Atary-Souza

Atary-Souza Prova realizada anualmente entre os meses de outubro a Novembro .. a disputa acontece nas montanhas de Paraíso do Tocantins

Seguimos aprendendo sobre o corpo de um atleta !! O coração é como uma bomba que impulsiona o sangue por todo o corpo. E...
22/12/2024

Seguimos aprendendo sobre o corpo de um atleta !!
O coração é como uma bomba que impulsiona o sangue por todo o corpo. Em resumo, o coração é o motor do nosso corpo, garantindo que todas as células recebam o que precisam para funcionar corretamente.
A ideia é chegar Bem na temporada 2025.🏃🏽💪🏽
Nada melhor Que entender o quando suporta nosso motor🫀..confio plenamente nela para fazer esse acompanhamento ... Obrigado por tudo!!!

E Hora de descobrir o por que de tantas dores !! Já alguns dias sem treinos por causa das dores então e hora de descobri...
14/12/2024

E Hora de descobrir o por que de tantas dores !!
Já alguns dias sem treinos por causa das dores então e hora de descobrir a causa de tudo isso !!! Nada melhor que contar com a experiência de quem conhece do assunto . Obrigado pela atenção!!!;

As vezes não entendemos o porquê de tudo!!! Mais tudo tem um porquê!!! Cabe a nós parar, Refletir e continuar.... O sol ...
09/12/2024

As vezes não entendemos o porquê de tudo!!!
Mais tudo tem um porquê!!!
Cabe a nós parar, Refletir e continuar....
O sol Brilha todos os dias. E vai continuar brincando por muito tempo !!!

Coisas acontecem em nossas vidas e a gente f**a sem entender naquele momento!!! Com o passar dos dias compreendemos tud...
11/11/2024

Coisas acontecem em nossas vidas e a gente f**a sem entender naquele momento!!! Com o passar dos dias compreendemos tudo "Tudo que aconteceu ontem foi necessário para nos fortalecer hoje".. te ver quebrando seus próprios RPs me deixa feliz.. 5km ✓ 10km ✓ 15km✓ e 21km✓ já f**aram para traz . Partiu 42km 🏃🏻‍♀️.

Como é importante entender o que está acontecendo com o nosso corpo após treinamentos de longo prazo:"Após meses ou ano...
28/10/2024

Como é importante entender o que está acontecendo com o nosso corpo após treinamentos de longo prazo:

"Após meses ou anos de treinamento intensivo, você começa a perceber mudanças signif**ativas no seu corpo. O corpo, essa máquina incrível, se adapta e responde às demandas que você impõe. No entanto, para aproveitar ao máximo esses resultados, é fundamental entender como funciona o seu corpo e como a alimentação influencia no desempenho e na recuperação.

Compreender o seu corpo signif**a:

- Conhecer seus limites e potencial
- Identif**ar áreas de melhoria
- Entender como diferentes exercícios afetam seus músculos e articulações

Além disso, uma alimentação correta é crucial para:

- Fornecer energia para treinos
- Apoiar a recuperação muscular
- Manter a saúde geral

Uma nutrição equilibrada inclui:

- Proteínas para reparo muscular
- Carboidratos para energia
- Gorduras saudáveis para absorção de nutrientes
- Vitaminas e minerais para função celular

Entender o seu corpo e a alimentação permite:

- Ajustar treinos para evitar lesões
- Otimizar resultados
- Melhorar a qualidade de vida

Invista tempo em aprender sobre o seu corpo e nutrição. Você será recompensado com um desempenho melhor, saúde ótima e um corpo mais forte e resistente."

tudo mudou pra mim após a consulta e avaliação com meu nutricionista hoje tive a certeza que estamos no caminho certo.. após uma semana se alimentando correto , fazendo uma nutrição com a orientação certa já senti uma diferença enorme. "muito gratif**ante".
VO2 ✓
FC✓
RP✓
86% de pontuação de execução ✓
Tudo respondo corretamente...
Agora sim podemos seguir corretamente as planilha do professor ...
Vamos firmes para as próximas provas ...

Hoje foi dia de ir em busca de novas Descobertas. saber da onde a gente pode tirar o melhor desempenho do nosso corpo. ...
21/10/2024

Hoje foi dia de ir em busca de novas Descobertas. saber da onde a gente pode tirar o melhor desempenho do nosso corpo.
O nosso corpo precisa estar alinhado para uma boa performance.
*Corpo.
*Mente
*Nutrição
Obrigado:


Vamos em busca do nosso melhor 💪🏽🏃🏽‍♂️...

Esse tem meu respeito e consideração.. Como Profissional e como pessoa ... Orgulho da família....
17/10/2024

Esse tem meu respeito e consideração..
Como Profissional e como pessoa ...
Orgulho da família....

Direpende você descobre que já não e mais aquela pessoa que sempre imaginou que era !! Direpende vc encontra os seus a...
28/09/2024

Direpende você descobre que já não e mais aquela pessoa que sempre imaginou que era !! Direpende vc encontra os seus amigos indo pra casa as 05:00 da manhã saindo da balada. E vc saindo de casa pra ir treinar ..A vida é feita de escolhas, escolhas que irar te definir amanhã. O legal de tudo isso e que existe o livre arbítrio, vc e o responsável por suas decisões.
Dormir bem ou nem Dormir ?
Se alimentar Bem ou nem se alimentar?
Se hidratar com água ou bebida alcoólica?
Treinar ou dar uma desculpa que não pode ?
Fazer o Bem ou enganar ?
Falar a verdade ou continuar mentindo??
Não são as nossas palavras que nós definem e sim as nossas atitudes. Que sejamos exemplos para nossos filhos, que possamos olhar para trás e ter a certeza que tomamos as decisões certas .
Todos nós temos um objetivo!!
Se procure: qual o seu objetivo??

Só depende de você ...!!!
Evoluir ou retroceder...??

2025 e logo ali ..!!! Ou não !!!

Escolha um esporte onde você se sinta Bem !! As vezes a gente só quer se divertir. Falei pra mim mesmo q essa prova seri...
18/09/2024

Escolha um esporte onde você se sinta Bem !!
As vezes a gente só quer se divertir. Falei pra mim mesmo q essa prova seria apenas pela diversão e foi o que fiz .. fui sem preocupação de f**ar entre os top tem apenas pela liberdade de correr... E confesso a todos vocês valeu a pena a curtição foi única .. seguimos firmes para as próximas... Só f**a o aviso acabou a brincadeira 😜😜😜!!!


Os próximos compromissos será VO2 máximo ....

Uma simples imagem vista do ângulo certo.! Se torna uma Esplêndida imagem !!!! Deus con seus Detalhes !!
19/07/2024

Uma simples imagem vista do ângulo certo.! Se torna uma Esplêndida imagem !!!! Deus con seus Detalhes !!

Corrida do fogo 10km. tempo 39.10 Pace 3.56 . P22 Geral P9 na cat . Agora é dar uma pausa na carga de treinamento tr...
30/06/2024

Corrida do fogo 10km.
tempo 39.10
Pace 3.56 .
P22 Geral
P9 na cat .
Agora é dar uma pausa na carga de treinamento tratar e fortalecer a lombar para as próximas rota das praias 21k e monumental de Brasília 21km .. gratidão pelas boas amizades conquistadas.

Obrigado na preparação evolução sempre ...

Que possamos viver o bastante pra realizar tudo aquilo que sonhamos!!!
30/06/2024

Que possamos viver o bastante pra realizar tudo aquilo que sonhamos!!!


O que vamos deixar será apenas lembranças !!! A opção e sua!!! deixar coisas Boas ou ruins nos corações das pessoas .....
10/06/2024

O que vamos deixar será apenas lembranças !!!
A opção e sua!!! deixar coisas Boas ou ruins nos corações das pessoas ...
Colecione boas lembranças sempre ...
Click📷 :
Corrida do pessoal da caixa
Local . Palmas-To

Iniciamos hoje o projeto " Novembro vamos chegar voando na maratona de Brasília" 5 meses pra gente mudar a história dess...
09/06/2024

Iniciamos hoje o projeto " Novembro vamos chegar voando na maratona de Brasília" 5 meses pra gente mudar a história desse casal abençoado.. e o resultado não é de um dia pra outro . Mas o segredo é ter foco . E isso eu sei que vcs tem de sobra .. Tmj .. pai te ama filha ...

Em cada corrida ganhamos experiência para as próximas.. seguimos firmes sempre ....
27/05/2024

Em cada corrida ganhamos experiência para as próximas.. seguimos firmes sempre ....



Coisa estranha acontece em nossas vidas ... Povo chama a gente de louco rsrsrs.. Acordamos às 04:00hr pra ir correr uma ...
26/05/2024

Coisa estranha acontece em nossas vidas ...
Povo chama a gente de louco rsrsrs..
Acordamos às 04:00hr pra ir correr uma prova de 7km ...
Às vezes eles tem razão ou a razão nunca resistirá.. só sei que é uma das melhores sensação que já senti em minha vida . No final, o que mais importa é sermos felizes... Vem ser feliz com a gente...

Feliz demais ver vocês de volta nas corridas meus casal perfeito... .. Parabéns também esposa por voltar a correr ....
19/05/2024

Feliz demais ver vocês de volta nas corridas meus casal perfeito... ..
Parabéns também esposa por voltar a correr .. foi bem de mais ..

Pra quem estava travado e nem pensava em participar da VI corrida da aleluia até que não foi tão ruim assim . Não poderi...
30/03/2024

Pra quem estava travado e nem pensava em participar da VI corrida da aleluia até que não foi tão ruim assim . Não poderia deixar de agradecer ao milagre recebido pelas mãos da ... "Obrigado pelo cuidado!!!

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Sair da zona de conforto nós leva a lugares surpreendentes!!! Seguimos em frente!!! Sempre ....

Já visitei o estado do Tocantins de norte a sul, de leste a oeste e ainda não tinha visto uma região tão rica nós detalhes. Deus deve ter passado por aqui na sua criação perfeita .. que coisa mais linda .... Parabéns @taguatinga-To

Disciplina nem todos conseguem e desistem antes de atingirem os objetivos...

Aproveite o tempo poque ele passa rápido... em um tempo muito próximo não haverá tempo !!! "Tudo passa"

BV Luzimangues 🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️

Hora de voltar aos treinos !!! Afinal já estamos em 2024 ... @runpso

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