07/10/2024
vem entender mais do nosso nivelamento ✨
aqui na salinha priorizamos a segurança antes de tudo! então nossos níveis foram pensados para você desenvolver movimentos e habilidades respeitando os limites do seu corpo.
💜 introdução
trabalharemos posicionamento em relação a barra, caminhadas, posições de pernas e de braços, primeiras transições, giros e movimentos sentados na barra, que chamamos de seats, além de educativos e preparatórios para os próximos moves.
👉🏼 sem pré requisito
💜 bases de pole 1
aqui você começa a evoluir a partir dos giros e seats trabalhados na introdução e são incluídas escaladas, novas travas (p, d e monkey) e apoios e flertando com os primeiros movimentos invertidos (ex.: trava 4/ inversão contrária).
👉🏼 pré requisito: introdução
💜 pole 1
a partir das bases, poderemos desenvolver e criar sequências criativas mesclando elementos coreográficos e elementos acrobáticos. mais espaço para adicionar textura e complexidade aos movimentos e finalizando nas primeiras travas invertidas.
👉🏼 pré requisito: bases de pole 1
💜 bases de pole 2
aprofundaremos os detalhes da inversão split, aprimorando a técnica para adicionar os movimentos a partir da inversão e das travas. os giros tem mais explosão e buscamos explorar os combos de giros e giros com menos pontos de contato com a barra.
👉🏼 pré requisito: pole 1
💜 pole 2
evoluiremos a partir dos movimentos bases trabalhados nas aulas de bases de pole 2, buscando trabalhar em sequencias desde o chão até o alto da barra. sequências mais exigentes em relação a resistência e coordenação.
👉🏼 pré requisito: bases de pole 2
💜 pole 3
juntamos tudo que aprendemos durante os anos pra criar movimentações dinâmicas no alto da barra, caminhando entre movimentos acrobáticos e novas transições onde o céu é o limite. treinamos elementos com um grau de dificuldade mais elevado mas também buscamos formas diferentes de executar movimentos de níveis anteriores.
👉🏼 pré requisito: pole 2
