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Quem queria estar numa praia agora? Eu
02/02/2022

Quem queria estar numa praia agora? Eu

01/02/2022

Fazer exercícios físicos e dar bastantes risadas fortalece o corpo, prolonga a vida e enobrece a alma.

01/02/2022

Não fique triste se te chamam de gordo. A gordura se perde com exercícios físicos, já a feiura da alma não.

01/02/2022

Muitos dos rituais e exercícios do Budismo ajudam as pessoas a terem disciplina, e disciplina é uma coisa fundamental na vida de todo o ser humano.

01/02/2022

Não é perdido o tempo gasto em exercícios físicos.

01/02/2022

Fazer exercícios físicos não fortalece somente o corpo, mas também a mente e a alma. É um momento só seu de investimento exclusivo em você!

01/02/2022

Saúde:

Exercícios que são prejudiciais à saúde:

- Aqueles que você não faz.

01/02/2022

Quando doer fundo, estude mais, faça mais exercícios físicos e trabalhe mais. Na pior das hipóteses, você vai ficar mais sabido, mais saudável e mais rico.

01/02/2022

O mais importante nos exercícios físicos é a prática, como um banho que se toma todos os dias.

01/02/2022

Razão é a inteligência fazendo exercícios; a imaginação é a inteligência com uma ereção.

01/02/2022

Faça afundos. Fique de pé, com os pés alinhados aos ombros. Dê um passo com uma perna e abaixe os quadris até chegar ao nível dos joelhos (ângulo de 90°).

01/02/2022

Faça agachamentos com uma perna só para aumentar a intensidade. Apoie-se em uma única perna e flexione o joelho de leve, mas sem passá-lo dos dedos do pé. Nesse movimento, levante a outra perna até uma altura um pouco superior à do joelho em si. Você pode esticar as mãos ou se apoiar em uma parede ou uma cadeira resistente para se equilibrar.

01/02/2022

Faça agachamentos. Fique de pé, com os pés paralelos aos ombros. Flexione os joelhos e abaixe o bu**um aos poucos, como se fosse se sentar. Vá à menor altura possível sem passar dos joelhos em si. Fique assim por alguns segundos e, por fim, volte devagar à posição inicial.

27/01/2022

Faça a ponte para trabalhar os glúteos. Deite-se de costas, com os joelhos flexionados e os braços dos lados do corpo. Contraia os glúteos e o abdômen e levante o bu**um aos poucos em direção ao teto. Forme uma linha reta diagonal com o corpo, indo dos joelhos aos ombros. Pare por um ou dois segundos e volte à posição inicial aos poucos

27/01/2022

Faça o agachamento arabesco. Fique de pé, com os pés alinhados aos quadris. Flexione os joelhos e abaixe o corpo devagar até se sentar no ar. Em seguida, faça força nos calcanhares para e levantar. Quando chegar à posição inicial, estique uma perna para trás e estenda os braços para frente para se equilibrar. Por fim, volte de novo ao início

Faça três séries de oito a 12 repetições de cada lado.
Faça todas as repetições de um mesmo lado antes de trocar as pernas.

Por fim, se você quiser resultados instantâneos, mas artificiais, aprenda a usar roupas e acessórios que deem a ilusão d...
27/01/2022

Por fim, se você quiser resultados instantâneos, mas artificiais, aprenda a usar roupas e acessórios que deem a ilusão de que a região é maior.

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