28/10/2024
Como é importante entender o que está acontecendo com o nosso corpo após treinamentos de longo prazo:
"Após meses ou anos de treinamento intensivo, você começa a perceber mudanças signif**ativas no seu corpo. O corpo, essa máquina incrível, se adapta e responde às demandas que você impõe. No entanto, para aproveitar ao máximo esses resultados, é fundamental entender como funciona o seu corpo e como a alimentação influencia no desempenho e na recuperação.
Compreender o seu corpo signif**a:
- Conhecer seus limites e potencial
- Identif**ar áreas de melhoria
- Entender como diferentes exercícios afetam seus músculos e articulações
Além disso, uma alimentação correta é crucial para:
- Fornecer energia para treinos
- Apoiar a recuperação muscular
- Manter a saúde geral
Uma nutrição equilibrada inclui:
- Proteínas para reparo muscular
- Carboidratos para energia
- Gorduras saudáveis para absorção de nutrientes
- Vitaminas e minerais para função celular
Entender o seu corpo e a alimentação permite:
- Ajustar treinos para evitar lesões
- Otimizar resultados
- Melhorar a qualidade de vida
Invista tempo em aprender sobre o seu corpo e nutrição. Você será recompensado com um desempenho melhor, saúde ótima e um corpo mais forte e resistente."
tudo mudou pra mim após a consulta e avaliação com meu nutricionista hoje tive a certeza que estamos no caminho certo.. após uma semana se alimentando correto , fazendo uma nutrição com a orientação certa já senti uma diferença enorme. "muito gratif**ante".
VO2 ✓
FC✓
RP✓
86% de pontuação de execução ✓
Tudo respondo corretamente...
Agora sim podemos seguir corretamente as planilha do professor ...
Vamos firmes para as próximas provas ...
