Tavira Jovem Ativo

13/07/2020

Um treino especial para os amantes de quadríceps! E não só...
Treino específico para pernas! Estás Pronto?
Boa Sorte!

12/07/2020

Este treino foi feito especialmente para aqueles que querem perder calorias rapidamente, apenas os mais fortes serão capazes de completá-lo. Consegues acompanhar a velocidade desta música?
Boa sorte!!

11/07/2020

Queres perder gordura e queimar calorias facilmente?
Então este treino é perfeito para si!
Boa sorte e nunca desista!!

10/07/2020

Preparamos um treino especial para o corpo todo que pode ser realizado em qualquer lugar! Qual foi o lugar mais longe que já treinaste até hoje?
Consegues ir ainda mais longe!
Boa Sorte!!

01/05/2020

Estamos de volta com mais um desafio!!
Um treino extramamente fácil de realizar especificamente para iniciantes!
Boa sorte!!!

30/04/2020

Olá Pessoal!!
Amanhã de manhã publicaremos o desafio número 11, um treino especializado para iniciantes!!
Fiquem atentos 😉

29/04/2020

Hora do desafio número 10!!
Desta vez está aqui um treino de alta intensidade para perder algumas calorias!! Boa sorte!! 💪🏼💪🏼

29/04/2020

Bom dia Pessoal!!
Em breve publicaremos o plano perfeito para quem está interessado em perder peso 😉
Fiquem atentos e até já!

28/04/2020

Bom dia Malta!!
Hora do desafio Nº9! Um treino de mobilidade
Diga-nos o que achaste nos comentários!
Boa sorte!!

27/04/2020

Amanhã teremos um treino de mobilidade que pode ser realizado antes e depois do treino como também pode ser utilizado apenas para "alongar" os músculos
Fiquem ligados, logo de manhã vamos publicar 😉

27/04/2020

Mais um desafio!! Desafio Nº8! Boa sorte!!! 💪🏼💪🏼

25/04/2020

Aqui está uma pequena demonstração do desafio 7!!!
Agora podes ao mesmo tempo que treinas os abdominais, limpar a casa! 😄😉
Por quanto tempo consegues repetir esses movimentos?
Diga-nos como te saíste!!
Boa sorte!! 💪💪

25/04/2020

Mais um desafio pessoal!!
Desta vez vamos nos focar em deixar os abdominais trincados!!
Boa sorte maltinha!! 💪💪

23/04/2020

Exemplificação do Desafio 6!!
Achas que consegues mais saltos?
A nossa colega Ana Cavaco fez 197 saltos!!

23/04/2020

Hora de mais um desafio maltinha!! Tentem a vossa sorte!! 💪💪

22/04/2020

Aqui está uma pequena demonstração do desafio 5 realizado pela nossa colega Elisabete Leal!
Achas que consegues fazer mais??
Boa sorte! 💪

22/04/2020

Desafio 5!!!
Quantas flexões consegues realizar em 40 segundos? 🤔

17/04/2020

Exemplificação do Desafio 4!
Achas que consegues mais tempo?
A nossa colega Ana Cavaco conseguir ficar na posição durante 2m e 35s!!

17/04/2020

Hora de mais um desafio da Tavira Jovem Ativo!
Agora o objetivo é ficar o máximo de tempo possível em agachamento isométrico encostado a parede, achas que consegues mais de 3 minutos?
Diga-nos como te saíste a tentar, boa sorte!! 💪💪

15/04/2020

15/04/2020

Hora de mais um desafio!
Vamos lá, nada de ficar sedentário nesta quarentena!
Consegues realizar o nosso Strong Workout?
Diga-nos como tu te saíste a realizar o desafio
Boa sorte!! 💪

12/04/2020

Aqui está uma pequena explicação e demonstração dos exercícios do desafio 2, vamos todos ficar em forma nesta quarentena!! ;) 💪

12/04/2020

Hora de mais um desafio, o quanto rápido consegues ser a realizar estes exercícios?
Bora lá pessoal, boa sorte!! 💪

10/04/2020

Temos aqui uma pequena demonstração de uma das nossas colegas, Ana Cavaco, a tentar realizar o desafio 1!!

10/04/2020

Desafio 1!
Máximo de toques com um bola de futebol!
Consegues fazer mais?
Deixe aqui nos comentários quantos toques conseguiste!
Envia-nos teu vídeo a tentar ou publique teu vídeo no Story e mencione nossa página!!
Boa sorte!! 💪

10/04/2020

Um grupo de alunos das turmas de técnico de desporto da Escola Secundária de Tavira, no âmbito do estágio profissional (formação em contexto de trabalho) desenvolveu um projeto dirigido aos alunos do seu agrupamento.
Com a situação de isolamento social, o sedentarismo poderá ser um problema na população em geral. Não apenas físico mas também a nível psicológico a atividade física poderá ter um papel fundamental no bem estar da população que se viu confinada às suas casas de um momento para o outro.
Assim, criamos um perfil no Instagram onde os alunos do AEDJAC terão propostas da prática de exercício físico através de treinos, desafios (competição), para realizar em casa.