14h - 17h
💜 : 44€ par personne
Écrivez juste « Miam » sans emoji en commentaire et je vous donnerai toutes les infos 😋
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🥬 : Concept végétal et sans gluten
🌱 : Événement - Cheffe privée - Ateliers
📍 : La Réunion
#evenementlareunion974 #teatimevegetal #teatimesansgluten #eclatsdelune #teatimevegan
J’ai moi aussi été frustrée…
Oui frustrée de ne plus pouvoir me régaler de bonnes petites délicatesses sucrées 💜. Je mets beaucoup de cœur dans ce que je fais pour que puissiez vous régaler à nouveau.
Alors voici le cookie chocolat et la tartelette qui seront disponibles en commandes pour le dimanche 30 Avril.
- Boîte de 8 cookies chocolat à 28€
- Boîte de 4 tartelettes Croutichoco à 28€
Sablé sans gluten
Praliné croustillant
Mousse au chocolat
Chantilly végétale
Ingrédients bio, labellisés vegan et sans gluten lorsque nécessaire.
Uniquement sur retrait à Portail St Leu ✨
Infos paiement et commandes en MP
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🥬 : Cuisine végétale et sans gluten
🌱 : Cheffe privée - Traiteur - Ateliers - Consulting
📍 : La Réunion
#vegetal #sansgluten #patisserievegetale #patisseriesansgluten #cookie #tartechocolat
D’abord je tiens à vous dire que…
rien est fatal !
Là c’est moi, enfin, c’est aussi moi. Des expériences traumatisantes m’éloignant du sport il y en a eu des tas : rupture du tendon d’Achille, entorse, rupture de ligaments et le dernier en date endométriose. De nature anxieuse le sport est ce qui me permet de garder la tête hors de l’eau, c’est littéralement la bouée de secours. C’est la chose qui me réveille à 5h30 et qui me pousse à me donner à fond à 6h30.
À mes 8ans suite à une rupture du tendon d’Achille, je vous passe les détails d’une année entière de rééducation et d’école à domicile. Le médecin déclare que je ne ferai plus jamais de sport. Obstinée par l’activité sportive jai refusé de m’y résoudre, je me suis tournée vers les sports en milieu aquatique : surf, plongée niveau 1 et natation qui sont alors moins impactants pour mon corps.
À mes 28 ans alors que je venais à peine de commencer la muscu, les bootcamp, le crosstraining, on me diagnostique d’une endométriose avec dyspareunie et adenomyose profonde. Je sais que le sport est ce qui m’a aidé à relativiser. Couplé au travail de mon acupunctrice, de mon ostéopathe et de ma nouvelle alimentation jamais l endométriose a occupé si peu de place dans ma vie. Et pourtant j’ai été pliée en 4, allongée par terre à cause de la douleur de mes 16 à 28ans !
Pourtant à mon retour à La Run en 2022 j’ai tout arrêté par faute de moyens financiers. Cette année alors que je suis encore plus fragile financièrement j’ai décidé de m’y remettre car j’ai vu ma santé mentale se decliner. J’ai accepté de réduire toutes les autres dépenses pour m’offrir celle-ci.
Je veux dire à toutes les femmes souffrant d’endométriose que c’est possible d’envisager un autre quotidien, de pouvoir profiter d’une séance de sport 💜. Et que votre santé mentale est IM-POR-TANTE. Est-ce qu’on peut normaliser tout ça svp ?
Vous ne rêvez pas ! C’est possible 💜
Le moelleux d’un wrap sans gluten mêlé à une sauce onctueuse. Des légumes et un brinjel poêlé dans une sauce secrète mais à laquelle vous ne résisterez pas.
À retrouver exclusivement à l’événement du16 mars à @lamaisonnomade_reunion 🌱
Un petit nom à lui donner à ce tout premier wrap ? À cette première création street food ?
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🌱 : Concept de cuisine végétale & sans gluten
🥬 : Cheffe privée - Traiteur - Ateliers - Consulting
📩 : DM ou [email protected]
📍 : La Réunion
#sansgluten #wrap #streetfood #vegetal #streetfoodvegetale #coeliaque
Peu importe ce que vous faites, il est important de ne pas laisser sa flamme intérieure s’éteindre. De ne pas laisser cette mauvaise petit voix devenir vous.
Envoyez-le à un•e ami•ie qui a besoin de soutien, et de continuer à y croire. Ou mettez de l’amour en commentaire ✨
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🌱 : Concept de cuisine végétale & sans gluten
🥬 : Cheffe privée - Traiteur - Ateliers - Consulting
📩 : DM ou [email protected]
📍 : La Réunion
#burnout #santementale #varangez
Poésie comestible.
Si il y bien une chose dont on est fière c’est de pouvoir régaler tous les palais.
La poésie c’est le beau et le bon réunis afin de vous offrir un plaisir sans compromis.
Sablé sans gluten
Praliné croustillant
Mousse au chocolat
Chantilly végétale
Alors ? L’eau à la bouche n’est-ce pas ? 💜
📸 : @miha974 & @amalia_irsp
Montage vidéo : @miha974
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🌱 : Concept de cuisine végétale & sans gluten
🥬 : Cheffe privée - Traiteur - Ateliers - Consulting
📩 : DM ou [email protected]
📍 : La Réunion
Parce qu’il est possible de se régaler ✨ même en sans gluten & végétal.
Venez profiter d’un après-midi à nos côtés, un moment où se mêleront créativité et gourmandise 🌸 .
@edenbird_fleuriste vous propose un atelier de composition florale pendant 1h30. Et pour rendre ce moment magique vous pourrez déguster un tea-time végétal, vegan et sans gluten.
🥕 Le tea-time est composé de 3 pièces salées et 2 sucrées:
• Tartelette iodée & carottes fumées
• Tartelette crème de poireaux & champignons
• Layer cake salé
• Tartelette ananas, betterave
• Layer cake sucré
Et bien sûr pour accompagner ces savoureuses créations, vous pourrez délicieusement siroter une boisson chaude et une boisson froide.
Nous accordons une attention particulière à la saisonnalité, le menu peut être adapté en fonction de la disponibilité des produits
DA / 📸/ 🎥 : @bebet.studio
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📍 : Saint-Pierre - Atelier @edenbird_fleuriste
📆 : 25 Février 13h30
🛍️ : 85€ tout compris
💌 : DM ou [email protected]
Dessert autour de la carotte et de la mangue 💜
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Qu’en pensez-vous de ce dessert ?
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Les légumes en dessert c’est notre touche, ça change ça surprend et ça ne laisse pas indifférent.e.
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Carotte rôtie à la canelle, crème de déglaçage, compotée de mangue cuite avec un piment vert, cacahuètes et noisettes pralinés.
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Dessert que l’on peut retrouver dans la prestation cheffe privée, ou pourquoi pas en ateliers ?
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🌱: Cheffe privée - Traiteur - Ateliers - Consulting
📍: Sur toute l’île de La Réunion
💌 : Infos devis sur [email protected]
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#vegan #sansgluten #cuisinevegetale #cuisinesansgluten #dessertvegan #dessertsansgluten
Cette box est 100% faite pour vous 👇🏾
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🥬 Elle est exclusivement composée de créations végétales et sans gluten. Et convient aux végétariens, végétaliens, cœliaque et surtout aux épicuriens et à celleux qui aiment les bonnes choses 🫶🏾.
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Quantité très limitée 👀 !
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💌 DM ou [email protected] pour plus d’infos
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DA : @bebet.studio
📸 & 🎥 : @bebet.studio
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#vegan #sansgluten #cuisinevegetale #noelvegan #aperovegan #aperosansgluten #coeliaque
ENFIN ! Tout le monde va pouvoir se régaler 👇🏾
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Que vous receviez ou que vous soyez invités.ées n’hésitez plus à commander cette box 😋.
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Elle est composée de 48 pièces 100% vegan et sans gluten, élaborée à partir de produits bio, locaux et de saison autant que possible 👀.
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Intransigeants sur la qualité vous avez 👇🏾 :
4 créations salées
Bouchée sablé crème iodée
Bouchée sablé crème aux herbes & carottes fumées au bois de letchi
Semoule de maïs, poireaux,champignons, pickles oignons
Champignons panés, ketchup fruité et vegannaise kaloupilé
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2 créations sucrées
Bouchée sablé curd ananas, chantilly végétale
Cupcake brownie, chantilly végétale
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😋 : 69€
💌 : Infos retrait et paiement en DM ou [email protected]
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DA : @bebet.studio 🫶🏾
📸 : @bebet.studio
🎥 : @bebet.studio
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#vegan #sansgluten #aperovegan #noelvegan #crueltyfree
Les chouchous c’est pas uniquement en daube.
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Une bonne idée pour vos apéritifs des fêtes ou même en entrée.
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Tout en bas on vous donne notre touche gourmande. Vous aimez les chouchous ?
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Pour 2 personnes :
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La sauce
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- 1/4 de chouchou taille moyenne coupés en dés
- 1càc de gingembre frais écrasé
- 1/2 càc de curcuma frais écrasé
- 1 gousse d’ail
- Thym
- 10gr de crème soja
- 1 càs d’huile de cuisson
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Faites roussir les épices puis mettez les dés de chouchou et ajoutez un peu d’eau, couvrez. Laissez cuire jusqu’à ce que la pointe d’un couteau puis piquer facilement.
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Pickles :
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- 1 bocal de 200ml stérilisé
- 60 gr de juliennes de chouchous
- 2/3 vinaigre de cidre, sel, sucre
- eau
- Ail
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Mettez les juliennes de chouchou dans le bocal, recouvrez à 2/3 de vinaigre, ajoutez du sucre puis sel et eau
Il faut que vos chouchous soient immergés dans le liquide.
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Pour plus de gourmandise toastez votre pain dans une poêle chaude avec de l’huile parfumée, nous on a choisi une huile de caloupilé.
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😋 : Cheffe privée - Traiteurs - Ateliers - Consulting
📍 : Sur toute l’île
💌 : Dm pour plus d’infos ou [email protected]
#vegan #vegansansgluten #cuisinevegetale #aperovegan #noelvegan #cuisinereunionnaise #varangez #ideesrecettes