24/04/2018
Aby rozwijać się jako profesjonalista, należy rozwijać także swoją osobowość. Nie zapomnij zainwestować w siebie trochę czasu i energii👆
8 sposobów, aby wzmocnić swoje zdolności intelektualne⬇️
1. Poszerz swoje horyzonty
Nieznane sytuacje i nowe doświadczenia mogą cię wiele nauczyć. Spotykając się z czymś nieznanym, mózg tworzy nowe ścieżki neuronowe. Przy ich powtarzaniu mózg umacnia się w systemie i na podstawie tego tworzone są u nas nowe umiejętności. Dlatego zawsze staraj się choć trochę wychodzić ze strefy komfortu: odwiedzaj nowe miejsca, chodż do pracy inną drogą, albo przynajmniej czasami myj zęby drugą ręką. Im bardziej ulokowane są w głowie konkretne stereotypy, tym trudniej ci będzie dostosowywać się do zmian.
2. Staraj się myśleć kreatywnie
Sukces zawsze zaczyna się od pomysłu. Nie ograniczaj się ramkami, uruchamiaj wyobraźnię, wtedy łatwiej ci będzie wymyślać nowe pomysły, rozwiązania i nawiązywać kontakty z ludźmi. Z czasem nauczysz się, jak w razie potrzeby czerpać inspiracje z każdej dziedziny życia.
Twórcze myślenie jest obecne u wszystkich, staraj się stosować je częściej. To pomoże nawet nudną pracę zrobić ciekawszą.
3. Czytaj
Wiele osób cały swój czas poświęcają pracy i po prostu zapominają o relaksie, ale rozwój osobisty nie zależy tylko na opanowywaniu roboczej informacji. Każde czytanie, niezależnie od treści, jest przydatne dla mózgu, ponieważ rozwija to wyobraźnię. Bez większego wysiłku z naszej strony mózg tłumaczy słowa w obrazy, i dzięki temu po chwili mamy już w umyśle cały film. Ponadto czytanie zwiększa słownictwo, pomaga absorbować zasady gramatyki, rozwija umiejętności pisania.
4. Rozwijaj plastyczność mózgu
Istnieje wiele aplikacji i gier, które rozwijają umiejętności rozwiązywania problemów i poprawiają plastyczność mózgu. Neuroplastyczność — to zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń neuronowych. Im bardziej plastyczny jest mózg, tym szybciej i efektywniej przetwarza on otrzymaną informację.
5. Stale ucz się
Aby odnieść sukces, trzeba zawsze szukać czegoś nowego w swojej dziedzinie. Starać się dążyć do nowej wiedzy, zdobywania nowych umiejętności. Im więcej się dowiesz, tym łatwiej ci będzie wymyślać nowe strategie i podejmować ważne decyzje. Szkolenie daje pewność siebie, pomaga podchodzić do procesów mądrze, a nie tylko pracować pilniej.
6. Uprawiaj sport
Aktywność fizyczna nie tylko pomaga wyglądać lepiej, ale także ma wpływ na mózg. Kiedy dociera do niego dużo tlenu, mózg lepiej pracuje. W rezultacie poprawia się pamięć, zapobiega też spadkowi zdolności poznawczych. Bez regularnej aktywności fizycznej mózg trudniej przyswaja nową informację i reguluje rozwój nowych komórek.
Najprostszy i najbardziej skuteczny sposób, aby stać się mądrzejszym i zmniejszyć stres — to więcej się ruszać.
7. Wysypiaj się
Liczne badania potwierdziły, że brak snu szkodzi inteligencji. Spać trzeba, aby być uważnym. Pracując bez wytchnienia, stajesz się tak samo niebezpieczny dla siebie i innych, jak osoba będąca w stanie nietrzeźwości.
Wydaję się, że podążać za swoim trybem i wysypiać się jest bardzo proste, ale tylko nieliczni to robią. A przecież zdrowy sen wpływa bezpośrednio na jakość życia i sukces.
8. Prawidłowo się ubieraj
Udowodniono, że odzież jest w stanie wpływać na zdolności intelektualne. Według badań
"Enclothed cognition", ludzie, ubrani w białe fartuchy lekarskie, byli bardziej uważni i skoncentrowani i lepiej poradzili sobie z zadaniami, niż grupa kontrolna w innym ubraniu. To potwierdza siłę garnituru. Tym, jak się ubierasz, bezpośrednio oświadczasz sobie, kim jesteś i co możesz osiągnąć. Ubierając się zgodnie ze swoją rolą - zachowywujesz się zgodnie z nią. Do tego ma to wpływ na to, jak postrzegają ciebie i twoje zdolności intelektualne inni ludzie. Mózg reaguje nie tylko na fakty, ale i na samopoczucie. Gdy jesteś dobrze ubrany, czujesz się lepiej. A im lepszy masz nastrój, tym bardziej otwarty i mądry się czujesz, rozmawiając z kolegami lub występując przed publicznością.
Kto się zgadza z powyższym? Lajkujcie, repostujcie i piszcie komentarze⬇️