Giova Coach Nuoto Master

06/02/2024

06022024

ecco il menù per oggi

200 sciolti
12x50 1ga 1es 1br 1co sl
200 br
8x25 1 15m gamax 1co pgr
6[(2x50)+25]
100 piano
25 cp

30/01/2024

30 01 2024

200 sciolti
12x25 mx
200 br
8x24 4v

4[(3x50)+(3x50)+(1x25)+75]
ga-bn-pgr
pgr 1-3
25 max
75 piano

12x50 1doco 2slbr

14/01/2023

Stasera su Radio Onda Rossa 87.9
Scaletta dei contenuti:
Amptek Alex Marenga in voce - Speciale Jean-Michel Jarre, parte 8, binaural (January 2023)
H501L - Hyperpop psychedelic mixtape 24 (January 2023)

30/12/2022

Fuori e dentro la comfort zone, con nonchalance come se nulla fosse. Si ma qui quale è la comfort zone? Trattamenti fonetici di H501L

15/12/2022

06/12/2022

Sempre avanti

From disco to afro: tamburi vicini e lontani verso il cosmo e oltre. Trattamenti fonetici di H501L. Ascolta

04/12/2022

Festa della Bicicletta alla Villetta 🚵🏻‍♀️🚵‍♂️🚵🏻‍♀️
https://www.ruotalibera.org/event/20221208-festa-della-bici-a-la-villetta-caffarella-in-bici-ciclofficina-e-asta-delle-biciclette/

23/11/2022

27/09/2022

27092022
200 sciolti
12x50 1sl 1sl/do 1sl/ra
12x25 gasl/gara
8x50 br sl
12x25 dees/gado
200 br 25do/25sl
200 sciolti

Buona nuotata!

21/06/2022

Forza! Forza!

16/06/2022

ecco il programma per il 14/06/2022!
200 sciolti
8x50 1gasl/do completo 1gasl/ra completa
4x25 sl pugni chiusi
4(25+50+75+100+75+50+25)
Andata 25de 50do 75ra 100sl
ritorno: sl

Buona nuotata!
25 40", 50 1'10" 75 1'40" 100 2'
200 ga o br

10/06/2022

Eccolo!

08/06/2022

Questo era ieri...

200 sciolti
16x25 1ga 2es 1co (sl-do-sl-ra)
8x50 sl 1n 1pgr
8x25 mi
8x50 1sl 1ra
8x25 mi
8x50 1 25de 25sl
8x25 mi
100 piano o 200 ga

qui sotto qualche consiglio per tenersi in forma, AHAHAHA!

31/05/2022

Ed ecco a voi... il programmino!