Samara Andrade

16/12/2020

Nas quartas usamos cor rosa e trança nos cabelos, pra lembrar nossa essência e ancestralidade.

Treino novo do
Quem precisar de consultoria online de qualidade, manda um DM pra ele.

@ Voltz Fit Academia

14/12/2020

Passando pra dizer que o treino fofo de segunda Mó - réu e eu sigo plena, mas nem tanto 😵

14/12/2020

Oiii!

Hoje eu vou deixar uma receita de Hambúrguer, fácil, prático e que f**a uma delícia. 😋

1kg de Fraldinha moída - ap***s uma vez( Obs. você pode escolher outra carne, desde que seja macia e tenha gordura)

Você vai amassar até que ela fique grudando em sua mão. (Sal e temperos só podem ser colocados quando o Hambúrguer for na grelha/chapa)

É bom que vc faça e deixe alguns minutos na geladeira antes de levar na grelha/chapa. Quando for colocar para assar/fritar, salpique sal e outras ervas do seu gosto. eu coloquei ap***s pimenta do reino.

Atenção: não deixe passar do ponto, pois a carne pode f**ar muito seca. Espere selar para poder virar.

VOCÊ pode fazer como eu: comer com pão, queijo e alface, ou ap***s com queijo e salada de acompanhamento. Use a sua criatividade e seu paladar intuitivo!

Bom apetite. Faça de me dê o feedback!

11/12/2020

Eu já tive muito medo de ser quem sou, e você?

A gente passa tanto tempo em nossa vida agindo na vontade dos outros, que quando fazemos algo que realmente a gente gosta, parece estranho.

Por um longo período eu desejei, sonhei em pintar minha unha de vermelho, mas me contavam que mulher, moça de família, usar unhas vermelhas era falta de pudor. E eu temia, com toda a minha alma, desapontar essas pessoas.

Até que um dia eu percebi que muitos me diziam: - Não faça!! E depois faziam.

Eu tô contando do esmalte, mas na verdade, por um longo período eu confiei meus sonhos para pessoas erradas, que os julgavam errados, e depois estavam lá, lindos e felizes realizando tal qual eu havia dito.

Hoje, se você tem de mim, alguma confissão, ou me escuta dizer o que gosto ou não, considere-se alguém importante para mim.

Muitos pensam me conhecer. Mas a verdade é que a duras p***s eu aprendi, a ser porto seguro para quem deseja, ser conselho para quem necessita, e para os demais eu sou só silêncio. Se você acha que me conhece, reveja seus conceitos, pois a Samara que um dia você conheceu, não existe.

11/12/2020

Eu preciso te contar uma coisa...

Pessoas vão questionar suas escolhas e também vão falar de você.

Não se preocupe com essas atitudes, pois existem motivos para que isso aconteça:

1 - Pessoas que falam de pessoas não fazem progresso. Não faz planejamento, não tem perspectiva e pouco sabem de si.
Quando falarem de você, ap***s ouça e esteja seguro de que o tempo resolverá.

2 - Pessoas que questionam sobre suas escolhas, são ap***s crianças crescidas, que não puderam um dia escolher, não entendem ou compreendem o quanto isso é importante para quem o faz.
Quando te questionarem, sorria e acene. Mais vale isso a uma discussão, fúria, raiva e mágoas.

Seja paciente com você. Isso vai te ensinar a ser paciente com os outros também! Não alimentar essas ações prova o nosso nível de maturidade. O contrário ap***s prova o nível de infantilidade.

11/12/2020

Está difícil?

Não pare!

Muita gente se inspira em você!
Ótima noite pessoal.

10/12/2020

Hoje foi um daqueles dias que só deu tempo de fazer a pôse de xícara. Mas tá aí pra lembrar que todo dia é possível, se você estiver disposto.

Sua saúde é inegociável!

09/12/2020

Se você tem celulites, você precisa ler isso!

Você sabia que a celulite são acúmulos de gorduras sob a pele?

E você também sabe que junto dessas ondulações também há acumulo líquidos que podem inflamar e levar esse problema aparentemente normal para um nível muito difícil de inflamações?

[Poisé! Eu, a dona da p @ toda, me inflamei várias vezes por não ter coragem de deixar ir. Deixar ir pessoas momentos, sentimentos.

Eu ainda tenho muita celulite, mas não como antes. Como minha jornada tem me ensinado! 🙏]

Se você, mesmo com um corpo magro (celulite não é exclusividade dos obesos), tem celulites, comece a investigar o que tem acontecido com você nos últimos dias , meses ou anos. Existem muitas situações que nos obrigam a f**ar estacionados e isso é uma das causas desse ADOECIMENTO. Pare e pense mas suas reações diante das adversidades da vida!

Se quiser saber mais, é só me chamar no direct.

08/12/2020

Eu quero te contar um segredo.

Eu senti medo de me aceitar. Porque não queria magoar as pessoas que estavam próximas de mim. Eu relutei muitas vezes, e com isso acabei me ferindo. Pensar demais nos outros e me colocar sempre no último plano me fez esquecer do quanto eu sou especial e incrível.

Não foi o caminho mais fácil. Mas foi o caminho que me trouxe para a vida que tenho hoje.

Sabe qual o segredo em tudo isso? VOCÊ pode Recomeçar sempre. Olhar com mais amor e paciência para você. Aprender a colocar suas vontades e necessidades em primeiro lugar. É processo de renascimento e vale cada minuto depois que você decide se tornar uma pessoa melhor para si mesma.

07/12/2020

Para quem estava esperando, aqui vai uma receita delícia para os dias de calor. Uma sobremesa saudável, para quem não consegue deixar de comer doce após as refeições.

2 Banana picadas e congeladas (Serve duas pessoas)
1 polpa de morango ou uma fruta da sua preferência. vale lembrar frutas que contém muito caldo podem mudar a consistência no final.

Você pode usar leite para ajudar na mistura dos ingredientes. vá colocando aos poucos. Lembre-se: se você for alérgico ao leite de vaca, use leite de coco, de soja, de amêndoa ou de inhame. a alteração do gosto eu mínima.

Se tiver processador a mistura f**a mais fácil.

Depois de pronto vc pode levar à geladeira.

Adoçar a gosto! eu particularmente não adoço fruta.

Pode incrementar com castanha, raspas de coco e grãos.

Espero que tenha gostado.

dá um like e envia para seus amigos!

08/04/2020

A reflexão de uma fase que eu vivi e como salvei a minha criança interior.

20/12/2019

20/03/2019

Acredite! Não importa o quão difícil pareça. Sempre há algo bom a ser feito por você.
Há um tempo para a dor e há um tempo para a cura. Respeitar esse tempo faz parte do processo.
É puxando esse ferro que treino para os fardos da vida!
Fortaleço corpo e mente. Fé e espírito.
Não torna fácil. Mas torna superável.
**afortinha **andogrande

20/03/2019

Não existe fórmula mágica. A receita é: levantar o traseiro do sofá, deixar o prato de macarrão na cozinha e se dirigir ao espelho mais próximo. A pessoa que olhar pra você, é capaz de mudar tudo!! E aí, tá esperando o quê? Lembre-se que o gato é quem tem sete vidas. Você só tem uma e o relógio tá girando rápido demais pra você desperdiçar o seu tempo desejando a vida dos outros e fazendo nada por você!

Esse é o meu resultado. Meu tempo, meu corpo, minha regras. Minhas limitações, minhas vitórias. Já se passaram 6 anos. Com muito cuidado e amor próprio, vou me vencendo todos os dias. E sou eternamente grata por isso!! Comece hoje! Comece agora! Faça tudo que puder por você!

**afortinha **andogrande

20/03/2019

No ritmo do carnaval, pelo menos nas cores! 😂

E nada pode deter a minha alegria de viver!
Dias ruins existem, mas para cada um, existe um novo amanhecer.
É nisso que eu foco!

**afortinha **andogrande

20/03/2019

Ficou fácil de entender o sorrisão?
OBS.: NUNCA DESISTA DE VOCÊ, NUNCA DESISTA DO SEU CORPO. VOCÊ MORA NELE, OS OUTROS NÃO! FAÇA O MELHOR POR VOCÊ! O QUE OS OUTROS PENSAM OU FALAM, É PROBLEMA DELES! SE RESOLVA, VÁ E SEJA FELIZ!
**afortinha **andogrande

20/03/2019

É suar que você quer!?
Então toma!
Derreteu tudo na semana que passou! Postando pra lembrar que nessa semana que inicia, tem que ser melhor. Nada menos que isso!


**afortinha **um

20/03/2019

E tenho tentado!!
Todos os dia são repletos de oportunidades. A capacidade de reconhece-las é a grande dádiva da vida. Não imagine quantas já passou, mas comece a enxergar as que estão por vir.
Muita luz pra todos nós!

**afortinha **andogrande