Ana Claudia Penna - Personal Trainer

17/06/2021

A liberdade e a sensação de se sentir vivo, livre e feliz. Sensações importantes para uma boa qualidade de vida.

28/12/2019

Hoje a aula foi de Pilates! Exercícios focados na região do centro do corpo, onde trabalha a postura e estabeliza os músculos dessa região, promovendo equilibrio e bem estar.

13/10/2019

Publicado em Vogue/Globo.com, 11.10.19 Por: Márcia Di Domenico/ Estúdio de Criação EGCN Aprenda a colocar em prática atitudes que alimentam o otimismo             Enca…

19/05/2019

EXERCÍCIO FÍSICO AO AR LIVRE

É cientificamente comprovado que a prática de exercícios ao ar livre resulta em benefícios significativos ainda maiores para a saúde. Especialmente, da saúde mental. Estudos realizados na Universidade de Glasgow, na Escócia, e na Universidade de Essex, no Reino Unido, confirmaram que atividades físicas ao ar livre, diminuem o estresse e a depressão e, também, aumentam muito a autoestima.
Segue mais benefícios:

1. AUMENTO NO NÍVEL DE VITAMINA D
A exposição ao Sol, durante os exercícios, sintetiza melhor a vitamina D no organismo, excelente para aumentar a imunidade, diminuir o colesterol, e inclusive, para a perda de peso.
2. MAIS ENERGIA
Estudos comprovam que estar em contato com a natureza pode ser muito mais revigorante e dar muito mais energia ao corpo do que uma xícara de café.
3. RECUPERAÇÃO MAIS RÁPIDA
O contato mais frequente com a luz do Sol, ajuda na recuperação e diminui as dores musculares. Você se recupera mais rápido depois da atividade física.
4. MAIS FOCO
Estar em contato com a natureza também aumenta a concentração na hora da atividade física e ainda aumenta a sua criatividade e foco para desenvolver outras tarefas.
5. ALÍVIO DE TENSÕES DIÁRIAS
Sentindo o vento no rosto, a luz do Sol, e ouvindo os pássaros é impossível continuar estressado, imagine se você ainda estiver praticando uma atividade física! A melhora na saúde mental é instantânea, ouse!!

29/03/2019

27/03/2019

Não tem preço... quando você faz, nem que for pequena, diferença na vida de uma pessoa.

25/03/2019

OFICINA DE ATIVIDADE FÍSICA E CULINÁRIA

Visando melhorar a Qualidade de Vida das pessoas e incentivar o convívio presencial entre elas - já que o virtual vem ocupando cada vez mais espaço nesse mundo digital -, um grupo de profissionais altamente qualificados do Ipq HC de São Paulo se reuniu e formou o grupo ConnectZoe - -, pensando na melhoria da qualidade de vida de seus pacientes e na diminuição da prescrição de medicamentos em geral.
No próximo dia 6 de Abril teremos uma “Oficina de Atividade Física e Culinária”, que se dividirá em duas etapas: um encontro no Parque Villa Lobos às 8h, onde faremos uma atividade física em grupo e de forma lúdica. Em especial para aqueles que não tem o hábito de praticar exercícios regularmente, será uma ótima oportunidade para iniciar e, quem sabe, passar a incluir em sua vida essa prática tão importante para nossa saúde! E ainda de quebra você aproveita para desfrutar do contato com a Natureza, algo que muitas vezes esquecemos de fazer, já que moramos nessa cidade dominada pelo concreto. E o parque é lindo! 🌿🌱🌳🍂
Depois, nos deslocaremos juntos para a “CaZa” http://cazamais.com/ na Pompeia, um espaço de coworking muito bacana, onde teremos a “oficina de culinária”: faremos juntos hambúrguer 🍔(vegetariano e de carne), salada 🥗 e degustaremos nossa produção ali mesmo, aproveitando um agradável momento de socialização entre os participantes num almoço coletivo.
Garantimos uma deliciosa e completa manhã ☀, com exercícios 🏃‍♀🏃‍♂🤸🏻‍♂, contato com a Natureza🌿, energias boas 🙌, descontração 🙃🙂, boas risadas 😂, alimentação saudável 🥗 e ótimo nível de socialização 👫! Que tal experimentar tudo isso conosco e se dar de presente uma manhã de sábado diferente? 😉

Sugerimos que estejam com roupas bem confortáveis, já que praticaremos atividade física, e levem uma muda para trocar, caso sintam-se mais à vontade depois (há vestiário na CaZa para isso).
O transporte do parque até lá será decidido na hora, de acordo com os carros disponíveis para formar grupos de carona, ou podemos complementar com Uber em grupo, caso seja necessário. Tudo isso já faz parte de nossa interação!

E aí, o que falta para fazer sua inscrição e viver algo gostoso e diferente, só pra variar?😉
Esperamos você!!

Data: 6 de abril de 2019
Horário: 8h no Parque Villa Lobos (encontro no Portão Principal. APENAS em caso de CHUVA, ir diretamente para o Espaço Cazamais: Rua Coronel Melo de Oliveira, 1121).

Investimento: R$150,00

WhatsApp para inscrição: (11)988112667
(11)23077804 [email protected]

Connectzoeapp
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Coworking com diversos espaços para trabalho e eventos. Ar-condicionado, wifi, lockers, vestiários, além de uma quitanda orgânica e café art. Conheça!

25/03/2019

Coworking com diversos espaços para trabalho e eventos. Ar-condicionado, wifi, lockers, vestiários, além de uma quitanda orgânica e café art. Conheça!

19/02/2019

Você já imaginou fazer exercício físico se divertindo de forma lúdica? E ainda aprender a fazer aquele hambúrguer???Pois é, na nossa oficina, você poderá fazer tudo isso! Vamos lá!INSCREVA-SE!!!@saudemental@qualidadedevida@bemestar@personalonline

Vem aí a nossa próxima oficina!Corram, pois as vagas são limitadas! Experiência incrível!
Facilitado por educador físico e nutricionista (HCFMUSP).

08/02/2019

Ótima atividade física, dançar! Principalmente para a terceira idade

Presente desde as primeiras civilizações humanas, a dança é uma das formas de expressão mais belas e completas já desenvolvidas pelos homens. Além de Uma nova investigação sugere que a dança também pode ajudar na luta contra a doença de Alzheimer, que atinge milhões de pessoas no mundo ...

24/01/2019

Você já pensou como caminhar pode ser vantajoso para sua saúde física e mental? Pratique caminhadas diariamente e valorize suas curvas. https://osegredo.com.br/caminhar-torna-o-cerebro-mais-criativo-e-cura-as-tristezas/

18/01/2019

Faca uma atividade física que te dê prazer! Os benefícios são ainda maiores!

31/07/2018

Publicado em Boa Forma/Estilo de Vida, 30.06.18 Por Marcia Di Domenico (colaboradora) Valorizar os pontos positivos da sua personalidade está entre os exercícios considerados bons para a mente e pa…

31/07/2018

Publicado em Wrun, 16.07.18 Por: Lucas Imbimbo O esporte melhora a resistência física, ajuda na concentração e mais! A corrida ajuda no combate a doenças, estimula o contato com outras pessoas e… P…

26/06/2018

Superação!Deus no comando!

18/05/2018

Aprenda a criar uma espiral ascendente de felicidade em sua vida.