วัยเรียนเลี่ยงอ้วน-AAi-SRRU

06/03/2023

20-21-22-23 มีค 66 มาพัฒนาทักษะภาษาอังกฤษกัน
26 มีค 66 เตรียม up level คะแนนภาษาอังกฤาทั้งวัน
ชาว AAI เด็กเกษตร ลงปฏิทินรอเลยนะ😊🗓️

10/04/2022

เปิดรับสมัครโครงการบัณฑิตบัณฑิตพันธุ์ใหม่ #รุ่นที่ 1
หลักสูตรประกาศนียบัตรนวัตกรรมดิจิทัลเพื่อการเรียนการสอน
หลักสูตรประกาศนียบัตรการบริบาลผู้สูงอายุและผู้ป่วยที่บ้าน
หลักสูตรประกาศนียบัตรการผลิตสัตว์เศรษฐกิจทางเลือก (แพะ-แกะ)
รายละเอียด
5 – 18 เมษายน 2565 รับสมัคร ขั้นตอนการสมัครสามารถดูรายละเอียดได้จากประกาศ
19 เมษายน 2565 ประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้ารับการคัดเลือก ผ่านเว็บไซต์ www.srru.ac.th หรือ https://cbs.srru.ac.th
20 เมษายน 2565 ผู้มีสิทธิ์เข้ารับการคัดเลือก เข้ารับการคัดเลือกด้วยวิธีการสัมภาษณ์ และหรือตามที่หลักสูตรกำหนด
21 เมษายน 2565 ประกาศรายชื่อผู้ผ่านการคัดเลือก ผ่านเว็บไซต์ www.srru.ac.th หรือ https://cbs.srru.ac.th
22 เมษายน 2565 รายงานตัวเพื่อเข้าศึกษาโครงการผลิตบัณฑิตพันธุ์ใหม่ ผ่านเว็บไซต์ www.srru.ac.th หรือ https://cbs.srru.ac.th

07/04/2022

24/03/2022

คีย์ลัดที่หลายท่านไม่เคยรู้
Ctrl + a - เลือกทุกอย่าง
Ctrl + B - ตัวหนา
Ctrl + c - คัดลอก
Ctrl + d - เติม
Ctrl + f - ค้นหา
Ctrl + G - อ้วน
Ctrl + h - แทนที่
Ctrl + I - ตัวเอียง
Ctrl + k - แทรกลิงก์ไฮเปอร์เท็กซ์
Ctrl + n - ตู้เก็บเอกสารใหม่
Ctrl + o - เปิด
Ctrl + P - พิมพ์
Ctrl + r - ไม่มีอะไรด้านขวา
Ctrl + s - บันทึก
Ctrl + u - ขีดเส้นใต้
Ctrl + V - Coller
Ctrl w - ปิด
Ctrl + x - ตัด
Ctrl + y - ทำซ้ำ
Ctrl + z - ยกเลิก
F1 - ผู้ช่วย
F2 - Édition
F3 - วางชื่อ
F4 - ทำซ้ำการกระทำล่าสุด
F4 - เมื่อเข้าสู่สูตรให้สลับระหว่างการอ้างอิงแบบสัมบูรณ์ / การอ้างอิงแบบสัมพัทธ์
F5 - ข้ามไป
F6 - บานหน้าต่างถัดไป
F7 - ตรวจสอบการสะกด
F8 - การขยายตัวของแฟชั่น
F9 - คำนวณการยึดประสานใหม่ทั้งหมด
F10 - เปิดใช้งาน Menubar
F11 - กราฟิกใหม่
F12 - บันทึกใต้
Ctrl +: - แทรกเวลาปัจจุบัน
Ctrl +; - ใส่วันที่ปัจจุบัน
Ctrl + "- คัดลอกค่าของเซลล์ด้านบน
Ctrl + -copy สูตรจากเซลล์ด้านบน
อัปเดต - การปรับความล่าช้าสำหรับฟังก์ชั่นเพิ่มเติมในเมนู excel
Shift + F1 - มันคืออะไร
Shift + f2 - แก้ไขความคิดเห็นของเซลล์
Shift + F3 - Coller la fonction และสูตร
Shift + F4 - Rechercher Suivant
Shift + F5 - ค้นหา
อัปเดต + f6 - แผงก่อนหน้า
Shift + f8 - เพิ่มไปยังส่วนที่เลือก
Shift + F9 - คำนวณแผ่นงานที่ใช้งานอยู่
Shift + f10 - แสดงเมนูตามบริบท
Shift + f11 - แผ่นการคำนวณใหม่
Shift + f12 - บันทึก
Ctrl + f3 - กำหนดชื่อ
Ctrl + f4 - ปิด
Ctrl + F5 - XL ขนาดของหน้าต่างการคืนค่า
Ctrl + F6 - หน้าต่างของแฟ้มประสานต่อไปนี้
Maj + Ctrl + F6 - ภาษาฝรั่งเศสเริ่มต้น
Ctrl + f7 - ย้ายหน้าต่าง
Ctrl + f8 - หน้าต่างปรับขนาด
Ctrl + f9 - ย่อแฟ้มประสาน
Ctrl + f10 - หน้าต่างขยายใหญ่สุดหรือเรียกคืน
Ctrl + F11 - แทรกใบไม้แมโคร 4.0
Ctrl + f1 - เปิดไฟล์
Alt + F1 - แทรกแผนภูมิ
Alt + F2 - บันทึกใต้
Alt + F4 - ออก
Alt + f8 - กล่องโต้ตอบแมโคร
Alt + F11 - ตัวแก้ไข Visual Basic
Ctrl + shift + F3 - สร้างชื่อโดยใช้ชื่อของป้ายชื่อบรรทัดและคอลัมน์
Ctrl + update + f6 - หน้าต่างก่อนหน้า
Ctrl + update + F12 - พิมพ์
Alt + update + f1 - แผ่นการคำนวณใหม่
Alt + update + F2 - บันทึก
Alt + = - บันทึกอัตโนมัติ
Ctrl + `- Valeur de basculement / affichage de la formule
Ctrl + Shift + A - Insérez les noms d'arguments และสูตร
Alt + Arrow down - รายการแสดงผลอัตโนมัติ
Alt + กล่องโต้ตอบรูปแบบ
Ctrl + shift + ~ - รูปแบบทั่วไป
Ctrl + Shift +! - รูปแบบจุลภาค
Ctrl + shift + @ - รูปแบบเวลา
Ctrl + shift + # - รูปแบบวันที่
Ctrl + shift + $ - รูปแบบคำขวัญ
Ctrl + shift +% - รูปแบบเปอร์เซ็นต์
Ctrl + shift + ^ - รูปแบบเอ็กซ์โปเนนเชียล
Ctrl + shift + & - วางขอบของรูปร่างรอบ ๆ เซลล์ที่เลือก
Ctrl + update + _ - ลบขอบของรูปร่าง
Ctrl + shift + * - เลือกภูมิภาคปัจจุบัน
Ctrl ++ - แทรก
Ctrl + - - ลบ
Ctrl + รูปแบบ 1 ของกล่องโต้ตอบของเซลล์
Ctrl + 2 - ตัวหนา
Ctrl + 3 - อิตาลิค
Ctrl + 4 ขีดเส้นใต้
Ctrl + 5 - Strikethrough
Ctrl + 6- แสดง / ซ่อนวัตถุ
Ctrl + 7-show / hide แถบเครื่องมือมาตรฐาน
Ctrl + 8 - สลับสัญลักษณ์เค้าร่าง
Ctrl + 9- ซ่อนบรรทัด
Ctrl + 0- ซ่อนคอลัมน์
Ctrl + shift + (- แสดงบรรทัด
Ctrl + update +) - แสดงคอลัมน์
Alt ou F10 - เมนู Activer le
Ctrl + แท็บ - ในแถบเครื่องมือ: แถบเครื่องมือถัดไป
Shift + CTRL + แท็บ - ในแถบเครื่องมือ: แถบเครื่องมือก่อนหน้า
Ctrl + แท็บ - ในเครื่องผูก: เปิดตู้เก็บเอกสารถัดไป
Shift + CTRL + แท็บ - ในตู้เก็บเอกสาร: เปิดใช้งานตู้ก่อนหน้า
แท็บ - เครื่องมือต่อไปนี้
Shift + tab - เครื่องมือก่อนหน้า
เข้ามา - ทำการสั่งซื้อ
Shift + Ctrl + F - แสดงรายการนโยบายตำรวจ
Shift + CTRL + F + f - แท็บแบบอักษรของกล่องโต้ตอบแบบอักษร
อัปเดต + CTRL + p - ขนาดรายการแบบหล่นลง

21/02/2022

อย่างที่รู้กันนะครับ ว่านมวัวนั้นเป็นแหล่งของแคลเซียม โปรตีน และสารอาหารที่จำเป็นต่างๆ ต่อร่างกาย 🐄

จึงไม่น่าแปลกใจที่คุณครูถึงชอบบังคับให้เราขนลังนมกลับบ้านตั้งหลายลังในตอนที่เรายังเป็นเด็กๆ เพราะนมวัวนั้นนอกจากจะทำให้เราสูงขึ้นแล้ว ยังทำให้เราได้กล้ามขาแบบเน้นๆ (จากการขนลังนม) อีกด้วย!

แล้วเคยสงสัยมั้ยว่านอกจากนมวัวแล้ว นมสัตว์อื่นๆ มีประโยชน์บ้างมั้ย?
วันนี้ลุงโจนส์รวมๆ ข้อมูลน้ำนมของสัตว์ชนิดอื่นมาให้ดูกันแล้วค้าบ🍼

อ้างอิงข้อมูล

bit.ly/3GJkBRs

31/01/2022

คนเราเกิดมาเพื่อปวดหลัง แล้วตายไปหรือเปล่า.. โอยยย ปวดหลังค้าบบบบบบ

นั่งทำงานหลังขดหลังแข็งกันแบบนี้
ดูท่าจะไม่ดีนะครับ

แผ่นหลังคนเราค่อนข้างกว้าง ถ้าชี้จุดได้ว่าปวดตรงไหน จะทำให้เรายืดแก้อาการได้อย่างตรงจุด

มาดูกันครับว่าหากปวดหรือตึงหลังจุดนี้ จะยืดแก้อาการยังไงดี

- บ่า (บริเวณหลังส่วนบน) ยืดโดยการเอามือข้างนึงไขว้ลง กดไหล่ลง แล้วใช้มืออีกข้างดึงคอไปด้านตรงข้าม ทำข้างละ 30-45 วินาที 3 รอบ

- สะบัก (บริเวณหลังส่วนกลาง) ยืดโดยการนำมือทั้งสองข้างผสานกัน ก้มศีรษะแล้วยืดไปด้านหน้าให้สุด ทำท่าละ 20-30 วินาที 3 รอบ

- ปีก (บริเวณหลังและข้างลำตัว) ยืดโดยการนำมือสองข้างเกาะเสาหรือราว และทิ้งก้นและน้ำหนักตัวไปด้านหลัง ทำท่าละ 20-30 วินาที 3 รอบ

- หลังส่วนล่าง ยืดในท่านอนโดยการไขว้ขาข้างนึงพร้อมมือกดเข่าไว้ แล้วบิดลำตัวเหยียดแขนไปอีกทาง ทำข้างละ 30-45 วินาที 3 รอบ

รู้อย่างนี้แล้ว ใครปวดหลังตรงไหน รีบลุกขึ้นมายืดตามลุงได้เลยค้าบ

25/11/2021

14/11/2021

ทำไมเราต้องทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีก่อน ?
เพราะเมื่อไหร่ที่เราบกพร่องในหน้าที่ของตัวเองมันมักจะมีผลกระทบถึงคนอื่นอยู่เสมอ นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราต้องรับผิดชอบหน้าที่ของตัวเองให้ดีก่อน

หากเราไม่อยากให้ใครมาเหนื่อยเพราะเราก็จงรับผิดชอบชีวิตและหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด จำไว้ว่าทุกความบกพร่องของตัวเองนั้น จะต้องถูกพัฒนาปรับปรุงและแก้ไขอยู่เสมอ เทคโนโลยียังมีอัพเดทและปรับปรุงในหลาย ๆ เวอร์ชัน กว่าจะได้เวอร์ชันที่ดีที่สุด ๆ ไปเรื่อย ๆ อยู่ทุกวัน

โดยเฉพาะมุนย์ที่เป็นสัตว์สังคม เราต้องใช้ชีวิตร่วมกับคนอื่น ทำงานร่วมกับคนอื่น การรับผิดชอบในหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุดนั้นเป็นเรื่องสำคัญอันดับแรก ๆ ที่เราควรคำนึงถึง คงไม่มีใครอยากเหนื่อยเพราะตามแก้ไขปัญหาให้คนอื่นหรอกจริงไหม ?

ดังนั้นถ้าไม่อยากให้ใครต้องมาเหนื่อยเพราะความบกพร่องในหน้าที่ของตัวเอง ก็จงทำตัวเราเองให้ดีที่สุด ที่เหลือหากมันจะผิดพลาดขอให้มันเป็นความผิดพลาดจากเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ ส่วนอะไรที่ควบคุมได้อย่างเช่นการกระทำของเราก็จงทำมันให้ดีที่สุดเท่านั้นเอง

Writer : Chancha
Graphic : Sujintara Bunditwimol

04/11/2021

📌

03/11/2021

14/10/2021

03/10/2021

26/09/2021

https://www.healthline.com/health/fitness/leg-workout

Getting a good leg workout doesn't have to be complicated. Pick 3–5 of these exercises, and you'll be on your way.

11/05/2021

02/05/2021

📣📣 มหาวิทยาลัยราชภัฏสุรินทร์ขอแจ้งเปลี่ยนหมายเลขโทรศัพท์หลัก (Operator) จากหมายเลขเดิม 0 4471 0047 ❎ เป็นหมายเลขใหม่ 0 4471 0000 ✅ จากนั้นตามด้วยหมายเลขหน่วยงานภายในที่ต้องการติดต่อ

🌐 คลิกดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://srru.ac.th/about/tel

17/04/2021

14/04/2021

08/04/2021

07/04/2021

17/02/2021

04/02/2021

26/01/2021

24/01/2021

24/01/2021

24/01/2021

Thx

18/01/2021

13/01/2021

08/01/2021

03/01/2021

02/01/2021

Thanks

26/12/2020

02/12/2020