Elpas Telpa

28/06/2024

🤍Esam gandrīz galā!🤍Vēl pietrūkst tikai 8 tūkstoši eur līdz 11.jūlijam, lai Vija saņemtu 3. medikamentu devu. 🙏Vija saka lielu paldies ikvienam ziedotājam 🙏
https://www.ziedot.lv/palidziba-vijai-auzanei-5023?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR04Kzd7WV5nCLTf87RO1LjQdD6UUmS0JlsYrDBOR8fEB84LTNJK75hOTeE_aem_YeElnvuLmZkGDO6vHvsOJA

Vijai ir 54 gadi, viņa ir mamma meitai, kurai 24 gadi. Vijai ir "zaļie pirkstiņi", ik vasaru viņa audzē pašas sētas puķes. Rudeņos mīl lasīt sēnes. Vija vairākas reizes arī piedalījusies Dziesmu svētkos kā dziedātāja, kas viņai ļoti paticis. Teju 30 gadi nostrādāti policijā, ...

20/06/2024

Vija izsaka milzīgu pateicību par lielo atsaucību un ir saņēmusi 2 no 3 nepieciešamajām devām.
Ļoti tiks novērtēts, ja varēsiet palīdzēt arī trešajai devai.
Ziedot var šeit

Vijai ir 54 gadi, viņa ir mamma meitai, kurai 24 gadi. Vijai ir "zaļie pirkstiņi", ik vasaru viņa audzē pašas sētas puķes. Rudeņos mīl lasīt sēnes. Vija vairākas reizes arī piedalījusies Dziesmu svētkos kā dziedātāja, kas viņai ļoti paticis. Teju 30 gadi nostrādāti policijā, ...

31/05/2024

Aicinam ziedot Vijai Auzānei: lieliskai sievietei, mātei un bijušajai policijas darbiniecei cīņā ar vēzi!
Ziedo šeit 👉 https://www.ziedot.lv/palidziba-vijai-auzanei-5023
Ja vari, padalies ar šo ziņu tālāk! 🙏

Vijai ir 54 gadi, viņa ir mamma meitai, kurai 24 gadi. Vijai ir "zaļie pirkstiņi", ik vasaru viņa audzē pašas sētas puķes. Rudeņos mīl lasīt sēnes. Vija vairākas reizes arī piedalījusies Dziesmu svētkos kā dziedātāja, kas viņai ļoti paticis. Teju 30 gadi nostrādāti policijā, ...

29/05/2021

Sirds veselības nometnes ir ļoti svarigas dalībniekiem gan nometnes laikā, gan pēc tam

Stāsta kardioloģe Vita Vestmane. - Dr. Apinis

01/02/2021

27/01/2021

Sirsnīgi un skaisti:)

Cilvēku ar pozitīvo enerģiju ir viegli atpazīt: viņa klātbūtnē kļūst ļoti, ļoti viegli. Gan morāli, gan fiziski labi.
Pie tam, šis cilvēks var nedarīt neko speciàli vai īpašu. Viņš var klusējot sēdēt, lasīt žurnālu un visiem visapkārt vai blakus atrodoties ir vienkārši patīkami, viegli un labi. Mainās noskaņojums.

Šie cilvēki var paši par to to par nenojaust.
Bet tā ir viņu galvenā pazīme - kad tie ir blakus, parādās spēks un vēlme dzīvot.

Runā, ka enerģijai nav ne “plus”, ne “mīnuss”; varbūt tā arī ir, taču vienā cilvēkā enerģija pārvēršas toskiskā radiācijā un indē, bet citā - nektārā vai dzīves eleksīrā..

Viss ir atkarīgs no cilvēka...no viņa Dvēseles, apziņas stāvokļa, sirds ietilpības un attieksmes uz cilvēkiem.

Un šis cilvēks var nebūt nedz Svētais, nedz uzvedības paraugs. Vienkārši viņa Dvēsele ir labestīga, tajā ir liela mīlestība uz cilvēkiem, viņu pieņemšana un līdzjūtība.

Pats cilvēks kādreiz var arī nebūt pavisam vesels, spēcīgs vai jauns, bet dzīvības enerģija viņā pārvēršas dziedinošās zālēs priekš citiem. Un viņš pats kļūst par zālēm un dziedinātāju.

Pozitīvi uzlādētu cilvēku klātbūtnē augi atdzīvojas, dzīvnieki izveseļojas, bet cilvēki - dziedinās.
Maz pamanāmais enerģijas un spēka pieplūdums un šī cilvēka viegls smaids, - ir izdziedināšanās sākums.

Un arī viņi, šie cilvēki, alkst labu vārdu, atbalstošu plecu. Tas ir ļoti svarīgi ikvienam.

Autors: Анна Кирьянова, психолог
Tulkoja: Om Shanti

14/01/2021

Sports un regulāras fiziskās nodarbības uzlabo ķermeņa stāvokli, kopējo fizisko labsajūtu un, protams, ļoti pozitīvi atsaucas uz sirds veselību.❤️

13/01/2021

Brīnišķīga recepte trešdienai ❤️🙂

Pagatavošana :75 min.

Burkānus nomizo, sagriež kubiņos un apcep.

Sagriež sīpolu un pievieno burkāniem. Apcep.

Kad burkāni ar sīpoliem ir apcepušies, tos ieber katlā (kurā vārīsies zupa), bet pannā ielej ūdeni un uzvāra to, pēc tam ielej katlā. Burkāniem un sīpoliem pieber melnos graudu piparus.

Smalki sagriež tomātus un pievieno katlā. Katlā ielej ūdeni (~ 400 ml).

Kad burkāni ir gandrīz gatavi, un ūdens ir uzvārījies, pievieno kubiciņos sagrieztus kartupeļus, pupiņas, tomātu mērci un buljona kubiņu. Pēc garšas pievieno sāli.

Vāra līdz dārzeņi ir gatavi.

Labu apetīti!❤️

11/01/2021

REGULĀRS sports ir viena no neatņemamām sastāvdaļām veselai sirdij un pilnvērtīgam miegam.
Kardioloģe Vita Vestmane rekomendē vismaz 3x nedēļā 1h veltīt fiziskām aktivitātēm.

Enerģisku pirmdienu ❤️

09/01/2021

Atmodinām savu iekšējo bērnu un dodamies pie dabas. Šis ir laiks, kad daba mums pati dāvā brīnišķīgu iespēju izkustēties ❤️.

Sniegotu sestdienu ❤️

08/01/2021

Brīnišķīga recepte brīvdienu maltītēm.

Marinādei: vistas krūtiņas, koriandrs, citrona sula, citrona miziņa, laims, augstākā labuma olīveļļa, sāls, melnie pipari. Mērcei: brūnais cukurs, laima sula, mazs čili pipars, ķiploks, augstākā labuma olīveļļa, zivju mērce (fish sauce). Salātiem: zaļās pupas, rīsu nūdeles, ķiršu tomāti, baltais redīss, gurķis, Ķīnas kāposts, burkāns, koriandrs, lociņi, sālīti, grauzdēti zemesrieksti.

Video tikai ieskatam:)

Lai skaistas un veselīgas brīvdienas 🙂.
VĒL ELPAS TELPA ❤️

07/01/2021

Arī Elpas telpa jaunajā 2021.gadā novēl veselību veselību un vēlreiz veselību.
❤️❤️❤️

06/01/2021

Covid-19 laikā sirds slimnieki ir pakļauti īpašam riskam

Koronovīrusa Covid – 19 straujā izplatība radījusi trauksmi ne tikai plaušu, bet arī sirds un asinsvadu slimnieku vidū. Ir zināms, ka daudzas vīrusa infekcijas var ietekmēt sirds veselību un Covid – 19 nav izņēmums.
Vīruss pacientus ar sirds slimībām var ietekmēt dažādos veidos. Lai gan vīruss galvenokārt nonāk plaušās, taču tas var skart arī sirdi, jo īpaši novājinātu sirdi, kurai jādarbojas ar lielāku spēku, lai nodrošinātu skābekli saturošo asiņu cirkulāciju visā ķermenī.

💛Būtībā vīruss var ietekmēt visa organisma sistēmu kopumā, tas var saasināt problēmas pacientiem ar sirds mazspēju, kad sirds jau tā nespēj efektīvi sūknēt asinis. Cilvēka imūnsistēma laika gaitā pavājinās, turklāt cilvēkiem ar hroniskām slimībām imūnās sistēmas atbildes reakcija saskarē ar vīrusu nav tik spēcīga.

💛Sirds slimību pacientiem ir lielāka varbūtība, ka inficēšanās gadījumā saskarsies ar komplikācijām. Vīruss var radīt īpašu risku cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni un kuriem artērijās jau ir izveidojušās pangas (nosēdies holesterīns). Pierādījumi liecina, ka līdzīgas vīrusa slimības var destabilizēt šīs pangas, kā rezultātā artērijas, kas transportē asinis uz sirdi, var aizsprostoties un radīt komplikācijas.

Kā samazināt risku saslimt ar Covid – 19

Pašlaik nav vakcīnas, kas novērstu Covid – 19, un labākais veids, kā novērst slimību, ir izvairīties no saskares ar šo vīrusu. Sirds slimību pacientiem ir tikpat liels risks inficēties ar Covid – 19 kā jebkuram citam cilvēkam, tomēr komplikāciju risks ir augstāks.

Ieteikumi sirds mazspējas pacientiem:

💛Lietot visas zāles, ko ieteicis ārsts;
💛Turpiniet pats kontrolēt savu stāvokli un katru dienu reģistrējiet svaru (līdz ko esat izkāpis no gultas);
💛Uzturiet regulāru kontaktu ar ģimenes ārstu, draugiem vai kaimiņiem, lūdziet palīdzību nepieciešamības gadījumā;
💛Turpiniet ēst veselīgi, lietojiet produktus, kas ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un citām būtiskām uzturvielām;
💛Iespēju robežās mēģiniet nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, elpojiet svaigu gaisu.

11/11/2020

Sirdslēkmju skaits ir pieaudzis. Tas izskaidrojams ar to, ka daudzi pacienti ar sirds slimībām epidēmijas laikā, pat strauji pasliktinoties veselībai, baidās izsaukt ātro palīdzību un atsakās doties uz slimnīcu, kur, kā viņi uzskata, pastāv liela varbūtība saslimt ar koronavīrusu. Tomēr šādā situācijā kavēšanās ir ļoti bīstama. Neatlieciet ārsta apmeklējumu, jo ir svarīga katra minūte, un neatliekamā medicīniskā palīdzība tiek pilnībā nodrošināta pat pandēmijas laikā.
https://www.tvnet.lv/7106097/kardiologs-no-sirds-slimibam-mirst-vairak-neka-no-covid-19-neesi-vieglpratigs?fbclid=IwAR3tFFZJUFKuzGu54QD_Fprfe3vry9YX6iuWFsVwjP2XF3G5hUwdSa8D9PE

Plašsaziņas līdzekļu uzmanības centrā ir biedējoši dati par to cilvēku skaitu, kuri katru dienu inficējas ar COVID - 19. Tajā pašā laikā atkal tiek aizmirsts, ka sirds un asinsvadu slimības joprojām ir galvenais nāves cēlonis gan Latvijā, gan visā pasaulē!

30/10/2020

Jaunā koronavīrusa Covid-19 ierobežojumi pasliktinājuši sirds slimnieku stāvokli Latvijā https://skaties.lv/zinas/latvija/sabiedriba/covid-19-ierobezojumi-pasliktinajusi-sirds-slimnieku-stavokli-latvija/

29/10/2020

SIRDS VESELĪBAS PROFILAKSE
❤️Sirds un asinsvadu veselību ļoti lielā mērā pacients var ietekmēt saviem spēkiem. Eiropas kardiologu vadlīnijas sniedz sekojošas sirds un asinsvadu veselības rekomendācijas:

❤️regulāras mērenas fiziskās aktivitātes (aeroba slodze 30 minūtes piecas līdz septiņas dienas nedēļā),
❤️sabalansēts uzturs. Sāls daudzuma un dzīvnieku tauku ierobežošana uzturā, dienā ieteicams uzņemt vismaz 400 līdz 500 gramu dārzeņu, riekstu, nepiesātināto taukskābju, maztauku piena produktu. Tāpat vēlams divas reizes nedēļā uzturā iekļaut zivju ēdienus un katru dienu uzņemt ~1000-1500 mililitrus šķidruma,
❤️smēķēšanas un alkohola ierobežošana,
❤️ķermeņa svara kontrole. Ieteicams izvairīties no aptaukošanās, veselīgs ĶMI 20-25 kg/m2 un vidukļa apkārtmērs

28/10/2020

DAŽI FAKTI PR SIRDS VESELĪBU
👉Sirds-asinsvadu slimības – izplatītākais nāves iemesls Latvijā
👉Dati liecina, ka 43% vīriešu un 54% sieviešu Eiropā mirst no sirds-asinsvadu slimībām, infarkta vai koronārās sirds slimības, 21% vīriešu un 17% sieviešu mirst no dažāda veida onkoloģiskajām slimībām, 36% vīriešu un 29% sieviešu konstatēti citi nāves iemesli. (Allender S, et al. European cardiovascular disease statistics, edition 2008).
👉Ik gadu pasaulē no sirds-asinsvadu slimībām mirst 17,5 miljoni cilvēku, no kuriem daudzi ir darbspējīgā vecumā! Arī Latvijā sirds-asinsvadu slimības ir galvenais mirstības cēlonis.
👉Kopš 1997. gada mirstība no sirds-asinsvadu slimībām pieaugusi par 1,3% gadā. Pēdējos gados pieaug sieviešu mirstība no kardiovaskulārām slimībām tieši vecuma grupā no 35 līdz 44 gadiem.
👉Koronārā sirds slimība piemeklē 1 no 8 sievietēm vecumā no 45 līdz 54 gadiem un 1 no 3 sievietēm pēc 65 gadu vecuma.
👉Vīriešus sirds-asinsvadu slimības piemeklē agrākā vecumā nekā sievietes, taču sievietēm slimības norise un ārstēšana ir krietni sarežģītāka un biežāk sastopamas komplikācijas.

14/02/2020

Lai sirds sildoša diena!

07/06/2019

Brīnumainā dabā parādība pie jūras.

04/06/2019

Gatavojamies sirds semināram. Siltums jau mūs gaida ☀️https://www.facebook.com/events/319362228749422/

28/04/2019

Ko jūt tava sirds?

Aicinām uz trīs dienu semināru, lai ieklausītos savā sirdī tā pa īstam. Šajās trīs dienās centīsmies atrast resursus, lai mainītu dzīvesveidu - elposim ar pilnu krūti, kustēsimies, gatavosim veselīgas, bet ļoti gardas maltītes,dalīsimies sarunās par veselību, zīmēsim neirogrāfiju, dosimies pie jūras utt...

Piesakies pats vai piesaki savu mīļo cilvēku,kuram šobrīd nepieciešams uzlabot savu veselību.

Vairāk informācijas šeit https://elpastelpa.wordpress.com/seminari/

26/03/2019

Pēc pēdējiem pētījumiem sirds slimnieku skaits ir pieaudzis divas reizes. Psihologi sirds asinsvadu slimības saista ar pārlieku lielu stresu ikdienā, dusmām un aizvainojumiem, kuri ilgstoši ir bijuši slimnieka sabiedrotie. Lai pacients spētu šo slimību izārstēt vai mazināt, ir krasi jāmaina savs dzīvesveids, sākot ar pareizu uzturu, sakārtotu, skaidru galvu un beidzot ar tik svarīgajām sporta aktivitātēm.

Šis seminārs piedāvā kompleksu rehabilitāciju 3 dienu garumā, kurā pacienti varēs labāk pieņemt jaunās pārmaiņas, kuras pielietot savā ikdienā.

Piedalīties aicināts ikviens, kuram ir problēmas ar sirds asinsvadu saslimšanām vai kurš vēlās uzlabot savu kardiovaskulāro veselību. Aicinām cilvēkus, kuri ir saņēmuši ārsta norādījumus par dzīvesveida maiņu, lai nenonāktu uz operācijas galda. Aicinām piedalīties cilvēkus, kuri grib uzlabot savu dzīves kvalitāti.

Semināra eksperti:

Liene Sondore - uztura speciāliste un sertificēta nūjošanas trenere

Vita Vestmane - ārsts kardiologs, internists, sertificēts antroposofās medicīnas speciālists

Ginta Lūse - ritmiskās masāžas speciālists - ar ritmiskās masāžas palīdzību palīdzēs sajust ķermeņa veselumu, siltumu, līdzsvaru.-

Semināra *cena: 175 euro

*Cenā iekļauti visi materiāli, nūju īre, gulēšana un 1 dienas nostiprināšanas seminārs Rīgā un visas ēdienreizes un uzkodas
+10 eur par ēdināšanu

17/02/2019

HEI, vai atceries silto rītu, kad, klausoties putnu balsīs, malkoji savu rīta kafiju?
Pie mums varēsiet rīta agrumā dzirdēt visskaistākās putna balsis, dienas laikā iepirkties vietējā tirdziņā pašmāju labumus un doties uz jūru atveldzēties. Vēsākiem vakariem būs pieejama pirts.
Zvani un rezervē sev vēlamo laiku.
+37128866784 Elīna

26/01/2019

Šodien zināšanu diena.
Lai top jaunas gudrības.