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04/10/2024

主打一個隨便亂跳
💙🤎

中27億的機率比出現在google map還低
27/06/2024

中27億的機率比出現在google map還低

還記得上一次的快閃課感動嗎🥺這次真的是這一季最後一場了💦⭐️Zumba埔里快閃課2.0⭐️4/13 本週六 晚上7:00～8:00DFS舞蹈工作室（埔里鎮仁愛路247號）結束後可以一起來去吃個小點心聚餐一下😉星期五晚上結算人數 Coco來訂...
09/04/2024

還記得上一次的快閃課感動嗎🥺
這次真的是這一季最後一場了💦

⭐️Zumba埔里快閃課2.0⭐️
4/13 本週六 晚上7:00～8:00
DFS舞蹈工作室（埔里鎮仁愛路247號）
結束後可以一起來去吃個小點心聚餐一下😉
星期五晚上結算人數 Coco來訂位✅
不能來跳也可以一起來吃飯也沒關係⭕️

錯過這次下次要等三個月之後了唷‼️‼️
直接私訊報名即可

#蔻蔻老師愛跳舞

10/03/2024

（下課後）
我：大家有什麼問題嗎？
學員：老師下次什麼時候回埔里再開課？
😂😂😂😂😂

能夠回埔里教課我也算是小小圓夢
很感謝這麼短暫的號召還可以找到不少朋友
一同共襄盛舉❤️❤️❤️
等我的消息～～～我一定會再回埔里低～～～

Choreo from me

#蔻蔻老師愛跳舞 #健身舞蹈第一品牌 ® Zumba Fitness in Taiwan TWI 台灣全人新創

有報名課程的朋友看過來👀課程時間是早上11:00～12:00地點：DFS舞蹈工作室埔里鎮仁愛路247號🌟明天早上天氣微涼🌬️記得出門要注意保暖🔥🌟最快請於10:50左右抵達太早到怕老師還沒開門🙏🌟儘量穿著白色鞋底的鞋子🌟穿著舒適運動服裝和攜...
09/03/2024

有報名課程的朋友看過來👀
課程時間是早上11:00～12:00
地點：DFS舞蹈工作室
埔里鎮仁愛路247號

🌟明天早上天氣微涼🌬️
記得出門要注意保暖🔥

🌟最快請於10:50左右抵達
太早到怕老師還沒開門🙏

🌟儘量穿著白色鞋底的鞋子
🌟穿著舒適運動服裝和攜帶毛巾可以擦汗
🌟攜帶水，場地沒有飲水機
🌟場地不好停車，建議騎機車
或是提早前往找停車位
🌟記得帶報名費$250
🌟保持放鬆的心情❤️我們明天見✨

計劃趕不上變化原本的工作排程又延後了太想念埔里的朋友因此來個快閃課程！！！🌟Zumba with Coco 快閃課🌟🌞3/10星期日 早上11:00～12:00🌞地點：DFS舞蹈工作室埔里鎮仁愛路247號🌞費用：請看宣傳海報⚠️儘量穿著白色...
07/03/2024

計劃趕不上變化
原本的工作排程又延後了
太想念埔里的朋友
因此來個快閃課程！！！

🌟Zumba with Coco 快閃課🌟
🌞3/10星期日 早上11:00～12:00
🌞地點：DFS舞蹈工作室
埔里鎮仁愛路247號
🌞費用：請看宣傳海報

⚠️儘量穿著白色鞋底的鞋子為主
⚠️記得帶水，場地沒有提供飲水機
⚠️周邊停車位不好找，建議騎機車比較方便
⚠️報名請回覆「我要報名」即可
⚠️當天收現金或是可以先轉帳給我
⚠️期待與你們的相見❤️❤️

05/03/2024

嗨各位各位好朋友們
最近過得還好嗎？？？
蔻蔻打算這禮拜在埔里開個快閃課程

有這幾個選項
1、星期五 晚上
2、星期六 早上
3、星期六 下午
4、星期六 晚上
5、星期日 早上
6、星期日 下午
7、星期日 晚上

請大家告訴我你方便的時間
我們星期四下午截止唷❤️
會再告訴大家地點時間
謝謝你們

㊗️大家元宵節快樂🏮今年是沒有吃湯圓的元宵節
24/02/2024

㊗️大家元宵節快樂🏮
今年是沒有吃湯圓的元宵節

2020/5/13不畏懼疫情😷我在埔里開始了我的第一堂ZUMBA公開課2024/2/16由於個人規劃我結束了在埔里最後一堂ZUMBA公開課為了自己的所熱愛的事情認真努力過真真實實達成了我的小願望✔️過程也來來去去許多學員然而能夠一直陪伴我至...
16/02/2024

2020/5/13不畏懼疫情😷
我在埔里開始了我的第一堂ZUMBA公開課

2024/2/16由於個人規劃
我結束了在埔里最後一堂ZUMBA公開課

為了自己的所熱愛的事情認真努力過
真真實實達成了我的小願望✔️
過程也來來去去許多學員
然而能夠一直陪伴我至今
我是真心覺得有你們真的很好

感謝再感謝
希望未來大家仍然可以保持運動的習慣
然後我們一定要繼續保持聯繫
對我來說你們真的是我的貴人❤️❤️
真的真的謝謝每一位在埔里的好朋友們❤️

#蔻蔻老師愛跳舞 #健身舞蹈第一品牌

小時候的情人節，是彩色糖果和紙上情書；青少年的情人節，是為了愛情而感到的不安和迷茫；初步入社會的情人節，是一場奢華的浪漫盛宴；未來的情人節，只要有你相伴，就已足夠。㊗️大家情人節快樂🎉也㊗️大家開工愉快🧧 #情人節 #初五 #開工 #...
14/02/2024

小時候的情人節，是彩色糖果和紙上情書；
青少年的情人節，是為了愛情而感到的不安和迷茫；
初步入社會的情人節，是一場奢華的浪漫盛宴；
未來的情人節，只要有你相伴，就已足夠。

㊗️大家情人節快樂🎉
也㊗️大家開工愉快🧧

#情人節 #初五 #開工 #蔻蔻老師愛跳舞

2024已經步入2月份了你的年度計畫開始著手進行了嗎？
04/02/2024

2024已經步入2月份了
你的年度計畫開始著手進行了嗎？

今日代課 打卡新地點離我台中住家超近我怎麼都沒有想到來這邊運動啊🤣謝謝哈利老師的信任以及可愛的同學們
01/02/2024

今日代課 打卡新地點
離我台中住家超近
我怎麼都沒有想到來這邊運動啊🤣

謝謝哈利老師的信任以及可愛的同學們

1月的尾聲我到今天才警覺天啊‼️真的要過年了🧨才趕快把新年歌曲找出來跳一下真的是最不會過節的老師🤣🤣🤣
30/01/2024

1月的尾聲
我到今天才警覺天啊‼️真的要過年了🧨
才趕快把新年歌曲找出來跳一下
真的是最不會過節的老師🤣🤣🤣

謝謝Bonnie老師的信任讓我認識一群那麼可愛又那麼會跳的同學你們真的是最搞怪的哈哈哈哈 #蔻蔻老師愛跳舞 #健身舞蹈第一品牌
30/01/2024

謝謝Bonnie老師的信任
讓我認識一群那麼可愛又那麼會跳的同學
你們真的是最搞怪的哈哈哈哈

#蔻蔻老師愛跳舞 #健身舞蹈第一品牌

27/01/2024

雖然我自己是跳舞居多，但是我仍然提倡肌力訓練，真的好處太太太太多

之前的工作要常常抬重物，像是搬瓦斯、抬鐵板、拉大冰桶……我在運動之前，都不知道怎麼好好使用身體，所以我受傷了，手腕直接受傷，傷到神經裡面…

後來我開始運動健身，我開始懂得「借力使力」我可以用「比較安全」的方式抬重物，此外我的體態也從中有很大的改變😍

其實運動真的不只是為了減肥而已，日常生活運用身體的時間比你在運動的時間佔大多數，為什麼不為何這大多數的時間好好撥空20分鐘提升身體的功能性呢？

我也不覺得說一定要去健身一個小時才是好的，畢竟很多人工作都忙到真的沒有辦法去健身房，甚至去健身房也要花錢，其實現在網路上資源非常豐富，找到自己合適的方式慢慢一步一步來也是個好事啊！當然尋求專業指導我還是比較推薦的，畢竟一切還是以安全為主，教練肯定會比較了解怎麼訓練會比較安全的。

從今天開始先撥空10分鐘好好訓練自己，慢慢再漸進式的增加強度和時間。常常覺得很多事情自己付出得不到回報，但是相信我，運動以及訓練是一定會給予自己回報的❤️

前陣子音響不乖課到一半過熱🥵直接shut down場館換設備也做測試但是我的課還是有問題😭於是就迷信一下吧🤣
26/01/2024

前陣子音響不乖
課到一半過熱🥵直接shut down
場館換設備也做測試
但是我的課還是有問題😭
於是就迷信一下吧🤣

23/01/2024

冷🥶

22/01/2024

昨天代課

學員：
「你跟某某老師（資深的前輩）是同期出來的嗎？」
我：「沒有啦！我才教學不到5年內！」

謝謝學員的稱讚與肯定❤️

因為秉持動作簡單好上手的概念所以Zumba是所有團課當中唯一老師不使用口指令的運動課程相對動作上也不會那麼的複雜而且重複性很高畢竟安全是最重要的當然為了市場需求以及學員需求慢慢的動作會上有一點難度其實也有其必要性適當的口指令我覺得也沒有關係...
18/01/2024

因為秉持動作簡單好上手的概念
所以Zumba是所有團課當中
唯一老師不使用口指令的運動課程
相對動作上也不會那麼的複雜
而且重複性很高
畢竟安全是最重要的

當然為了市場需求以及學員需求
慢慢的動作會上有一點難度其實也有其必要性
適當的口指令我覺得也沒有關係

但是如果要在課堂上分解動作
那就喪失了Zumba的精神
即使大家都學起來舞步了
但是這不是我所樂見的

所以如果想學分解
建議大家上Zumba B1課程
會教你如何拆解以及動作的練習😚

偏瘦的時候喜歡這樣穿❤️
16/01/2024

偏瘦的時候喜歡這樣穿❤️

今天教課學生說「老師你穿太多了！！」哈哈哈謝謝你們不嫌棄我的肉體（？🤣📌下週代課1/16 西屯佳儷 19:101/18 大雅水舞酷動 20:45📌正課1/19 埔里公開課19:40（希望）陸續增加
12/01/2024

今天教課學生說
「老師你穿太多了！！」
哈哈哈謝謝你們不嫌棄我的肉體（？🤣

📌下週代課
1/16 西屯佳儷 19:10
1/18 大雅水舞酷動 20:45

📌正課
1/19 埔里公開課19:40

（希望）陸續增加

一直以來教ZUMBA都是兼職做興趣過去也都一週一堂課僅此謝謝妙妙老師的信任讓我體驗到全職老師的感覺我決定以後進修上課都要跪著走進教室也能感受到妙妙老師在經營這一塊真的做得非常好還有很多很多要向老師學習的地方💯也謝謝學員們的喜歡和信任❤️一個...
11/01/2024

一直以來教ZUMBA都是兼職做興趣
過去也都一週一堂課僅此

謝謝妙妙老師的信任
讓我體驗到全職老師的感覺
我決定以後進修上課都要跪著走進教室
也能感受到妙妙老師在經營
這一塊真的做得非常好
還有很多很多要向老師學習的地方💯

也謝謝學員們的喜歡和信任❤️
一個月的時間真的好快呀‼️

#蔻蔻老師愛跳舞 #健身舞蹈第一品牌

09/01/2024

大學同學在職場打滾多年
接下來也要投入體適能以及舞蹈的教學領域
覺得好感動😭

出社會多年最終找到自己所熱愛且擅長的事情真的很棒，當然有賺到錢也很重要‼️

高雄的朋友！歡迎詢問報名課程👌👌

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主打一個隨便亂跳 💙🤎

穿那麼多有人看嗎？

來吧～出國前最後一堂埔里公開課很謝謝這些固定班底的陪伴❤️請繼續維持體力！我回台灣一定會開課開一個半小時（我開玩笑的）🎵: ZIN 100 Hold Up Choreo: @princepaltuob @madellepaltuob 📍：Puli, Nantou, Taiwan 🇹🇼 #蔻蔻老師愛跳舞 #Zumba #ZumbaTw #健身舞蹈第一品牌 #埔里 #dfs舞蹈工作室

可以幫動作取怪名字的老師都好厲害，想了半天還是🍕哥助攻一下才順利教課🥹 #蔻蔻老師愛跳舞 #Kpop #Superlady

（下課後） 我：大家有什麼問題嗎？ 學員：老師下次什麼時候回埔里再開課？ 😂😂😂😂😂 能夠回埔里教課我也算是小小圓夢 很感謝這麼短暫的號召還可以找到不少朋友 一同共襄盛舉❤️❤️❤️ 等我的消息～～～我一定會再回埔里低～～～ Choreo from me #蔻蔻老師愛跳舞 #ZUMBA #埔里Zumba #健身舞蹈第一品牌 #zumbafitness® Zumba Fitness in Taiwan TWI 台灣全人新創

嗨各位各位好朋友們 最近過得還好嗎？？？ 蔻蔻打算這禮拜在埔里開個快閃課程 有這幾個選項 1、星期五 晚上 2、星期六 早上 3、星期六 下午 4、星期六 晚上 5、星期日 早上 6、星期日 下午 7、星期日 晚上 請大家告訴我你方便的時間 我們星期四下午截止唷❤️ 會再告訴大家地點時間 謝謝你們

喜歡這種慵懶的感覺，但是跳起來一點也不慵懶🤣 #蔻蔻老師愛跳舞 #LikeIdo

這一篇不是發我本人的事情 自從我在埔里一開始的體驗課到現在的固定公開課 于瑩真的是一直一直參與其中 後來她也加入ZIN的行列 偶爾我們也會一起去進修、參加活動 昨天看到她傳給我的影片我覺得真的太棒了❤️ 能夠把Zumba帶入她本身的工作，我真的替他感到開心 一直很謝謝他幫了我很多事情 特別是都會找朋友一起來上Zumba課 沒有于瑩就沒有今天的蔻蔻😆 很謝謝有你 YuYing Lian #Zumba #ZumbaTw #健身舞蹈第一品牌 #Zumba推廣大使Coco Zumba Fitness in Taiwan

11月課程今天畫下句點了 👉緊接著12月公開課要開跑囉🏃 ⏰上課時間👇🏻 12月1、8、15、22、29日 晚上7:40～8:40 📍地點👇🏻 #Isport健康管理中心 😍參加對象👇🏻 歡迎新舊朋友一同加入Zumba 感受Zumba的樂趣吧❤️ 🥳報名方式👇🏻 直接留言或私訊我就好囉😘😘 #Coco老師愛跳舞 #埔里Zumba #健身舞蹈第一品牌

上個週末去走走 #蔻蔻老師愛跳舞 #台灣 #旅遊

埔里週五ZUMBA
埔里週五ZUMBA

今天真的是太好玩了！ 有一個環節是讓大家freestyle 然後姊姊們真的都表現得超好🔥 太愛你們了🙌🙌🙌 #蔻蔻老師愛跳舞 #埔里ZUMBA #ZUMBATW #健身舞蹈第一品牌

我相信當大家都會自己跳的時候 那也是一種成就感吧😇😇😇😇 埔里的大家真的好棒棒👏👏👏 ✅9月開始蔻蔻老師也在台中囉！ 非常歡迎老師們找蔻蔻代課 或是有台中的朋友們找蔻蔻包班上課也可以唷🤓

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