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A Assessoria Cleiton Ferreira é uma assessoria que visa o bem estar físico e psicológico das pessoas

19/01/2023

Benefícios de usar o pedal clip. Hoje nossa atleta aprendeu a clipar, segura a fera!!!

Usar o pedal clip além de dar estabilidade e posicionamento correto na bike, traz outros benefícios como:

Eficiência na sua pedalada devido a relação da força aplicada e centralizada no pedal com o posicionamento correto dos pés.
Você se sente mais confiante nos percursos mais técnicos no seu pedal. Por estar “preso” na bike é possível pilotar de uma maneira mais segura e que proporciona confiança em curvas, obstáculos, sprints, além de outros.
Proporciona mais controle da bike, diferente de estar pedalando com o pedal de plataforma.
Seu pé não escorrega do pedal,principalmente quando está chovendo e tem lama. .pedalpower

05/01/2023

Comer de forma saudável, dormir bem e fazer atividade física são três pilares importantes para ter uma vida saudável em 2023. O que geralmente acontece é que ao pensar em atividade física muita gente se matricula na academia, treina dois dias e depois não vai mais. Por que isso acontece? Por falta de afinidade com o treino que torna-se uma obrigação e acaba f**ando para trás. Então para cumprir essa meta em 2023, escolha uma atividade física que faça seu coração bater mais forte. Com a qual você tenha tanta afinidade que seja quase um lazer. Existem inúmeras atividades, o importante é colocar seu corpo em movimento. Independente de qual for a escolhida um parceiro de treino que não pode faltar é uma boa bike um par de sapatilha,óculos, uniforme e um capacete, concorda?

18/12/2022

É uma época em que presentear é natural, e o ato de dar e receber vira algo comum. E assim, as pessoas vão sendo tomadas por aquilo que chamamos de “espírito natalino”, e ele simbolizaria justamente esse amor, união, generosidade e felicidade que rodeia o Natal. Obrigado a todos os alunos e amigos que ajudaram e contribuíram com apadrinhamento de cada criança do .

27/11/2022

Hoje foi dia de caminhar pelas trilhas do sítio , fomos na cachoeira, no galinheiro, conhecemos a plantação de morangos sem agrotóxico, enfim uma trilha bem divertida.

26/11/2022

1• dia de pedal em Bom Repouso MG com está turma nota 10.
Hoje fomos até a Pedra da Onça com 1500 de altimetria. Depois fomos conhecer a plantação de morangos sem agrotóxico, em seguida fomos recebidos com churrasco top ao lado da cachoeira que f**a dentro do sítio.
No final da tarde acenderam uma fogueira ao lado da casa.
Amanhã tem mais !!!

21/11/2022

Atuação do profissional odontológico

O principal objetivo da odontologia do esporte é a prevenção de complicações bucais que possam interferir no desempenho dos atletinhas de base. Pensando nisso a doutora faz o acompanhamento mensal da Lara, além disso é uma ótima ciclista que procura sempre estar ativa.

20/11/2022

Hoje foi dia de trilha com a família.

19/11/2022

Final de semana é na estrada, hoje temos 100 km

17/11/2022

O que é a determinação no esporte?

Essa palavra é muito comum no âmbito esportivo, contudo, você já parou para pensar nos possíveis sentidos que têm por trás da determinação? Alguns pensam que é apenas o foco, outros acham que são rotinas de treino rigorosas e planejadas, porém, o sentido ainda é mais amplo.

A determinação no esporte é o seu objetivo aliado com dedicação, treino e paixão, logo, você alcançará seus resultados dentro dos seus limites, e talvez, o mais importante, compreendendo os erros, acertos e não desistindo no primeiro problema que surgir na sua rotina esportiva.

Ou seja, a famosa determinação no esporte não é apenas o desejo de virar um atleta de alta performance, mas sim os caminhos que irá seguir para chegar nos seus objetivos. E saiba que, para isso, muita força de vontade, rotina regrada e aceitação serão necessárias para chegar nos resultados.

09/11/2022

Quando falamos em esportes, a importância da força física logo nos vêm à tona. Afinal, pedalar, correr, saltar, nadar, etc, são práticas que necessitam de muita capacidade atlética para superarmos os limites do corpo. Entretanto, cada vez mais, a ciência esportiva atribui à força mental uma grande parcela de contribuição para êxito esportivo, já que essas atividades também estão diretamente ligadas às funções cognitivas, de raciocínio, memória e concentração.

08/11/2022

Pensa em um casal nota dez, treino a .farago.3 e o Alex há 2 anos, hoje eles estão colhendo qualidade de vida em cima da bike.
SEGUEM ALGUMAS DICAS PARA TE AJUDAR A TER CONSTÂNCIA NOS TREINOS:

1 – Encontre um exercício físico que te dê prazer e que você goste;

2 – Estabeleça objetivos e metas claras que você consiga cumprir, dentro da sua realidade;

3 – Conheça a sua rotina diária e separe momentos nos quais você conseguirá se movimentar e cuidar do corpo;

4 – Não se compare com outras pessoas, entenda o que é bom para você e vá com tudo.

Manter a constância nos exercícios físicos é sobre cuidar do corpo em que vivemos, respeitá-lo, conhecer um mundo de possibilidades e aprendizados de novas técnicas, movimentos, posturas corporais e assim ter dias mais apreciáveis e produtivos.

06/11/2022

Com apenas 7 anos de idade a Lara já dominando bem a bike para passar na linha de chegada!

27/10/2022

Treino feito é dever cumprido!

24/10/2022

Como é bom ser criança, faltando 10 min para a largada os 3 brincado sem nenhuma preocupação, enquanto os adultos antes da largada já procura um banheiro né kkkk.

24/10/2022

Neste final de semana tivemos presentes em@diversas provas, e participaram do na Rodovia dos Bandeirantes, já no MTB os atletas .liver e participaram do , se consagrando campeão e .liver conquistando a 3• colocação.
Eu .ninja, Thomas e a Lara fomos para em Ilhabela, conquistei a 2• colocação geral no TRAIL RUN 21 km, .ninja 4• colocado na TRAIL RUN 5km , Lara e o Thomas venceram no Duathlon kids.

22/10/2022

TODO DÍA É UM BOM DIA QUANDO VOCÊ MOVIMENTA O CORPO!!!

22/10/2022

Mais um em ILHABELA _sp, largo hoje as 15hs nos TRAIL RUN 21 km.

04/10/2022

Finalmente podemos retornar os treinos, São Pedro deu uma trégua. Grupo da manhã de terça e quinta das 6 às 8, granja Julieta.

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Apenas 3 aulas Dna Marlena já aprendeu a andar de bike, dominando a saída, equilíbrio, paradas e curvas. Agora é preparar o condicionamento e se aventurar nas CICLOS VIAGENS que tanto quer fazer. @cleitonferreiraassessoria

Nunca é tarde para aprender a andar de bike, a nova ciclista MARLENE de 69 anos colocou como meta este ano, aprender a andar de bike e aventurar com os amigos nas ciclos viagens pelo mundo a fora. Em uma única aula ela já saiu pedalando, parecia que já sabia pedalar. Agora ela vai aprender todas as técnicas e melhorar seu condicionamento físico para acompanhar o novo grupo de quinta feira as 7:30. @cleitonferreiraassessoria

Depois de 1 hora de treino em circuito misto é hora de realizar alguns tirinhos de 1 min no Z5. Segue objetivo @giroditaliaridelikeaprobrasil @letapebrasil @bike_series @cleitonferreiraassessoria

Numa prova de ciclismo é muito importante se posicionar entre os primeiros colocados, o grupo de trás se desgasta muito, evita quedas, neutraliza fugas e consegue desenhar uma estratégia para a prova. Feliz com meu condicionamento, agora ajustar detalhes e vamos para a próxima etapa. @cleitonferreiraassessoria

Treino feito com sucesso!!! @deborazonzini @cleitonferreiraassessoria

Tem dia que o corpo pede para treinar mas não de bike, então judiei dos alunos de moto, depois calcei o tênis e saciei o corpo com uma corridinha de 10km, está bom né!!! @cleitonferreiraassessoria @wellington_olive.ira @gilsonsedex @vitorgabrielfernandesda @nilbeydesouza

Neste momento não tem choro nem dó, o pau rola, ganha o mais experiente, mais forte e o calculista. Para chegar a 70km/h numa chegada sua potência! @cleitonferreiraassessoria @vitorgabrielfernandesda @nilbeydesouza @wellington_olive.ira @nilbeydesouza

Hoje o treino foi bem específico, dia 27 de fevereiro temos @mazzaciclismo. @gilsonsedex @vitorgabrielfernandesda @nilbeydesouza @wellington_olive.ira

Sabadão é dia de treinão!!! @cleitonferreiraassessoria @vilmaleister.farago.3 @agnaldoribeiro.santos

Hoje o treino foi duro com muitas subidas, preparação @giroditaliaridelikeaprobrasil 03 de Abril em Campos do Jordão, está logo ali! @cleitonferreiraassessoria