Tstretching_Family (2024)

20/11/2023

Помни одну важную вещь...

Ты – собственный мастер своей судьбы, и именно ты можешь вдохновлять себя на большие достижения.

Позволь себе видеть возможности там, где другие видят ограничения, и укрепляй веру в себя каждый день ✨

Не забывай, что вдохновение это искра, горящая внутри тебя💥♥️

02/10/2023

Сидячая работа,малоподвижный образ жизни , много времени за рулём, в телефоне,и еще много различных,других факторов провоцируют боли в спине,мышцах,ухудшение осанки и головные боли🤕🫣

Но этих проблем легко избежать,благодаря стретчингу🧘🏽‍♀️
Stretching-та самая волшебная таблетка💊🙌🏼 и мы тебя ждём у нас на занятиях !)
Хватит уже откладывать на потом 😉

Stretching: есть места в группах :
Пн.ср.пт.-12:00,18:00 🤍

05/09/2023

Не откладывай на завтра,начни уже сегодня! Не жди понедельника,начни во вторник😉

А начать ты можешь с самого плавного и приятного направления 🤸🏽‍♀️с растяжки )
У нас есть как групповые,так и индивидуальные занятия🤗

Расписание групповых занятий,
Stretching ⬇️⬇️⬇️
Пн.ср.пт.-12:00, 18:00, 19:00

Мы тебя ждём ♥️💥

28/08/2023

STRETCHING—>КРАСИВАЯ ОСАНКА

Осанка – одна из первых вещей, характеризующих нас в глазах окружающих. Зажатые плечи,
сутулость – все это создает впечатление общей скованности и неуверенности в себе. Страдает и походка – сложно назвать движения человека с искривленной осанкой грациозными или элегантными☹️

Неправильное положение позвоночника не только портит внешность, но и негативно сказывается на здоровье❗️
Привычное положение спины оказывает влияние на все внутренние процессы: от дыхания до циркуляции крови. Правильное кровоснабжение – это ключ к хорошему самочувствию, отсутствию отеков, достаточному доступу кислорода к
тканям🤗

Stretching помогает улучшить осанку, снять напряжение с мышц шеи, спины и ног🧘🏽‍♀️
Растяжка – это не только отличная профилактика проблем со здоровьем, но и мощный инструмент оздоровления и омоложения!
Хороший кровоток, например, обеспечит красивый цвет лица, уменьшит целлюлит, поможет справиться с головными болями🤫 Гибкость сделает ваши движения плавными, поможет легче справляться со спортивными нагрузками и повседневными бытовыми задачами!)

И мы с радостью ждём вас на занятиях)
Ваш любимый FLEXY club 🩶

06/08/2023

После нескольких занятий High Heels ,вы не сможете остановиться.
Это стиль,который влюбляет Вас в себя, а окружающих в Вас!

👠💃🏼🪩

15/06/2023

Stretching и его польза для девушек 🤸🏽‍♀️🤍

Растяжка нужна всем, независимо от спортивной подготовки, цели занятий, возраста или пола🤗женщинам на стретчинг стоит обратить особое внимание.
И на это существуют веские причины⬇️⬇️⬇️

🤍Отличная осанка
🤍Результативные тренировки
🤍Безупречный менструальный цикл
🤍Устойчивость к травмам
🤍Стройная фигура
🤍Здоровые суставы
🤍упругая кожа,без целлюлита
🤍Устойчивость к стрессам

И это далеко не все плюсы растяжки 😉
Всё еще сомневаешься стоит ли начать ?)
Приходи к нам на занятия,и уже через неделю наблюдай первые изменения и результаты 💫
Мы тебя ждём😇

Пн.ср.пт.-12:00, 18:00, 19:00
По всем вопросам и записи—> в директ!)

04/06/2023

Fly Stretching-это комплексная растяжка на всё тело,с использованием гамака🤸🏽‍♀️
Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепления мышц всего тела! А так же,это очень красивое,и женственное направление 😍🕊️

Если вы мечтаете ощущать лёгкость в теле и свободу движений -скорее записывайтесь на тренировку через Директ !)

Открыт набор в утреннюю группу :
Пн.пт.-11:00 всего 5 мест❗️❗️❗️)

01/06/2023

В такую прекрасную,солнечную погоду хочется настроить вас на лето,красоту и вдохновение 🌸🥰
Каждая девушка имеет право на то,что бы цвести во все сезоны года!
И это легко сделать,ведь мы всегда у вас под боком😉

Ждём вас на на тренировках🌸💕
Актуальное расписание занятий —> в закрепленных сторис ;)

24/05/2023

Всем Привет!
Меня зовут Мария
и я новый тренер в .club_ 💥

Мне 26 лет и 16 из них я в спорте.
Все виды и направления которыми я занималась с детства -это высоко координационная нагрузка, направленная на скорость,выносливость,гибкость, подвижность💪🏼

К тренерству готовила себя со школы и понимала чтоб быть достойным в своем деле нужно учится. Прежде чем начать тренировать закончила национальный университет им Петра Могилы по направлению тренерство/спорт,и осознала что одного университета мало, продолжаю посещать семинары и тренинги на которых перенимаю знания и опыт у лучших специалистов в Украине💫

На данный момент работаю по направлению Функционально-Силовой тренинг.
Коротко о нем:

Функционально-силовой тренинг это тренировки,целью которых всестороннее развитие двигательной активности за счет совершенствования таких пяти физических качеств,как сила, гибкость, быстрота, координация и выносливость. В данном направлении вы не только улучшите свое физическое состояние,так же сбросите лишний килограммы,за счет физической активности ваше настроение улучшится,обмен веществ ускорится,формы станут аппетитней,а вы почувствуете себя здоровее🤗

Мои тренировки проходят :
Пн.ср.пт.-20:00 💪🏼

Приходите,буду рада Вас видеть !)

23/05/2023

Женственность-это про лёгкость в каждом движении ,нежность,грацию ,заботу и любовь к себе💕🌸

Старайтесь каждый день проявлять любовь к своему телу,правильно питайтесь,ухаживайте за собой,занимайтесь ментальным здоровьем,а так же занимайтесь регулярно спортом 👐🏼и вы увидите как раскрывается ваша сила и потенциал ✨

Мы вас ждём на тренировках,в вашей любимой студии😉🫶🏼

14/05/2023

Изменения,которые ты получишь благодаря стретчингу😍🤸🏼‍♀️уже после первой тренировки:

🤍появятся новые силы и энергия

🤍ты почувствуешь лёгкость во всём теле

🤍тело придёт в тонус

🤍ты вернешься в гармонию со своим телом

🤍и почувствуешь гордость за себя!

Самое время записаться на занятие🤸🏼‍♀️
Есть места в группах:
пн.ср.пт.-12:00 и 19:00

09/05/2023

Stretching-это про здоровье,красивые линии,женственность,уверенность в себе,грацию и пластичность🌸

Stretching-это про любовь к себе и своему телу 🤍

Прояви любовь и заботу к себе ,попробуй это чудо ✨направление ,есть ещё пару мест в группах ⬇️

Пн.ср.пт.-12:00 и 19:00

08/05/2023

Лето неумолимо приближается!
Самое время начать приводить себя в форму 💪🏼💥
И в этом тебе поможет
функционально-силовой тренинг!результат не заставит себя ждать🤗

Если ты ещё не пробовала это крутейшее направление ,скорее записывайся на пробную тренировку🤍💪🏼

Пн.ср.пт.-20:00
Мы тебя ждём 😉

05/05/2023

Pilates-волшебная таблетка 💥

«Через 10 занятий Вы почувствуете разницу,
Через 20 -увидите ее воочию,
А после 30 сеансов у Вас будет совершенно новое тело»
Д.Пилатес

Присоединяйся к нам 🤍
Pilates- пн.ср.пт.-9:00

28/04/2023

Нежность,лёгкость и грациозность движений -украшают любую девушку !🙌🏼

Работая над своей осанкой ,растяжкой ,гибкостью и пластичностью можно всего этого добиться 😍приумножить и к тому же,ещё раскрыть свою женственность !)

Мы приглашаем тебя в .club_ на тренировки по СТРЕТЧИНГУ💥🤸🏽‍♀️

Пн.ср.пт.—12:00, 18:00, 19:00

До встречи 🤍🕊️

24/04/2023

Регулярные занятия спортом-творят чудеса с вашим телом🙌🏼😍
И это правда!

Проверить очень легко 😉⬇️

Выработай привычку :2/3 раза в неделю посещать тренировки ) удели себе и своему здоровью немного времени ,ведь из 168 часов ,2-3 часа -это действительно не так много 😄

Не ищи отговорки для пропуска тренировки ,и не откладывай на потом …ведь тело мечты 💭 никто кроме тебя не построит !💥

20/04/2023

Залог любви к спорту ,и регулярных тренировок -это правильно выбранный тренер 😉
Который мотивирует вас заниматься тем или иным направлением ,и полностью вовлекает в процесс 💪🏼

Вы должны почувствовать ,что это именно Ваш человек !) только в таком случае произойдёт правильный конект ,тренировки будут в удовольствие 🙌🏼 и вы просто не захотите пропускать занятия !)

Вы уже нашли своего тренера ?)
Поделитесь 🤍⬇️

17/04/2023

Тренировки у нас в студии,помогут не только получить красивую и подтянутую фигуру ,но и помогут изучить собственное тело и придать ему грациозности ,соблазнительности и раскрыть свою природную женственность !

Выбирай любое из направлений :
-Stretching
-Fly stretching
-функционально -силовой тренинг
-high heels
-Pilates
Записывайся к нам на занятия 🤍

И помни ,
Женственность -твой главный козырь
🕊️😉

17/04/2023

•РАСПИСАНИЕ
ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК •

Листай —>выбирай направление ,и удобное время—>пиши нам в директ, и мы тебя с радостью запишем на тренировку

09/04/2023

А вы знали ,что регулярные тренировки на гормональном уровне помогают девушкам чувствовать себя желаннее,привлекательнее и женственнее ?)

Если нет ,самое время прочувствовать это на себе 😉
Выбери любое из направлений у нас в студии:
-stretching
-pilates
-fly stretching
-high heels
И прокачай свою женственность 🕊️🤍

06/04/2023

Для ведущих малоподвижный образ жизни - пилатес поможет снять напряжение, придаст тонус мышцам, укрепит мышечный корсет🧘🏽‍♀️🙌🏼

Идеально он подойдёт для тех, кого мучают боли в спине: с помощью специальных упражнений легко снять нагрузку, появляющуюся в результате сидячего образа жизни и откорректировать осанку!)

•Pilates •
Групповые занятия ,
пн.ср.пт.-9:00

Мы тебя ждём!♥️😉

03/04/2023

Подари себе возможность ,чувствовать своё тело от макушки и до кончиков пальцев!
Выбирай Pilates в .club_

Здоровое,красивое и пластичное тело -только в твоих руках 🙌🏼

03/04/2023

Аффирмация на сегодня -
Less stressing,more stretching 🧘🏽‍♀️🤍

Так как же растяжка влияет на снятие стресса ?🤔

Растяжка улучшает кровообращение в теле, тем самым помогая мышцам расслабиться (а снятие внешних зажимов способствует и снятию внутреннего напряжения), а также улучшает кровоснабжение мозга. В свою очередь ,это улучшает настроение и уменьшает стресс🤗

Так что бери скорее свою любимую форму,и мы тебя ждём ♥️😇
Пн.ср.пт.-12:00,18:00,19:00

02/04/2023

Хочется новых ощущений в растяжке ?)
Тогда тебе точно стоит попробовать
FLY STRETCHING 💥

Здесь ты испытаешь целый спектр новых чувств и ощущений 😌😏

🖇️ощущение лёгкости и полёта,благодаря гамакам.
🖇️укрепление всех групп мышц, ведь растяжка в гамаках-это не только про stretching .
🖇️лёгкость в спине. Перевёрнутые положения плавно вытягивают позвоночник, и улучшают кровообращение)

Скорее записывайся на Fly,мест осталось не так много 🙈♥️

31/03/2023

•HIGH HEELS•
помогает научиться выражать свои эмоции, овладеть артистизмом и экспрессией🔥

Многие наши комплексы и зажатость в повседневной жизни как раз из-за неумения подать себя, боязни быть собой, выглядеть глупым. Высокие каблуки ,как опытный психолог ,справляются с этой задачей, избавляя нас от предрассудков и комплексов, придавая большей уверенности и устойчивости в реальной жизни!👠😉

Мы тебя ждём на наших зажигательных занятиях с 💃🏼🪩
Вт.Чт.-20:00

25/03/2023

ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО НЕ ОПАЗДЫВАТЬ НА ТРЕНИРОВКУ? 🤔

В начале каждый тренировки у нас проходит разминка-это важнейшая часть занятия ,и её нельзя пропускать ☝🏼 Опаздывая на разминку, вы не успеваете подготовиться к основной части тренировки,что может привести к травме!

Если всё-таки сложилось так,что вы пропустили разминку, старайтесь входить в ритм занятия постепенно ,дабы избежать боли и травм!😇

24/03/2023

📌Сегодня мы поговорим с вами про •PILATES•

✏️что такое Pilates?
Пилатес-это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц.

При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

✏️кому рекомендован Pilates?
Пилатес доступен и, более того, рекомендован практически всем – без ограничения возраста и состояния.
Если вы хотите почувствовать себя здоровыми и активными -это направление для вас!)

✏️что необходимо для занятий ?
—Желание
— 2-3 часа в неделю
— Доверие своему тренеру)

✏️Можно ли совмещать Pilates с другими тренировками ?
Да,да и ещё раз да!)
Пилатес-это база для любого физического занятия. Очень многие спортсмены и танцоры занимаются пилатесом,чтобы восстановить своё физ. здоровье после колоссальных нагрузок!

Pilates-это про здоровье,это образ жизни !) и мы ждём тебя на занятиях ,самое время начать 😉

Пн.ср.пт.-9:00 🧘🏽‍♀️♥️

17/03/2023

Кто хоть раз попробовал групповые тренировки ,тот уже не сможет от них отказаться 💥

Ведь занятия в группах-это мощнейшая мотивация ,поддержка единомышленников,позитив и сумасшедший выплеск энергии😍🙌🏼

Время на групповых тренировках пролетает быстро и незаметно !)
Это проверенная информация 😉😏

14/03/2023

High Heels 👠

Это лучший способ выражения вашей женственности, дерзости, внутренней энергии и свободы через танец 💃🏼💥

Так что скорее бери каблучки ,и записывайся к нам на занятия !😉
(Первые занятия можно приходить в носках или кроссовках,если нет каблуков )

Мы тебя ждём!💋

09/03/2023

Растягиваться и летать?) ЛЕГКО 🕊️🤸🏽‍♀️

Fly Stretching-это про сбалансированную растяжку,и про работу на силу. А ещё на занятиях мы боремся со страхами -и отрываемся от земли !)

Всё ещё боишься?) не стоит,ведь ⬇️⬇️⬇️

-гамак выдерживает до 200кг.
-а так же страхует любые наши в нём движения (если вы следуете указаниям тренера,упасть с него невозможно!)

Идёт набор в группы:
Пн.пт.-11:00 и 19:00
Мы тебя ждём 😉🤍

07/03/2023

Даже если вы новичок,и никогда не занимались спортом,у нас в студии вы найдёте направление для себя !)

Программы наших тренировок рассчитаны для абсолютно любого уровня
подготовки 🤗

Вы можете приобрести пробную тренировку по любому из направлений,попробовать и убедиться в этом.

Ждём вас на тренировках в Flexy Club с понедельника по субботу♥️💥

27/01/2023

1 февраля мы откроем свои двери для всех ,кто стремится к здоровому и красивому телу🧘🏼‍♀️♥️
Вы сможете посмотреть наше замечательное фитнес пространство,познакомиться с тренерами и попробовать любое из направлений:
-Pilates
-Stretching
-Функционально силовой тренинг
-High heels
- И stretching с сюрпризом (только для тех,кто уже является членом нашего клуба )

Для записи—>пишите в директ!)
Всех ждём ♥️✨

23/01/2023

Совсем скоро откроется новая студия растяжки и трансформации тела 😻🥰мы работаем в турбо-режиме ,что бы скорее закончить все моменты с ремонтом ,и пригласить первых гостей окунуться в волшебную атмосферу нашего фитнес пространства !

А вы ждете открытие ?)
Уже совсеееенм скоро🤫🙈

06/01/2023

Дорогие наши и любимые гости 🫶🏼спешим поделиться с вами хорошими новостями! Многие конечно уже знают о чем это мы🙈 ….
совсем скоро в Черноморске откроется новая студия ,и это будет очень крутое фитнес пространство
✨😍
следите за обновлениями 🫶🏼

COMING SOON…🤫

04/01/2023

Stretching-основа TSTRETCHING Family 🤸🏼‍♀️

Всего за час тренировки ,ты проработаешь всё своё тело,под руководством профессионала своего дела💥

Без боли,травм и страха !
И шпагат через 3 месяца-как приятный бонус к твоему здоровому телу ♥️

Попробуй первую тренировку по очень приятной цене -100грн.
Пиши в директ!) мы тебя ждём ✨

11/12/2022

Знаете секрет хорошей и продуктивной недели ? 🤔

Крепкие нервы и здоровое тело🙏🏽

Прокачай своё тело,улучши гибкость ,развивай выносливость и отдохни ментально на наших тренировках 🤍🙏🏽

#растяжкачерноморск #пилатесчерноморск #фитнесчерноморск

09/12/2022

Пятничный stretching-устранит все проблемы,накопившиеся за неделю 😉🤸🏼‍♀️

Сомневаешься ?) запишись на тренировку,и убедись в этом сама🫶🏼
#растяжкачерноморск #стретчингчерноморск

20/11/2023

02/10/2023

05/09/2023

28/08/2023

06/08/2023

15/06/2023

04/06/2023

01/06/2023

24/05/2023

23/05/2023

14/05/2023

09/05/2023

08/05/2023

05/05/2023

28/04/2023

24/04/2023

20/04/2023

17/04/2023

17/04/2023

09/04/2023

06/04/2023

03/04/2023

03/04/2023

02/04/2023

31/03/2023

25/03/2023

24/03/2023

17/03/2023

14/03/2023

09/03/2023

07/03/2023

27/01/2023

23/01/2023

06/01/2023

04/01/2023

11/12/2022

09/12/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share