RentBdonline.com

26/05/2024

#স্মৃতিশক্তি_বৃদ্ধি_করে এমন কিছু খাবারের তালিকাঃ
১.ওমেগা-৩ যুক্ত মাছঃ
স্যামন, টুনা, সার্ডিন ইত্যাদি।
২. ব্লুবেরি
৩. কফি
৪. ব্রোকলি
৫. হলুদ
৬. কুমড়ার বীজ
৭. ডিম
৮. বাদামঃ
কাজু, পেস্তা, চিনা, কাঠ বাদাম।
৯. কমলা
১০. গ্রিন টি
১১. ডার্ক চকলেট ইত্যাদি।

02/05/2024

#পুদিনা_পাতার বিস্ময়কর #উপকারিতাঃ

১) গরমে ত্বকের জ্বালাপোড়া ও ফুসকুরি সমস্যায় পুদিনার পাতা চটকে পানিতে মিশিয়ে গোসল করলে ভালো কাজ হয়।

২) পুদিনা পাতা মুখের দুর্গন্ধ দুর করে।

৩) পুদিনা পাতা হজম শক্তি বাড়ায়, মুখের অরুচি ও গ্যাসের সমস্যা দুর করে।

৪) উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পুদিনা পাতার রস উপকারী।

৫) পুদিনা পাতার রস তাত্‍ক্ষণিক ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে।

৬) শরীরের ব্যাথা দুর করতে পুদিনা পাতার চা খুবই উপকারি।

৭) মাইগ্রেনের ব্যাথা দুর করতে পুদিনা পাতা খুবই উপকারী।

৮) মেয়েদের অনিয়মিত পিরিয়ডের যন্ত্রণা থেকে সেরে ওঠার জন্য পুদিনা পাতা বেশ উপকারী।

৯) হার্টের সুস্থতার জন্য পুদিনা পাতা অনেক উপকারী।

১০) ত্বকের যে কোনো সংক্রমণকে ঠেকাতে পুদিনা অ্যান্টিবায়োটিকের কাজ করে।

★★★পোষ্ট টা কেমন লেগেছে কমেন্টে জানাবেন প্লিজ। আপনার হাতে সময় কম থাকলে সংক্ষেপে কমেন্ট করুন.....
T= (Thanks)
N= (Nice)
E= (Excellent)
V= (very fine)
G = (Good)
B= (Bad)
প্রিয় পাঠক, আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ 💙💚❤️

29/04/2024

#দেশ_ও_বিদেশ যেখানেই থাকুন, যেকোন শারীরিক বা মানসিক অসুস্থতায় আমরা আছি আপনার পাশে।
আমাদের আছেন ১০০+ #ডাক্তার এবং ৩০+ #সাইকোলজিস্ট।
01758811318 (Whatsapp)
#ডাক্তার #প্রবাসী

28/04/2024

#ঘামাচি_দূর_করার_ঘরোয়া_সমাধানঃ
১. আইসব্যাগ বা গামলায় ঠান্ডা পানি/বরফ নিয়ে ঘামাচি আক্রান্ত স্থানগুলোতে সেঁক দিন; অন্তত ৫ -১০ মিনিট ধরে সেঁক দেবেন।
২. ঘামাচি তাড়াতে নিমপাতা এক দারুণ প্রাকৃতিক দাওয়াই। গোলাপজল মিশ্রিত নিমপাতার রস ঘামাচির ওপর লাগালে ঘামাচি মরে যায়।
৩. ঘামাচির ওপর ঘৃতকুমারীর (অ্যালোভেরা) নির্যাস বা হলুদের সঙ্গে ঘৃতকুমারীর রস মিশিয়ে লাগিয়ে রেখে কিছুক্ষণ পর ধুয়ে ফেলুন।
৪. ত্বক ও চুলের যত্নে মুলতানি মাটি ব্যবহৃত হয়ে আসছে যুগ যুগ ধরে। তবে এটি চর্মরোগের প্রাকৃতিক ওষুধ হিসেবেও কার্যকর। এই মাটি গোলাপজল দিয়ে পেস্ট করে ঘামাচির ওপর লাগিয়ে রাখুন এবং শুকিয়ে গেলে ধুয়ে ফেলবেন।
৫. বৃষ্টির পানিও ঘামাচি দূর করতে সহায়ক ভূমিকা রাখে। বৃষ্টি হলে ভিজতে পারেন।
৬. ঘামাচি দূর করায় বেকিং সোডাও বেশ উপকারী। ঠান্ডা পানিতে বেকিং সোডা মিশিয়ে ঐ পানিতে পরিষ্কার কাপড় ভিজিয়ে ত্বকে কিছুক্ষণ রেখে দিন। এরপর হাত দিয়ে ধীরে ধীরে মুছে নিন।
৭. সম্ভব হলে শীতাতপনিয়ন্ত্রিত ঠান্ডা ঘরে থাকুন। না হলে ঘরে বৈদ্যুতিক পাখা চালু রাখুন। দরজা-জানালা খোলা রাখুন, যেন বাতাস চলাচল করতে পারে। গরম আবহাওয়া এড়িয়ে চলুন।
#দেশ_ও_বিদেশ যেখানেই থাকুন, যেকোন শারীরিক বা মানসিক অসুস্থতা আমরা আছি আপনার পাশে।
আমাদের আছেন ১০০+ #ডাক্তার এবং ৩০+ #সাইকোলজিস্ট।
01758811318 (Whatsapp)

#প্রবাসী #ডাক্তার

27/04/2024

25/10/2022

#মানসিক_চাপ মোকাবেলার কৌশলসমূহ:
- নিজের যত্ন নিন।
- মানসিক চাপ অনুভব হলে ব্রেক নিবেন।
-অন্যদের সাথে শেয়ার করুন।
-নিয়মিত শরীরচর্চা করুন।
-নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহন করুন ও পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমাবেন।
-ড্রাগ, এলকোহল ও তামাক বর্জন করুন।
-প্রয়োজনীয় বিরতি নিন।
-পরিবারের সদস্যদের সময় দিন।
-অন্যদের মাফ করে দিন।
-যখনই প্রয়োজন হবে প্রফেশনাল সহায়তা নিবেন।
জিয়ানুর কবির
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিষ্ট।

সর্বোপরি আপনি একজন সাইকোলজিস্টের কাউন্সেলিং নিতে পারেন। এতে করে আপনার বিষন্নতার ভার অনেকটাই হালকা হয়ে যাবে।
আমাদের আছেন ১০০+ ডাক্তার এবং ৩০+ সাইকোলজিস্ট।
আপনি #ঘরে_বসেই অডিও/ভিডিও কনসালটেন্সি নিতে পারবেন; অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে কল করুন 01758811318.