Exercicio Taiso

26/03/2023

Eu também acho, vai dando uma “canseira na coluna” que uma hora tem que dar um jeito fazendo exercícios de alongamento.🙄

26/03/2023

Essa dica não é boa, é ruim de segurar a garrafa que f**a balançando. 🥸É desengonçado, cancela-cancela. Vou procurar uns halteres “de verdade” mesmo. A moça fala demais e também sem o cronômetro na tela não tá bom.

24/03/2023

https://www.youtube.com/watch?v=FZ_WEd2bEcw

全身をストレッチ２０分🧜‍♀️✨▼こんな効果足先、手先の血行がアップし、全身の血液循環がよくなります。腰痛、神経痛の改善予防。末端の冷えを改善。▼こんな方にオススメ・慢性頭痛・肩凝り・眼精疲労・筋肉.....

11/03/2023

Umas comprinhas, mas só use depois de passar no fisioterapeuta!👩‍⚕️

17/02/2023

Heh heh, ficou pronto os pesos para começar musculação! A idéia é começar com 1 kg e depois ir pondo mais areia a medida em que for f**ando fortinha. 💪ボディービルに！ アイデアは1kgから始め、それから強くなる次第、砂の追加。

05/02/2023

Musculação... vou procurar essas garrafas.

Gente lindaaaa, hoje é dia de treinão de braços aqui no canal, vamos fazer uma sequencia maraaaaa para endurecer e deixar os braços firminhos! É um treino qu...

20/01/2023

Faltam 7 cm para tocar os pés, vamos ver se com o exercício do vídeo consigo zerar。💭足に触れるまであと 7 cm、下のビデオでどうにかゼロに。

2021年1月29日ゴジてれChu!Ⅰ部で放送「ブンケン おうちで簡単！ストレッチ＆トレーニング」【テーマ】腰痛予防に前屈ストレッチ前屈と腰痛にはふか～いつながりがあります。前屈ができないのは体の背面が固くなっている...

13/01/2023

Um pouquinho de desgaste nas articulações, o ortopedista falou para tomar um suplemento. Daí semanalmente 2 do baratinho e 1 que custa uma fortuna. Mais o primeiro vídeo de alongamento, tá destravando geral! 🦥医者が ほんの少し関節にサプリメント、安いのを週2と高額1、加えて最初のビデオ・ストレッチ、全体的ほぐれて来ました。

31/12/2022

Vou começar com esse vídeo, o importante é não f**ar com dor-de-costas. 🙂兎に角、腰痛にならないことが大切です。

全身の筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。20分間じっくりと伸ばして血行を促し、一緒にリラックスしましょう。オススメのタイミングは、身体が温まったお風呂上がりです。ぜひ、動画を参考におこなってみてくだ....

31/12/2022

18/12/2022

2023年にはストレッチと筋肉トレの体操を始めます。
Em 2023 vou começar a fazer exercício de alongamento e musculação.