來去自儒

01/07/2024

[好棒的週末約騎]

。6/29 阿儒x子芹約騎

能把屏南最強家庭找來台中騎大三元真的太讚了，不僅讓台中車友了解子芹有多強（第一次騎赤崁頂47分），也讓子芹體驗台中在地騎車實力。
有車友結束時偷偷跟我說：你們這團實力都這麼強嗎？今天TSS比騎武嶺時還高...，必須說，誰叫你們是跟子芹騎車，瓦數沒在客氣的。
大三元真的是外縣市車友來台中的首選，因為辛苦才更加深刻。
恭喜子芹解鎖大三元，成功讓你對台中印象更害怕？！

這次沒跟上的車友，下次趕快跟上！
(聽說下次要騎超級大三元...)

(有些車友反應沒注意到集合時間的更動，導致沒跟上赤崁頂，這點我們下次會討論完整再一次公布，避免有更動的情形發生，跟大家說聲抱歉😢）

認識新朋友： .tsai

。 6/30 藍斯x鳳山寺約騎

必須推藍斯約騎，有規矩、有照顧、有美照，讓大家參與約騎不會有壓力，本來就會有人騎快、有人騎慢，大家會互相等，一起拍照。（這很重要！）
大家可以關注藍斯騎鐵馬的粉絲專頁，基本上每週都會有約騎，很歡迎大家一起來騎車喔！

#藍斯騎鐵馬 #壞女孩車隊 #來去自儒
#台中 #大三元 #赤崁頂 #白毛山 #中興嶺 #鳳山寺 #單車

20/06/2024

[6/14-15 東港］

。大鵬灣繞圈
感謝在地車友辛普森 一起來繞圈，大鵬灣真的練三鐵的好地方，一圈11.9公里剛剛好，有爬坡有平路，重點車很少，路況好，又有海景可以看，到底要去哪找這種繞圈，唯一最大的問題：真的太熱🥵。

。戀戀潮庄馬拉松
這場根本誤打誤撞，辛普森說家人有事無法去，找我去代跑，也想說測一下自己的5公里，不得了，竟然5km 18:26，超級喘，但能跟這麼多高手一起跑真的過癮。還遇到百傑女神 、日本人跑台灣 ，他們兩個出現就知道其他人的凸台機會沒了。期待下次馬場上可以一起跑！

。子芹婚禮
其實這趟下去東港的真正目的是參加子芹婚禮，騎車、跑步真的是順便！整場婚禮有感動、有歡笑、有互動、有祝福，恭喜 步入人生的下個階段，曾爸、曾媽也太帥太美了！

東港真的是個三鐵好地方，重點是還有黑鮪魚可以吃，所以阿儒12/1還會再去一次東港，大鵬灣三鐵賽，coming soon!

#屏東 #東港 #大鵬灣 #繞圈 #單車 #跑步 #戀戀潮庄慶祝警察節全國半程馬拉松 #來去自儒

25/05/2024

今天跑步時在想：

鐵人賽進終點確實感動、興奮，
但背後持之以恆的訓練、勇於克服自己的短處，
我想，
這才是更值得分享給大家的故事！

#報名只是第一步
#勇於克服自我
#226不是說說而已
#來去自儒

28/04/2024

「We Together！」

這次不再是一個人，成功把更多人推入三鐵的坑。一個人不行，那我們就找更多人一起來完成，我想這正是鐵人的團隊精神吧！

一個人完成是成就，一群人一起完成是精神。彼此合作、互相打氣，我們讓團隊更加茁壯。

感謝女友 .greeny 哥哥 一起加入三鐵的行列，我們一起進終點真的很感動！

感謝所有大會的工作人員，謝謝你們幫所有鐵人們補給、加油、交管，感謝你們讓整場活動平安順利完成。

感謝在跑步段對我說加油的粉絲，一句加油真的可以多跑好多步，感謝你們！

#三鐵 #鐵人三項 #來去自儒

27/02/2024

【2024台北渣打馬拉松】

夢想只要挑戰，就能將其變成現實。

回想起六年前第一次參加馬拉松，當然是跑得相當痛苦，每次都說沒有下場了，結果六年就過去了。當時看到他人能跑進四小時、三小時都覺得那些人有病，到底為什麼能跑這麼快。
六年過去，不僅突破了4小時，還碰觸了想都不敢想的3小時，這是我第一次Sub3，我知道很難，但我做到了！

首先，一樣感謝所有工作人員，謝謝你們在寒風中替大家補給，還要幫大家撿丟不準的紙杯（自首），沒有你們，就沒法成就今天所有破PB的跑者們，謝謝所有大會人員。

第二，我想謝謝前21km都在帶我跑的泰神跑班帥哥 ，謝謝你一直用穩定的4:15帶我飛，跟高手們跑步真過癮，雖然下次遇到不知道是何時了，但總之，很謝謝你。

第三，這很關鍵，在35km的補給站因為手滑沒拿到水杯，謝謝旁邊的強者（05150許家維）分一半給我喝，沒有這杯水，或許我今天也沒辦法破三了，真的很感謝你。

最後，感謝最後7公里沒有放棄的自己，我只能不斷告訴自己：你可以的，破三就在眼前，不准慢下來。這7公里真的很難熬，也就是因為痛苦，進終點的喜悅才能如此甜美。

再次恭喜所有今天渣打馬破PB的跑友們，告訴自己：我以自己為榮。
彼此競爭、互相打氣、一同完賽。
如同大會的標語：『 Run Together 』
阿儒再補上一句：『 And Forever 』

跑步真的很好玩，期待下次能再跟大家在馬場上碰面。

我是阿儒
相約下一場馬拉松

2024渣打馬拉松
姓名：謝尚儒
編號：02769
組別：全馬42.195km
分組：男20-29歲
時間：02:57:44
總排：66/3146
分排：4/120
（大破PB 19分26秒）

風鏡 .taiwan
跑鞋
手錶

#來去自儒 #跑者 #馬拉松 #全程馬拉松 #渣打馬拉松

23/01/2024

【2024 鎮西堡超級馬拉松】

首先，感謝所有大會的工作人員。
謝謝你們在寒風、大雨中，提供水、飲料、食物給所有跑者，謝謝你們的每次加油打氣，真的不要小看這一句簡短的『加油』，帶給跑者滿滿的心靈馬力。這場的志工實在不好當，又濕又冷，真的很感謝大家的幫忙，讓這場比賽圓滿完成。

第二，站在起跑線上的跑友都是勇者。
當天起床，外面下雨、低溫寒流，站在起跑線上的大家就值得按讚了。不管有沒有完賽，都要肯定自己的努力，或許準備不夠、沒想到天氣的變化、身體狀態的觀察等等，恭喜有完賽、踏上終點獎台的所有跑友，你們真的很強，成績不是重點，完賽就是絕對。沒有完賽也不要氣餒，我們再回去充實自己，明年再來一次，這種追逐目標的感覺真的很棒，靠雙腳站上終點，那份感動絕對能回味一輩子。

第三，全程攝影師的哥哥。
感謝哥哥專程從台東來當我的專屬攝影師，因為他知道我只參加這一次，要幫我留下許多照片，感謝你不畏低溫、大雨也願意幫我拍照，而且還跟著我全程，雖然我真的很想跟你交換，你來跑我騎機車。這場如此有意義的比賽中，你弟跑了總三，我們一起上台分享喜悅，真的超讚！

最後，感謝過去努力的自己。
從去年我就鎖定這場比賽了，我準備了8個月之久，每週就是跑步，堆跑量、跑速度，我也會想偷懶、也會乏味、也想放棄，但這些我都克服了！其實賽前，我根本沒想過我能拿到總排，我知道自己有多少能力，反正跑就對了，只要不停下來，我就離終點更近一點，直到有人跟我說是總排前十，頓時心靈馬力加滿，沒想到我有機會上台受獎，當然要堅持下去，也因為這樣，踏上終點線的那刻，如釋重負，拿到了總三的名次，真的很開心、很過癮，這份感動我永遠不會忘記。

不愧是王者之路，因為他真的很難跑，也因為困難，更加深了跑者對他的挑戰，挑戰或許不會每一次都成功，但一定會有一次站上終點線的感動，就是這份感動讓所有跑者嚮往、追求。
我會一直跑下去，因為跑步真的很好玩，謝謝所有參加這場比賽的各位，我認識了好多新跑友，這是一場很棒的比賽！

整場比賽下來，我最常被問的三句話：
「你幾歲啊？」
「你是哪裡人？」
「你是哪一組的？」

🙋‍♂️跑100公里的人是不是都怪怪的？
真的，頭殼一定都有撞到

🙋‍♂️跑100公里過程都在想什麼？
想哪時會到折返點，看到折返點比加薪還感動

🙋‍♂️跑100公里的人是不是去哪都用跑的？
並沒有，我有腳踏車、有機車、有汽車、也會搭火車

謝謝大家，我明年一定不會再報鎮西堡超馬了，沒有人痛苦會經歷兩次的🤣

🏃2024鎮西堡超馬🏃
姓名：謝尚儒
編號：1-545
組別：100km
時間：10:12:12
總名次：🥉3/598

#來去自儒 #跑者 #超級馬拉松 #鎮西堡 #新竹 #尖石 #熱血 #堅持 #毅力 #耐力 #考驗 #挑戰 #永不放棄

01/01/2024

[ 回顧2023 ]

2023這一年發生了好多事，阿儒又往目標邁進了一步。

[京都]
其實這是我第一次出國，也是第一次跟女友出國玩。我們一起去看櫻花、一起拍美景、一起吃美食，謝謝你幫這趟旅行做了好多功課，我真的是廢物旅伴🤣。雖然我們每天都走了好多路，腿真的酸，但我們一起在京都留下屬於我們的回憶，這真的很美好，未來的日子裡，我會帶你去倫敦、柏林、東京、紐約、芝加哥、波士頓，因為我一定會去完成世界六大馬拉松，到時候也需要你幫我做功課喔！ .greeny

[Challenge Taiwan 113km]
今年參加人生的初三鐵！三鐵真的很好玩！從一個不會游泳，再到開放水域比三鐵，我真的很努力練游泳，雖然游泳成績很爛，但克服心魔，踏上活水湖的那刻，我真的對自己的努力很感動。也很謝謝哥哥/女友全程幫我拍照錄影，進終點的感動，那份激情真的忘不了，我知道過程是辛苦的，但終點的果實更讓人嚮往。這是我的初三鐵，明年我會鼓起勇氣去報226，到時候能不能也繼續找你們當攝影師！ .greeny

[菊島跨海馬拉松42km]
今年萌生了想把台灣離島馬拉松都收集起來的念頭，第一場選澎湖絕對是因為他比較近的關係。我們從澎湖本島最北邊跑到最南邊，這真的很瘋狂，看著澎湖超美的海景、超頂的龍蝦補給，還有熱情的民眾、跑者，阿儒真的跑的很過癮，第一次用跑的去欣賞澎湖的美，也在這裡認識了新跑友，我們透過跑步交朋友，也用跑步探索各地區，因為我真的很愛跑步！

[雙塔520km]
今年，我們又再一次挑戰雙塔，說真的，沒睡覺好累。謝謝今年的大家陪我一起完成，你們都很讚。感謝今年的順風、舒服偏冷的氣溫，整趟騎起來都算好騎，只是到了恆春的落山風好可怕。進終點後，終於可以休息了，直接洗洗睡，所有事睡醒再說。感謝補給車大哥的專業補給，也謝謝Q哥的後勤維修，讓大家都能平安順利完賽，雖然我說再也不騎了，但學長又把我抓去報名2024雙塔了… .ader0418

[泳渡日月潭]
這個我其實是看到同事的努力，他從完全不會游泳，跟我一起上游泳課，我看到他從不會到泳渡日月潭的過程，真的很像看到過去自己為了目標不斷努力的過程，這確實讓人感動。雖然他當天游完上岸後的第一句話是：XX，根本沒辦法游自由式，看不到前方，一直撞到人。我真的快笑死，好啦，趕快去學定位，明年再來去一次！

[其他]
其實要感謝的人真的太多了，像是因緣際會之下認識的大雅捷安特店長 、大雅915車隊的大家 、東港女戰神 子芹 、琉球潛水教練min 、西屯QOM Judy 、北宜馬跑者 恩龍 ……，很開心認識大家，希望下次阿儒去找各位騎車、跑步可以腳下留情，不要虐太用力！

2024給自己四個核心價值：
目標 TARGET
熱情 PASSION
堅持 PERSISTENCE
挑戰 CHALLENGE

我是阿儒，
2024一起變的更好！

#來去自儒 #單車 #跑步 #游泳 #三鐵 #戶外運動 #挑戰 #目標 #熱情 #堅持 #更好的自己

30/12/2023

［2023北宜超級馬拉松］

首先，很感謝活動過程的所有志工大哥、大姐，謝謝你們的貢獻，讓所有跑者都能跑的如此盡興。（看到補給站，眼淚都快流下來了）

再來，給完成55km超馬的各位跑者一個大大的respect，跟你們一起跑步真的很好玩，跑者間互相鼓勵、相互打氣、苦中作樂真的很有趣，再加上北宜公路的美景，雙腿的疲勞早就無感了。

最後，想謝謝自己過去半年來的付出，不斷跑、一直跑、往前跑，看著自己的成績持續往前邁進，心裡真的很踏實，一步一腳印，竟然能在這場北宜超馬拿到總一，當下的我真的越跑越感動，從沒想過的目標竟然真的成真了。謝謝大家的參與，我們一起在北宜公路上跑步真的很瘋狂，我會記得這天心裡的雀躍。

🙋在55km的過程中，我都在想什麼？
什麼時候要吃鹽糖、BCAA，爬坡時要用什麼配速，觀察前方跑者的動態，預計哪時能追上前者

🙋為什麼會跑超馬？（大於42.195km就統稱超馬）
因為不滿足全馬的距離了，想要再挑戰自己的極限，喜歡用跑步去探索各個地區，因為跑步真的很好玩

🙋跑步到底有什麼魅力？
跑一場馬拉松，過程會讓你痛苦，心中會有千萬個抱怨，但到了終點，心中那份成就、滿足、踏實，真的會讓人不停的追求PB，確實練習過程中是辛苦、痛苦的，但越是如此，進終點的喜悅越讓人嚮往。

阿儒今年的最終站：2024鎮西堡超級馬拉松100K

🏃2023北宜超馬🏃
姓名：謝尚儒
組別：北宜全程組55KM
時間：04:26:39
總排名：1/290

#北宜超級馬拉松 #台九線 #跑步 #熱情 #拔腿就跑 #超馬 #來去自儒

23/11/2023

【2023 TBA雙塔520】

明年再報名我就是小狗‼️
好冷、好累、好餓‼️

起點的富貴角真的好冷，氣溫大約只有10度左右，建議可以帶長袖手套、頭巾將鼻子嘴巴遮住，這都對保暖有很大的幫助。
前50公里，阿儒陪同事一起騎，我們一路騎到桃園西濱的路上時，阿Ｑ的右膝舊傷復發，毅然決然直接上車。

接著到新竹時，我哥竟然跟我說屁股好痛不騎了，他也直接上車，我當場超傻眼，也太快了吧。就這樣，其他人持續騎下去，前往台中！

其實大家害怕的後龍坡距離不長，坡度也不算陡，一下子就騎完了。之後就是整路在路上遇到一些陪騎車友，不講理的拉速度，雖然進度拉快了不少，但真的很累！陪騎的把付錢的給拉爆，到底～

就這樣，阿儒一路獨推到高雄去，到屏東之後，天色也暗了，這時又是考驗的開始，因為好想睡覺...，只能硬撐撐下去。在屏鵝公路上，那個不合理的落山風也是恐怖，就這樣，我們不管如何，大家也一起到了墾丁終點的拱門！

恭喜所有完賽的車友，大家真的很猛！
沒完賽的車友，明年再報名起來！

雙塔真的好累😭
明年不騎了🙅

2023 TBA雙塔520
編號：1599
姓名：謝尚儒
總時間：22:35:07

富貴角 ⬅️➡️ 鵝鑾鼻
距離：509.8km
時間：17:00:51
均速：30.0 km/h
總爬升：1591m
均心率：120 bpm
(Garmin車錶資料)

🔍STRAVA：阿儒 謝

#台灣 #一日雙塔 #單車 #熱血 #挑戰 #堅持 #富貴角燈塔 #鵝鑾鼻 #墾丁 #破風

06/11/2023

［2023菊島跨海馬拉松］

首先，一樣先感謝所有工作人員，讓比賽過程相當順利。

這天澎湖真的超熱🔥，再加上都沒有遮蔭，即使配上無敵海景，一樣跑到懷疑人生。頭頂在燃燒，腳下的柏油路也滾燙，完賽的跑者真的都超強‼️

在澎湖跑步，空氣中瀰漫著一股海水的鹹味，海景看到後來也無感了，只想趕快回終點躲太陽🤣

至於大家看到的超強龍蝦補給，就一開始的第一站而已，其他站都是基本的配置（當然我是有吃到😁）

阿儒首場離島馬，在這大熱天下能有這個成績，相當滿意🈵️，是不是可以立下所有離島馬都拿分一？！

姓名：謝尚儒
組別：綠蠵龜（42.195km）
分組：男E組
時間：03:36:36
總排：18 /864
分排：1 /25

➡️下一站：
2024.01.07 金門馬拉松

#澎湖 #菊島澎湖跨海馬拉松 #菊島 #馬拉松 #跑者 #超熱 #跨海大橋 #來去自儒

26/10/2023

[霧台神山］

感謝”子芹”地陪帶我騎這麼美的路線，有吃、有坡、有風景，完美的練車路線‼️
其實整段路線騎起來不算太難，配著周圍群山的美景，騎著騎著就到山頂了😁
感謝”Min”潜水教練被我抓來爬坡，第一次騎山路就這麼猛，下次換我去琉球一起到海裡玩🌊
很謝謝子芹/曾媽媽請我們吃小米甜甜圈跟愛玉，果然騎車都是為了美食🍩
最後，我好像讓曾爸爸壓力有點大？！被他知道我整路都是Z2騎，他好像很沮喪🙏

好的，因為曾爸/子芹一直說我騎車很強讓我有些害羞，雖然頻道中很少露臉，外騎影片看起來也都是輕鬆騎居多，但實際上認真踩也是很猛的🚴🏽

期待下次跟大家的約騎‼️
是說，哪時要來騎台中大三元？！

#屏東 #霧台神山 #小米甜甜圈 #神山愛玉 #台24線 #約騎 #妹紙 #濳水 #來去自儒 #樂在騎中 #自行車

05/10/2023

【DARE品牌約騎】

阿儒這次來跟DARE約騎，地點選在日月潭真的太讚了，環湖一圈不會太難，也有湖景相伴，騎起來好舒服！

活動邀請到Bryton Racing Team選手 盧紹軒@dean.lu0326 、 邱正昕 ，以及三鐵女神Ruby 一起來跟大家同樂，第一次近距離跟職業選手的接觸，大家都好Nice！！

這次活動主題『Crossing into the next 10 years』，DARE品牌已經10歲囉，他們有超輕量爬坡車MA-AFO/MR1s、低風阻空力車VSRu、方程式計時車TSRf，而且他們的塗裝都超好看的！

哪裡買得到DARE?
藍斯騎鐵馬 台中市西屯區環中路二段926號

🔍YT: 來去自儒

#日月潭 #十週年

16/09/2023

[2023 山城星光馬]

進步3分鐘為什麼這麼難.

首先，感謝所有的工作人員，謝謝你們讓比賽如此安全順利，尤其是夜跑，辛苦你們了。

我看到好多小朋友跟著爸媽一起跑3公里組，看他們如此有活力真的很棒👍

今天在34公里前，都維持著目標5分配速，甚至還快了一點，心想穩了，有總排、還能拿330，中間還跟總四有說有笑，沒想到後面就變調了…

對不起，我還是沒能破330目標，最後8公里，右小腿快抽筋，被迫降速跑。最後幾公里，我不斷反問我自己，為什麼過去四個月的訓練就是跑不進330，我到底哪裡出了問題…

其實跑完後，我覺得我大腿是還有膏的，但抽筋的小腿真的好不舒服，又再一次的讓330離我而去…

這一場，全平路，只有幾個上下橋的部分，基本上算好跑，但風景單調，反正我也沒心力欣賞風景。我知道我還是破了自己的最佳PB，甚至我還拿了一個總5，但老實說，我進終點卻開心不起來…

為什麼三分鐘這麼難，我看得到卻追不到，跑步真的好難…

阿儒會檢視一下過去課表的規劃、補給策略是否出問題、肌力訓練的增加…等等，沒關係，下一場我會再跑進去的，330你等我。

2023 山城星光馬拉松
姓名：謝尚儒
號碼：1184
成績：03:32:27（New PB)
排名：總五

#夜跑 #馬拉松 #跑者 #跑步 #苗栗

12/09/2023

【跑步季來了】

看到大家都在PO上週日的Panasonic 路跑，代表下半年的跑步季開幕了！

過去4個月，阿儒每週堅持跑60公里，月跑量要求至少240公里，基本上下班就是在跑步，上班就在想下班要去哪裡跑，不是在跑步，就是在跑步的路上。

不同於以往，訓練中加入每週一次的跑山路訓練，也加入每週兩天的速度訓練，像乳酸閾值跑來增加長距離下的速度維持、間歇跑，也有更多的體感配速跑來增強肌肉記憶。

老實說，跑課表真滴累🫣，每次也都還是會想說要不要偷懶，但出於自虐的跑者，當然還是會出門訓練。

這陣子有粉絲會問阿儒說：「究竟要怎麼跑步？阿儒怎麼可以這麼愛跑步？」
其實還是建議新手跑者以「有跑就好」的心態開始，不求快、不求距離，先培養起跑步習慣，很喘那就再慢一點，甚至快走也沒差，每次跑完可以PO限動來增加信心，再找個能力差不多的朋友一起來跑，以「維持」跑步習慣為首要目標。
至於有一定速度的跑者，如果想提升成績，可以先從跑量下手，跑的久比跑的快還重要，我其實不會說你一定要參加跑團/跑班，但你要有相當程度的「自律」。等跑量堆起來後，我們再來提升跑速，至於跑速就網上有一堆變態課表，挑個自己能負荷的去練，但也不要自我感覺良好去越級打怪。
至於阿儒為什麼這麽喜歡跑步？因為我跑步時覺得很自在，不用想煩人的事情、手機不會響（我跑步不帶手機）、喜歡用跑步探索周遭的變化、很享受進終點的成就感，當然過程還是會累，也會迷失在成績的競爭上，但我就真的很喜歡跑步。

最後的最後，不管是入門或是有一點基礎量的跑者，一定要挑一場獎牌好看、補給好吃、風景美的比賽報名，不管你是短距離的5公里，或是直上全馬42公里，記得進終點時的感動，想好終點的姿勢，然後PO上IG，這會是下一場路跑賽事的開始，記住這句話：「成就感很重要！」

好啦，阿儒只是想跟大家說，我星期六要迎來我下半年的開幕賽，有機會，希望能在未來賽場上跟大家相遇😁

9/16 (六)
2023 山城星光路跑
✅目標：SUB330
✅找回比賽的體感
✅首次參加晚上賽事
✅希望照片看的到我（太黑🤣）
✅無傷平安完賽

📷2022南橫超馬100公里(超級累.)

#路跑 #跑者 #很累 #成就感

08/09/2023

📣 TIME 時光機 的車友！！！

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你不能不知道的『 TIME 』----------------------------------------------------1. 1987 TIME 品牌創立2. 2014 創辦人Roland Cattin離世3. 2016 轉賣給法國滑雪品牌Rossignal4. 2021 T...

10/08/2023

📣 De Rosa 的車友在哪裡！！！

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20/07/2023

［約騎］CCK走五圈

日期：7/23（日）
時間：5:30
地點：潭雅神綠園道 神岡和平場站
強度：一槍到底、會喘

。9點集合拍照解散
。下雨地濕自動取消
。天氣熱補水
。自己找好破風手
。平路高速巡航

#台中 #約騎 #貼地飛行 #高速巡航 #破風

25/06/2023

[文長] 端午連假 新車友

前幾週下了好久的梅雨，終於見到太陽可以騎車了！
四天連假騎了三天，這三天出車認識好多新車友，好讚👍

[西屯不專業約騎]
雖然我加入賴群很久了，終於浮出水面跟團xD ，想說會是舒服又熟悉的鳳山寺，沒想到那個速度真的硬，這團實力堅強，很爽👌，尤其有個穿拖鞋的女車友，真的很快，穿上卡鞋一定不得了。跟大家騎車真的開心又好玩，之後再一起騎車、一起互相傷害✌️

[捷安特-大雅店]
因緣際會之下，上了大雅店家瑋店長的「單車維修課」，老師既專業又認真，真的推家瑋店長！有點拍謝這次只跟一半，下次再跟著店長騎完全程🚴 是說，這波又獲得粉絲一枚，真的很開心，喜歡這樣跟大家互動討論的過程，之後再一起騎車✌️

[慢速美食團]
跟著許多大哥大姐一起騎車，去亞大拍好多美照，沒有撕殺的氣氛，多了許多溫馨的氛圍，騎車就是要拍美照📷 這次還可以跟飛輪老師一起外騎，從室內騎到戶外，下次上課老師又會瘋狂間歇了🤣

重點結論：
。夾角拖女車友很強
。捷安特大雅店-家瑋店長很讚
。大哥大姐溫馨約騎
。感覺下次飛輪課會累爆
。認識好多新車友

#騎車日常 #約騎 #台中 #新朋友 #西屯不專業約騎 #捷安特大雅店 #慢速美食團 #互相傷害 #鳳山寺 #順澤宮 #亞洲大學

14/06/2023

#秀姑巒溪國際泛舟鐵人三項競賽

這次找大家一起來參加泛舟組🛶🛶🛶
秀姑巒溪景色很美

整路濕了又乾 乾了又濕
划船、打水戰、落水、被教練推著走、擱淺下水移動船😂

全程24KM
大約划了三小時抵達長虹橋
天氣不熱也不曬
很棒！👍

#花蓮 #秀姑巒溪 #泛舟

02/06/2023

📣SCOTT的車友在哪裡！！！

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Step1. 留下區放上一張你跟SCOTT單車的合照
Step2. 寫下一句你對SCOTT的騎乘感受

完成以上兩個步驟，就有機會獲得阿儒準備的SCOTT周邊商品！！

⬇️單車品牌介紹：SCOTT_史考特
https://youtu.be/ad5pjXuPQxc

🔍 YT來去自儒
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https://www.instagram.com/twowheelpkh/

25/05/2023

24/04/2023

【文長】Challenge Taiwan 113KM

人生首場三鐵！

相信認識我的大家一定都知道我早就有在騎車、跑步，很多人都跟我說，我就只差一個游泳就能報三鐵了，說真的，我很害怕開放水域踩不到地的恐懼，但為了一個目標，我還是毅然決然的報名了。

其實在去年的4月我就報名這場活動了，報名當下，我就告訴自己：我有一整年的時間去練習游泳、學習水中定位，我就不信我沒辦法戰勝游泳。

大家有沒有過那種訂下了一個目標，也知道它會有什麼困難，更知道它什麼時候會到來，在這段時間中，不斷不斷地努力去克服、去練習，即便成績沒有很優秀，進入終點時那種欣喜若狂，真的真的很美好。

游泳Swim:
從沒想過完成開放水域的游泳，原本是旱鴨子的我，不斷練習再練習，賽前也有去參加開放水域的課程。雖然這次游泳成績不是很好，但我很開心克服了心中的恐懼，沒想到台東活水湖游起來這麼舒服。

自行車Bike:
騎車本來就是我的主場，不然怎麼會叫來去自儒呢XD，台東海岸線的美我應該也不用多說了，相信大家也都感同身受，老天爺給了很棒的天氣，不熱、陰天，讓大家可以舒服自在地暢騎東海岸。

跑步Run:
其實跑步也是我的主主場，平時都在跑全馬甚至百K，跑起來就是輕盈自在，沿途的補給、加油聲真的讓人不斷增加心靈馬力。

謝謝這場活動的所有工作人員，謝謝交管人員，謝謝周邊加油的朋友，沒有你們，這場活動不會如此順利完美，CT整體氣氛真的很棒，謝謝你們給人生初鐵的我這麼棒的體驗。

今天是阿儒的27歲生日，在去年我就想送自己這份禮物了，謝謝過去一年來願意努力訓練的自己，這是我收過最棒的生日禮物，阿儒，你真的很棒！

最後我一定要感謝我哥@originalife0609 跟我女友，感謝他們全程幫我攝影，真的非常謝謝你們，至少我把你們拉來報明年的接力賽了，帶你們一起來完成這場盛宴。

WE ARE TRIATHLON
2023 Challenge Taiwan 113km

Swim 1.9km / 00:58:02
Bike 90km / 02:54:16
Run 21km / 01:51:07

T1 / 00:10:48
T2 / 00:08:21

Total / 06:02:34

18/04/2023

［錦市場］

好懷念日本的食物。
都好好吃。

#京都美食 #錦市場 #京都

04/04/2023

🇯🇵日本京都行

終於看到清水寺😍

願
。心想事成
。平安順利
。健健康康

努力完成設定的目標是一件很美的事❤️

#日本 #京都 #清水寺 #櫻花 #開心

01/04/2023

【約騎代號】花生粉

。機場繞圈圈
日期：4/2 （日）
時間：13:30
地點：7-11清泉崗門市
路線：CCK 三圈

。假大三元
日期：4/4（二）
時間：6:30
地點：全家 台中大坑店
路線：中興嶺＋白毛山＋中投回

⚠️下雨地濕當日提早公佈
⚠️暴風雨、龍捲風直接取消
⚠️一槍到底只會山頭等
⚠️學長買新裝備想展示

😋吃潤餅就是要加花生粉！

🔥好久沒約騎，歡迎大家一起來騎車！

＃台中 #約騎 #減肥

19/03/2023

[2023 萬金石馬拉松]

首先，非常感謝大會的所有工作人員，謝謝你們成就了這場如此完美的比賽。也謝謝沿路的加油聲，這是我們能繼續跑下去的動力！

講一下我的心情，比賽前35公里都在我的計畫配速之中，我也以為我就要拿到我追了好久的330目標，但後來的7公里，右小腿明顯感受到抽筋的預感讓我不得不降速，最後，我還是沒能突破330。

講真的，今天這場我還是破了自己的PB，但心情上卻沒如此開心，我真的只差3分鐘就進到330了，但這3分鐘卻如此離我遙遠，只能說我還做的不夠好，因為我真的很想要330。

上半年的全馬到這場就告一段落了，我想轉換到自行車的訓練休息一下，下半年我會再回到賽道上，下一次，真的下一次，我會跑進330的！

放棄真的很容易，尤其在你瀕臨極限時，而堅持真的好難好難。

恭喜今天完賽的所有跑者，能跟大家一起跑步真的很開心！

編號：12932
項目：馬拉松
個人成績：03:33:32 (New PB)
總排名：700/6187

#萬里 #金山 #石門 #萬金石馬拉松 #抽筋 #下次會更好 #跑者 #堅持 #下一萬步