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A Assessoria Cleiton Ferreira é uma assessoria que visa o bem estar físico e psicológico das pessoas

19/01/2023

Benefícios de usar o pedal clip. Hoje nossa atleta aprendeu a clipar, segura a fera!!!

Usar o pedal clip além de dar estabilidade e posicionamento correto na bike, traz outros benefícios como:

Eficiência na sua pedalada devido a relação da força aplicada e centralizada no pedal com o posicionamento correto dos pés.
Você se sente mais confiante nos percursos mais técnicos no seu pedal. Por estar “preso” na bike é possível pilotar de uma maneira mais segura e que proporciona confiança em curvas, obstáculos, sprints, além de outros.
Proporciona mais controle da bike, diferente de estar pedalando com o pedal de plataforma.
Seu pé não escorrega do pedal,principalmente quando está chovendo e tem lama. .pedalpower

05/01/2023

Comer de forma saudável, dormir bem e fazer atividade física são três pilares importantes para ter uma vida saudável em 2023. O que geralmente acontece é que ao pensar em atividade física muita gente se matricula na academia, treina dois dias e depois não vai mais. Por que isso acontece? Por falta de afinidade com o treino que torna-se uma obrigação e acaba f**ando para trás. Então para cumprir essa meta em 2023, escolha uma atividade física que faça seu coração bater mais forte. Com a qual você tenha tanta afinidade que seja quase um lazer. Existem inúmeras atividades, o importante é colocar seu corpo em movimento. Independente de qual for a escolhida um parceiro de treino que não pode faltar é uma boa bike um par de sapatilha,óculos, uniforme e um capacete, concorda?

18/12/2022

É uma época em que presentear é natural, e o ato de dar e receber vira algo comum. E assim, as pessoas vão sendo tomadas por aquilo que chamamos de “espírito natalino”, e ele simbolizaria justamente esse amor, união, generosidade e felicidade que rodeia o Natal. Obrigado a todos os alunos e amigos que ajudaram e contribuíram com apadrinhamento de cada criança do .

27/11/2022

Hoje foi dia de caminhar pelas trilhas do sítio , fomos na cachoeira, no galinheiro, conhecemos a plantação de morangos sem agrotóxico, enfim uma trilha bem divertida.

26/11/2022

1• dia de pedal em Bom Repouso MG com está turma nota 10.
Hoje fomos até a Pedra da Onça com 1500 de altimetria. Depois fomos conhecer a plantação de morangos sem agrotóxico, em seguida fomos recebidos com churrasco top ao lado da cachoeira que f**a dentro do sítio.
No final da tarde acenderam uma fogueira ao lado da casa.
Amanhã tem mais !!!

21/11/2022

Atuação do profissional odontológico

O principal objetivo da odontologia do esporte é a prevenção de complicações bucais que possam interferir no desempenho dos atletinhas de base. Pensando nisso a doutora faz o acompanhamento mensal da Lara, além disso é uma ótima ciclista que procura sempre estar ativa.

20/11/2022

Hoje foi dia de trilha com a família.

19/11/2022

Final de semana é na estrada, hoje temos 100 km

17/11/2022

O que é a determinação no esporte?

Essa palavra é muito comum no âmbito esportivo, contudo, você já parou para pensar nos possíveis sentidos que têm por trás da determinação? Alguns pensam que é apenas o foco, outros acham que são rotinas de treino rigorosas e planejadas, porém, o sentido ainda é mais amplo.

A determinação no esporte é o seu objetivo aliado com dedicação, treino e paixão, logo, você alcançará seus resultados dentro dos seus limites, e talvez, o mais importante, compreendendo os erros, acertos e não desistindo no primeiro problema que surgir na sua rotina esportiva.

Ou seja, a famosa determinação no esporte não é apenas o desejo de virar um atleta de alta performance, mas sim os caminhos que irá seguir para chegar nos seus objetivos. E saiba que, para isso, muita força de vontade, rotina regrada e aceitação serão necessárias para chegar nos resultados.

09/11/2022

Quando falamos em esportes, a importância da força física logo nos vêm à tona. Afinal, pedalar, correr, saltar, nadar, etc, são práticas que necessitam de muita capacidade atlética para superarmos os limites do corpo. Entretanto, cada vez mais, a ciência esportiva atribui à força mental uma grande parcela de contribuição para êxito esportivo, já que essas atividades também estão diretamente ligadas às funções cognitivas, de raciocínio, memória e concentração.

08/11/2022

Pensa em um casal nota dez, treino a .farago.3 e o Alex há 2 anos, hoje eles estão colhendo qualidade de vida em cima da bike.
SEGUEM ALGUMAS DICAS PARA TE AJUDAR A TER CONSTÂNCIA NOS TREINOS:

1 – Encontre um exercício físico que te dê prazer e que você goste;

2 – Estabeleça objetivos e metas claras que você consiga cumprir, dentro da sua realidade;

3 – Conheça a sua rotina diária e separe momentos nos quais você conseguirá se movimentar e cuidar do corpo;

4 – Não se compare com outras pessoas, entenda o que é bom para você e vá com tudo.

Manter a constância nos exercícios físicos é sobre cuidar do corpo em que vivemos, respeitá-lo, conhecer um mundo de possibilidades e aprendizados de novas técnicas, movimentos, posturas corporais e assim ter dias mais apreciáveis e produtivos.

06/11/2022

Com apenas 7 anos de idade a Lara já dominando bem a bike para passar na linha de chegada!

27/10/2022

Treino feito é dever cumprido!

24/10/2022

Como é bom ser criança, faltando 10 min para a largada os 3 brincado sem nenhuma preocupação, enquanto os adultos antes da largada já procura um banheiro né kkkk.

24/10/2022

Neste final de semana tivemos presentes em@diversas provas, e participaram do na Rodovia dos Bandeirantes, já no MTB os atletas .liver e participaram do , se consagrando campeão e .liver conquistando a 3• colocação.
Eu .ninja, Thomas e a Lara fomos para em Ilhabela, conquistei a 2• colocação geral no TRAIL RUN 21 km, .ninja 4• colocado na TRAIL RUN 5km , Lara e o Thomas venceram no Duathlon kids.

22/10/2022

TODO DÍA É UM BOM DIA QUANDO VOCÊ MOVIMENTA O CORPO!!!

22/10/2022

Mais um em ILHABELA _sp, largo hoje as 15hs nos TRAIL RUN 21 km.

04/10/2022

Finalmente podemos retornar os treinos, São Pedro deu uma trégua. Grupo da manhã de terça e quinta das 6 às 8, granja Julieta.

01/10/2022

ENTREGA DOS DIPLOMAS CAMINHO DA FÉ 2022. A vida passa muito rápido, precisamos a todo momento aproveitar a vida, participar de grupos ativos, entrar em desafios a longo prazo, assim ter metas e focos . Num piscar de olhos o ano já foi e todos os planejamentos concluídos e realizado o objetivo final. CAMINHO DA FÉ 2022.

08/08/2022

O principal objetivo deste treino foi trabalhar a técnica e resistência física, fatores psicológicos que influenciam o desempenho esportivo e compreender como a realização dessas atividades afetam os aspectos emocionais, saúde e o bem-estar do aluno que está envolvido nesse ambiente, ajudando-o a gerenciar seus pensamentos, ansiedade, agressividade, relacionamento com companheiros de equipe, etc.

Pensamentos (cognição)
Motivação
Estresse
Ansiedade
Personalidade
Liderança
Senso de coletividade. Treino bem produtivo!

07/08/2022

Domingão de muita terra, hoje o treino foi na Serra do Japi, 54 km de muita subida, seguimos firme no projeto .fe.

02/08/2022

Rotina de treinos garante que você esteja se movimentando de forma saudável e isso se torna visível.
Quando se deixa de praticar exercícios com frequência, o corpo perde preparo, perde a aptidão para responder a estímulos externos da mesma forma que fazia antes. Isso é perceptível em pessoas sedentárias.
BORA TREINAR!!!

25/07/2022

Este ano teremos uma novidade no grupo do caminho da Fé, 80 % dos participantes estão na faixa etária dos 60 anos.
Se você está nesta faixa etária e acha que já fez de tudo, fique ligado nesta turma animada, no dia 6 de Setembro partiremos para um grande desafio, CAMINHO DA FÉ, sairemos de ÁGUAS DA PRATA E chegaremos ao santuário de Aparecida do norte no dia 11.
Pedalar é uma delícia em qualquer idade, mas para quem já é mais velho é ainda melhor. Os benefícios do pedal são inúmeros, ajudando a melhorar a qualidade de vida e bem estar.

21/07/2022

O bom treino é quando conseguimos vencer nossa mente, o maior obstaculo a ser batido.

20/06/2022

Final de semana produtivo, prova muito bem organizada , seguimos forte nos treinos. Parabéns foi muito bem na prova, .liver mandou bem, pelo2• colocado na categoria Júnior, que usou está prova para se preparar para o crono final de semana que vem e nossos atletinhas Lara e thomas que foram campeões.

19/06/2022

Dia frio, bora esquentar as pernas na prova de ciclismo .

08/06/2022

Entre as cicloviagens nacionais, uma das mais famosas, sem dúvida, é o Caminho da Fé em Águas da Prata. Ele reúne fiéis e devotos e também ciclistas que desejam se aventurar por rotas de tirar o fôlego, com paisagens belíssimas.

Fazer o Caminho da Fé de bike vai além de uma jornada espiritual. Até porque, não é preciso ter esse propósito para traçar o roteiro, seja sozinho ou com amigos. Basta querer vencer seus próprios desafios e limites no pedal, que já são bons motivos para encarar a jornada. E põe jornada nessa trilha até o Santuário Nacional de Nossa Senhora Aparecida. Este ano voltaremos ao caminho da fé no dia 6 a 11 de Setembro.
INSCRIÇÕES ABERTAS, vagas limitadas !
Informações zap 11 961101936
[email protected]

07/06/2022

Você f**ará melhor a cada dia se não desistir de treinar e dar o seu melhor.

05/06/2022

Família do ciclismo!

05/06/2022

3 horas em Interlagos

03/06/2022

Neste Domingo teremos um grande evento de ciclismo em Interlagos , serão 3 horas de muita competitividade, muita festa e diversão.
Resgatei uma foto quando competi minha 1• prova em Interlagos, na época as categorias até os 15 a 16 anos ainda não tinha o luxo de ter uma SPEED ou MTB, todos competiam com as famosas cros aro 20, eram de 3 a 4 voltas com direito as torcidas nas arquibancadas. Nesta época eu tinha meus 13 anos, ganhei a prova neste dia.
Desejo boa sorte a todos os competidores e que a tenha muito sucesso na organização.

30/05/2022

Grande destaque do dia, o atleta Júnior que vem ganhando performance, parabéns pela 2• colocação!
Sua próxima competição será na em Araxá.

28/05/2022

Sábado USP!

23/05/2022

Hoje o giro foi no extremo sul de São Paulo, passamos pela aldeia indígena kurucutu, antiga estação evangelista de Souza e 2• balsa de São Bernardo
Circuito muito bom, divertido e próximo da capital, totalizando 73 km.

16/05/2022

Hoje tivemos dois campeões na .oficial em suas respectivas categorias.
Parabéns e

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