07/12/2023
每日一圖 : 南湖大山與南湖南峰
從巴巴山往北望向南湖大山(右)與南湖南峰(左)，一座山體龐大而圓渾，一座則瘦小而尖挺，形成強烈而有趣對比。
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★ 台灣百岳 & 國外高山 領隊
★ 著作：百岳完登圓夢手冊、原來百岳離我們這麼近、山中歲月 攝影對我來講，是將美好的事物變成永恆的一種方式。
06/12/2023
每日一圖 : 雪貓車
雪貓車是滑雪場裡必要的車輛，主要用途是將滑雪道推平，維持雪道的平整，讓滑雪變得更安全舒適。
厄爾布魯士峰，冬天是著名的滑雪場，每年有上萬人湧到這個小鎮來滑雪。在夏季，滑雪的人少了，取而代之的是來登山的人，雪貓車搖身一變，成了載運登山客的交通工具。
05/12/2023
每日一圖：可愛的學生
04/12/2023
每日一圖：跌倒了，再站起來
爬山，總會遇到挫折，尤其是剛開始爬山的新手。
最常遇到的挫折是體能不足，行前訓練不夠導致入山後，大小腿抽筋、呼吸急喘、臉色發白，最後以撤退收場。
再來就是裝備，例如衣物不夠保暖、雨衣雨褲品質不佳、裝備防水沒做好，都有可能讓自己陷入失溫困境。
不聽從領隊指揮，擅自脫隊獨行，經驗不足導致迷途失蹤。
這次上山體能不足，下山後就趕緊加強訓練體能，下次上山就不怕走不動。這次裝備不行，下山後就立刻改進。這次不行，下次一定要更好，心態正確，爬山就會越來越開心。
凡走路，一定會跌倒。
跌倒並不可恥，但在同一個地方跌倒兩次，就是。
28/11/2023
每日一圖 : 路途遙遠的馬比杉
北一段行程中，馬比杉山算是最累的一天，雖然是輕裝來回，但費時10~12小時，通常需要摸黑出發。
雖然已經入秋，但當天卻非常炎熱，大家的飲水顯然都帶不夠，回程時，飲水所剩無幾，還好快回到東峰圈谷時，路旁有兩個從地底冒出的泉水，水質清澈而甘甜，我率先舀了一壺大口喝了下肚，直呼好喝，大家也紛紛拿出水壺裝水，瞬間解救了大家的口渴問題。
27/11/2023
每日一圖：郡大山
郡大山，海拔3,265公尺，百岳排名第58，上有一個二等三角點 ，是近距離觀賞玉山群峰與馬博橫斷的最佳地點，也是百岳初學者的入門山岳。
25/11/2023
每日一圖 : 築夢踏實
如果你有一件非做不可，這輩子一定要完成的事，那麼錢太少、時間不夠、體力不行，這些都不會成為阻止你向前的藉口。
有夢最美，但也須築夢踏實。不要害怕失敗，因為失敗總比後悔好。
24/11/2023
每日一圖：自負安全
進入山林前，請先評估自己的體能與實力，選擇適合自己的高山、路線、行程。從來沒爬過山的人，先從最簡單的一顆星難度開始累積經驗。
進入山林之後，請謹記自己的安全，自己必須負完全責任，裝備必須帶齊、體能必須足夠，不要以為參加登山團體繳了錢以後，就可以高枕無憂、甚麼事都不管。
基本上，1~2顆星的活動是屬於低強度初階的登山行程，適合剛接觸登山的人，三顆星以上的行程，都屬於難度較高，只適合登山經驗豐富，體能較強的山友。
參加三顆星難度以上的行程，除了能自我照顧外，還要有能力幫助別人，如果上了山，還常常需要別人協助，那就不應該參加此類行程，應該先參加簡單一點的活動，等經驗、能力都累積足夠了再參加。
23/11/2023
每日一圖：不要怕失敗
這世界好大，想去的地方好多，想做的事一堆。
想太多、擔心這、擔心那、到最後甚麼也沒發生。
做就對了，失敗總比後悔好。
22/11/2023
每日一圖 : 一隻腳穿三隻襪子
我偏好穿雨鞋爬山，穿兩雙襪子，一雙薄的排汗襪及一雙厚的羊毛襪，然後加上護踝增加保護力。
有一次爬山，早上起床穿上襪子套上雨鞋後，發現左腳明顯腫脹，雖然覺得奇怪，但不以為意。
中午休息時，將襪子脫下來透氣，才發現左腳竟穿了三隻襪子，包含一隻排汗襪及一雙羊毛襪，右腳只有一隻排汗襪，難怪左腳會覺得腫脹。
人有時腦筋難免會打結，上一秒做甚麼事，下一秒就忘了。
21/11/2023
每日一圖 : 高丘湖
高丘湖 (Gokyo Lake) 海拔 4,790M，位在尼泊爾 Sagarmatha 國家公園內，總共由 19 座大小湖泊所組成 (海拔4,600M ~ 5,100M 之間)，其中有六個面積較大，也是世界最高的淡水湖泊。
19/11/2023
每日一圖 : 能高越嶺
從南投縣仁愛鄉通過台灣中央山脈中段奇萊連峰與能高連峰，至花蓮縣秀林鄉銅門村。步道平行塔羅灣溪蜿蜒於連綿群峰中，全線約90％的步道穿越「丹大野生動物重要棲息環境」。
曾是賽德克族行獵往來的社路、日治時期的警備交通要道，光復至今的台電高壓輸電保線路。其亞熱帶的高山草原景觀、中央山脈的雄奇山景、巨木蒼勁的原始森林、斷崖峭壁上的飛瀑流泉、崩崖峽谷、山巔深壑、清靈秀氣的奇萊天池等景四季分明的高山景致，自日治時期即是非常受歡迎的登山健行路線。
目前東段不開放通行。
18/11/2023
每日一圖 : 舉步維艱
登頂那天，天氣晴朗，但山頂風速很強，時速每小時 50 公里 (約 14 公尺/秒，六級強風)，雖還不到輕颱等級，但已經讓所有登山者東倒西歪，前進非常緩慢。
在坡度較陡的路段，為了避免被強風吹落山谷，我們架起了繩隊，將每個人都串在一條繩子上，生命變成了共同體，登頂成了團隊合作的默契，更彌足珍貴。
17/11/2023
每日一圖 : 桃源谷
桃源谷位於山海交會的山稜之上，舊稱「大牛埔」或「綑牛仔山」，早期農家在此放養牛隻，大草原綠意盎然，與湛藍的太平洋相映成一幅美麗的圖畫，宛如世外桃源，故名為「桃源谷」。
16/11/2023
每日一圖 : 假設錯誤，代價大
念大一時，有一位工學院的教授，上課第一天在黑板上寫了一個英文字 : ASSUME。然後對我們說，做科學研究，如果一開始假設就錯誤的話會如何?
他後來把這個字拆成 ASS U ME，意思是說如果一開始假設就錯誤，結果就會 Ass You & Me，大家都倒楣。
有少部分人參加登山活動，平常都沒運動，但覺得自己體能沒問題，結果一上山沒多久就氣喘如牛，接著臉色發白雙腿抽筋，最後只好下山撤退。
爬山需要極大的體能與耐力，需要長期持續有規律的運動才能保持。每週至少安排三次體能訓練，每次至少半小時以上，慢跑是簡單易行的訓練，而爬樓梯則是最佳的訓練方式，搭配負重訓練 (約 5~15 公斤)，可以讓爬山用到的肌肉部位的肌耐力增強。
現實是殘酷的，你只要一段時間停止運動，體能與耐力各方面就立刻開始衰退，超過三個月沒動，體力剩下全盛時期的一半，超過半年沒流過汗，則體力歸零，須砍掉重練。
爬山前，請確實做好體能訓練，不要假設自己是超人。假設錯了，自己倒楣，也可能連累整個團隊。
15/11/2023
每日一圖 : KIMOCHI
走在森林中，被夾道歡迎的感覺，真好。
14/11/2023
每日一圖 : 雪山的南稜角
大家都知道北稜角，因為她就在雪山主峰北側，與主峰相互輝映。
從雪山主峰往南下坡，在雪山南峰附近，有一處白木林叢生的奇特地形，去過的人不多，只有從主峰下志佳陽大山，才有機會經過。
10/11/2023
每日一圖 : 三角點之愛
在台灣山上，三角點是重要的地標，努力爬上山頂的山友，第一件事就是趕緊跟她拍張合照，留下重要的登頂證據。
到其他國家登山，登頂時發現沒有三角點，心裡難免有失落感，好像少了甚麼東西來慶祝。
在台灣爬山久了，對三角點多少都存有敬意，因此每次看到一些初爬山的遊客，把腳踩或一屁股坐在三角點上，心裡都會有莫名的怒火燒上來。
09/11/2023
每日一圖 : 拍花
我喜歡拍花，尤其是山野中不起眼的小花，在微距鏡頭的呈現下，展現不尋常的迷人丰采。
拍花跟拍美女，技巧差不多，要先找出最美角度，景深控制好，再加上平衡的構圖，花就可以拍得美美的。
08/11/2023
每日一圖 : 別有洞天
到山上看大景時，別忘了，小景也很有戲。
07/11/2023
每日一圖 : 美哉，台灣
台灣四面環海，是名副其實的島國，境內有三千公尺以上高山達268座，也是名副其實的山國。
有山又有海，在世界上沒有幾個地方像台灣，這樣美麗。
06/11/2023
每日一圖 : 台灣高山上的花
在俄羅斯Mt. Cheget進行高度適應訓練，搭纜車上山時，當地嚮導指著腳下很驕傲的告訴我，此地在五月時，滿山遍野都是杜鵑，非常壯觀美麗。
我告訴他，台灣的高山，除了高山杜鵑，還有許多其他美麗的花朵，也很多采多姿。
01/11/2023
每日一圖 : 假日非假日
假日出遊，簡直是受氣又受罪。
從出門開始，就開始塞車，還沒上高速公路，已經快一肚子氣。
好不容易到了目的地，只見人山人海萬頭鑽動，不曉得到底是去賞風景，還是去看人。
所以，只要到了連續假期，寧願待在家裡，出遊盡量選擇非假日，這樣出去玩，才能享受山林的幽靜與美麗。
31/10/2023
每日一圖 : 藍眼淚的嘉明湖
要見到藍色湖水的嘉明湖並不容易，一定要挑對時間，機會比較大。
通常最佳拍攝時間，是日出前三十分鐘一直到早上八點，尤其是日出前後三十分鐘，色溫變化大，光線反差小，最容易拍出精彩的照片。
30/10/2023
每日一圖 : 登山分級
登山路線綜合其天數、距離、負重、危險程度，分成了五級，讓山友評估自身的能力與經驗，選擇適當的行程參加。
★ 一顆星 (親子)：入門登山路線
通常是一天短距離的活動，危險性低，適合登山初學者。雖然這是最簡單的行程，但也強烈建議，出發前要做適度的行前運動訓練，不然一顆星也會像五顆星一樣難如登天。
★★ 兩顆星 (入門)：需稍微負重，行走距離與時間也較長
不管是距離、負重、危險程度都比一顆星困難，尤其肌耐力與負重能力都要求比較高，不適合完全沒登山經驗的人參加。
★★★ 三顆星 (進階)：適合有多次中級山及百岳登山經驗者
適合經常在爬山，有能力負重超過十五公斤，一天能行走二十公里以上，三天以上野營縱走經驗，也具有攀岩及溯溪經驗。
雖然以前有三顆星以上能力，但如果超過半年沒爬山、沒流汗，一樣不具資格，需降級到兩顆星以下。
★★★★ 四顆星 (困難)：高難度，須具備長程縱走及負重能力
通常是四天以上的縱走行程，距離更長、負重更重、也更需具備豐富的登山經驗，對於高山症、失溫、迷途等都有基本的應變能力。
★★★★★ 五顆星 (挑戰)：適合想完登百岳之登山強者
如果想完百，按部就班慢慢來，四大障礙等著你！
基本上，參加三顆星以上難度的人，必須有相當程度的登山經驗與能力，能自我照顧，也要有能力協助別人。
18/10/2023
每日一圖：放空中
一整天的無所事事，對某些人來說，是遙不可及的奢侈。
14/10/2023
每日一圖：EBC
前進聖母峰基地營途中
04/10/2023
每日一圖 : 登山露營
登山露營與一般的露營很不一樣，沒有吃不完的美食佳餚，沒有躺椅吊床可以舒服，沒有卡拉喔凱唱整晚。
所有的裝備都得自己揹上山，不是非必要的東西盡量不帶，裝備也都講求輕量化，只求有一小塊平坦的空地可以紮營就很滿足。
這裡的空氣很不一樣，這裡的景色真不尋常，這裡的溫度透心涼。
03/10/2023
每日一圖 : 登山裝備
爬山遇到壞天氣，才知道帶的裝備有沒有正確，裝備品質好不好，這時也馬上現形。
現代登山裝備，講求實用、耐用、輕量，有些品牌雖價錢貴，但品質穩定，壞了還可以送修，比較值得信賴。
一樣的登山裝備，但在不同的行程，可能就有不同的要求，例如一天郊山行程與多天百岳縱走行程，所需的背包就差很多，因此，登山背包就需要有兩種尺寸以上
睡袋也有不同的保暖係數以適合不同的溫度環境、另外衣服、褲子、雨衣、登山鞋等，也都應該依不同的季節或行程，穿著適當的規格，才能確保行程中的安全。
02/10/2023
每日一圖 : 能高越嶺古道
能高越嶺古道全長26.5公里，越嶺道里程數計算是以西段南投屯原登山口(0公里)開始，至東段登山口26.5公里處為步道終點，而光被八表碑位於越嶺道15.5公里處，是越嶺道經中央山脈的越嶺點，也是越嶺道西段與東段的分界點。
能高越嶺道東段是指從東段登山口海拔1,582公尺至光被八表碑海拔2,787公尺，全長11公里，海拔爬升1,205公尺，途中經五甲崩山、檜林保線所及上檜林吊橋等路段。
可惜，因數次天災造成步道損壞嚴重，目前不開放通行。
01/10/2023
每日一圖 : 南湖大山的松針步道
南湖大山步道 8K 處的松針步道，是攀登南湖群峰最愜意的地點之一。
從登山口起登之後，一路上坡來到這裡，二葉松落葉鋪滿整個平台，每個來到此地的山友，都一定會在這裡稍作休息，或坐或臥得到片刻的喘息，順便享受這天然的涼爽沙發。
30/09/2023
每日一圖 : 活動
活著，就要動。
經專家研究證實，每天走超過一萬步，罹患癌症的風險會降低許多。
看看那些常爬山的朋友，個個身材姣好，臉色紅潤氣色清爽，是最好的證明。
28/09/2023
每日一圖 : 雪季的玉山北峰
玉山北峰，海拔 3,838 公尺，位於玉山主峰北側，上面建有氣象站，是台灣海拔最高的建築物。
雪季的玉山，積雪高度往往過膝，越接近山頂，積雪越高，地勢也越陡峭，要攀登北峰，須先越過玉山小風口，然後下切至鞍部，並不輕鬆。
26/09/2023
每日一圖 : 來點不一樣
今天要來點瀑布、巨木群，外加一個三角點。
25/09/2023
每日一圖 : 劍龍稜
劍龍稜從南子吝步道啟登，從無耳茶壺山下來，全程約9.4公里，落差約五百公尺，難度雖然不是最高，但因為全程幾乎無遮陰，岩壁裸露地形多，手腳需常並用，走起來很有感覺。
有人說走過劍龍稜之後，五寮尖、皇帝殿、鳶嘴稍來都變小巫了。
24/09/2023
每日一圖 : 凡事都是最好的安排
有人說人生不如意事，十之八九，好像人生就該一輩子苦難。
我倒覺得凡事都是人生的課題，遇到快樂的事，就是幸福；
遇到不順的事，就是增加智慧與經驗，也要惜福。
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