• Cocoon • Caroline Haag

06/09/2024

Après une pause pour accueillir bébé numérobis, me voici de retour pour la nouvelle saison qui débute !
Même lieu, même formule que l'an dernier (à la carte ou au cours), avec une conscience du corps un peu plus affinée (l'enseignement de la maternité ! ) et une manière d'aborder les postures légèrement différente...
Le premier cours aura lieu lundi prochain, le 9 septembre et il reste quelques places !
Une séance pour reprendre en douceur, délier le corps, harmoniser le souffle et entrer en écoute avec son intériorité !

25/04/2024

Pour les doulas, masseurs/masseuses et autres passionnés de la périnatalité, Valérie revient en Haute-Loire pour nous partager sa sagesse et ses savoirs !

01/09/2023

Petit contre-temps !
La reprise des cours de yoga à Vorey se fera une semaine plus t**d : le lundi 11 septembre !
A bientôt, sur les tapis, pour s'étirer comme des chats, tout en douceur et rondeur.

22/08/2023

Cette année, je propose plusieurs formules : pour ceux qui souhaitent venir régulièrement, comme ceux qui ne sont que de passage ou juste curieux :

- le cours à l'unité : 12 euros
- la carte de 5 cours : 55 euros
- la carte de 10 cours : 100 euros

Merci d'apporter un tapis de yoga, un coussin et une couverture (le corps ayant tendance à se rafraîchir lors de la relaxation).
Les inscriptions sont possibles via facebook ou par téléphone.

Le cours du lundi 4 septembre sera à 8 euros pour permettre, à ceux qui le souhaitent, d'essayer avant de s'engager.

Au plaisir de commencer ce nouveau cycle avec vous !

20/08/2023

Cette année, les cours de yoga à Vorey-sur-Arzon auront lieu le lundi soir !
Nous nous retrouverons de 18h30 à 20h00 pour un temps de pratique douce qui mêlera pranayama (exercices sur le souffle), asana (postures) et relaxation. Les débutants sont les bienvenus.
Il sera possible de prendre le cours à l'unité ou bien d'acheter une carte de 10 ou 5 cours.
Un flyer est en cours d'élaboration, il arrive tout bientôt ;)
Au plaisir de vous y retrouver ou de vous rencontrer !

15/11/2022

Vous avez envie de découvrir les bienfaits des bains médicinaux (bain de siège et bain de vapeurs vaginal) sans pour autant savoir par où commencer ?
Dans le cadre de mes accompagnements (notamment en post-natal), je vous accompagne et vous guide dans cette démarche, en fonction de vos envies et besoins !

25/10/2022

Naoli est une femme sage inspirante !
Je me sens chanceuse de suivre sa formation et ses enseignements, à la fois "scientifiques" et en même temps reliés à la Sagesse ancestrale des femmes !

25/10/2022

Il n'y aura pas cours de yoga ce jeudi.
Le prochain cours aura lieu le jeudi 3 novembre de 16h à 17h30.
Joyeux Samhain à tous !

30/08/2022

La rentrée approche à grand pas !
Je concocte un programme qui reflète les dernières formations (car oui je suis addicte aux formations, même je ne l'étale pas sur cette page) et transformations internes (vive la maternité) !

Concernant les cours collectifs :
* Voyage dans les Profondeurs (Yin yoga/yoga nidra)
* Yoga dynamique/mise en mouvement
* Yoga prénatal

Si vous avez envie d'un accompagnement personnalisé, il suffit de m'envoyer un message pour discuter de vos envies et besoins.
Il est aussi possible de vous regrouper entre ami(e)s pour organiser un cours plus intimiste !

Concernant le massage et l'accompagnement périnatal, je ferai un post prochainement pour clarifier mon offre !

Belle fin de mois d'Août,

13/01/2022

Préparation de pochons aux herbes, un soin particulièrement adapté en post-partum : médecine des plantes et chaleur se combinent pour offrir un moment de douceur et aider le corps à retrouver un nouvel équilibre après la grossesse et l'accouchement !

12/10/2021

En attendant le site internet, voici quelques précisions sur les "services" que je propose !
Au plaisir de vous rencontrer et d'échanger avec vous !

07/10/2021

De nombreuses traditions dans le monde préconisent repos, chaleur et soins à la jeune mère qui vient d'accoucher, ce qui permet de favoriser sa récupération, de soutenir l'allaitement et de tisser des liens de qualité avec le nouveau-né. Qu'en est-il de nos jours en France ? Afin de vous accompagner sur ce chemin de la parentalité, je vous propose une journée pour aborder la période à la fois magnifique et intense qu'est le post-partum. Parce qu'avec un peu d'organisation en amont, nous pouvons trouver les ressources, le soutien et l'aide au quotidien qui peut transformer notre manière de vivre les choses !

26/08/2021

Cocoon prépare tranquillement sa rentrée :)

* Cours de yoga prénatal le mardi de 10h à 11h30, secteur Retournac
* Possibilité de cours individuel
* Possibilité de cours collectifs "entre amies"

Pour toutes informations et/ou réservation, contactez-moi par téléphone ou texto !

° Prenons-soin de nous°

Caroline Haag

18/06/2021

26/04/2021

Petits conseils concernant la période du post-partum :)

13/04/2021

Une petite mise en perspective et un angle de vue intéressant !

Qu’entend-on exactement par « naturel ».? Et en dessous de quel seuil considère-t-on que deux enfants sont rapprochés ? De plus, existe-t-il un critère objectif qui permette d’affirmer que deux nai…

29/10/2020

Changer notre regard sur l'enfantement...

Pourquoi personne ne dit aux femmes enceintes de se masturber pour faciliter le travail?

Que l'orgasme ouvre le col l'utérus.

Pourquoi personne ne dit que l'accouchement est sexuel?

Que les mêmes organes sont impliqués, les mêmes hormones.

Tout comme faire l'amour, l'intimité est requise.

Qu'il y a de la sueur, des gémissements, des halètements, des yeux qui roulent, des hanches en mouvement ...

Comment la naissance / le sexe est-il devenu si rigide et contrôlé?

Pour atteindre l'orgasme, il faut mettre le cerveau au repos et se tourner vers les sensations du corps.

Donner naissance c'est pareil...

Le fait est que beaucoup de femmes simulent de faux orgasmes, pour s'adapter au modèle patriarcal.

Le fait est que vous ne pouvez pas simuler l'accouchement...

L'ocytocine est la principale hormone responsable des contractions utérines et elle est très sensible; vous avez besoin de tranquilité, d'un éclairage tamisé, et d'être en confiance.

Peu importe à quel point vous êtes près à j***r, si quelqu'un entre soudainement dans la pièce sans avertissement, allume de fortes lumières ou vous parle de quelque chose de très technique; Tout le processus se coupe.

Ce sont toutes les stimulations du néocortex, qui génèrent de l'adrénaline et inhibent le processus.

Ils interromptent le processus et te dise qu'il y a un problème avec ton corps, ce qu'ils appellent l'arrêt du progrès dans le travail.

Ce sont plutôt des siècles de # répression sexuelle couplée à des informations déficientes basées sur la peur qui provoquent toutes ces interventions et souffrances inutiles.
"En fin de compte, la naissance est un acte sexuel qui serait accompli avec le maximum de plaisir pour les créatures humaines, si la sexualité de la femme qui accouche n'était pas détruite." Wilhelm Reich
«Nous le pensons sérieusement et invoquant des expériences connues et répétées, et non au nom de théories, de philosophies, de croyances.. Le travail/l'enfantement peut être une succession de contractions vraiment adéquates, bonnes, car génératrices de plaisir." Frédérick Leboyer

Même la malédiction divine" vous accoucherez dans la douleur "implique que ça n'a pas toujours été comme ça.

Auteur inconnu
De l'Espagnol Traduit par Tata Doula

Photo jessieandbree.com

22/10/2020

🙃 L'INVERSION PENCHÉE VERS L'AVANT

Cette position est un classique de chez Spinning Babies. C’est une technique qui crée de la place dans le bas de l'utérus. Le bébé peut alors utiliser cet espace - avec l'attraction naturelle de la gravité - pour se blottir dans une position plus idéale pour la naissance.

✨Cette technique est aussi efficace pour :
- réduire les douleurs au dos, aux hanches ou au coccyx pendant la grossesse
- aider des bébés en siège ou en position transverse à se retourner après 32 SA
- pendant le travail, si le bébé ne descend pas ou si la dilatation stagne avec de fortes contractions

🌟 Comment réaliser la technique ?
Déjà, prenez votre temps et soyez prudente pour ne pas tomber. Faites-vous aider et penchez-vous progressivement vers l’avant. Ne faites jamais l’inversion en un seul mouvement. Respectez les étapes.

1. Agenouillez-vous sur le bord d'un canapé ou d’un lit. Soyez attentive à ce que vous ressentez dans votre corps.
2. Tenez le bord du canapé ou du lit
3. Abaissez-vous délicatement en posant vos mains sur le sol, puis abaissez-vous davantage pour vous reposer sur vos avant-bras. Gardez vos coudes et vos mains proches. Utilisez un tabouret ou faites vous aider si vous le souhaitez, pour descendre les mains.
4. Laissez votre tête pendre librement, mais gardez votre menton rentré. Ne posez pas la tête sur le sol. Votre cou peut avoir besoin d'un peu de mouvement. Redressez vos épaules pour faire de la place pour votre tête.
5. Vos genoux doivent être proches du bord. Vous pouvez incliner ou balancer vos hanches si vous le souhaitez, tout doucement, et onduler lentement votre colonne vertébrale.
6. Faites le dos plat en basculant votre sacrum pour faire plus de place dans le haut de votre bassin.
7. Prenez trois respirations. Relâchez votre ventre, mais gardez vos épaules fortes. Rentrez votre menton et gardez votre cou long.
8. Revenez sur vos mains, puis soulevez-vous à nouveau en position haute à l'aide d'un tabouret ou d'un assistant. Prenez deux respirations ici, puis redressez-vous et asseyez-vous sur vos talons pour une autre respiration. De cette façon, vous laissez vos ligaments s'installer dans un emplacement plus symétrique pendant que vous reprenez votre souffle.

🙌 C'est le fait de se redresser qui est la vraie technique ici, pas l'inversion en elle-même.

Remarque: lorsque nous nous mettons la tête en bas pour la première fois, notre tête peut pulser. Cette sensation doit rester légère et passer naturellement après quelques fois.

✅ Quand devriez-vous le faire?
Toutes les femmes enceintes sans contre-indication peuvent faire l'inversion vers l'avant pendant la grossesse et pendant chaque phase du travail.

⛔️ Quand ne devriez-vous pas le faire?
Il existe des contre-indications médicales à mettre la tête en bas, telles que l'hypertension artérielle, de fortes brulures d’estomac, s’il y a un problème avec le placenta ou si le niveau de liquide amniotique est trop élevé.

💖 Et si vous ne voyez tout simplement que cette position ne vous convient pas, faites toujours confiance à votre intuition de mère et ne la pratiquez pas.

17/10/2020

Faire confiance en son corps de femme pour enfanter les bébés que nous avons créé et que nous portons :)

«Ton bébé est trop gros ...
.. on va devoir te provoquer... on va devoir aller en césarienne.»

👶 Combien de femmes ont entendues ces mots?

Un bébé soupçonné comme étant trop gros est la 4e cause la plus courante pour une provocation et la 5e pour une césarienne (aux États-Unis, mais ça donne une idée)

🔷

👶 Décortiquons ensemble le ''problème'' des bébés "trop gros''

👉 Les échographies pour estimer le poids se trompent dans 70 à 83% des cas

👉 Le risque qu'on tente d'éviter en provoquant ou en opérant pour des gros bébés est la distocie de l'épaule (car oui, si bébé est plus gros, les risques augmentent, surtout si la mère souffre de diabète de type I ou II)

👉 Le pourcentage de bébé pesant plus de 9lb à la naissance est de 1.3% chez les mères non-diabétiques, de 2.5% chez les mères souffrant de diabète de grossesse, et de 5.1% chez les mères diabétiques de type I ou II (source: national center for health statistics)

👉 Donc, 1 bébé sur 10 sera réellement gros. Pourtant, c'est 2 femmes sur trois qui se feront annoncer en fin de grossesse que leur bébé est trop gros (source: Listening to mothers 2013)

👉 Mais les petits bébés aussi peuvent avoir une distocie de l'épaule! 50% des cas ont été constatés avec des bébés de taille petite ou normale. On ne peut pas prédire d'avance quel bébé vivra cette situation

👉 La distocie de l'épaule est gerée la très grande majorité du temps sans complications. Il faudrait 3 700 césariennes intuiles pour prévenir UN SEUL cas de distocie de l'épaule avec complications (source: improvingbirth organisation)

👉 Un bébé qui sera noté au dossier comme ''soupçonné gros'' est en fait PLUS DANGEREUX qu'un vrai gros bébé. Cette note au dossier triplera vos risques de provocations et de césariennes comparé aux mères qui n'avaient pas cette étiquette mais qui ont tout de même eu un gros bébé (source: conclusion commune de 9 études entre 1992 et 2015)

👉 Les recherches n'ont pas été capable de prouver qu'un accouchement provoqué va effectivement diminuer les risques de complications liées à la distocie de l'épaule (source: evidence based birth)

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👶 Est-ce qu'un bébé plus gros, c'est plus difficile à accoucher?

👉 Pas nécéssairement. Le gras, ça se ''squish''. Une fois la tête et les épaules passées, ça ne change rien, que bébé aie des plis de cuisses sur ses plis de cuisses

👉 La tête de bébé n'est pas fixe! Elle est composée de plaques molles et flexibles, avec des espaces entres elles. Sa tête va bouger et se mouler pour traverser le bassin

👉 Un plus gros bébé, c'est plus lourd. Si vous accouchez dans une position qui utilise la gravité (genre, pas sur le dos!), le poid de bébé l'aidera naturellement à descendre et à faire son chemin

👉 Les femmes qui vivent plusieurs accouchement racontent souvent que leur bébé le plus facile à accoucher était le plus lourd!

👉 Accoucher autrement que sur le dos libère jusqu'à 30% d'espace supplémentaire pour le passage de bébé

👉 Des bébés de 14, 15 et 16 livres naissent un peu partout dans le monde vaginalement

👉 On a souvent les bébés qui nous ressemblent 🤷‍♀️ si les deux parents sont petits, ou grands, ils peuvent s'attendre à avoir un bébé d'un format qui concorde avec le leur

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Ton bébé est trop gros?
Je préfère: ton bébé est parfait.

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👉 Quel était votre bébé le plus gros? Comment s'est passé l'accouchement? Vous a-t-on suggéré d'être provoqué pour cette raison?

14/10/2020

Merci à Charlie Braesch pour le flyer 🥰

12/10/2020

Ce samedi au Puy-en-Velay, venez vous étirer, vous délier, vous déposer et partager vos questionnements !
Yoga prénatal de 14h30 à 17h,
MP pour vous inscrire :)