Rui Barros

07/03/2020

Nestes dias que chegam com SOL ☀️ intenso e carregado de energia lunar, f**a a homenagem a todas as MULHERES deste mundo. A todas desejo um FELIZ DIA cheio de boa energia 🏄🏃🚴 👍(1 dia é sempre pouco para registar a sua importância ...)

07/03/2020

Nada como encontrar o EQUILÍBRIO no meio da natureza !!!

Excelente Fim-de-semana! 🙏

06/03/2020

Mantém o Sistema imunitário forte, saudável e a tua resistência a todos os vírus e doenças do século serão potenciadas. 😉

02/02/2020

Tal como se previa, o bom tempo chegou e Luz formidável de Portugal no seu MELHOR!

16/11/2019

O Outono é uma época fantástica pelas suas cores e pela chegada dos primeiros dias de frio ... Excelente altura para procurar ambientes acolhedores, beber um bom chá, ler um bom livro e sorrir com as pessoas que nos acrescentam valor. 🙏 ( venham de lá esses dias frios ... )

27/10/2019

"People never understand what you do for them ... until you stop to do it!"

21/10/2019

10,6 km de puro prazer ... num ambiente de Outono 🔝... Cuidem-se e aproveitem a Vida da melhor maneira. Tudo termina num ápice 🤙🏃‍♂️ @ Oeiras, Portugal

18/10/2019

Coisas Boas ... começam a acontecer... quando removemos de nós próprios, o Drama e a Negatividade.

Excelente Sexta-feira 🏃‍♂️

20/11/2018

08/09/2018

Dez dias de dez grandes filmes na Baía de Cascais.

17/07/2018

Excelente notícia !!!

João Paulo Rebelo quer que o novo estatuto de estudante-atleta seja “mais mainstream” e entre em vigor já no próximo ano letivo. Secretário de Estado da Juventude e Desporto avança que o Governo está muito empenhado na carreira dual da população académica

31/05/2018

Missão Cumprida ... já perdeu 30 kg !!!

Depois de tanta luta, avanços e recuos, Leonor, subiu a balança e verificou que pesa, menos 30 kg, desde que iniciou o seu processo de transformação e mudança de Estilo de Vida. Hoje pesa 53,4 kg. Neste momento, não precisa perder mais peso. Agora é transformar o peso, ganhar mais massa muscular e eliminar massa gorda para atingir a perfeição. Hoje é mais saudável, mais ágil, mais alegre, tem uma auto-estima muito suprerior, ganhando qualidade e anos de vida. Mais uma aluna a conquistar, o que considerava impossível ao início. E vocês, quanto tempo mais vão adiar/arrastar a decisão de melhorar a vossa saúde e qualidade de vida ?

25/05/2018

Vamos lá perder esses kilos a mais? Até ao verão ainda é possível perder até 5 kg com o programa adequado... vai continuar a hesitar ? O que está à espera de se ver ao espelho com alegria e vestir uns números abaixo ? Invista na sua auto-estima e Saúde ... fale connosco. www.clubeVII.com

21/04/2018

Quanto mais se resiste ao Sofrimento mais ele se apega a ti. Vê que lição poderás retirar de tudo o que te faz sofrer e agradece a aprendizagem. Ela trará Clareza à tua vida e será o farol que te irá conduzir às coisas que te fazem sentir bem e preencher. "A dor é uma dádiva."

Bom Fim-de-semana!

Se a vida nos traz algo, podemos combater e lutar ferozmente pela nossa verdade que acabou de ser abalada, ou podemos ver para lá do óbvio. Agradecendo, desapegando e utilizando na prática, todas as aprendizagens que podemos retirar daquilo que nos acontece.
A isto chamo de “deixar ir”.

05/04/2018

A História de cada um vai f**ando Gravada ... a quantidade de pessoas que já foram ajudadas a melhorar a saúde e qualidade de vida não têm conta !!! Sinto Grato por isso ... vou continuando o meu percurso de servir quem precisa, sempre que me é possível !!!

Quem não vive para servir, não serve para viver.
Mahatma Gandhi

https://www.google.pt/search?q=rui+barros+treinador&client=firefox-b&tbm=isch&tbs=rimg:CVpZKag0TiE0IjgeSDt-QM1LCkoVdPnWbteOWjiWn6xKX0BkoXstC7n5z3eqo4vARgvvmQTpX-6MoreFKMV_1BqbyZCoSCR5IO35AzUsKEToxmZWCU1nMKhIJShV0-dZu144RWpjl3Mfe9IgqEglaOJafrEpfQBG5AsPNfjlTKCoSCWShey0LufnPEeKDNLPjjulsKhIJd6qji8BGC-8Rr3PcykNQE88qEgmZBOlf7oyitxEdWMVC-fT2OCoSCYUoxX8GpvJkEQc0_13wzjs46&tbo=u&sa=X&ved=2ahUKEwjTwbWu76LaAhWHXRQKHTXVDEYQ9C96BAgAEBs&biw=1440&bih=717&dpr=1 =GJmxFC-9i9oM6M:

08/02/2018

Maravilhoso !!!! Calmante em forma de musica ...

17/01/2018

PERDA DE PESO!
Programa completo, dinâmico e com resultados. Acabe de vez com o excesso de peso, com o Programa 7 Dias do Clube VII - Health and Fitness Club. Não importa quantos quilos quer perder, o importante é que não voltem!
Os Treinadores especialistas em Perda de Peso acompanham passo-a-passo este programa.
Envie email para todas as informações: [email protected]

09/11/2017

Começar a pensar no Natal e Passagem de ano...f**a a sugestão de estadia em Local previligiado em Cascais !! ( partilhem Entre os amigos internacionais ) 🏄👍🙏

Casa inteira/apto em Cascais, Portugal. Prime location, next to Casa da Guia, which has varied restaurants and spectacular views of the sea and the coast of Cascais. 3 minutes walk to public transportation into town center, bicycles, beaches, pharmacy and supermarket all nearby. Very qu...

08/11/2017

Na verdade temos de refletir sobre os nossos modos de vida, de consumo rápido, em que os produtos são criados para pouco mais de um ano de vida. Aonde nada se concerta e tudo se deita fora. É insustentável viver assim e o planeta não irá aguentar tamanha agressão para os nossos Filhos !!! A mãe natureza é a base das nossas vidas e não os supermercados e shoppings !!! 😡😡😡

15/10/2017

FELIZ DIA DO PROFESSOR !!!

Entrevista a Cesar Bona, professor espanhol, eleito um dos 50 melhores do mundo

04/10/2017

Eu não garantidamente ... !!! 😁😁😁😁 Uma loucura de vez em quando é LIBERTADOR !!!

E você? Comete a insanidade de permanecer sendo uma pessoa normal sempre? ;)

28/09/2017

18/02/2017

O SEGREDO DA LONGEVIDADE.... ( RONALDO PRETENDE JOGAR AO MAIS ALTO NIVEL ATÉ AOS 40 ANOS ) QUAL É O SEGREDO?

Há três eixos fundamentais para manter a JUVENTUDE ao longo da vida QUE prolongam a VITALIDADE e QUALIDADE DE VIDA até mais tarde ...

ATIVIDADE FÍSICA ADEQUADA E REGULAR
ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA
SONO COMPLETO
TRATAMENTO DAS LESÕES CORRECTAMENTE

A partir dos 30 anos, o corpo começa a perder massa muscular. Mas hoje já se consegue combater o inevitável para continuar a ganhar medalhas

12/02/2017

Se estiver chateado/a puxe seu corpo até ao limite ... e o sentimento de raiva desaparecerá !!!

If you are upset pull your body to the limit ... and the angry state will disappear !!!

02/02/2017

12/01/2017

Direção Geral Saúde alerta para Açúcar escondido nos produtos que se consome todos os dias !!!

As quantidades de açúcares aparecem nos rótulos dos alimentos, mas muitas pessoas não os leem ou não sabem a que correspondem

25/05/2016

Afinal é preciso entender de Fisiologia do treino para se saber o que se anda a fazer por ai!!! ( Correr só porque é moda não chega ) ... será então necessário recorrer a técnicos devidamente credenciados para se saber qual a adaptação fisiológica e alimentar mais adequada a cada um ? Ou é só correr por ai ao longo das praias, sem qualquer conhecimento técnico-cientifico, e sem saber se o esforço e eventualmente o sacrifício, nos levarão a algum lado. Porque será que a grande maioria das pessoas não consegue os resultados desejados???

Porque provavelmente está a cometer um erro básico. Ou mais do que um. A teoria é muito simples, mas é preciso que a ponha em prática.